El síndrome del impostor

La patología psicológica, en la cual una persona no puede aceptar sus logros es un síndrome de un impostor. Considere las causas y los síntomas del fenómeno, los métodos de su tratamiento.

Alrededor del 70% de las personas se enfrentan a esta patología, la mayoría de las veces se diagnostica en mujeres. El fenómeno se manifiesta en forma de desprecio por los propios logros y éxitos. Una persona evita el elogio y el reconocimiento, reacciona dolorosamente a la crítica y se compara constantemente con los demás. Para algunos, el síndrome es un obstáculo para la vida normal y la construcción de relaciones, mientras que para otros actúa como un estímulo para la superación personal y el logro de una nueva.

Los "pretendientes" confían en su propia debilidad y explican sus éxitos de esta manera: fue una tarea sencilla, afortunada o una coincidencia afortunada. Es decir, en cualquier situación, el éxito se debe a algún evento, mientras que el papel del propio trabajo y esfuerzo se ve disminuido.

Si consideramos el significado de la palabra impostor, es él quien personifica a otro. Con este complejo, hay una situación diametralmente opuesta, más simplemente, "impostor por el contrario". Los pacientes no pueden realizar sus propios logros y resultados positivos. Tienen la impresión de que todo lo que tienen se recibe por error. Dichas personas viven en constante estrés, ya que existe el temor a la exposición. Al paciente le parece que puede cometer un error y todos aprenderán sobre su incompetencia y estupidez. Pero el mayor temor es que los demás no vean el engaño.

Epidemiología

El síndrome del impostor no tiene un patrón claro de ocurrencia. La epidemiología de este trastorno está más asociada con sus causas y factores provocadores. Según un estudio psicológico reciente, dos de cada cinco personas exitosas se consideran engañadores. Al mismo tiempo, alrededor del 70% de los encuestados, de vez en cuando, se enfrentan al síndrome del impostor.

De acuerdo con la información disponible, personalidades tan famosas como el científico Albert Einstein, el guionista Chuck Laurie, el actor Tommy Cooper, la actriz Emma Watson y otros están familiarizados con este complejo. Algunos científicos afirman que el síndrome es más común entre las mujeres, mientras que otros apuntan a su aspecto emocional. Es decir, bajo la influencia de las emociones, por ejemplo, cuando una persona se siente completamente impotente, los indicadores cognitivos se deterioran. Esto lleva al hecho de que un sentido de alienación social afecta temporalmente la autopercepción.

Si consideramos el aspecto demográfico de la patología, la mayoría de los casos se registran entre los afroamericanos, los niños superdotados y las minorías sexuales. Debido a la discriminación, las personas de minorías visibles tienen más probabilidades de dudar de sus propias habilidades. Muy a menudo, el fenómeno se observa en estudiantes y personas en posiciones de liderazgo.

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Causas de el síndrome del impostor

Como la mayoría de los trastornos psicológicos, las causas del síndrome del impostor deben buscarse en la infancia. Este fenómeno es una reacción a ciertos patrones de comportamiento de otros y padres. Las causas más comunes de la patología son:

1. Rivalidad y demandas infladas. La violación puede ocurrir en personas que crecen en familias con varios hijos. Entonces, por ejemplo, el niño mayor tiene que competir con el más joven por la atención y el amor de los padres.
2. Percepción parental errónea. El síndrome ocurre cuando los padres perciben a un adulto como lo fue en la infancia. Frases constantes: "lo estás haciendo mal", "no lo obtendrás", "no sabes cómo administrar el dinero", y así sucesivamente, pospones en el subconsciente. Incluso si una persona ha superado todos sus defectos infantiles, pero sus padres lo ven como un niño estúpido, entonces todos los logros parecen ficción. El paciente percibe su éxito como una ilusión y mérito de los demás.
3. Idealización excesiva Si a menudo se elogia a un niño por su belleza y misericordia, entonces, en la edad adulta, todos los éxitos pueden percibirse no como logros personales y profesionalismo, sino como lo que recibe el carisma y la belleza. En este caso, las mujeres son más propensas al síndrome del impostor que los hombres. Otra opción, cuando un niño es promocionado y promovido por actos ridículos, por lo que el niño comienza a considerarse mejor que los demás, un genio. Al crecer, estas personas se enfrentan a la realidad y se dan cuenta de que no tienen el talento que estimaban sus padres. En este punto, existe una conciencia y una reevaluación de sus propias capacidades y logros, que a menudo se perciben como autoengaño.
4. Perfeccionismo en todo Los niños que crecen en familias donde los padres prestan demasiada atención a los logros y éxitos del niño tienden al síndrome. En este caso, hay un déficit de comprensión, aceptación, calidez y cuidado por parte de los padres. El trauma emocional, recibido en la infancia, no da la oportunidad de apreciar plenamente sus éxitos y logros en la edad adulta. Estos niños crecen con adictos al trabajo inseguros que se fijan objetivos inalcanzables y se atormentan constantemente debido a los fracasos.
5. Instalaciones culturales. Este factor afecta con mayor frecuencia a las mujeres. Esto se debe a lo establecido en la sociedad de las fundaciones. Es decir, una mujer debe ser modesta y no tiene derecho a declarar su éxito. Esto causa una sensación de inutilidad frente a los hombres. Pero este estereotipo cultural puede surgir en los hombres. El trastorno está asociado con la representación tradicional de la masculinidad. Es decir, un hombre no tiene derecho a hablar sobre sus propios fallos, sentimientos o vulnerabilidades.

Con base en las razones descritas anteriormente, se puede concluir que el síndrome impostor es parte de la estructura de la personalidad del espectro neurótico. Muy a menudo, surge en personas que no están seguras de sus habilidades y conocimientos. Esto provoca el deseo de ocultar sus sentimientos, escondiéndose bajo la máscara de "impostor" y temeroso de la exposición.

Factores de riesgo

Muchas personas exitosas en la vida experimentan ciertas experiencias psicológicas causadas por una reevaluación de sus propias fortalezas y capacidades. El fenómeno ha recibido el nombre - un síndrome del impostor. Los factores de riesgo para este trastorno están relacionados con el período de formación de la personalidad, es decir, la infancia, es decir, la familia y el entorno.

Muy a menudo, aquellos que crecieron en familias pobres o disfuncionales se enfrentan al desorden. Estas personas han crecido de acuerdo con el modelo injertado por sus padres: vivir pobremente, trabajar en empleos mal remunerados, no reclamar lo mejor. Alcanzando alturas profesionales, una persona comienza a sentirse fuera de lugar.

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Patogenesia

El mecanismo de inicio y desarrollo de la incapacidad para internalizar los logros de uno se relaciona con factores tales como:

• Condiciones mentales y físicas causadas por eventos psico-traumáticos.
• Características personales
• Familia desfavorable y otros factores sociales.
• Predisposición hereditaria a los trastornos psicológicos
• Varios cambios neurodinámicos.

La patogénesis del síndrome del impostor está asociada con la distorsión cognitiva. Su esencia radica en la incapacidad de evaluar adecuadamente sus habilidades y calificaciones. Los errores frecuentes en el pasado y el impacto negativo de otros conducen a una subestimación de sus habilidades y, a veces, de los derechos.

Síntomas de el síndrome del impostor

Los síntomas psicosomáticos del síndrome del impostor se dividen convencionalmente en las siguientes categorías:

• Sintiéndose como un pretendiente

Parece que todos los logros no son merecidos, y los éxitos profesionales son erróneos. Como regla general, los impostores viven con miedo a la exposición, por ejemplo, que sus colegas o jefes comprenderán el nivel de su incompetencia. El miedo a la exposición aumenta enormemente el miedo al fracaso y el miedo al éxito. Alcanzar cualquier objetivo se percibe como una gran responsabilidad.

• Explica tu éxito con suerte o con causas externas.

