Problemas para dormir en el niño

Por desgracia, los problemas para dormir pueden ocurrir no solo en una madre joven, sino también en un niño. Es muy importante ver el límite entre la patología y la norma, porque el cuerpo del bebé es diferente del adulto. Además, el niño aún está aprendiendo a entender esta vida y sus reglas. Y esto significa que si el niño tendrá problemas para dormir o se evitará depende principalmente de los padres.

Volvamos a la cuestión de la patología y la norma. Recién nacido del sueño ocupa el 18 entre las 24 horas del día, con el concepto de "día" y "noche" en el primer mes de vida de un niño para él allí, para que pudiera dormir durante el día y permanecer despierto durante la noche, lo cual no es una violación del sueño. Distinga la hora del día, el niño aprende gradualmente, y para la edad de 1.5 años, muchos niños son alimentados por la noche no es tan relevante, porque el niño no quiere despertarse en el medio de la noche. En 3 años de esos niños ya dos tercios, y un año dispuesto a comer por la noche sigue siendo solo del 10 por ciento. Y el sueño diurno se está volviendo cada vez menos necesario. A la edad de 1-2 años, los niños duermen solo una vez al día.

Pero solo estamos interesados en descansar una noche. ¿Cuál es la norma? Asusta a muchos padres llanto débil y el bebé lloriqueo en el sueño, resulta que, se considera manifestación fisiológica, permiten al niño para deshacerse del peso de las emociones acumuladas del día y comprobar que los padres cerca. Para el niño es suficiente dejar en claro que mamá y papá están cerca y se calmará.

Pero si te preocupas por esto y le prestas demasiada atención al bebé   , tendrá problemas para dormir. El niño constantemente exigirá atención a sí mismo al menor despertar, esto no le hará bien al niño ni a sus padres.

Problemas con el sueño en bebés

Despertar bebés por la noche en una siesta o en una fase de sueño rápido tampoco es una violación. La fase del sueño del recién nacido cambia con frecuencia, respectivamente, y es más probable que se despierte que un bebé de un año. En la mayoría de los casos de tales despertares, si el niño está seco y lleno, pronto se dormirá solo, y es mejor para los padres no interferir con esto. Por la noche, los niños pequeños deben prestar la atención mínima necesaria, lo que les permitirá acostumbrarse al régimen del día en que necesita dormir por la noche, y por la tarde: comunicarse con los padres.

Un niño sano debería aprender a soportar su "soledad" y calmarse por sí mismo. Esto ayudará a evitar diversas alteraciones en el sueño y la falla de los ritmos biológicos, que están en su infancia en la infancia.

Hacer una mueca a un niño en un sueño tampoco debería ser motivo de preocupación si durante el día el bebé no muestra una ansiedad excesiva. La sacudida generalmente acompaña a la transición de una etapa de sueño a otra, y la falta de formación de los mecanismos de freno CNS en los niños pequeños da como resultado un síntoma tan inusual.

Los problemas de sueño en bebés y niños pequeños se manifiestan en la mayoría de los casos en forma de insomnio, que se manifiesta por las dificultades para conciliar el sueño junto con los despertares nocturnos. Al igual que en los adultos, el insomnio en un niño puede ser tanto fisiológico como patológico primario. En el segundo caso, la causa más frecuente de insomnio en niños menores de 1 año son los trastornos perinatales del sistema nervioso.

Debe decirse que la mayoría de los niños pequeños no duermen bien por enfermedad. La causa de los trastornos del sueño a menudo se convierte en la actitud incorrecta para dormir y el bebé y sus padres. Y para un niño, es poco probable que los problemas con el sueño tengan consecuencias negativas; duerma bien en un día en que tendrá tiempo. Pero para los padres, los "conciertos" nocturnos pueden convertirse en una pesadilla.

Como ya dijimos, un bebé puede despertarse varias veces durante la noche, después del cual se dormirá nuevamente, pero solo en las condiciones en que está acostumbrado. Si el niño se mece regularmente antes de acostarse, si se sienta a su lado o si el niño se duerme en la cama de los padres, por la noche exigirá la creación de las mismas condiciones a las que está acostumbrado y se siente cómodo. Un niño que ha dormido durante un día puede reclamar su noche y hora, y dos, lo que resultará en una falta constante de sueño de los padres, cuyo cuidado será el día y la noche.

