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Prevención de la enfermedad de Alzheimer: ejercicio, drogas, alternativas
Último revisado: 23.04.2024
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La enfermedad de Alzheimer es una patología peligrosa que conduce a disfunciones en el sistema nervioso. Las personas mayores sufren de esta enfermedad. Esto se debe al hecho de que las células del cerebro eventualmente se atrofian y las funciones cognitivas se pierden. Para evitar el desarrollo de la enfermedad, es necesario prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Lamentablemente, hoy la medicina es impotente en la lucha contra la enfermedad. Hay muchos medicamentos, pero solo retrasan el desarrollo de la patología. Es completamente imposible curar la enfermedad. Por lo tanto, se presta especial atención a la prevención.
¿Qué se caracteriza por la enfermedad de Alzheimer?
Es una enfermedad del sistema nervioso. Se acompaña de problemas de memoria, habla, pensamiento lógico. Como resultado, una persona pierde habilidades sociales e intelectuales. A menudo, los primeros signos de la enfermedad aparecen en personas después de los 60 años.
El grupo de riesgo incluye:
- personas con una predisposición genética;
- aquellos que tenían lesiones craneoencefálicas;
- drogadictos, alcohólicos, fumadores.
En el proceso de desarrollo de la patología en el cerebro humano hay una acumulación de proteínas, que conduce a la formación de "placas de sililo". Su apariencia contribuye no solo a la pérdida completa de la memoria, sino también a la rápida destrucción de las vías neuronales del cerebro.
La prevención de la demencia senil y la enfermedad de Alzheimer incluye una serie de normas y recomendaciones que ayudarán a mantener el funcionamiento adecuado del cerebro y el sistema nervioso central.
¿Cómo evitar la enfermedad?
Según las estadísticas, en las personas que están asociadas con el trabajo mental, las posibilidades de evitar el Alzheimer son mucho mayores. Las habilidades mentales desempeñan un papel importante. Si la profesión o afición de una persona no está conectada con el pensamiento lógico, la atención y no requieren concentración especial, él cae en un grupo de riesgo.
Gracias a la actividad cerebral activa y continua, la conexión entre las neuronas se fortalece. Para prevenir el desarrollo de la enfermedad, debe encontrar un pasatiempo interesante, llevar un estilo de vida activo y saludable, desarrollarse.
Es necesario reconsiderar los puntos de vista sobre la vida e introducir correcciones:
- entrenamiento para el cerebro Es muy importante que el cerebro humano no esté atrofiado. Para esto, se recomienda leer literatura más interesante. La lectura fomenta la imaginación. Parte del cerebro es responsable de la carta. Por lo tanto, puedes escribir tus pensamientos o hechos interesantes, eventos. Para expandir el horizonte, es suficiente comenzar a aprender idiomas extranjeros. No lo hagas a nivel profesional, pero este ejercicio te ayudará a formar un nuevo sistema. También ayuda con acertijos y crucigramas. Entrenan la memoria y el ingenio;
- HOLA. Hasta la fecha, hay una gran cantidad de información que le permite a una persona convertirse en defensora de un estilo de vida saludable, le enseña a comer de forma adecuada y lo alienta a renunciar a sus hábitos dañinos. Las reglas básicas incluyen: un sueño saludable de 8 horas, caminar al aire libre, una nutrición adecuada, ejercicio;
- rechazo de productos dañinos. Lo que la gente come todos los días afecta su apariencia y el estado del cuerpo como un todo. La dieta debe estar llena de vitaminas, minerales y oligoelementos útiles que ayudan a fortalecer la inmunidad, los vasos sanguíneos y el colesterol. Los productos que incluyen Omega-3 ayudarán a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Los científicos llevaron a cabo una serie de estudios y concluyeron que las mujeres son menos resistentes a la enfermedad.
Prevención de la enfermedad de Alzheimer en las mujeres
Según las estadísticas, las mujeres están más enfermas que los hombres casi dos veces. Este hecho tiene varias explicaciones:
- La enfermedad de Alzheimer está inextricablemente ligada a la esperanza de vida. Debido a que las mujeres viven más tiempo, tienen más oportunidades de enfrentar este problema;
- En el cuerpo femenino, se encuentra apolipoproteína. Este es un gen específico. Es él quien aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad;
- Hipersensibilidad No es ningún secreto que las mujeres están más expuestas al estrés, son más impresionables y vulnerables. Las situaciones estresantes también aumentan el riesgo;
- Cambios hormonales frecuentes.
Para reducir el riesgo, el sexo más justo debe cuidar su salud. En primer lugar, debe renunciar a los malos hábitos, ya que tienen un efecto destructivo sobre las células cerebrales.