La gente percibe sus logros no como resultado de un trabajo a largo plazo, sino como una suerte. Muy a menudo una mujer explica el progreso de su carrera no con su propio profesionalismo y conocimiento, sino con una apariencia bonita y otros factores.

• Depreciación de los propios éxitos.

Todos los logros se perciben como que no merecen atención. El impostor cree que el éxito se ha logrado con demasiada facilidad. Tales personas normalmente no pueden recibir elogios ni cumplidos.

Todos los síntomas anteriores requieren un diagnóstico más detallado. En este caso, el síndrome del impostor no es un diagnóstico absoluto, ya que algunas personas pueden experimentar ciertos síntomas, pero no sentir otros.

Primeros signos

La psicóloga Gale Matthews creó un cuestionario de prueba, que permite revelar los primeros signos del síndrome del simulador. Según las investigaciones del científico, la mayoría de las personas de éxito admitió que se sentían impostores en este o aquel período de su vida.

Para identificar los primeros signos de frustración, basta con responder a estas preguntas:

• Piensas que tu éxito está relacionado con el error, la coincidencia o la suerte.
• Usted está de acuerdo con la afirmación: "si puedo ser yo, entonces cualquier otra persona es capaz de hacerlo".
• Los defectos menores o las dislocaciones en el trabajo causan sentimientos de culpa y sufrimiento.
• La crítica constructiva causa una sensación de propia incapacidad y depresión.
• Cualquier éxito hace que uno se sienta culpable y crea la impresión de engaño a los demás.
• Estás constantemente sintiendo el miedo a la "exposición" y piensas que esto es cuestión de tiempo.

Una respuesta positiva a cualquiera de las afirmaciones anteriores es el primer síntoma de distorsión cognitiva. Pero su característica principal es que sufre de personas exitosas que no pueden aceptar sus logros. Esto se debe al hecho de que el problema de transformar la propia competencia en un sentimiento interior está roto.

Etapa

Al igual que cualquier trastorno neurótico, el síndrome del impostor tiene ciertas etapas. Para identificar la gravedad de la violación, es necesario responder a estas preguntas:

1. Muy a menudo arrojo los dados iniciados, incluso si son exitosos y prometedores.
2. Si para mí en algo lleva, en el futuro implica problemas y una banda de fracasos.
3. Siempre me falta algo para alcanzar mis metas y mi éxito.
4. Cuando estoy bien, surgen problemas con mi familia y amigos.
5. Intento no asumir una responsabilidad adicional para no tranquilizar a los demás.
6. Pienso más en evitar el fracaso que en lograr resultados positivos.
7. No estoy tratando de ser exitoso y no alardear de mis habilidades.
8. Es importante para mí administrar mi tiempo por mi cuenta.
9. Intento no tomar decisiones serias, especialmente si pueden tener consecuencias irreversibles.
10. La alabanza y los elogios de los extraños provocan una sensación de incomodidad, miedo y vergüenza.
11. En la infancia, me trataron muy exigente.
12. Tan pronto como logro el éxito personal o profesional, arruino todo yo mismo.
13. Estoy de acuerdo con la afirmación de que es mejor vivir en paz, evitando el cambio y no atrayendo la atención.
14. A veces tengo el deseo de cambiar algo en mi vida, como regla, a lo diametralmente opuesto.
15. El éxito hace que pierda interés en la vida, la depresión y la angustia. Crea una sensación de rutina.

Si tiene de 3 a 5 respuestas positivas, entonces esta es la etapa inicial, que es fácilmente susceptible de corrección. 5-7 declaraciones: el miedo al éxito tiene un impacto negativo significativo en su vida y actividad profesional. 7 o más respuestas afirmativas, indican una patología psicológica grave, para el tratamiento de la cual es necesario consultar a un terapeuta.

