El estreñimiento crónico es un complejo de varios síntomas diferentes que indican que hay dificultades con el movimiento intestinal. Por lo general, el diagnóstico de estreñimiento involucra una evacuación intestinal rara (menos de 3 veces en 7 días) o problemas durante la defecación, en los que se liberan menos de 35 g de su contenido por día del intestino.
Epidemiología
Los estudios epidemiológicos han demostrado que aproximadamente entre el 5% y el 21% de las personas padecen estreñimiento (un promedio del 14%). Pero, al mismo tiempo, solo el 3-5% de los pacientes son tratados con este problema. Las mujeres sufren estreñimiento con más frecuencia que los hombres (3 veces), y en el embarazo este problema ocurre en aproximadamente el 44% de las mujeres embarazadas. El mayor riesgo de estreñimiento en los ancianos (alrededor del 50% de ellos padecen esta enfermedad).
Causas de estreñimiento crónico
Entre las causas del estreñimiento crónico, las siguientes se identifican con mayor frecuencia:
- Dieta y hábitos incorrectos Ignorar el impulso de defecar debido a condiciones inadecuadas o tiempo - esto contribuye al deterioro del reflejo de la defecación. Las circunstancias concomitantes son: encontrar en un ambiente desconocido, reposo en cama, carga de trabajo durante el día. Reto intencional del acto de la defecación (tomar laxantes) debido a la expectativa de un vaciamiento más frecuente o regular que el normal para una persona. Una dieta en la que hay pocos productos ricos en fibras vegetales. Una cantidad reducida de heces debido al uso de medicamentos que contribuyen al desarrollo del estreñimiento o al agotamiento del cuerpo.
- IBS - un trastorno de la función motora del colon, lo que resulta en el paciente es una rara heces duras, acompañadas de moco (esta condición se alterna con diarrea), dolor agudo y calambres en el abdomen. La interrupción del intestino puede agravarse debido al estrés.
- Bloqueo mecánico. Neoplasia benigna o maligna de sigmoide o recto. Por lo tanto, la luz en los intestinos se estrecha, por lo que la frecuencia y el ritmo del vaciado cambian, hay un dolor en el abdomen, comienza la diarrea y el sangrado. En el caso del cáncer de recto, hay un cambio en la apariencia de la columna de heces (se vuelve como un lápiz), así como impulsos dolorosos falsos para vaciar con un intestino casi vacío. Coprostasis, en la que las heces endurecidas se acumulan en un intestino recto (a veces grueso). Como resultado, el paciente siente un desbordamiento intestinal y siente un dolor en el abdomen. También hay diarrea: la masa de heces líquidas fluye alrededor del corcho en el intestino desde las heces solidificadas.
- Otras enfermedades en las que hay un bloqueo del intestino: intususcepción, curvatura de los intestinos, inflamación del divertículo. Como resultado de estas patologías puede iniciar estrechamiento de la luz intestinal (o su cierre completo), en las que hay calambres abdominales, una silla-como "jalea de la frambuesa" (en el caso de invaginación), como en las heces de moco presentes y la sangre y la hinchazón .
- Patologías del canal anal, que se acompañan de sensaciones dolorosas. Debido al dolor, puede producirse un espasmo en el esfínter externo, como resultado de lo cual se suprimirá el reflejo de la defecación. Dichos síntomas se observan con fisura anal, hemorroides agudas y además de fístula rectal.
- El uso de drogas que provocan estreñimiento.
- El estado de depresión.
- Trastornos neurológicos, como resultado de los cuales se puede alterar la inervación autónoma del intestino. Entre tales enfermedades - la esclerosis múltiple, varias lesiones de la médula espinal, aganglion.
