8 jugos que harán que el sistema inmune funcione

Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas, minerales y nutrientes que ayudan a aumentar las defensas del cuerpo. Sin embargo, a algunas personas les resulta difícil comer la cantidad recomendada de frutas y verduras todos los días, por lo que los jugos frescos vienen en su ayuda, que son ricos en sustancias biológicamente activas y son rápidamente absorbidos por el cuerpo, participando en los procesos metabólicos. ¡Todo lo que necesita es un exprimidor con el que obtendrá un vaso entero de salud!

Zumo de zanahoria y pera

Las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno - una sustancia contenida en la planta, que el cuerpo se convierte en vitamina A. La vitamina A juega un papel importante en la regulación del funcionamiento del sistema inmune y ayuda al cuerpo a combatir infecciones, y también ayuda a mantener un número suficiente de células T. Esto aumenta la actividad de los glóbulos blancos, que protegen al cuerpo de sustancias extrañas.

Jugo de pomelo naranja

Naranjas, pomelos, limas y limones son cítricos que contienen mucha vitamina C. La vitamina C es un antioxidante y protege las células del cuerpo del daño. La vitamina C promueve la producción de glóbulos blancos y anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones. La deficiencia de vitamina C puede conducir a una cicatrización lenta de las heridas, incapacidad para combatir infecciones y respuestas inmunitarias. El zumo de naranja y pomelo es un almacén de vitamina C.

Jugo de tomate

Es muy útil para problemas con el trabajo del tracto gastrointestinal y puede reducir el riesgo de cáncer. Los fitoncidios que componen el jugo tienen un efecto beneficioso en la digestión. Jugo de tomate antes de comer para preparar el cuerpo para la comida, y su contenido bajo en calorías se adaptará a las personas que están a dieta.

Disfrute de la fruta

Este jugo te sorprenderá con una explosión de sabores y dará placer. Fresa, mango y lima - una excelente fuente de vitamina C y A. Y si se añade cóctel de germen de trigo, se obtiene la vitamina E, que es un antioxidante y ayuda a proteger las células del sistema inmune del daño oxidativo dañino.

Cóctel de salud de remolacha

Este cóctel es una combinación de tres raíces, cada una de las cuales contiene las sustancias necesarias para mejorar las propiedades protectoras del cuerpo. El apio contiene vitamina C, vitamina A y ácido fólico, pero el verdadero secreto de este jugo está en las hojas. Las hojas de apio son una fuente excelente de vitaminas A y E, y las hojas de remolacha contienen una cantidad suficiente de vitaminas C y A.

El poder de la vegetación

Este jugo es una excelente combinación de vegetales de hoja verde. El repollo, la espinaca y el perejil proporcionan una cantidad significativa de nutrientes, que incluyen magnesio, ácido fólico y vitamina B6, que juegan un papel importante para el sistema inmunitario del cuerpo. La vitamina B6 en particular juega un papel importante en la proliferación inmune de células y anticuerpos.

Zumo de fresa y kiwi

La fresa y el kiwi son frutas dulces y sabrosas que son ricas en vitamina C, y la menta lo hace aún más sabroso y más útil. Mint no solo da un maravilloso aroma, sino que también enriquece el cuerpo con ácido fólico, vitamina A, magnesio y zinc. La ingesta insuficiente de magnesio puede debilitar el sistema inmune.

Zumo de calabaza

La calabaza no solo es un delicioso vegetal, sino también una buena fuente de vitamina A, y para que el jugo sea aún más útil, agregue las semillas de calabaza que contienen vitaminas E, B6 y zinc.

Lea también: 5 razones para usar zinc para resfríos

El zinc es muy importante para el mineral del cuerpo, lo que ayuda a aumentar la producción de células T, glóbulos blancos y anticuerpos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones.