Tratando problemas de sueño

Así que resulta que muchas personas no consideran los trastornos del sueño como algo peligroso para su salud y piensan qué hacer en caso de problemas con el sueño solo cuando comienzan a afectar no solo el estado de salud, sino también las relaciones laborales. Pero si hay un problema, debe ser resuelto. En primer lugar, debe someterse a un diagnóstico para determinar la causa de los trastornos del sueño, y luego, de acuerdo con los resultados de los estudios, se prescribirá un tratamiento apropiado para el diagnóstico.

En la mayoría de los casos, el insomnio es causado por el exceso de tensión nerviosa, el estrés y los sentimientos, por lo que es fácil eliminar su causa. Existen muchas drogas vegetales y sintéticas que tienen acción sedante (actividad inhibidora del SNC). En casos leves de insomnio, es suficiente tomar sedantes convencionales de un componente (té hecho con menta y toronjil, decocción de agripalma, gotas y pastillas de valeriana) para dormir después de que el sistema nervioso haya vuelto a la normalidad.

Si no se trata de experiencias temporales simples, sino de estrés severo o depresión corregida, deberá buscar ayuda de medicamentos complejos que tienen efectos sedantes e hipnóticos. Pero debemos recordar que cualquier sedante en grandes dosis causa un efecto hipnótico. Después de todo, ambos efectos difieren solo en el grado de inhibición de la actividad del SNC.

Está claro que para el tratamiento del insomnio primero se recetan sedantes y luego se toman pastillas para dormir (tranquilizantes), tratando de minimizar el curso del tratamiento con ellos (no más de un mes). Esto se debe no sólo al hecho de que las diazepinas y barbitúricos usados para tratar las formas graves de insomnio en un fondo de la depresión y otros trastornos mentales, las drogas ahora inseguras, sino más bien el rápido desarrollo de la adicción a ellos. Posteriormente, el paciente puede tener dificultades para conciliar el sueño sin medicación, y la abstinencia puede manifestarse en formas particularmente pronunciadas.

Las preparaciones con un efecto hipnótico se prescriben teniendo en cuenta el problema existente. Si es un sueño difícil y de larga duración, tiene sentido recetar medicamentos con una acción breve que ayude a conciliar el sueño rápidamente. Si el problema es en despertares frecuentes o tempranos, se dará preferencia a los fondos con una duración de al menos 6 horas, lo que permite que el cuerpo descanse lo suficiente durante la noche. La velocidad del inicio del efecto hipnótico también se toma en cuenta.

Está claro que si los problemas para dormir son causados por ciertas enfermedades, su solución es imposible sin un conjunto de medidas terapéuticas que ayuden a eliminar los síntomas de la enfermedad. Uno de los sedantes aquí es indispensable.

Si hablamos de problemas neurológicos en niños y adultos, además de los sedantes y los hipnóticos, a los pacientes se les prescriben psicoterapia y sesiones de fisioterapia. Sin embargo, en el tratamiento de niños aún, se da preferencia no drogas, y trabajar con un psicólogo, que trae problemas de los niños y ayuda a los padres a crear las condiciones necesarias para un buen sueño del bebé aprende a crear el derecho de asociación y establecer el proceso del sueño, para encontrar una solución de compromiso para la corrección de los hábitos anormales establecidos.

Fisioterapia

En el tratamiento de los trastornos del sueño, se otorga un lugar honorable a la fisioterapia. El tratamiento fisioterapéutico, aunque no es el método principal para resolver los problemas de sueño existentes del paciente, pero ayuda a reducir significativamente la cantidad y la dosis de los medicamentos tomados. Sin embargo, la elección de métodos para combatir los trastornos del sueño es bastante grande.

¿Qué procedimientos fisioterapéuticos pueden ser útiles para el insomnio y otros trastornos del sueño? Por supuesto, la electroforesis de drogas, que permite la introducción de sedantes a través de la piel, que reduce el riesgo de efectos secundarios y hace que el tratamiento sea aún más eficaz. Los buenos procedimientos tienen el efecto de las corrientes galvánicas en el cuello y el occipucio, la franklinización, la darsonvalización, el electrosueño y el vibromasaje.