Patogenesia
El estreñimiento crónico puede desarrollarse debido a diversos factores, un vínculo común en la patogénesis de cada uno de los cuales es la discinesia del intestino grueso. Debido a la interrupción del trabajo de este cuerpo, el equilibrio entre la motilidad propulsora y antiperistáltica se desestabiliza. Hay un aumento en la actividad antiperistáltica, y el área de acción de las ondas retrógradas se expande a lo largo de toda la longitud del intestino. Como resultado, las contracciones segmentadas se vuelven más activas, por lo que las masas fecales se vuelven a consolidar.
Síntomas de estreñimiento crónico
La frecuencia de vaciamiento intestinal es diferente, pero es normal 1 vez en 2-3 días. Si la defecación ocurre una vez a la semana o menos, esto indica que hay problemas con el intestino. El síntoma de estreñimiento es también que las heces se vuelven densas, secas, como una oveja: bultos oscuros o pequeñas bolas. También las heces pueden tener una apariencia similar a una cinta, en forma de frijol o de cordón.
Ocasionalmente, puede aparecer diarrea de bloqueo; en este caso, debido a un retraso prolongado en el vaciado, el moco que ocurre como resultado de la irritación de las paredes intestinales comienza a diluir las heces.
Los síntomas de estreñimiento también pueden ser raspiruyuschie y dolor en el abdomen. El paciente siente alivio después de la extracción de gases o acto de defecación.
Una manifestación desagradable del estreñimiento es también la flatulencia, que surge del movimiento lento de la materia fecal a lo largo del intestino grueso, así como del hecho de que la actividad de las bacterias intestinales conduce a una mayor producción de gas. Además de estos síntomas, la hinchazón también puede producir reacciones involuntarias de otros órganos: aumento del ritmo cardíaco, dolor en el corazón, etc.
Con el estreñimiento, el apetito del paciente empeora, un sabor desagradable en la boca, un eructo de aire. También se puede observar dolor muscular y de cabeza, disminución de la capacidad para trabajar, mal humor, nerviosismo, trastornos del sueño.
Con estreñimiento persistente, la apariencia de la piel puede cambiar; se vuelve pálida, tiene un tinte amarillo. La piel pierde elasticidad, se vuelve flácida.
Síndrome de estreñimiento crónico
Síndrome de estreñimiento crónico: una patología muy común que afecta significativamente la calidad de vida. El estreñimiento crónico es una enfermedad heterogénea que se observa en todos los grupos de población. La frecuencia de su aparición aumenta con la edad.
Estreñimiento idiopático crónico
El estreñimiento idiopático crónico o un intestino grueso inerte es un trastorno de la actividad motora del intestino grueso, que se debe a la disminución de la velocidad de movimiento de las heces en el intestino (sin anomalías anatómicas presentes). Los factores etiológicos de esta enfermedad son mecánicos, estructurales, metabólicos y también efectos cortico-viscerales en el intestino grueso.
Estreñimiento atónico crónico
Si el estreñimiento atónico no se cura, puede pasar a una etapa crónica, con consecuencias bastante peligrosas para la vida:
- La fisura del ano, que causa dolor severo, ya que con cada acto de defecación diverge nuevamente y comienza a sangrar. En este caso, no deberíamos permitir la aparición de un nuevo estreñimiento, porque a causa de ello la grieta se inflamará más y aumentará.
- Hemorroides: aparecen en el pasaje anal conos dolorosos, algunas veces sangran cuando se esfuerzan. El sangrado generalmente acompaña a las hemorroides internas. Cuando la enfermedad se convierte en una forma grave, el paciente experimenta dolor constantemente, mientras camina, se sienta o miente.
- Intoxicación. Las masas fecales deben abandonar el cuerpo a tiempo, ya que contienen muchas toxinas. Si las heces permanecen en el intestino durante mucho tiempo, estas toxinas se absorben en la sangre, lo que envenena el cuerpo.
- Estado inmune reducido, que ocurre debido a la intoxicación. Con inmunidad reducida, el cuerpo se vuelve más difícil de combatir con varios virus e infecciones.