No te olvides de ti El ejercicio regular ayudará a evitar la progresión de la enfermedad. No tiene que ser cargas de potencia. Es suficiente hacer ejercicios todos los días.
El interés en todo lo que sucede también contribuye a la mejora del cerebro. Los libros nuevos, el estudio de lenguas extranjeras, las actividades que requieren atención y la memorización ayudarán a superar este problema.
Para entrenar la memoria, puede analizar el día anterior antes de irse a dormir. Es suficiente ir a la cama, cerrar los ojos e intentar recordar todo lo que sucedió desde el momento del despertar. Recuerda todas las cosas pequeñas.
Escuchar música clásica, composiciones de jazz, melodías étnicas y sonidos de la naturaleza ayuda a mejorar el tono del pensamiento del sistema nervioso. Además, esta lección ayudará a relajarse después de un día duro, alivia la fatiga y la irritación. Es deseable cambiar periódicamente el repertorio.
La prevención de la enfermedad de Alzheimer en la edad madura se puede llevar a cabo de diferentes maneras. Medidas oficiales, que pueden proteger a la humanidad de la enfermedad, hasta la fecha, no. Muchos recurren a la medicina alternativa, otros buscan medicinas efectivas.
Prevención de drogas de la enfermedad de Alzheimer
Sobre la efectividad de los medicamentos modernos para la prevención de enfermedades, los argumentos de los expertos no desaparecen. En el Instituto de Carolina (Suecia), los científicos están trabajando en la creación de una vacuna especial. Su principal tarea es la destrucción de proteínas, que es el agente causal de la enfermedad. En el futuro, planean vacunar a las personas con una predisposición al asma.
Para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, es necesario entrenar la memoria. También puedes usar drogas que aumentan la concentración. Hasta la fecha, los más efectivos son:
- Glicina;
- Piracetam;
- Recuerdos de Vitrum;
- Tanakan.
Estas drogas tienen un efecto positivo en el nivel de atención. Aumente la capacidad de trabajo, mejore la memoria. Sin embargo, no debe recurrir a la automedicación para no dañar el cuerpo. Tome medicamentos después de hablar con su médico. Él le dirá por cuánto tiempo y en qué dosis tomar las drogas.
[Profilaxis de Alzheimer por medios alternativos
La nutrición adecuada y un estilo de vida saludable son una garantía de bienestar. Desde la antigüedad, las personas han creído en el poderoso poder de la medicina alternativa. Para la prevención del uso de la enfermedad de Alzheimer:
- grosella negra. De las hojas de grosella elabora té. Úselo dos veces al día;
- infusión de lapacho de albura. Para 1 litro de agua hirviendo, dos cucharaditas son suficientes. Mezcle y deje por 15-20 minutos. Tómelo todos los días;
- Malpighia. Contiene una gran cantidad de vitamina C. Para prevenir el Alzheimer, debes consumir dos o tres bayas por día.
Los expertos son escépticos sobre los métodos alternativos y recomiendan prestar atención a la dieta, el ejercicio y el entrenamiento cerebral.
Ejercicios para la Prevención del Alzheimer
El neurocientífico Lawrence Katz dice que sin entrenamiento, el cerebro humano se atrofia como los músculos. Para poder trabajar completamente, y la capacidad de resistir la enfermedad aumentó, es necesario entrenarlo.
El científico ofrece una lista de ejercicios altamente efectivos y al mismo tiempo simples:
- "Buscando nuevas formas". La conclusión es abandonar los caminos y caminos habituales. Incluso para las caminatas ordinarias, es necesario elegir nuevas rutas. Es muy importante cambiar la situación, esforzarse por obtener nuevas impresiones;
- "Cambiamos la mano". Si la persona es diestra, debe realizar un trabajo con su mano izquierda durante un tiempo. Es mejor elegir tareas simples. Por ejemplo, llame a la puerta, abra la cerradura, abroche los botones;
- "Nuevo interior". El ejercicio implica mover objetos del interior a lugares nuevos;
- "Dinero al tacto". En el bolsillo debes poner varias monedas y billetes. Después de un intento de tocar determinar sus méritos. El ejercicio ayudará no solo a entrenar para el cerebro, sino también a pasar el tiempo en la cola o el transporte público;
- "Conversación". Debería encontrar nuevas respuestas a preguntas triviales y la mayor cantidad posible para comunicarse con familiares sobre diferentes temas.
Trabaja en ti mismo no se desperdiciará. Con entrenamiento regular, la memoria y la atención mejorarán notablemente. Para no sufrir la enfermedad de Alzheimer en la vejez, es mejor hacer todos los esfuerzos por adelantado para prevenir el desarrollo de la demencia senil.