A los pacientes se les puede prescribir tratamiento con oxígeno (oxigenoterapia), aeroterapia durante un tiempo prolongado, cromatografía selectiva.

Resultados impresionantes para el insomnio asociado con los nervios, los espectáculos y la aromaterapia, como un efecto sedante es inherente en muchos aceites esenciales, que ayudan a una persona a relajarse, deshacerse de la carga de pensamientos pesados, respire una fragancia agradable y relajante para olvidar rápidamente robusto sueño reparador. En este caso, los aceites esenciales pueden agregarse al baño de baño, aplicarse al cuerpo en la región del cuello y usarse en fitolamps. Aunque este tratamiento no se considera tradicional, todavía cuenta con el apoyo activo de los médicos.

La falta de sueño en cualquiera afectará negativamente el trabajo de todo el cuerpo, quitándole su última fuerza y no permitiendo que se recupere por completo. Para ayudar al cuerpo del paciente a sobrevivir a las consecuencias de dicho estrés, se prescriben vitaminas y complejos vitamínicos y minerales que son capaces de respaldar el trabajo de los sistemas inmunológico, nervioso, cardiovascular y otros sistemas humanos.

Pero tenemos que entender que para resolver el problema solo con medicamentos, fisioterapia y analizar problemas con un psicólogo, es difícil lograr un resultado positivo duradero. No importa qué causó la ocurrencia de problemas con el sueño, el cuerpo humano debería recibir una noche de descanso total. Y esto es imposible sin la normalización del régimen del día y la cena, la formación de los rituales correctos para conciliar el sueño.

No puedes ignorar los factores irritantes. Si a una persona no se le ha enseñado a dormir en cualquier situación desde su niñez, en la edad adulta será muy difícil enseñarle esto, especialmente en condiciones de mayor excitabilidad del sistema nervioso bajo la influencia de experiencias y tensiones. Si bien el estado nervioso y mental del paciente no se estabiliza, duerme mejor en una cama cómoda, en una habitación con un microclima confortable, con poca luz y sin ruido. La interacción con dispositivos electrónicos diseñados para juegos y comunicación también está mejor limitada por un tiempo.

Pero hacer deporte, bailar y un estilo de vida activo en el tratamiento del insomnio solo serán bienvenidos. Después de todo, esta es una gran oportunidad para cargar moderadamente su cuerpo, de modo que por la noche sentiría una agradable fatiga, lo que ayudará a quedarse dormido a tiempo. Además, los deportes y las danzas no solo son emociones positivas, sino también una oportunidad para desechar lo negativo que se ha acumulado a lo largo de los días y semanas, descargando así el sistema nervioso.

Y qué podemos decir sobre paseos activos en el aire. Pero para elegir esos paseos necesita áreas de parque donde es posible apreciar toda la belleza de la naturaleza circundante, sentir cercanía con el mundo animal.

Ayuda a deshacerse de la tensión nerviosa y para facilitar la conciliación de los niños pequeños y los animales. Estas son fuentes interminables de positivos y los mejores antidepresivos.

El tratamiento de la hipersomnia no requiere el uso de sedantes e hipnóticos, porque el paciente no sufre de falta de sueño. Es importante mantener un estado activo de una persona durante el período de vigilia, es decir por la tarde Con este fin, prescriba psicoestimulantes (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine, etc.). Si hay un síntoma como cataplejía (disminución repentina y fuerte del tono muscular), recete antidepresivos ("Imipramina", "Fluoxetina", etc.).

En el tratamiento de la hipersomnia, el cumplimiento del régimen diario y los cambios en la ingesta dietética juegan un papel importante. La comida debe ser fácil, del alcohol es necesario rechazarla, así como de la merienda tardía. El paciente que duerme debe tomar de 8 a 9 horas por la noche y de 1 a 2 horas durante el almuerzo. En este caso, el cronograma de turnos para trabajar con turnos de noche para tales pacientes no es apropiado.