- El síndrome del intestino perezoso, que ocurre como resultado del abuso de laxantes para aliviar el estreñimiento crónico. Bajo la influencia de las drogas, la musculatura del intestino deja de funcionar, a medida que se produce la habituación. Será mucho más difícil deshacerse de este problema que de la obstrucción.
- Enfermedades oncológicas del colon: esta es una de las peores consecuencias del estreñimiento crónico. Los síntomas del desarrollo de esta enfermedad son la anemia, la presencia de sangre en las heces, un cambio en las heces. La persona comienza a perder peso rápidamente y también siente que la defecación es incompleta. Pero al principio la enfermedad se desarrolla sin ninguna manifestación, por lo tanto, es necesario acudir regularmente al gastroenterólogo para su examen, especialmente si hay motivos de preocupación.
- Enfermedad diverticular del intestino grueso Divertículo: una protrusión de la pared intestinal, que se produce debido al estreñimiento, cuando el retraso en el vaciado aumenta bruscamente la presión en el intestino. El divertículo también puede ser congénito. Los síntomas de la enfermedad son sangre en las heces y dolor en el abdomen. Las heces que se acumulan en el divertículo pueden causar inflamación, que más tarde puede conducir al desarrollo de un tumor canceroso.
Estreñimiento crónico de naturaleza nerviosa
El estreñimiento crónico, que surge en el suelo nervioso, aparece como resultado del desequilibrio entre los sistemas nerviosos para y simpático, o debido al estado depresivo del paciente.
Neurogénica también se considera estreñimiento, que surgió debido a un trastorno de la motilidad motora del intestino, que se desarrolló debido a problemas en la región neuropsíquica. Además, las causas del trastorno pueden ser problemas con el acto de defecación con reflejo condicionado, el efecto involuntario de la patología alterada de los órganos, así como la destrucción orgánica de la médula espinal y el cerebro. Por lo tanto, el estreñimiento neurogénico se puede dividir en varios subgrupos: reflejo psicógeno, condicionado, discinético (en el que predominan los espasmos o aciones), así como los orgánicos.
Estreñimiento crónico en los ancianos
El estreñimiento crónico en las personas de edad avanzada generalmente ocurre mucho más a menudo que en las agudas. En la actualidad, el estreñimiento crónico ya se considera una patología independiente, aunque a menudo es un síntoma de otras enfermedades gastrointestinales. Los signos de estreñimiento crónico en los ancianos son tales circunstancias:
- En una semana hubo menos de 3 deposiciones;
- La silla es difícil y dura con un 25% de vaciado;
- Al menos el 25% del vaciado ocurre solo con esfuerzo;
- Más del 25% de vaciado causa una sensación de defecación inconclusa;
- Al menos el 25% de vaciado causa una sensación de bloqueo anorrectal;
- Para vaciar en el 25% de los casos, se requiere la ayuda de las manos;
- No hay signos que puedan confirmar el SII del paciente.
Si al menos 2 de las manifestaciones anteriores ocurren al menos 3 meses por año, esto indica el desarrollo de estreñimiento crónico.
Complicaciones y consecuencias
Una consecuencia del estreñimiento crónico prolongado puede ser una variedad de complicaciones, como la proctosigmoiditis (proceso inflamatorio en el recto y el colon sigmoide) y la colitis secundaria.
La congestión fecal prolongada en el ciego puede provocar un retroceso de los contenidos en el intestino delgado, lo que produce enteritis. Entre las complicaciones que acompañan al estreñimiento, también la hepatitis y las patologías de los conductos biliares.
El estreñimiento crónico puede causar una variedad de enfermedades del recto. Básicamente se trata de hemorroides, pero también aparecen fisuras anales con paraproctitis.
En algunos casos, el estreñimiento conduce al alargamiento y la expansión del intestino grueso, lo que hace que la enfermedad sea aún más obstinada.
La peor consecuencia del estreñimiento crónico es la aparición de un tumor canceroso.
Diagnostico de estreñimiento crónico
El estreñimiento crónico se diagnostica en tales casos:
- El vaciado del intestino ocurre menos de 3 veces a la semana;
- Al defecar, el paciente tiene que esforzarse;
- La silla tiene una consistencia tuberculada o densa;
- La aparición de una sensación de incompletitud del acto de defecación.
Análisis
Para confirmar el diagnóstico, se pueden tomar exámenes:
- sembrando heces en la microflora intestinal;
- biopsias de investigación (histoquímicas e histológicas) de la mucosa intestinal.
Diagnóstico instrumental
Para identificar los síntomas del estreñimiento crónico, también se pueden usar métodos de diagnóstico instrumental:
- Irrigoscopia (radiografía del intestino grueso);
- colonoscopia;
- estudiando la actividad motora del intestino grueso;
- estudio funcional del sistema musculoesquelético del recto.
Diagnóstico diferencial
En el caso de estreñimiento crónico, especialmente en personas mayores de 45 años, con aparición reciente y con síntomas crecientes (anemia, disminución brusca de peso), es necesario excluir primero la posibilidad de un cáncer.
También es necesario excluir las siguientes enfermedades:
- Tener una naturaleza diferente de estrechamiento del intestino (inflamación del intestino grueso, estrechamiento de la radiación o origen isquémico, diverticulosis);
- Infección con parásitos o enfermedades infecciosas crónicas del intestino;
- Enfermedades neurológicas (parálisis del temblor, trastorno vegetativo, esclerosis múltiple);
- Diabetes mellitus, agangliosis, hipotiroidismo;
- Esclerodermia;
- Patologías colestásicas;
- Estreñimiento crónico resultante de la medicación;
- Endometriosis;
- Ulcera
Tratamiento de estreñimiento crónico
El tratamiento del estreñimiento crónico incluye no solo el uso de laxantes. Además del sintomático, también debe haber una terapia dirigida al estímulo que causó el estreñimiento.
No se recomienda la automedicación en este caso, ya que el estreñimiento prolongado y regular puede ser un signo de patología grave o contribuir a la aparición de complicaciones potencialmente mortales.
También debe entenderse que la auto-administración de laxantes medicamentos que no se consideran particularmente fármacos y sus efectos en el cuerpo, así como los efectos secundarios a menudo conduce a problemas aún más grave con el acto de defecar, como la actividad motora del intestino se reduce. Además, en este caso la dosis del medicamento se vuelve cada vez más frecuente, como resultado de lo cual, en el transcurso del tiempo, generalmente pierde su efectividad y no afecta el cuerpo.
Habiendo averiguado la causa del desarrollo de estreñimiento crónico, el médico determina qué tratamiento asignarle al paciente. Esto tiene en cuenta todos los factores patogénicos, por lo que las drogas afectan al cuerpo de manera más efectiva, sin causar efectos secundarios que pueden agravar el trastorno del intestino.
Enema para el estreñimiento crónico
Con estreñimiento crónico, los enemas deben ser únicos. Los pacientes deben alternar la aplicación (1 p./ed.) De agua-aceite (todos los días por la mañana, un máximo de 200 ml) y enemas de limpieza. Este procedimiento se realiza para restaurar el reflejo perdido por el intestino.
Laxantes para el estreñimiento crónico
El estreñimiento crónico elimina de manera más eficaz los laxantes del grupo de los prebióticos: ayudan a estabilizar la microflora intestinal y también estimulan la motilidad intestinal. Debido a esto, el efecto de la droga será largo y estable.
Prelax se usa en una dosis diaria de 2-6 cucharadas. Durante la comida. La duración del curso de tratamiento puede ser de al menos 2 semanas y un máximo de 3 meses. Contraindicado con alta sensibilidad individual a los elementos de la droga.
