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Ácido linoleico conjugado
Último revisado: 06.07.2025
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El ácido linoleico conjugado (CLA) es un producto natural que se encuentra principalmente en la carne de res, cordero y productos lácteos. El CLA es un isómero del ácido linoleico, un ácido graso esencial con dobles enlaces de 10 y 12 o 9 y 11 átomos de carbono. Los investigadores especulan que, dado que el CLA puede incorporarse a las membranas celulares, podría influir en la respuesta de las hormonas celulares, lo que podría inhibir las hormonas con efectos catabólicos y, por lo tanto, favorecer el anabolismo.
[ Funciones principales
- Aumenta la masa magra.
- Reduce la masa grasa.
- Es un poderoso antioxidante.
Resultados de la investigación
La mayoría de los estudios con SLK se han realizado en animales. Miller et al. administraron SLK a pollos, ratas y ratones antes de la administración de endotoxinas para inducir la pérdida de peso y reducir la síntesis de proteínas. Tras la administración de endotoxinas, los animales alimentados con SLK mantuvieron o recuperaron su peso más rápidamente que los animales que no recibieron SLK. La administración de SLK también resultó en una mayor utilización de nitrógeno y mayores niveles de albúmina. SLK promueve la retención de proteína muscular. Se informó que culturistas principiantes que tomaron 7,2 gramos de SLK al día y entrenaron durante 6 semanas aumentaron su masa muscular más que los culturistas que recibieron un placebo. Los investigadores concluyeron que SLK actúa como un esteroide anabólico suave.
Los datos de otro estudio no publicado, analizado en Environmental Nutrition, muestran que los atletas noruegos que recibieron 1,8 g de SLC durante 3 meses tuvieron una reducción del 20% en la masa de grasa corporal en comparación con un grupo placebo.
Los ratones alimentados con SLK mostraron una disminución del 57 % y del 60 % en la acumulación de grasa, así como un aumento del 14 % en la masa muscular magra, en comparación con los controles. Los investigadores concluyeron que el efecto de SLK en la composición corporal probablemente se debió a una reducción de la grasa corporal y a un aumento de la lipólisis en los adipocitos, posiblemente relacionado con una mayor oxidación de ácidos grasos. Este estudio proporciona un posible mecanismo para el efecto de SLK en la grasa corporal.
Recomendaciones
No se han reportado reacciones adversas derivadas del consumo de suplementos de SLK. Sin embargo, la mayoría de los estudios se han realizado en animales. El uso de SLK como ayuda ergogénica justifica estudios adicionales bien controlados en humanos.
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