Es necesario desde el principio acostumbrar a un bebé a quedarse dormido en la cuna, sin balanceo y presencia constante de los padres. La instalación incorrecta también se considera quedarse dormido con una botella de leche. El niño desarrolla la asociación del proceso de quedarse dormido con la alimentación, la cinetosis, la presencia obligatoria de los padres, etc., lo que en el futuro provocará noches de insomnio para los familiares.

Para que el niño no se sienta solo en una cama, es posible poner un juguete favorito o un pañal con el aroma de la madre. Si el niño se despertó y no podía conciliar el sueño durante mucho tiempo, acercarse a ella es necesario estar seguro, pero sólo con el fin de comprobar si todo está en orden para cambiar un pañal o un pañal, acariciar y calmar a su bebé cuando sea necesario. No necesita enrollar millas alrededor de la habitación con el bebé en sus brazos, si el niño está sano y es simplemente caprichoso. En cualquier caso, el niño debe aprender a dormirse y dormir solo.

Los niños después de un año, más astutos e inventivos, hay nuevos pretextos para no dormir. Cuando un niño ha aprendido a caminar y sabe cómo expresar su descontento no solo con gritos y lloros, mantenerlo en la cama no será tan fácil, sin embargo, además de acostarlo. Si el niño regularmente se da el gusto y pasa el tiempo para no irse a la cama a la hora establecida, y luego constantemente pide un inodoro, agua, comida, etc., es hora de pensar sobre la violación del sueño en el niño.

Si en el ejemplo anterior era más o menos el momento de conciliar el sueño, luego hablaremos sobre los problemas que surgen con el lugar del sueño. Está claro que bajo el costado de los padres, el niño se siente menos solo y protegido, por lo que los niños pequeños a menudo tratan de defender su derecho a dormir en la cama con sus padres, especialmente si están tan acostumbrados a la infancia. Parecería que no hay nada terrible en esto, pero cuanto más viejo se vuelva el niño, más difícil será dejarlo dormir con sus padres. Incluso si al bebé lo ponen en su cuna por la noche, él correrá a la cama de los padres en el medio de la noche.

Tal "viaje" nocturno puede ser causado por los miedos del bebé o los caprichos ordinarios. En cualquier caso, la situación requiere atención. Si el niño tiene miedo de dormir solo, debe descubrir cuál es la causa de estos temores y hacer todo lo posible para que desaparezcan los temores, incluso con la ayuda de un psicólogo. Con los caprichos también hay que luchar si los padres quieren que el niño en la cama no viole su espacio personal y más bien íntimo.

Además, debe tenerse en cuenta que en la cama de los padres el niño se dormirá instantáneamente y se despertará muy satisfecho y dormido por la mañana. Pero los padres tendrán mucho más difícil, su sueño es más sensible, y no será fácil conciliar el sueño, especialmente si la mayor parte de la cama estará ocupada por su hijo (¡los niños saben cómo!).

Es mucho más fácil acostumbrarse a cierta rutina del día, o más bien, a la noche, al niño a un año. Con niños mayores, tendremos que hacer concesiones para mantener una relación benevolente en la familia. Se trata de ciertos arreglos para el momento del sueño, los rituales anteriores (sueños, canciones de cuna, etc.), el comportamiento del niño durante la noche.

No hay nada de vergonzoso si los padres, a fin de preservar su paz y el niño, exigirán obediencia a cambio de algunas cosas buenas en el futuro, pero dentro de los límites razonables. Después de 1-3 semanas, el niño desarrolla el hábito de acostarse a cierta hora en su cama, y la estimulación ya no es necesaria.

Con los parientes del niño, a veces el niño se queda durante la noche, es necesario ponerse de acuerdo sobre la observación de la vigilia y el régimen del sueño. Incluso en una visita, el bebé debe tener un lugar para dormir separado y colgar en un momento determinado de los padres.

Además de las violaciones de las asociaciones y los patrones de sueño en el momento y el lugar, existe otro problema que causa trastornos del sueño en el niño y sus padres. Este es el comportamiento alimentario incorrecto durante el sueño. Idealmente, el bebé debería comer por la tarde, jugar un poco y quedarse dormido. Hasta 3-6 meses, el bebé puede despertarse por la noche 2-3 veces más para comer. Los bebés mayores ya no necesitan la alimentación nocturna, lo que significa que durante los despertares en el medio de la noche no es necesario alimentarlos.