Las fallas de los biorritmos tampoco tienen sentido para tratar las drogas hipnóticas. Esta es la opinión de los médicos somnólogos. En este caso, los medicamentos que contienen melatonina (por ejemplo, "Melaxen") y el tratamiento con luz (natural o artificial con la ayuda de dispositivos de iluminación) ayudarán. En este día, una persona debe estar al sol durante al menos una hora.

El tratamiento de las parasomnias es similar al del insomnio. Prescriba los mismos medicamentos: sedantes e hipnóticos, incluidos los tranquilizantes (efectivos para los horrores nocturnos y los trastornos del comportamiento), así como los antidepresivos. Entre los procedimientos de fisioterapia, los siguientes serán útiles: acupuntura, fototerapia, magnetoterapia, el uso del método de relajación muscular progresiva bajo la guía de un médico experimentado.

En el tratamiento de las parasomnias, la función principal es la psicoterapia, especialmente cuando se trata de pacientes pequeños cuyos trastornos del sueño en la mayoría de los casos están asociados con algún tipo de shock. Aún así, la psique del niño aún no es lo suficientemente fuerte como para tolerar situaciones estresantes. Las medicinas pueden establecer el sueño, pero no curan el alma.

Para aprender a lidiar con situaciones psico-traumáticas, las técnicas psicoterapéuticas ayudan a tratar correctamente su problema y ayudan al médico a corregirlo. Estas son sesiones de trabajo con un psicólogo, reuniones con un psicoterapeuta y sesiones de hipnosis, terapia conductual.

Medicamentos para el insomnio

Debe decirse que no todas las personas tienen problemas para dormir tratados con medicamentos. Muchas personas son capaces de hacer frente al insomnio sin drogas, lo más importante para darse cuenta del problema y las razones de su aparición. Si los miedos y las emociones son tan profundos que una persona sola no puede vencerlos, se le recetan sedantes con un efecto hipnótico o tranquilizantes dependiendo de la gravedad de la afección.

No nos centraremos en medicamentos potentes, cuya compra solo es posible con receta de un médico, ya que deben tratarse bajo la supervisión de un personal médico experimentado. Hablemos de los medicamentos sedantes disponibles, que se pueden escuchar en las pantallas de televisión, pero esto no significa que sean absolutamente seguros y no requieran precaución en la aplicación.

Comenzaremos nuestro conocimiento de los medicamentos sedantes e hipnóticos de las hierbas medicinales, que se consideran los menos peligrosos.

"Alluna" - un sedante en tabletas que contienen extractos de valeriana y conos de lúpulo. El efecto calmante de la valeriana se potencia por la acción del lúpulo, que tiene un efecto relajante, ayuda a conciliar el sueño rápidamente, mejora la calidad del sueño y su duración.

El fabricante recomienda un medicamento para el tratamiento de pacientes adultos que deben tomar 1-1.5 tabletas una hora antes de acostarse. Las tabletas deben tragarse enteras y lavarse con agua.

El curso del tratamiento con el medicamento de 2 a 4 semanas. Si el efecto de tomar el medicamento es, el curso del tratamiento puede repetirse. Si no hay un resultado positivo dentro de las 4 semanas o un empeoramiento de la condición del paciente, se revisa el régimen de tratamiento y posiblemente el diagnóstico.

El medicamento no se recomienda para personas con hipersensibilidad a sus componentes, así como a pacientes con trastornos mentales, en los que se observa depresión del SNC. En este último caso, existe el peligro de debilitar la regulación nerviosa de la función respiratoria y el trabajo del corazón.

La admisión de un sedante durante el embarazo no está prohibida, pero se recomienda que consulte a su médico con anticipación. Lo mismo debe hacerse para aquellos que tienen, en la actualidad o antes, casos documentados de trastornos hepáticos.

