El hábito de morderse las uñas

Es bastante desagradable ver a una persona, sobre todo si es tu interlocutor, con el hábito persistente de morderse las uñas, o con onicofagia. Esto no solo es antiestético, sino, como dicen los médicos, bastante peligroso. En medicina, incluso existe el término onicofagia, que designa este hábito perjudicial.

Razones del hábito de morderse las uñas

El deseo involuntario de morderse las uñas y los padrastros es síntoma de una desviación del comportamiento. Esta adicción no solo hace que la persona sea poco atractiva en la comunicación con los demás, sino que a menudo persiste hasta que la piel se lesiona y sangra. En esta situación, el lecho ungueal suele dañarse.

Esta patología se presenta principalmente en niños de cuatro a cinco años y, si no se toman medidas, empeora durante la escolarización. Las estadísticas muestran que el 34 % de los niños que asisten a la escuela primaria padecen este hábito. No es raro que esta patología se presente en adolescentes durante la pubertad, manifestándose también en la edad adulta. También se pueden encontrar familias donde los adultos se muerden las uñas y los niños simplemente empiezan a imitarlos, sin considerarlo perjudicial.

Las razones del hábito de morderse las uñas pueden ser muy variadas y pueden ser tanto temporales como a largo plazo.

Diversos factores pueden provocar la aparición de este comportamiento antiestético:

• Esta puede ser una forma de defensa psicológica contra una situación estresante en la que se encuentra un adulto o un niño.
• La autoagresión es una situación en la que morderse las uñas hasta que sangren es una de las manifestaciones del automasoquismo.
• Esta conducta puede aparecer en niños cuyos padres, al limitar su libertad, practican un control totalitario.
• Falta de confianza en uno mismo. Conflicto interno, que puede deberse a problemas de comunicación.
• Este comportamiento puede ser provocado por una situación familiar. Comportamiento inapropiado de uno o ambos padres.
• Los médicos también admiten que el hábito puede ser hereditario y transmitirse genéticamente.
• Esto podría ser una agresión hacia uno mismo, cuando una persona intenta castigarse por lo que considera un comportamiento indigno.
• Mayor fragilidad de la placa ungueal causada por problemas médicos. La uña se rompe y, al no encontrar nada mejor, el "dueño" se la muerde.
• Una persona puede comenzar a morderse las uñas por aburrimiento, por ociosidad.

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El hábito de morderse las uñas en adultos

Muchos adultos se preguntan a menudo por qué esta desviación patológica se produce a nivel subconsciente y cómo deshacerse de ella de forma rápida, sencilla y permanente. Al fin y al cabo, puede traer muchos momentos desagradables a la vida e incluso arruinar una carrera. ¿Quién querría retener a un empleado que se permitiera algo así en una reunión importante o con un cliente?

El hábito de morderse las uñas en adultos no surge de la nada. Sería buena idea sentarse y analizar la situación con calma, intentando comprender en qué etapa de la vida surgió. Con frecuencia, las raíces de este problema se remontan a la infancia y acompañan a la persona hasta la edad adulta.

La mayoría de las veces, estas manifestaciones son arrebatos emocionales ocultos, cuando una persona no puede mostrar directamente sus emociones.

Todos sabemos desde la infancia que esto no debe hacerse. Los malos hábitos hacen que la placa ungueal sea poco atractiva, lo que empeora la apariencia de las manos. Si esta patología se manifiesta durante mucho tiempo, una persona con esta adicción corre el riesgo de arruinar no solo la condición en sí, sino también la forma de las uñas. Las personas con esta adicción a veces solo pueden corregir esta situación mediante extensiones cosméticas. Este procedimiento es bastante caro, pero solo solucionará temporalmente el aspecto estético del problema, sin corregir la situación real.

Por lo tanto, es mejor resolver este problema inmediatamente y desde la raíz que buscar posteriormente métodos y gastar energía, tiempo y dinero para eliminar las deficiencias.

Pero este es el aspecto visual del problema. Ahora veamos el aspecto médico. Todos sabemos que no es seguro llevarse los dedos sin lavar a la boca. Esto conlleva el riesgo de contaminación infecciosa e invasión de helmintos. Además, este desagradable proceso suele causar lesiones en la piel de las yemas de los dedos. El daño resultante a la epidermis se convierte, de hecho, en una puerta abierta para la invasión de microorganismos patógenos.