Algunos padres no entienden esto o simplemente les hacen la vida más fácil, cada vez que lloran durante la noche, deslizan el biberón con comida. Sí, el niño se dormirá rápidamente, pero en el futuro no podrá quedarse dormido sin comer. Esto dará lugar a la caries dental, debido a que se enjuague la boca no una noche, una inflamación del oído interno (la alimentación de los resultados en una posición horizontal cuando el alimento líquido puede entrar en la trompa de Eustaquio y etc.), trastornos de la alimentación (falta de descanso en el tracto gastrointestinal, el consumo de cantidades excesivas de alimentos, excesiva aumento de peso).

Un matiz más Para un niño quedarse dormido rápidamente en la cama no necesariamente tiene que estar cansado. Bebés pequeños y ya suficientemente móviles, para que su cuerpo tenga una noche de descanso. Pero será una necesidad natural.

Estimular el sueño con juegos móviles es innecesariamente emocional. Esto tendrá el efecto opuesto. Es poco probable que un niño emocionado quiera terminar la "fiesta", por lo que el momento de acostarse puede prolongarse durante otra hora.

Para un sueño tranquilo del niño es muy importante y la situación psicológica en la familia. Si los padres están constantemente discuten y se quejan entre sí cuando el bebé, el bebé siempre se despierta por la noche y llorar, tendrá terrores nocturnos, se puede desarrollar la enuresis, sonambulismo y otros trastornos del sueño.

Como puede ver, los padres mismos a menudo causan trastornos del sueño en el niño, creando actitudes equivocadas y sin pensar en la salud mental del niño. A veces, por sus ambiciones, las madres y los padres pueden pasar por alto trastornos del sueño más graves que los que hemos descrito anteriormente. Después de todo, un mal sueño en un niño puede deberse a una enfermedad y no a caprichos. Y en este caso, el bebé simplemente necesita que se lo muestre a un especialista, porque no solo la enfermedad en sí misma puede causar daño, sino también la ausencia de un descanso nocturno completo causado por ella.

Esto se aplica a los niños pequeños y los niños en edad escolar para quienes un sueño completo es una de las principales condiciones para un buen rendimiento académico. Además, a esta edad, la autoestima comienza a formarse y cualquier trastorno del sueño puede ser una broma cruel a este respecto.

En edad escolar, el régimen del día es especialmente importante. Al mismo tiempo, no hay suficiente tiempo para dormir. También es necesario planificar correctamente el tiempo antes del descanso nocturno y la nutrición del bebé. Un alumno no debe comer en exceso por la noche (una cena ligera debe ser 2 horas antes de acostarse), enseñar las lecciones hasta después de horas (21-22 horas), jugar juegos móviles antes de acostarse. En la habitación donde el niño duerme, el aire debe estar frío (entre 18 y 20 grados) y suficientemente húmedo. 

Todos estos requisitos ayudarán a hacer que el sueño del joven colegial sea completo y cómodo. Pero con el inicio de la adolescencia, pueden aparecer nuevas dificultades.

Problemas con el sueño en adolescentes

El período de la adolescencia es un hito especial en la vida de cada adulto. El negativismo y la renuencia a adherirse a lo aceptado en la sociedad y el marco colectivo se entrelazan con un estado deprimido y las primeras experiencias amorosas. El hecho de que el niño miró con calma hace un año o dos ahora causa muchas emociones violentas que privan el día de descanso y evitan que se duerman por la noche.

Es especialmente difícil por la noche, cuando todas las experiencias del día se acumulan en la frágil psique, y se debilitan como resultado del ajuste hormonal. Por el momento, los padres no pueden saber que su hijo o hija que está madurando durante horas se está volteando y no puede dormir. Y solo con el tiempo, los síntomas del insomnio nocturno se manifiestan como dificultades para despertarse, somnolencia diurna y diurna, letargo, deterioro de la memoria y la atención, disminución del rendimiento, irritabilidad, conflictos y frecuentes dolores de cabeza.

