Prevención de la enfermedad de Alzheimer: ejercicios, fármacos, remedios populares

La enfermedad de Alzheimer es una patología peligrosa que provoca disfunciones del sistema nervioso. Las personas mayores la padecen. Esto se debe a que las células cerebrales se atrofian con el tiempo y se pierden las funciones cognitivas. Para evitar su desarrollo, es fundamental la prevención del Alzheimer.

Lamentablemente, la medicina actual es incapaz de combatir la enfermedad. Existen muchos medicamentos, pero solo ralentizan el desarrollo de la patología. Es imposible curar la enfermedad por completo. Por lo tanto, se presta especial atención a la prevención.

¿Cuáles son las características de la enfermedad de Alzheimer?

Se trata de una enfermedad del sistema nervioso. Se acompaña de trastornos de la memoria, el habla y el pensamiento lógico. Como resultado, la persona pierde habilidades sociales e intelectuales. Con frecuencia, los primeros signos de la enfermedad aparecen en personas mayores de 60 años.

El grupo de riesgo incluye:

• personas con predisposición genética;
• aquellos que han sufrido lesiones cerebrales traumáticas;
• drogadictos, alcohólicos, fumadores.

A medida que la patología se desarrolla, la proteína se acumula en el cerebro humano, lo que conduce a la formación de "placas de cianuro". Su aparición contribuye no solo a la pérdida total de la memoria, sino también a la rápida destrucción de las vías neuronales del cerebro.

La prevención de la demencia senil y la enfermedad de Alzheimer incluye una serie de reglas y recomendaciones que ayudarán a mantener el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso central.

¿Cómo evitar la enfermedad?

Según las estadísticas, las personas que realizan trabajo intelectual tienen una probabilidad mucho mayor de evitar la enfermedad de Alzheimer. Las capacidades mentales son fundamentales. Si la profesión o afición de una persona no está relacionada con el pensamiento lógico ni la atención, ni requiere una concentración especial, se encuentra en riesgo.

Gracias a la actividad cerebral activa y continua, se fortalece la conexión entre neuronas. Para prevenir el desarrollo de la enfermedad, conviene buscar un pasatiempo interesante, llevar un estilo de vida activo y saludable, y desarrollarse personalmente.

Es necesario reconsiderar tus puntos de vista sobre la vida y hacer ajustes:

• Entrenamiento cerebral. Es fundamental que el cerebro humano no se atrofie. Para ello, se recomienda leer literatura interesante. Leer ayuda a desarrollar la imaginación. Una parte del cerebro es responsable de la escritura. Por lo tanto, puedes escribir tus pensamientos, datos o eventos interesantes. Para ampliar tus horizontes, basta con empezar a aprender idiomas extranjeros. Incluso si no es a nivel profesional, este ejercicio te ayudará a formar un nuevo sistema. Los rompecabezas y crucigramas también ayudan. Entrenan la memoria y la inteligencia.
• Estilo de vida saludable. Hoy en día, existe una gran cantidad de información que permite adoptar un estilo de vida saludable, enseña a comer bien y anima a abandonar los malos hábitos. Las reglas básicas incluyen: dormir 8 horas, caminar al aire libre, una nutrición adecuada y hacer ejercicio.
• Rechazo de productos nocivos. Lo que comemos a diario afecta nuestra apariencia y el estado general del cuerpo. Una dieta debe estar llena de vitaminas, minerales y microelementos beneficiosos que ayuden a fortalecer el sistema inmunitario, los vasos sanguíneos y a eliminar el colesterol. Los productos con omega-3 ayudan a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Los científicos realizaron una serie de estudios y llegaron a la conclusión de que las mujeres son menos resistentes a la enfermedad.

Prevención de la enfermedad de Alzheimer en mujeres

Según las estadísticas, las mujeres se enferman con más frecuencia que los hombres, aproximadamente el doble. Este hecho tiene varias explicaciones:

1. La enfermedad de Alzheimer está inextricablemente ligada a la esperanza de vida. Dado que las mujeres viven más, son más propensas a padecer este problema.
2. La apolipoproteína se encuentra en el cuerpo femenino. Se trata de un gen específico. Es este gen el que aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad.
3. Mayor sensibilidad. No es ningún secreto que las mujeres están más expuestas al estrés, son más influenciables y vulnerables. Las situaciones estresantes también aumentan el riesgo.
4. Cambios hormonales frecuentes.

Para reducir el riesgo, las mujeres deben cuidar su salud. En primer lugar, deben abandonar los malos hábitos, ya que tienen un efecto destructivo en las neuronas.