La dosis diaria de jarabe Lactusan para adultos es de 20 ml (dividido en 2 recepciones); a los niños se les prescriben 10 ml con las mismas condiciones. Toma el medicamento cuando necesites comida. En tabletas, la dosis para adultos es de 8-10 unidades / día, y para niños mayores de 5 años: 3 unidades / día. El curso terapéutico dura 1-2 semanas. Si se inicia la forma de la enfermedad, el tratamiento puede extenderse hasta 1 mes. Efectos secundarios: al comienzo del ciclo de tratamiento, se puede observar hinchazón, que desaparece después de unos días. Debido a la lactulosa, el efecto laxante puede ser demasiado fuerte y provocar el desarrollo de diarrea. Lactusan está contraindicado con alta sensibilidad a los elementos aditivos y otros componentes del medicamento, con deficiencia de lactasa, así como a la galactosemia.
Dufalac se consume por la mañana mientras se come. Las dosis se establecen para cada paciente individualmente. Para el estreñimiento o para ablandar las heces, tales dosis se utilizan:
- Adulto: dosis inicial de 15-45 ml y mantenimiento de 10-25 ml;
- A la edad de 7-14 años: 15 ml iniciales, 10 ml de soporte;
- A la edad de 3-6 años - 5-10 ml y la inicial, y el apoyo;
- Niños menores de 3 años: 5 ml iniciales y de apoyo.
Por lo general, la dosis se reduce después de 2 días de uso según las necesidades del paciente. El efecto de la droga se manifiesta 2 días después de la primera recepción, ya que esta es la propiedad de la lactulosa. La dosis o frecuencia de uso puede aumentar si después de 2 días de tomar la medicación, la condición del paciente no mejoró.
Efectos secundarios de Dufalac: trastornos del tracto digestivo (náuseas, hinchazón, vómitos); con una sobredosis, puede comenzar la diarrea. Contraindicado con obstrucción intestinal, alta sensibilidad a galactosa, lactosa de fructosa o principio activo de la droga, así como galactosemia. Con precaución se prescribe para la diabetes.
Tratamiento fisioterapéutico
El tratamiento fisioterapéutico será más efectivo en combinación con la dieta. Si el estreñimiento es de naturaleza alimentaria, el riego del intestino, cuyas aguas minerales tienen un efecto laxante, es adecuado como método de tratamiento. El agua de sulfato mineral debe beberse con el estómago vacío por la mañana y por la noche durante aproximadamente 2 semanas. Si el estreñimiento también causa calambres abdominales, debe beber agua tibia.
Si el estreñimiento ocurre como resultado de la atonía del colon, debe realizar un masaje estomacal, realizar los procedimientos de mecanoterapia y gimnasia terapéutica, tomar una ducha circular y baños subacuáticos. Gracias al masaje, la motilidad intestinal mejora. Si el paciente siente espasmos, debe usar procedimientos térmicos: aplique apliques de la parafina en el estómago, tome baños de coníferas.
Tratamiento alternativo
También hay métodos de tratamiento alternativo para el estreñimiento crónico.
Vierta 1 pila. Agua hirviendo 2 cajas. Salvado y dejar enfriar, luego drene el líquido y la mezcla de salvado resultante para comer con el estómago vacío. Con la aplicación correcta de este laxante alternativo, se produce una mejora en el sistema digestivo después de solo 5 días de ingreso, y la estabilización de las heces ocurre el día 10. Aún más efectiva esta herramienta se combinará con enemas.
Igualmente eficaz para el estreñimiento es también el té, obtenido de la corteza del espino cerval.
Otra receta: tomar la cáscara de limón, el ruibarbo (0,5 kg) y el azúcar (200 g). Disuelva el azúcar en agua (0.25 ml), pele y corte el ruibarbo. Los ingredientes se vierten en una cacerola y se cuecen hasta que la mezcla esté cocida. Debe tomar el medicamento todos los días hasta que haya mejoras.
Té de las hojas de orégano - vierta 30 g de ingrediente 1 litro de agua hirviendo, insista y use 0.5 tazas cada uno. 3 rublos / día.