El uso de la droga puede ir acompañado de tales síntomas desagradables: mareos, somnolencia, disminución de la intensidad de la respuesta emocional, debilidad, disminución de las capacidades intelectuales. A veces los pacientes se quejan de náuseas y vómitos, calambres estomacales, trastornos de las heces, reacciones alérgicas.

Categóricamente, no se recomienda beber alcohol, realizar trabajos peligrosos o ponerse al volante del automóvil durante el tratamiento con el medicamento "Alluna".

"Dormiplant" es un medicamento sedante basado en extractos de raíz de valeriana y hojas de Melissa, que, al igual que el medicamento anterior, se puede comprar en una farmacia sin receta médica. La composición de la droga en forma de tabletas ayuda a aliviar la tensión nerviosa, lo que hace que sea posible relajarse antes de acostarse, es más fácil conciliar el sueño y dormir pacíficamente.

El medicamento está diseñado para tratar a adolescentes con 12 años de edad y pacientes adultos. Las tabletas deben tomarse enteras con agua. Si el medicamento se prescribe como un sedante para la ansiedad, tómelo tres veces al día por 2 tabletas. Pero cuando se prescribe para problemas de sueño, las tabletas en la misma dosis única deberán tomarse media hora antes de acostarse.

La duración del curso de tratamiento es determinada por el médico. También revisa el esquema terapéutico, si el tratamiento durante mucho tiempo no ayuda a dormir normalmente.

La droga no se prescribe para la hipersensibilidad a sus componentes, con condiciones acompañadas de depresión del sistema nervioso central, hipotensión.

Debido a la falta de información completa sobre el efecto de los componentes del medicamento en el curso del embarazo y el desarrollo fetal, rara vez se prescribe a las mujeres embarazadas.

Entre los efectos secundarios del medicamento se incluyen: dolores de cabeza, disminución de la presión arterial, reducción de la frecuencia cardíaca (bradicardia), irregularidades en la frecuencia cardíaca (arritmias), debilidad y somnolencia. También puede haber quejas sobre las náuseas y los calambres abdominales, los mareos, el empeoramiento del estado de ánimo y el rendimiento reducido.

"Novopassit" - una combinación única de complejo de plantas (extractos líquidos de hypericum, Pasiflora, toronjil, raíz de valeriana, hojas y flores de espino blanco, flor de saúco, conos de lúpulo) y el componente sintético del grupo que consiste de los relajantes guaifenesina.

Además del tratamiento de los trastornos leves del sueño, el medicamento se utiliza en la terapia de la fatiga neuromuscular, la neurastenia leve, la distonía vegetovascular, los trastornos neurológicos que se caracterizan por la disminución de la atención y la memoria. Ayuda con migrañas, dolores de cabeza por tensión, enfermedades gastrointestinales de carácter neurótico, dispepsia, dermatosis psicosomáticas.

El medicamento está disponible como una solución. Se puede consumir en forma pura o en una mezcla con jugos (excepto pomelo) o bebidas (excepto té). Una dosis única de la droga: 1 cucharadita, pero no más de 6 cucharadas al día. Multiplicidad de admisión - 3 veces al día.

Es mejor que el médico le recete una dosis efectiva del medicamento según la condición del paciente.

El medicamento está diseñado para tratar a pacientes de 12 años o más. No se prescribe a personas con intolerancia individual a los componentes individuales del medicamento, con miastenia gravis, bradicardia, epilepsia. Es peligroso tomar el medicamento sin control en condiciones de depresión y opresión, o combinarlo con la administración de ciclosporina o tacrolimus.

Se requiere precaución durante la administración de medicamentos por parte de pacientes con deterioro de la función hepática o renal, patología orgánica del tracto gastrointestinal, así como con intoxicación grave con depresión del sistema nervioso central, en la vejez.