No te olvides de ti mismo. El ejercicio regular ayudará a prevenir el avance de la enfermedad. No tiene por qué ser entrenamiento de fuerza. El ejercicio diario es suficiente.

El interés por todo lo que sucede también ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro. Leer libros nuevos, aprender idiomas y realizar actividades que requieran atención y memorización ayudarán a evitar este problema.

Para entrenar tu memoria, puedes analizar el día anterior antes de acostarte. Simplemente acuéstate, cierra los ojos e intenta recordar todo lo que sucedió desde que te despertaste. Necesitas recordarlo todo, hasta el más mínimo detalle.

Escuchar música clásica, jazz, melodías étnicas y sonidos de la naturaleza ayuda a mejorar el tono del sistema nervioso y el pensamiento. Además, esta actividad ayudará a relajarse después de un día duro y a aliviar la fatiga y la irritabilidad. Es recomendable cambiar el repertorio periódicamente.

La prevención del Alzheimer en la mediana edad puede llevarse a cabo de diferentes maneras. Actualmente no existen medidas oficiales que puedan proteger a la humanidad de esta enfermedad. Muchos recurren a la medicina tradicional, mientras que otros buscan medicamentos eficaces.

Prevención farmacológica de la enfermedad de Alzheimer

La eficacia de los medicamentos modernos para la prevención de enfermedades sigue siendo objeto de debate entre los especialistas. En el Instituto Carolina (Suecia), científicos trabajan en la creación de una vacuna especial. Su principal función es destruir la proteína que causa la enfermedad. En el futuro, planean vacunar a personas con predisposición al asma.

Para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, es necesario entrenar la memoria. También se pueden usar medicamentos que aumentan la concentración. Hoy en día, los más eficaces son:

1. Glicina;
2. Piracetam;
3. Memoria vítrea;
4. Tanakan.

Estos medicamentos tienen un efecto positivo en la atención. Aumentan la eficiencia y mejoran la memoria. Sin embargo, no se debe automedicar para no dañar el organismo. Debe tomarlos después de consultar con su médico. Él le indicará la duración y la dosis adecuadas.

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Prevención del Alzheimer con remedios caseros

Una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable son garantía de buena salud. Desde la antigüedad, se ha creído en el gran poder de la medicina tradicional. Para prevenir el Alzheimer, se utilizan:

• Grosella negra. El té se prepara con hojas de grosella. Se recomienda consumirlo dos veces al día.
• Infusión de albura de lapacho. Dos cucharaditas son suficientes para 1 litro de agua hirviendo. Mezclar y dejar reposar de 15 a 20 minutos. Se recomienda tomar a diario.
• Malpighia. Contiene una gran cantidad de vitamina C. Para prevenir el Alzheimer, se recomienda consumir dos o tres bayas al día.

Los expertos se muestran escépticos respecto a los métodos populares y recomiendan prestar atención a la dieta, el ejercicio físico y el entrenamiento cerebral.

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Ejercicios para prevenir el Alzheimer

El neurocientífico Lawrence Katz afirma que, sin entrenamiento, el cerebro humano se atrofia como los músculos. Para que funcione correctamente y aumente su capacidad de resistencia a las enfermedades, debe entrenarse.

El científico ofrece una lista de ejercicios muy efectivos y al mismo tiempo sencillos:

1. "Buscando nuevos caminos". La clave está en abandonar los caminos y senderos habituales. Incluso para las caminatas habituales, es necesario elegir nuevas rutas. Es fundamental cambiar de entorno y buscar nuevas experiencias.
2. "Cambiar de mano". Si una persona es diestra, debería trabajar con la izquierda durante un tiempo. Es mejor elegir tareas sencillas. Por ejemplo, tocar el timbre, abrir la cerradura, abrochar botones.
3. "Nuevo interior". El ejercicio consiste en trasladar elementos del interior a nuevas ubicaciones.
4. "Dinero al tacto". Debes guardar varias monedas y billetes en tu bolsillo. Luego, intenta determinar su valor al tacto. Este ejercicio no solo te ayudará a entrenar tu cerebro, sino que también te ayudará a pasar el rato en una cola o en el transporte público.
5. "Conversación". Debes encontrar nuevas respuestas a preguntas triviales y comunicarte con tus seres queridos sobre diversos temas tanto como sea posible.

Trabajar en uno mismo no será en vano. Con entrenamiento regular, la memoria y la atención mejorarán notablemente. Para evitar el Alzheimer en la vejez, es mejor esforzarse al máximo para prevenir el desarrollo de la demencia senil.

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