Tratamiento a base de hierbas
El estreñimiento crónico es muy efectivo en la lucha contra la enfermedad celíaca. Para preparar un laxante de esta hierba, debe cortarlo y mezclarlo con azúcar (tome 250 g de ambos ingredientes). Pon la mezcla en una gasa, envuélvela en un torniquete y luego ponla en un frasco lleno de suero. Ciérrelo con una tapa y ruede en una tela densa. Coloque el recipiente en el lugar cerrado de la luz y déjelo en infusión durante 2 semanas. La variedad de tintura resultante y consume 0.5 pila. Antes de las comidas (durante 20 minutos). En el tratamiento, respete el siguiente régimen: tome el medicamento 2 semanas al día, luego tome un descanso durante 2 días y luego reanude la recepción.
Un efecto laxante de calidad en el cuerpo tiene senna. Para preparar un medicamento, debes mezclar 2 cucharaditas. Las hojas de esta hierba con ciruelas pasas (100 g) y vierta una mezcla de 3 pilas. Agua hirviendo Infunda la medicina por 3 horas, luego drene. Listo tintura para beber cada hora por 5 cucharadas. Antes de la restauración completa del intestino.
Homeopatía
Entre los remedios homeopáticos que pueden ayudar con el estreñimiento son los siguientes: Sulfuris elimina las perturbaciones y estabilizar la circulación portal donde junto con el estreñimiento en un paciente no es la picazón en la zona anal, así como las hemorroides. Con síntomas similares, pero con hemorroides más severas, debe tomarse Aesculus hippocastanum.
Nux vomica se usa si la función intestinal se invierte: cuando se le pide que defeque, el esfínter no se relaja, sino que se contrae, evitando que las heces salgan.
Dieta para el estreñimiento crónico
Características de la dieta para el estreñimiento crónico: la base de una dieta nutritiva deben ser los alimentos y los platos que mejoran la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, los alimentos deben estar completamente excluidos de ella, lo que puede causar podredumbre o fermentación en los intestinos, así como en el estómago.
Para la normalización de la actividad funcional del intestino de la dieta es necesario retirar el producto de la calada y masa con levadura, comida rápida, sopas, infundido con la primera caldo, kvass, agua carbonatada dulce, frijoles y productos macarrones. Además, no puedes comer hongos. Está prohibido tomar cacao, té, jalea y café demasiado fuertes. Del dulce es imposible usar los pasteles que contienen la crema, también el chocolate; de bayas y frutas - arándanos, plátanos y cornejo.
Menú con estreñimiento crónico
Un menú de día aproximado para el estreñimiento crónico.
La dieta debe dividirse, se necesitan porciones pequeñas de 5-6 rublos por día. El menú puede tener aproximadamente esta secuencia:
- Para el desayuno lechuga (atún y verduras frescas), requesón con la adición de mermelada o miel, así como té débil;
- El segundo desayuno incluye ensalada de frutas (se recomienda hacerlo a partir de peras, manzanas, cerezas, naranjas, piñas, ciruelas, etc.);
- En el almuerzo, coma sopa de mariscos, una tortilla con verduras y una compota hecha de frutas secas;
- Los refrigerios de la tarde deben consistir en un té flojo con un postre (puede ser, por ejemplo, malvavisco o pastilla);
- Para la cena, cocinar un plato de acompañamiento, que incluye alforfón friable con mantequilla y pedacitos de pescado (horneados);
- 3 horas antes de acostarse, beba kéfir desgrasado (1 pila).
Ejercicios para el estreñimiento crónico
Cuando los ejercicios para el estreñimiento crónico se realizan mejor en la mañana y más tarde después del almuerzo. Tenga en cuenta que los procedimientos pueden realizarse no antes de 1.5-2 horas después de una comida.
Acuéstese de espaldas, extendiendo los brazos por los lados, inhale con la inhalación y al mismo tiempo dibuje en el ano, luego exhale de vuelta a la posición anterior. Realice este procedimiento 2-3 r.
Habiendo asumido la posición de acostarse, flexionarse / flexionarse, y también para reducir / levantar las piernas, además de las paradas rotatorias (todos los movimientos de 4-5 ríos).
En la posición acostada, coloque los brazos a lo largo del cuerpo. Extiende las palmas hacia arriba, extiende los brazos y dóblalos en los codos, luego regresa a la posición anterior y gira las palmas hacia abajo. El procedimiento debe repetirse 5-6 r.
En una posición acostada con las manos a lo largo del cuerpo. En una exhalación gire a la derecha, alcance con la mano izquierda hasta el borde de la cama, tome la posición anterior en la inspiración. Repita el movimiento con su mano derecha. Haz este ejercicio 3-5 r.
Tomando la posición acostada, toma la parte posterior de la cama con las manos y realiza movimientos de ciclismo con los pies: realiza de 8 a 20 vueltas con cada pie.
En la posición acostada, doble las piernas en las rodillas, luego reduzca / diluya - repita 4-5 r.
Acuéstese de espaldas con las manos en la cabeza. Realice levantamiento del tronco, utilizando como puntos de apoyo de la mano, la parte occipital de la cabeza y el talón. Al escalar, dibuja la entrada anal. El procedimiento debe repetirse 4-5 r. Después de completar el ejercicio anterior, coloque las manos sobre el pecho y el estómago, luego respire dos veces profundamente en el pecho y luego en el vientre.
Tome la posición de "codos-rodillas" y a su vez tire de sus piernas hacia atrás (repita 4-5 rublos).
En la posición del codo de la rodilla, levante la pelvis estirando las rodillas. El procedimiento debe repetirse 3-4 r. Si es posible, después de este procedimiento, trate de pararse en los brazos de 3-4 bastidores de corta vida, mientras patea la pared. Haciendo struts, realiza movimientos de patear.
Toma la posición de pie y junta las piernas. Haga los estiramientos mientras dibuja en el ano. El procedimiento es 2-3 r.
Adopción de pie con las piernas cruzadas. Estire, tirando del pasaje anal - repita el procedimiento 2-3 r.
Mantener las piernas juntas, estar en una posición de pie, y los brazos para disolver en los lados y en una inspiración para estirarse, después de obtener una entrada anal. Realice el procedimiento 3-4 r.
Párate derecho y cierra tus piernas. Haga que las moscas tengan las piernas hacia un lado, y hacia adelante y hacia atrás. Repita el ejercicio 3-4 r.
Caminar al principio es el paso habitual, luego: levantar las rodillas en alto y luego volver a la normalidad. El procedimiento dura 1-2 minutos.
Tome una posición de pie y reduzca sus piernas, ponga sus manos en su cintura, luego tome sus codos hacia atrás para inhalar, empujando así su pecho hacia adelante. Junto con este movimiento, dibuja en el ano. Al exhalar toma la postura inicial. Realice el procedimiento 2-3 r.
Ponte de pie, reduce tus piernas, coloca tus brazos a lo largo del cuerpo. Silenciosa y profundamente inhalar / exhalar 2-3 r.
Prevención
La prevención del estreñimiento es la detección y el tratamiento oportunos de las enfermedades del sistema digestivo, así como de otras patologías que producen estreñimiento. Además, es necesario comer adecuadamente e incluir alimentos ricos en fibra orgánica en su dieta. Beba una cantidad suficiente de líquido, muévase mucho, observe el régimen alimenticio del día y también a tiempo para vaciar los intestinos.
Pronóstico
El estreñimiento crónico a menudo tiene un pronóstico favorable. Pero debe tenerse en cuenta que esta patología puede tener complicaciones: la formación de una obstrucción fecal, el desarrollo de peritonitis fecal u obstrucción intestinal. Estos problemas son particularmente relevantes para las personas paralizadas, así como para las personas mayores.