Las causas del ronquido y la lucha con él

Roncar: algo desagradable y, a veces, peligroso. Además, el ronquido evita que las personas cercanas descansen, porque para un descanso completo, una persona necesita tres cosas: una cama cómoda, una habitación oscura y ventilada y silencio, a la que personas cercanas de una persona que ronca son privadas de ella.

Las estadísticas muestran que hay más del 50% de mujeres y el 70% de hombres roncadores de 30 años.

Todos estarán de acuerdo en que no es fácil conciliar el sueño cuando duermes en la misma habitación con una persona que ronca. Lo que solo el hogar no hace para dormir correctamente: empujan los ronquidos, y ulula, y calafatean las orejas y finalmente se dan por vencidos, siendo derrotados dejándose dormir en otra habitación.

Por supuesto, es imposible culpar a los ronquidos por no dormir normalmente. Pero, desafortunadamente, la vida sexual de muchas parejas sufre de los sonidos intolerables de los ronquidos, y algunas familias incluso se rompen debido a esto.

Según los médicos, la razón principal para roncar es los músculos débiles del paladar blando . El ronquido ocurre cuando los chorros de aire, que pasan a través del tracto respiratorio estrechado, provocan el "golpeteo" de las estructuras blandas de la faringe.

Además de la incomodidad causada a las personas cercanas, la persona que ronca no sufre menos, porque los ronquidos son el primer síntoma de una enfermedad grave: la apnea del sueño, es decir, dejar de respirar por un corto tiempo en un sueño. Además, una persona experimenta falta de oxígeno - hipoxia, cuando el acceso de aire a los pulmones bloquea el cielo relajado. Debido a esto, el cerebro se despierta e impulsa a los músculos de la garganta a tensarse, lo que después de un tiempo se relaja nuevamente y todo se repite en un círculo.

Todo esto lleva a fatiga, falta de atención y problemas en la familia. ILive le dirá cuál podría ser el motivo de los ronquidos y cómo deshacerse de este problema.

Sobrepeso

Las personas completas a menudo se enfrentan al problema de los ronquidos debido al hecho de que el tejido graso interfiere con la ingesta de aire. Con deshacerse del exceso de peso, el problema en sí mismo desaparece.

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Alcohol y fumar

La razón para roncar puede ser estos dos factores. A partir de la nicotina, que afecta la laringe, los músculos se debilitan. Porque si su salud es muy costosa , deje de fumar y si bebe alcohol, al menos hágalo dos horas antes de acostarse.

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Enfermedades respiratorias y alergias

Una nariz tapada puede causar ronquidos, por lo que es mejor usar aerosoles nasales para eliminar la causa de los ronquidos, y en este caso es una secreción nasal.

¿Duermes de tu lado?

Si tiene un ser querido que ronca, debe haber intentado cambiar su posición y volver de atrás hacia atrás para dejar de roncar. Sin embargo, este no es un método para combatir esta enfermedad. Dormir boca arriba es la posición más favorable de la persona que ronca, en la que todo el cuerpo de una persona se relaja. En cualquier caso, el exceso de peso y una mala forma física son los enemigos con los que luchar.

Aire seco

Asegúrese de ventilar la cama antes de acostarse, porque una de las razones para roncar puede ser el aire seco.

Medicina alternativa

Curanderos alternativos aconsejan la siguiente receta para deshacerse de los ronquidos: en un vaso de jugo de repollo agite una cucharada de miel y beba antes de acostarse. Pero antes de hacer esto, lo mejor es consultar a un médico, porque cualquier autotratamiento es peligroso.

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Visita al doctor

Incluso si decide seguir una dieta y dejar de fumar para deshacerse de los ronquidos molestos, no descuide la visita al médico.