Por lo tanto, es definitivamente necesario luchar contra este hábito.

El hábito de morderse las uñas en los niños

Con frecuencia, los padres atentos se preocupan por el hábito de morderse las uñas de sus hijos. Y es comprensible. Pero para eliminar el problema, es necesario comprender la situación e intentar encontrar la causa que ha desencadenado dicho comportamiento. A menudo, el bebé alivia la tensión nerviosa externa de esta manera. Si no puede solucionarlo por sí solo, es recomendable buscar ayuda de un especialista. En este caso, será útil consultar con un psicólogo infantil o un pediatra.

Esta situación debe resolverse cuanto antes. Al fin y al cabo, el problema puede ser de naturaleza más psicológica y, con el tiempo, morderse las uñas puede no parecer un problema tan grave en el contexto del trastorno y el conflicto psicológicos.

Pero para resolver la situación eficazmente, es necesario encontrar la causa y detenerla. Solo así se podrá hablar de eliminar el problema como tal.

Si tu bebé empieza a morderse las uñas, no ignores la situación esperando que todo se solucione solo y que, cuando crezca, comprenda lo perjudicial del hábito y lo abandone. No puedes esperar esto. Esta indiferencia por parte de los padres puede llevar a:

• A un hábito estable que el bebé llevará hasta la edad adulta.
• El niño aprenderá a ocultar sus verdaderas emociones y problemas, lo que solo lo distanciará de sus padres, quienes perderán su confianza. Es muy posible que tenga problemas con sus compañeros o con los adultos que lo rodean, por ejemplo, con la maestra de preescolar o de escuela. Subconscientemente, espera que mamá o papá investiguen el problema, lo resuelvan y lo protejan. Al mismo tiempo, por alguna razón, tiene miedo de hablar de sus problemas. Para nosotros, una situación específica puede no parecernos importante, pero para un pequeño es muy grave.
• Como se mencionó anteriormente, tener las manos sucias en la boca es una infección y parásitos que penetran en nuestro cuerpo. Por ello, tendremos que esforzarnos aún más para solucionar este problema y detener la enfermedad que causaron.
• Al mismo tiempo, ignorar el problema a largo plazo puede alterar la forma de la placa ungueal. Puede ensancharse, pero no acortarse. Las manos con estas uñas pierden su estética y resulta incómodo mostrarlas, lo que ya genera malestar psicológico.
• Los niños particularmente impresionables son capaces de morder el trasfondo de impresiones vívidas, siendo incapaces de hacer frente a las emociones abrumadoras.

Por lo tanto, si los padres se proponen eliminar este mal hábito de su bebé, es necesario encontrar la verdadera causa. Los padres deben comprender qué le molesta al bebé y en qué situaciones se lleva las manos a la boca. En esta "lucha", los adultos deben ser pacientes: no lo levanten con irritación en la voz, no le den palmadas ni lo regañen. Este comportamiento puede empeorar significativamente la situación. Solo la paciencia y el cariño pueden encontrar el mecanismo que desencadena esta reacción patológica del bebé. Y así es como se puede cortar este "nudo de Gordeev".

¿Cómo deshacerse del hábito de morderse las uñas?

Como se mencionó anteriormente, la respuesta a la pregunta de cómo deshacerse del hábito de morderse las uñas se puede determinar identificando la causa. Sin embargo, se pueden dar ciertas recomendaciones de inmediato.

Es necesario señalar de inmediato que la medicina moderna y los métodos de medicina tradicional hoy en día no tienen una “píldora clásica” que permita hacer frente al problema de manera fácil y rápida.

Algunos métodos que utilizan los padres tampoco dan resultados al 100%.

• Se cubren las uñas con mostaza, diversos ungüentos o esmalte.
• Recurren a la intimidación y a las amenazas.

Si estas medidas dan un resultado condicionalmente positivo, serán de corta duración, ya que el enfoque del tratamiento en sí es incorrecto. Muchos intentan eliminar el síntoma sin abordar la causa. Incluso si es posible controlar esta sintomatología con estos métodos, la persona afectada tendrá una alternativa: en lugar de morderse la uña, por ejemplo, empezará a morderse los labios, a enrollarse el pelo en el dedo, a intentar arrancarse una verruga, a fumar, etc.

Si esto afecta a un bebé, la madre debe intentar, ante todo, hablar con él en privado y averiguar el motivo de su ansiedad. En esta situación, suele bastar con acariciarlo, decirle que lo quiere y que está orgulloso de él, y también, de forma independiente o junto con él, encontrar la manera de resolver el problema. Si los padres no pueden hacerlo, un psicólogo infantil puede ayudar.

El enfoque del problema debe ser más exhaustivo. Es necesario considerar tantos factores como sea posible: el entorno en el que vive la persona, su estatus social, sus características personales, etc. Si siente que no puede afrontar el problema por sí solo, debería buscar la ayuda de un especialista, consultando a un psicólogo.

El problema se puede curar con diversos métodos psicoterapéuticos. En primer lugar, no es posible simplemente prohibir morderse las uñas. La persona debe estar imbuida de ello y desear liberarse de la adicción patológica. De lo contrario, no será posible resolver el problema.

Los expertos ofrecen diversas maneras de ayudar a aliviar el problema, si así lo desea:

• Si el origen de la adicción patológica es la ansiedad o una situación estresante, es posible usar sedantes. Estos pueden ser tinturas suaves de hierbas a base de melisa, valeriana, agripalma, etc. Si la situación es particularmente compleja, también se pueden recetar fármacos: persen, life 600, circulin, dormiplant, negrustin, novopassit, stressplant, deprim (elaborado a base de componentes vegetales) o valocordina, valoserdina, dormiplant, cardolol, corvaldin, corvalol, nobrassit, sanason y otros.

El medicamento combinado Novopassit se prescribe en una cucharadita (equivalente a 5 ml) tres veces al día. Si el cuadro clínico lo requiere, la dosis recomendada puede duplicarse y tomarse 10 ml tres veces al día.

Sin embargo, este fármaco tiene contraindicaciones: intolerancia individual a sus componentes y antecedentes de debilidad muscular (miastenia). Se recomienda precaución en pacientes con trastornos digestivos.

También en este caso los médicos pueden prescribir una terapia conductual, que consiste en confrontar al paciente con sus miedos y desarrollar la capacidad de controlar sus emociones.

• Una persona se muerde la placa ungueal debido a su fragilidad, por lo que es necesario fortalecerla. Las medidas terapéuticas pueden incluir baños calientes a base de sal marina, complejos vitamínicos o un monofármaco que contenga calcio y otros microelementos y vitaminas. Por ejemplo, el gluconato de calcio se toma de 1 a 3 gramos de la sustancia, dos o tres veces al día.

Las contraindicaciones para el uso de este medicamento pueden ser la hipercalcemia y la hipersensibilidad a sus componentes. El gluconato de calcio no se prescribe en casos de hipercalciuria grave, disfunción renal grave ni en pacientes con predisposición a la trombosis.

• Para una mujer, una forma de deshacerse de un mal hábito puede ser usar extensiones de uñas y pintarlas con pinturas acrílicas o gel. En esta situación, el cambio psicológico funciona mejor. ¿Qué mujer, habiendo pagado una suma considerable, querría desprenderse de semejante belleza?
• Si es necesario, se puede incorporar a la terapia la aplicación de sustancias con sabor repulsivo en las uñas. Esto facilitará el control de los deseos involuntarios.
• Si una persona realmente quiere librarse del hábito, puede pedir a sus familiares o amigos cercanos que le retiren suavemente el dedo la próxima vez que intente llevarse el dedo a la boca.
• Otra forma de distraerte de la necesidad de morderte las uñas es realizar una actividad interesante y centrar tu atención en ella.

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

Si el hábito en cuestión no causa ninguna molestia a la persona, será imposible hacer frente a la situación rápidamente, ya que la persona carece de motivación para resolver el problema.

Y cuando una persona está madura, lo primero que surge es una pregunta legítima: ¿cómo dejar el hábito de morderse las uñas? Podemos recomendar algunas actividades que ayudarán a encontrar una solución a esta patología y le enseñarán a controlar sus emociones.

