Médico experto del artículo.
Nuevos artículos
Hipodinemia y estreñimiento
Último revisado: 19.11.2021
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Incluso un niño sabe que moverse y practicar deportes es útil. Pero, a pesar de todas las advertencias de los médicos, millones de personas se sientan a pasar la vida en el sofá, viendo televisión o hojeando su libro favorito, sin hacer ningún esfuerzo físico. ¿Cuál es la relación entre la hipodynamia y el estreñimiento?
[El movimiento es vida
Incluso en el día libre, "saca" a alguien de la casa para simplemente caminar, ir al gimnasio o a la piscina; es necesario que haga esfuerzos considerables. Y parece que a las personas no les importa que los deportes mejoren la condición del corazón, restablezcan el tono del sistema vascular, reduzcan la densidad de la sangre y ayuden a perder el exceso de peso.
Las actividades deportivas se salvan de enfermedades "mundiales" como la cardiopatía isquémica, la obesidad, el infarto de miocardio, la aterosclerosis y la diabetes mellitus. No te olvides de infecciones respiratorias, resfríos y virus. Y la principal ventaja de practicar deportes al aire libre es la mejora del estado de ánimo, la alegría y la frescura, que vale la pena envidiar.
Hypodinamy - aquí es donde comienzan los problemas
Hypodinamy es un término médico que significa falta de movilidad de una persona, es decir, falta de movilidad. Esta forma de vida está muy extendida ahora. Incluso los niños ahora sufren de hipodinámica. Y todo porque en vez de moverse más, los niños pasan tiempo sentados frente a la computadora o viendo televisión.
Lo que es tan malo es la falta de movilidad. Por lo general, la hipodinámica causa obesidad, estreñimiento, hemorroides y una variedad de enfermedades intestinales. Además, la falta de movilidad puede causar trastornos nerviosos y psicosis.
Cuando una persona se mueve, todos los procesos vitales en el cuerpo pasan sin demora y los efectos secundarios. No hay estancamiento de la sangre, el intestino funciona normalmente y la comida procesada se mueve rápidamente en el intestino y se excreta fácilmente del cuerpo. Si una persona descuida el movimiento, entonces todos los procesos del cuerpo disminuyen, los músculos se aflojan con holgura, las escorias se depositan y las masas de heces se derivan mal.
Movimiento: una forma de prevenir la aparición de estreñimiento
Si una persona no se mueve, entonces tiene sobrepeso y puede desarrollar todo tipo de enfermedades intestinales. Las personas modernas gastan una gran cantidad de dinero en complejos especiales de pastillas para adelgazar, sufren de inanición y desaparecen en los pabellones deportivos y los gimnasios durante días. Sin embargo, privarte de todos los problemas puede ser mucho más fácil.
Si tienes una dieta balanceada, mantén tu cuerpo en forma, ¡entonces no habrá obesidad, y por lo tanto estreñimiento, que no te molestará! Vale la pena caminar más a menudo, hacer ejercicios y, a veces, organizar trotes de la mañana, y no acostarse de lado al lado del televisor y llenar su estómago con harina.
La conexión entre la hipodynamia y el estreñimiento
El estreñimiento se considera una enfermedad del siglo XX, ya que solo en nuestro tiempo ha adquirido tal prevalencia. La enfermedad se considera muy insidiosa, ya que se desarrolla de manera muy imperceptible, y afecta a todos los sistemas de trabajo del cuerpo y puede causar complicaciones graves.
Cuanto mejor y más cómoda sea la persona que equipa su vida, mayor es la posibilidad de sufrir estreñimiento. Las primeras víctimas de esta enfermedad pueden ser personas cuyo trabajo está asociado con la inactividad. Así es como la hipodynamia y el estreñimiento están conectados.
¿Por qué necesitas moverte mucho?
Si se mueve mucho, tendrá un efecto positivo en sus intestinos. Las personas con hipodinámica se convierten en "víctimas" del estreñimiento 3 veces más que las personas normales. En general, las razones para la formación de estreñimiento con una falta de movilidad del cuerpo pueden ser varias.
El hecho es que las personas que se mueven poco, la pereza afloja todo el aparato muscular del cuerpo. Esto también puede sucederle a las personas que han sido entrenadas en el pasado, pero que actualmente no están involucradas en deportes. Por lo general, los músculos abdominales (es decir, la prensa abdominal) se vuelven flácidos y, después de todo, participan en la evacuación del intestino. Como resultado, estos músculos no se pueden tensar lo suficiente como para aumentar la presión intraabdominal y conducir a la defecación. Agregue a eso otra barriga enorme y sobrepeso. Como conclusión, una persona desarrolla trastornos de las deposiciones y, en consecuencia, aparece estreñimiento crónico.
El movimiento es la forma más sencilla de salir de la situación. No molestas a tu cuerpo con un gran esfuerzo físico, sino que simplemente haces ejercicios ligeros lo mejor que puedas. Por lo tanto, te protegerás del estreñimiento y al mismo tiempo de otros problemas con los intestinos.