Algunos padres ni siquiera saben cuántos factores diferentes pueden influir en el sueño de un estudiante de secundaria. Los problemas del adolescente para dormir pueden causar tales momentos:

• Incumplimiento del régimen del día, especialmente los fines de semana y días festivos, cuando un adolescente prefiere acostarse y despertarse más tarde de lo habitual, violando así sus ritmos biológicos.
• Gran estrés mental durante el proceso de entrenamiento puede llevar a un exceso de trabajo del sistema nervioso. Como resultado, somnolencia a la hora del almuerzo. Si un adolescente no puede descansar normalmente durante el día (y después de todo lo que necesita hacer la tarea, asistir a círculos, etc.), pueden ocurrir problemas de sueño por la noche. Pero si un niño duerme durante el día lo suficiente, por la noche también puede tener problemas para conciliar el sueño.
• La principal causa del insomnio en la adolescencia es la experiencia. Las fallas hormonales y la pubertad hacen que estas experiencias sean aún más intensas. El atractivo para el sexo opuesto de muchos adolescentes está siendo cuestionado, y en este contexto, las experiencias pueden ser particularmente fuertes.

No permiten baja autoestima, conflictos con los docentes sobre su rendimiento académico, primer amor, etc. Pero todo esto es normal en la adolescencia, solo los padres deben tratar de encontrar un lenguaje común con sus hijos en crecimiento, ayudarlos y ayudarlos en una situación difícil, enseñarle a un adolescente a sobrellevar los problemas, no a expensas del descanso nocturno.

• La hipodinamia perjudica a los adolescentes no menos que los adultos. En la adolescencia, los niños se vuelven menos móviles. El trabajo intelectual en la escuela prevalece sobre el físico, pero en los adolescentes y después de la escuela los adolescentes no corren, como los niños, no juegan juegos móviles. A menudo, ni siquiera pueden salir de la clase.

Pero la actividad física puede reducir el estrés mental y viceversa. Por lo tanto, se compensa el equilibrio de varias cargas en el cuerpo, lo que ayuda a evitar la fatiga. La falta de trabajo físico en la escuela debe compensarse con estudios activos fuera de ella (trabajo en el hogar, caminar en el aire, deportes y deportes).

• tabúes enfrentadas (alcohol, drogas, tabaco), una curiosidad innata y su deseo de convertirse rápidamente (o al menos parecen) adultos conducen al hecho de que el adolescente está tratando de experimentar por todo lo que no se le permitió a sí mismo con anterioridad. Pero lo que es dañino incluso para un organismo adulto no puede sino dañar la salud del niño. Una de las consecuencias del impacto negativo de las sustancias dañinas para el cuerpo es su impacto negativo en el sistema nervioso central y, como resultado, trastornos neurológicos y problemas para dormir.

Pero la emocionante influencia en el sistema nervioso central no solo es famosa por el alcohol y la nicotina, sino también por bebidas como el café y la energía. Vale la pena tomar tal bebida antes de acostarse, y se proporciona insomnio. Y muchos niños en su adolescencia están empezando a interesarse por las bebidas para adultos, sin siquiera pensar en las reglas para su uso.

• Las relaciones sexuales tempranas son otra razón para el insomnio. Un adolescente puede pasar horas en la cabeza desplazándose por todos los detalles del contacto sexual, preocupándose por cómo sucedió todo y cómo reaccionarán los padres ante él, etc. Esta es una experiencia sólida, no todos los adolescentes lo compartirán.
• El problema del mundo moderno - la informatización rampante - afecta especialmente a los adolescentes. La computadora no solo los reemplaza con comunicación en vivo, esta comunicación no tiene un marco de tiempo. En las redes en línea, los niños pueden comunicarse casi a diario, sentarse hasta 1-2 horas de la noche y luego desplazarse por el encabezado de los detalles de la comunicación activa. Aún así, cualquier comunicación es el intercambio de información que el cerebro necesita "digerir". Y esto requiere tiempo, incluso por la noche, para no dejar los mismos momentos importantes en la mañana, cuando la agudeza de las sensaciones se ve opacada.
• Otro detalle que se asocia con la Internet y TV, una luz brillante que viene de la pantalla, lo que no contribuye al desarrollo de la hormona del sueño melatonina, que ya está en adolescentes producidos tarde (hecho científico relacionado con la fisiología). Sin luz brillante, sin comunicación activa, sin juegos en línea, sin trabajo intelectual cerca de la computadora no contribuye a una rápida caída y un sueño profundo.
• La dieta juega un papel importante en el mantenimiento de los ritmos biológicos del cuerpo. Cena tardía, comer en exceso por la noche, alimentos demasiado picantes y grasosos, tentempiés antes de irse a dormir le dicen al cuerpo que es muy temprano para dormir, porque el sistema digestivo está en un estado de trabajo activo. Por lo tanto, el cerebro no asocia este período con la noche, cuando todos los sistemas deben descansar, es decir trabajo, pero sin cargas Por ejemplo, si cena a las 21 en punto, es posible que el cuerpo no quiera dormir a las 10, pero a las 11 en punto, y del 10 al 11, será necesario arrojarse y darse la vuelta en la cama.
• Un lugar para dormir No es ningún secreto que la ausencia de su habitación, la cama incómoda, la iluminación demasiado intensa de la habitación, los ruidos fuertes solo agravan el problema del insomnio en la adolescencia. Además, es muy importante enseñar al adolescente los rituales adecuados para conciliar el sueño.
• Por ejemplo, un adolescente debe entender que una cama es un lugar para dormir, donde una computadora portátil, una tableta o un teléfono no pertenecen. Acostado en la cama antes de irse a la cama, puede leer prosa ligera o poesía, escuchar música agradable que promueve la relajación y quedarse dormido rápidamente, pero nada más. La comunicación por teléfono o Internet debe mantenerse fuera de la cama, e idealmente más allá del umbral de la habitación.
• Situación psicológica en la familia. Está claro que las constantes disputas y escándalos de los padres afectan la mentalidad de un adolescente no menos que las experiencias personales. Y si el adolescente se convirtió en un participante en estos escándalos, se le proporciona una noche inquieta.