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Formas

El síndrome imposter tiene varias etapas y especies que determinan la sintomatología de la condición patológica y la posibilidad de su corrección. Considere los principales tipos de desorden neurótico:

• Incompetencia profesional

En cualquier campo de actividad, el nivel de competencia es particularmente importante. Para evaluar el crecimiento profesional, se usa el principio de Peter, según el cual, en el sistema jerárquico, cada trabajador no puede superar su nivel de competencia. Es decir, cualquier persona irá en la carrera hasta que tome un lugar en el que no pueda hacer frente a sus deberes. Pero con el síndrome del pretendiente, se viola esta teoría, porque incluso las personas con conocimientos profesionales pierden su competencia debido a la incomodidad interna y no pueden moverse en el sistema jerárquico.

• Incompetencia comunicativa

Este tipo de trastorno indica incapacidad para establecer relaciones con otras personas. Hay muchas razones para esta incompetencia. Muy a menudo, se asocia con estereotipos impuestos, es decir, juicios incorrectos sobre ciertas situaciones o personas. Esto lleva a malentendidos de los demás y otros. La violación puede deberse a una actitud prejuiciosa hacia uno mismo y una tendencia a rechazar cualquier cosa nueva o inusual. En la mayoría de los casos, estos factores conducen a la imposibilidad del contacto normal con las personas. Esto afecta negativamente la actividad profesional y la vida personal.

• Pretensión emocional

Este tipo de síndrome se asocia con la falta de habilidades o su bajo nivel de desarrollo en el manejo de las emociones. Esto lleva al hecho de que cualquier interacción con otras personas se lleva a cabo sin un contexto emocional. Un ejemplo es la ira, el llanto o la risa, situaciones inapropiadas para estas emociones.

Complicaciones y consecuencias

El síndrome del impostor, como cualquier otro trastorno neurótico, puede causar graves consecuencias y complicaciones. Lo primero que enfrentan las personas con el miedo al éxito es el perfeccionismo. Están tratando de hacer algo que está más allá de sus fortalezas y habilidades, para que nadie dude de la competencia. Incluso cuando están abrumados con el trabajo, no delegan algunos de sus poderes a otros por temor a que alguien dude de sus conocimientos y habilidades.

Tales "impostores" se convierten en verdaderos dictadores en el colectivo. Trabajan duro, pero los errores, tanto los suyos como los que los rodean, son inaceptables. Las personas corren de extremo a extremo, a menudo cambian la línea de su comportamiento. Tal comportamiento destructivo conduce a la autodestrucción de la persona. La pérdida de motivación, la culpa, las actitudes prejuiciosas hacia los propios éxitos y una actitud negativa pronunciada son acciones que apuntan deliberadamente al fracaso.

A pesar de las posibles consecuencias negativas, el síndrome tiene una serie de ventajas. Por lo tanto, las personas que se han encontrado con un desorden tienen la intención de usarlo para lograr el éxito tangible en esta o aquella esfera. Para otros, el beneficio del trastorno es una mejor socialización en la sociedad. No se jactan de sus propios logros, sino que subestiman su éxito. Esto no provoca hostilidad o envidia entre otros, sino que por el contrario causa un sentimiento de piedad. Pero, a pesar de esto, el síndrome del pretendiente es un freno serio en el logro de los propósitos y el desarrollo de la persona.

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Diagnostico de el síndrome del impostor

Como regla general, el deterioro cognitivo no tiene manifestaciones externas. El diagnóstico del síndrome del impostor tiene como objetivo identificar problemas internos con una autoestima inadecuada. Las personas con este trastorno no se destacan entre otros, por lo que aquellos a su alrededor se sorprenden al conocer un problema similar.

Para identificar el trastorno usando pruebas especiales y cuestionarios, considere uno de ellos. Usted tiene miedo al éxito si está de acuerdo con la mayoría de las declaraciones:

• Cualquier crítica, incluso constructiva, causa sentimientos de resentimiento.
• Teme que las personas puedan conocer sus lagunas de conocimiento y fallas.
• Tienes miedo de asumir responsabilidades y nuevas responsabilidades.
• Te parece que no sabes ni entiendes demasiado, a diferencia de los que te rodean.
• Percibes todos tus méritos y logros como una suerte, no como la causa de tus conocimientos y esfuerzos.
• Te parece que no sabes cómo hacer nada y pretender ser un profesional.
• Muy a menudo te encuentras pensando que los demás son mucho más talentosos y más capaces que tú.
• Te comparas con los demás, pero no a tu favor.
• Analizas tus fallas por un largo tiempo, pero no prestas atención a los logros.