• Uno de los puntos fuertes de la terapia es la capacidad de relajarse. Reducirá la intensidad del estrés y traerá paz, que simplemente no requiere una liberación emocional, que a menudo se manifiesta mordiéndose las uñas. En esta situación, los baños de hierbas relajantes serán útiles. Puede intentar encender una lámpara de aroma que emita aceites aromáticos calmantes especializados. Si lo desea, puede probar el yoga, la meditación, la relajación o la autosugestión positiva.
• Otra forma es fijarse el objetivo de eliminar la patología. Para controlar el proceso, conviene marcar la fecha del "inicio del viaje" en el calendario de pared. Cada noche, haz un balance de los resultados del día. Si durante el mismo lograste no tocarte los dientes ni una sola vez, deberías recompensarte. Este camino es largo, pero el resultado merece la pena. Y lo más importante es el resultado, así como la satisfacción moral por el trabajo realizado y las dificultades superadas.
• Puedes sustituir la necesidad de morderte las uñas por la oportunidad de comer frutos secos. Esta sustitución no solo es psicológicamente justificada, sino que también beneficia al organismo.
• Siempre debes llevar contigo un set de manicura, que, si es necesario, puede usarse para tratar una uña rota. Y esto aplica no solo a mujeres, sino también a hombres.
• Revise su dieta, ya que puede ser deficiente en vitaminas y minerales (especialmente calcio), lo que provoca mayor fragilidad y descamación de los platos. Para mejorar esta situación, los siguientes productos y platos deben estar presentes regularmente en la mesa: frutos secos, muslos de cerdo en gelatina, productos lácteos fermentados, pimientos, todo tipo de verduras, semillas de calabaza y otros.
• Para fortalecer y mejorar el estado de la placa ungueal, es necesario usar regularmente cremas nutritivas especiales. Al menos una vez a la semana, realice baños de manos con sal marina o tinturas de hierbas medicinales. El uso de preparados con vitaminas D y A es muy eficaz. Es recomendable aplicar cremas, mascarillas nutritivas y tratamientos con agua antes de acostarse. Tras aplicar la composición nutritiva, puede ponerse guantes de algodón e irse a dormir. De esta manera, la ropa de cama se mantendrá limpia y la piel y las uñas recibirán su nutrición.
• Cuando trabaje en la casa o en el jardín, debe utilizar guantes de goma: esto protegerá sus manos de la exposición a productos químicos y al ambiente externo.
• Si desea dejar el hábito de morderse las uñas, no debe olvidarse del aspecto psicológico del problema; es a esto a lo que debe prestar atención en primer lugar. Quizás la persona tenga problemas psicológicos graves. En ese caso, sería conveniente buscar ayuda de un especialista. El tratamiento prescrito por el médico puede incluir hipnosis, acupuntura y muchos otros métodos de medicina tradicional y alternativa.
• Si la situación está relacionada con lesiones orgánicas, entonces es necesario un examen y tratamiento más exhaustivo.
• Hay personas que empiezan a morderse las uñas cuando les invade el hambre. Por lo tanto, en tal situación, es necesario cuidar la dieta. El régimen de ingesta debe ser frecuente, pero en pequeñas porciones, para no agravar la obesidad posteriormente.

Los expertos creen que el método más eficaz para deshacerse del problema es un conjunto de medidas que incluyen ejercicios psicológicos junto con varios trucos más prácticos (untar las uñas con sustancias con un sabor desagradable).

Para niños pequeños, puedes intentar aplicarles cinta adhesiva en los dedos. Para pacientes muy pequeños, los métodos psicológicos no son adecuados ni efectivos. Es bastante difícil explicarle a un niño pequeño que morderse las uñas y llevarse los dedos sucios a la boca conlleva cierto peligro. Naturalmente, esto no significa que no debas hablar con él sobre esto. Con el tiempo, podrás encontrar argumentos más convincentes para tu bebé. Por ejemplo, puedes explicarle a una adolescente lo fea que será su manicura y, posteriormente, el aspecto de sus manos, algo que ni siquiera la manicura más elegante podrá mejorar.

Otra opción que puede ayudar a que un niño deje de morderse las uñas es prestar más atención a sus pequeños "porqués" y a sus problemas. Debes dedicarle más tiempo para que se interese y no se aburra, y así desaparecerá la causa de sus malas inclinaciones.

El hábito de morderse las uñas es un reflejo desagradable y peligroso para la salud. Pero no es una sentencia de muerte para el resto de la vida. Puedes y debes combatirlo. Pero no podrás deshacerte de él simplemente tomando una pastilla. Necesitas prepararte para trabajar, primero encontrando la causa que desencadena la manifestación de este reflejo patológico. Si no puedes detener el problema por ti mismo, no deberías ignorar la ayuda de especialistas. Pero tras recorrer este camino, esa persona también recibe otros beneficios: se vuelve más tranquila, más segura de sí misma y capaz de gestionar sus emociones y su vida.