Es mejor descubrir las relaciones y las conversaciones de corazón a corazón, incluso las más amistosas, durante el día, en lugar de la víspera del último día. Después de todo, un adolescente considerará la conversación en la cama durante mucho tiempo, lo que reducirá notablemente el número de horas de descanso nocturno, que a esta edad debería ser de al menos 8-10 horas.

La adolescencia no es en vano considerado como un período muy agitado, porque a pesar de los niños indiferentes aparente calma y (como les gusta a fijar en una máscara), en el corazón de los hijos mayores fuego lento pasiones verdaderamente de Shakespeare que los mantienen despiertos durante la noche. Y no dormido un adolescente, era como una bomba de tiempo, letárgico y apático, pero en cualquier momento a punto de explotar en muchas palabras y emociones diferentes a la más negativa. Y es poco probable que alguien traiga alivio.

Consecuencias

Problemas para dormir a un niño: esta es una conversación especial. Despertares frecuentes y viajes nocturnos del bebé desde su cama a sus padres, al baño, a la cocina, etc. Causar trastornos del sueño en los padres del niño. Por las noches, el niño no les permite quedarse dormidos a tiempo, y por la noche los hace levantarse constantemente, interrumpiendo su sueño. Pero quedarse dormido con el cerebro excitado de la madre o el padre después de tales despertares no es tan fácil, si se trata de su hijo amado. Y a la mañana resulta que el sistema nervioso está en el límite y la fuerza física se está agotando, es decir descansar como tal no fue en absoluto.

Los trastornos del sueño en bebés sanos para sí mismos no representan un peligro. Después de todo, un niño puede relajarse en cualquier momento del día. Cuando el bebé crece y viene a visitar el jardín de infantes, los problemas para dormir gradualmente comienzan a recordar la somnolencia, el letargo y la apatía del niño, la disminución del apetito y el interés en la comunicación. Pero estos niños tienen la oportunidad de almorzar.

Pero cuando el niño comienza a asistir a la escuela, también surgen problemas serios. Un niño soñoliento no puede absorber completamente la información que le da el maestro, lo que significa que tendrá un rendimiento académico bajo. Muy pronto el niño se cansará de aprender y no se quedará callado al respecto. Los estados de ánimo, la terquedad, el incumplimiento de los requisitos del maestro serán la ocasión para una conversación seria con los padres y visitas al psicólogo.

En la adolescencia, una disminución del progreso se unirá a los constantes conflictos con los profesores y los padres, el empeoramiento de las experiencias personales, uniéndose a la depresión que en el contexto de desequilibrio hormonal a menudo conduce a intentos de suicidio.

Pero este es solo el lado psicológico del problema. Y si hablamos de fisiología, entonces la falta de sueño necesariamente afectará el trabajo de varios órganos y sistemas, que trabajaré en el desgaste incluso en un contexto de pequeñas cargas.

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