El medicamento contiene etanol y azúcar, lo que hace que su uso deseable en el tratamiento de las mujeres embarazadas y las madres lactantes, personas con adicción al alcohol y la epilepsia, los diabéticos y personas con trastornos metabólicos de la glucosa y la intolerancia a la galactosa.

Los efectos secundarios del medicamento son similares a los descritos anteriormente. Además, se puede notar debilidad en los músculos, aumento de la presión arterial, disminución o aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la fotosensibilidad.

Ahora considere un par de medicamentos en una base sintética. "Sonmil" y "Sondox" - preparaciones análogas a base de doxilamina, que es un bloqueador de receptores de histamina, por lo que las drogas se clasifican como antihistamínicos. La doxilamina muestra un efecto sedante y un efecto similar a la atropina, que reduce el tiempo de quedarse dormido y mejora el sueño.

Los preparados en forma de tabletas se prescriben a más tardar media hora antes de acostarse, en una cantidad de 0.5-1 comprimidos (no más de dos por día). El tratamiento para el insomnio no dura más de 5 días. Si el resultado es negativo, se cambia el esquema de radiación.

El fármaco no está recomendado para personas con hipersensibilidad al fármaco o a otros antihistamínicos, con glaucoma de ángulo cerrado, incluyendo los casos de la enfermedad en la familia, enfermedades genitourinarias con el riesgo de retención urinaria en el cuerpo, galactosemia congénita, trastornos del metabolismo de la glucosa, la lactancia.

Con cuidado, el medicamento se toma durante el embarazo y en la vejez. Los preparados a base de doxilamina están diseñados para tratar el insomnio en pacientes mayores de 15 años.

Entre los efectos secundarios de la droga se pueden identificar: somnolencia durante el día, estreñimiento, boca seca, palpitaciones, problemas para orinar, dificultad para enfocar, reacciones alérgicas, incluso severas. Es cierto, todos estos síntomas son muy raros.

Al igual que con otras pastillas para dormir, el consumo de alcohol durante el tratamiento con drogas se considera inaceptable, ya que aumenta el efecto deprimente sobre el sistema nervioso central, que puede ser potencialmente mortal.

El efecto de los medicamentos persiste durante al menos 7 horas, por lo que despertarse temprano puede causar mareos, somnolencia y somnolencia diurna.

"Melaxen" : una droga de una serie de psicolépticos basada en la hormona melatonina, producida por la glándula pituitaria para la regulación de los ritmos biológicos nocturnos. Por lo general, la disminución en la producción de esta hormona se observa más cerca de los 55 años, como resultado de lo cual una persona comienza a acostarse más tarde y duerme peor. Para aquellos pacientes y aquellos que por alguna razón tuvieron una falla en los ritmos biológicos, esta preparación particular está destinada.

El medicamento se administra en forma de tabletas, que se deben tomar después de la cena, 1-2 horas antes de acostarse, durante 21 días. En la recepción es suficiente 1 tableta.

El medicamento no es adecuado para el tratamiento de pacientes con daño severo en los riñones y el hígado, lo que resulta en su funcionalidad se rompe, patologías autoinmunes, cáncer, epilepsia, diabetes, trastornos del metabolismo de la glucosa. No tome el medicamento con hipersensibilidad a los componentes. Nocivo es la combinación de "Melaxen" con inhibidores de la monoaminooxidasa, medicamentos esteroides, ciclosporina.

No se recomienda el uso del medicamento para tratar a niños y mujeres embarazadas debido a la falta de información sobre su seguridad para estos grupos de pacientes. La recepción de "Melaxen" puede convertirse en un obstáculo para concebir un niño y alimentar a un bebé con un seno.

Se debe tener precaución al tratar pacientes con trastornos hormonales.

Los efectos secundarios del tratamiento farmacológico son raros y, sin embargo, es mejor conocerlos. Pueden ser cambios en la composición de la sangre, enrojecimiento de la cara, irritabilidad y ansiedad, llanto, sueños extraños, dolores de cabeza y mareos, somnolencia, capacidad intelectual deteriorada. En raras ocasiones, también se presentan quejas sobre el dolor epigástrico, dispepsia, mal aliento, disminución del deseo sexual y la agudeza visual, debilidad y sudoración, aumento de peso.