El síndrome del impostor se diagnostica como un problema con la transformación de la propia competencia en una sensación interna. La presencia de logros y éxitos reales no se percibe emocionalmente. El psicoterapeuta se dedica a diagnosticar y corregir esta afección.

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Diagnóstico diferencial

Muchos trastornos neurológicos tienen síntomas similares, por lo que se usa el diagnóstico diferencial para reconocerlos. El síndrome del impostor no está determinado por síntomas o síntomas conductuales, ya que se caracteriza por experiencias internas y temores que impiden el crecimiento personal y la vida normal.

La patología psicológica se diferencia con diversos trastornos y disfunciones personales y disociales. Toda la complejidad del diagnóstico radica en el hecho de que es necesario determinar la causa raíz y el período de aparición de la perturbación. Es muy importante evaluar correctamente los factores que provocan el trastorno y el grado de su gravedad. También es necesario delinear claramente la norma y las desviaciones.

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Tratamiento de el síndrome del impostor

Las distorsiones cognitivas imponen una huella negativa en la calidad de vida, por lo tanto, requieren corrección. El tratamiento del síndrome del impostor tiene como objetivo mitigar y compensar sus manifestaciones negativas, reduciendo el nivel de ansiedad y el miedo al éxito.

Para eliminar la condición patológica, se recomiendan los siguientes métodos:

• Concéntrese en el trabajo o estudio. Es necesario enfocarse en el proceso en sí mismo, no en los resultados. Si tiene miedo de su propia incompetencia o parece que no es lo suficientemente inteligente y educado, entonces puede inscribirse en todo tipo de cursos o capacitaciones para el crecimiento personal. Ayudarán a apreciar sus propias capacidades. Y no olvide que solo aquellos que no hacen nada no cometen errores.
• No luches por la perfección La calificación "suficientemente buena" es mucho mejor que "excelente". No te idealices a ti mismo. Es necesario entender que incluso las personas más talentosas, inteligentes y exitosas realizan un trabajo rutinario y pueden cometer errores.
• Exponte a ti mismo. Comparta sus experiencias con sus seres queridos o consulte a un psicólogo. No guardes todos los miedos en ti mismo, no te involucres en la autodestrucción.

En formas graves del trastorno, se pueden recetar medicamentos con antidepresivos. Pero en la mayoría de los casos, se pueden lograr resultados significativos con la ayuda de terapia psicológica y social.

Prevención

Los métodos para prevenir un trastorno de la personalidad, que se caracteriza por un miedo al éxito, están dirigidos a corregir la autopercepción. La prevención es reducir la intensidad de las experiencias y el reconocimiento de sus miedos. Es necesario comprender las causas del problema, es decir, eso o quién causó incertidumbre en sus propias fortalezas y logros. Trate de evaluar objetivamente sus propios logros y su contribución a la causa común.

No asumas todas las críticas, no todas son objetivas y tienen derecho a existir. No olvide que sin errores no puede haber éxito. Escriba en su papel todos sus logros y ventajas en un caso particular. Regularmente volver a leer esta lista, debería causar un sentido de orgullo. Otra forma confiable de prevenir el síndrome del impostor es la psicoterapia oportuna. El médico ayudará a lidiar con el trastorno neurótico y su efecto destructivo.

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Pronóstico

El síndrome del impostor requiere un tratamiento largo y complejo. El pronóstico depende del diagnóstico oportuno y de las terapias seleccionadas. Se hace especial hincapié en la psicoterapia, que cambiará las tácticas de la autocondena y evaluará sobriamente sus logros y éxitos. Las etapas iniciadas del trastorno se caracterizan por la autodestrucción de la persona y el comportamiento antisocial. Su pronóstico en la mayoría de los casos es negativo.