Si hay problemas en el trabajo del hígado, el insomnio aumenta, una persona comienza a levantarse temprano en la mañana, hay vómitos y erupciones cutáneas alérgicas: esta es una ocasión para consultar a un médico para una revisión de las citas.

Observemos un poco las potentes drogas del grupo de los tranquilizantes de benzodiazepina, que se usan activamente en los casos graves de trastornos del sueño.

"Dormikum" es una droga hipnótica que ayuda eficazmente con los trastornos del sueño causados por una fuerte sobrecarga física y nerviosa. Las medicaciones de la sustancia activa - midazolam - proporcionan un efecto sedante rápido y un efecto hipnótico pronunciado, relajan con eficacia los músculos, reducen la probabilidad de asimientos epilépticos, pero no afectan la velocidad y el funcionamiento de la reacción. Al despertar, el paciente no se siente somnoliento, pero recuerda poco de los eventos recientes.

El medicamento en forma de solución se puede usar como anestésico. En caso de trastornos del sueño, es preferible tomar medicamentos en tabletas.

La dosis única de la droga varía - 0,5-1 tableta. Debe tomar el medicamento inmediatamente antes de acostarse, porque se caracteriza por una velocidad notable.

La droga es potente, por lo tanto, su uso está prohibido durante el embarazo y la lactancia, bajo tono del sistema muscular, enfermedades orgánicas del cerebro, insuficiencia respiratoria.

Dormicum se puede usar en niños del período del recién nacido, pero inyectarlo puede causar convulsiones en el bebé. En adultos, hubo casos de amnesia temporal nuevamente en el contexto de la solución de inyección.

Otros efectos indeseables son: somnolencia, náuseas, trastornos de las heces, membranas mucosas secas, reacciones alérgicas y anafilácticas. También se puede observar: debilidad, alucinaciones, conciencia de crepúsculo, dolores de cabeza.

Cualquier sedante e hipnótico afecta el sistema nervioso, que controla todos los procesos que ocurren en nuestro cuerpo. Y cuanto mayor sea la dosis, más fuerte y más peligroso será este efecto. Por esta razón, es indeseable recetar medicamentos para el insomnio y problemas de sueño, y más aún para exceder la dosis máxima permisible.

Durante la aplicación de los preparativos anteriores y similares, es mejor abstenerse de realizar trabajos que requieran atención o que sean peligrosos para otros. Por un tiempo, vale la pena olvidarse de las bebidas alcohólicas, que mejoran la acción de los sedantes.

Tratamiento alternativo

El tratamiento de los trastornos del sueño con prescripciones alternativas no es el método preferido de terapia, aunque su efectividad es bastante alta. Está claro que deshacerse de ellos por causas patológicas que causan problemas para dormir será muy difícil. Sin embargo, incluso en este caso, puede haber una mejora notable en la condición del paciente, solo es necesario elegir un remedio adecuado.

Por ejemplo, la tintura de valeriana es conocida no solo como un sedante, sino también como un remedio cardíaco. Ayuda al trabajo del corazón y el espino. Si mezclas cantidades iguales de tinturas y las tomas 30 gotas (se disuelven en un cuarto de vaso de agua) por la noche, no solo puedes mejorar el sueño sino también fortalecer tu corazón.

Pero el medio más efectivo y apetitoso, y por lo tanto el más popular para el insomnio es la miel. Hay muchas recetas basadas en él, que le permiten normalizar rápida y placenteramente el descanso nocturno.

La miel se puede consumir diluyendo 1 cucharada. Sabrosa delicadeza en un vaso de agua hervida tibia o kéfir. Debe consumir tales bebidas antes de acostarse.

Si el insomnio es causado por dolores de cabeza, aumento de la presión y los sofocos, la miel no se mezcla con agua, sino con salmuera de pepino.

Bastante rápido significa insomnio, sueño reparador y facilitar para conciliar el sueño, se considera una mezcla de miel y vinagre de sidra (3 cucharadas de vinagre de miel en un vaso, teniendo durante la noche a 2 cucharaditas).

En las personas se cree que contribuye el fortalecimiento del sueño y las cebollas, por lo que se recomienda comer en la cena y al acostarse.

En la lucha contra los dolores de cabeza por tensión y las migrañas, que contribuyen a los trastornos del sueño, el té verde con menta, el té de melisa, el té de lima y la hierba de San Juan son buenos.

No es necesario escribir mucho, que un baño tibio también ayuda a conciliar el sueño y fortalecer el sueño. La temperatura del agua en el baño debe ser de 37-38 grados. La duración del procedimiento es de 20 minutos. Durante este tiempo, debe recostarse en la bañera relajada. Pensando en algo agradable. Esto ayudará a aliviar la tensión y la fatiga.

Será aún más útil si agrega una infusión de hierbas aromáticas calmantes o unas gotas de aceite esencial de lavanda, menta o bálsamo.

Los baños para sentarse también son útiles. Tomar tal baño no debería durar más de 5 minutos justo antes de acostarse, después de lo cual el proceso de quedarse dormido debería ser mucho más fácil.

Muy popular en el tratamiento del insomnio y el tratamiento a base de hierbas. La infusión de frutas de espino y la decocción de las raíces de saúco ayudará con el insomnio en pacientes que sufren de dificultad para respirar y patologías cardíacas.

Infusión: 2 cucharadas. Materias primas vegetales por 1.5 st. Agua hirviendo, insista y beba por 3 veces, después de media hora puede comer.

Decocción: 1 cda. Un vaso de agua, hervir durante un cuarto de hora, tomar 1 cucharada. Tres veces al día.

La decocción o infusión de las raíces de la valeriana será útil tanto para la sobrecarga nerviosa como para diversas patologías que causan insomnio.

La decocción se prepara y toma por analogía con la receta de caldo de sauco, tomando como materia prima vegetal las raíces trituradas de la valeriana. La infusión se prepara a partir de las mismas proporciones, pero se mantiene durante 7-8 horas a temperatura ambiente. La dosis es individual y puede variar desde 1 cuchara hasta medio vaso. Tome la infusión en esta dosificación puede ser 2 o 3 veces al día, más recientemente antes de acostarse.

Para facilitar el sueño y mejorar la calidad del sueño, y hierbas adecuadas como hierba de San Juan, té de Ivan, orégano, menta, bálsamo de limón, agripalma, lavanda, helenio. Las hierbas se pueden usar tanto individualmente como como sedantes. Una colección preparada de hierbas medicinales ecológicamente limpias, que ayuda a resolver problemas con el sueño, se puede comprar en cualquier farmacia.

Se cree que tiene buenas propiedades y conos de lúpulo. En hospitales alternativos, también puede encontrar este consejo: en caso de trastornos del sueño, apile los conos de lúpulo con una pizca o agréguelos al relleno. Se cree que en tal colchón el sueño llega mucho más rápido y dura más, aunque los científicos no atribuyen a un borracho el efecto hipnótico expresado.

Muy buenas críticas sobre la colección de hierbas medicinales, que incluye: hojas de menta y hojas de agripalma (30 gramos cada una), raíces de valeriana y conos de lúpulo (20 g cada uno). Esta composición efectivamente ayuda a aliviar la tensión nerviosa y mejorar la calidad del sueño.

Un buen efecto calmante e hipnótico lo disfrutan los paseos tranquilos antes de acostarse al aire libre, especialmente en la estación fría. Es solo después de esta inmersión en una cama cálida y afectuosa, y el sueño no lo hará bajar de peso en sus brazos.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Homeopatía

Problemas con el sueño: una situación bastante común, que al menos una vez en la vida, todos enfrentamos. ¿Cuánto cuesta solo la noche antes de los exámenes de ingreso o el tormento nocturno por amor no correspondido? La salud tal vigilia nocturna no se agrega a nadie, por lo que si se vuelven regulares, se deben tomar medidas urgentes.

Está claro que los sedantes y los hipnóticos pueden ayudar a resolver el problema por uno o dos. Pero no quieres envenenarte con química en ninguna ocasión, y plantar remedios, por suerte, no siempre ayuda con los trastornos del sueño. Una forma razonable de salir de esta situación es recurrir a los medios de la homeopatía para obtener ayuda.

¿Qué podemos ofrecer medicina no tradicional?

• Aconitum: un medicamento basado en un veneno fuerte que, en pequeñas dosis, puede ayudar con el insomnio causado por afecciones febriles, el tabaquismo, los síntomas del resfriado, los temores, el aumento de la presión arterial y el dolor cardíaco.
• Ambra grisea es una medicina que uno debería tener para aquellos que duermen bien en la televisión, pero cuando se van a la cama, pierden la capacidad de quedarse dormidos rápidamente.
• Argentum nitricum es un remedio homeopático, muy útil antes del examen o un asunto importante. Ayudará a conciliar el sueño en la víspera de un evento importante, sin preocuparse por las próximas experiencias.
• Arnica puede ser tomado por aquellos que tienen insomnio causado por exceso de trabajo físico. Y Coffea también ayuda con la fatiga mental, las alteraciones del sueño, causadas por la fuerte excitación del sistema nervioso debido a eventos o recuerdos alegres.
• El álbum de Arsenicum ayudará a aquellos que a menudo se despiertan en el medio de la noche y no pueden conciliar el sueño otra vez.
• Bryonia y Causticum están indicados para pacientes que son difíciles de despertar y que ya se sienten cansados por la mañana.
• Para los niños que tiemblan durante una noche de sueño y que a menudo se despiertan, vea sueños de pesadilla, puede aconsejar el medicamento Hamomilla.
• Si el insomnio es causado por un mal funcionamiento del reloj biológico, como resultado de lo cual el niño se despierta por la noche y ya no quiere dormir, se lo puede dar a Ciprodium.
• Hina ayudará a las mujeres con trastornos del sueño durante la menstruación.
• Si los problemas con el sueño han llevado a la interrupción del sistema nervioso y digestivo, mareos, dolor muscular y otras consecuencias desagradables, un médico homeópata puede recetar Kokkulus. El mismo medicamento ayuda con las pesadillas.
• Las personas mayores con insomnio se beneficiarán de Conium o Pasiflora.
• El insomnio con menopausia a menudo va acompañado de ataques de asfixia durante el sueño. En este caso, los remedios homeopáticos Lachezis y Grindelia ayudarán.
• Si una persona se despierta demasiado temprano y los pensamientos no le permiten conciliar el sueño nuevamente, se recetan Likopodium, Nuks vomica o la preparación de magnolia.
• Oksalikum atsidum ayudará a aquellos que desarrollaron miedo al insomnio, es decir una persona de antemano tiene miedo de no poder dormirse.
• Con un sueño sensible y despertares tempranos al mismo tiempo, en sueños crueles, se nombra Selenio o Azufre. También ayudan con las consecuencias negativas del insomnio.
• Pero solo para mejorar la calidad del sueño, de modo que ayudó a restaurar la fuerza del cuerpo por la mañana, puede usar el medicamento Phosphoricum acidum.

Como se puede ver en la extensa lista de medicamentos que resuelve los problemas del sueño de mala calidad, hay muchos en la homeopatía. Y no hay dificultades con la selección de drogas. Otro asunto es la dosis y la duración del tratamiento. Estos problemas están en la competencia de un médico homeópata. Después de todo, en la homeopatía hay preparaciones que contienen sustancias venenosas, y una sobredosis de ellas puede afectar negativamente la salud del paciente.