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Aditivos alimentarios que contienen boro
Último revisado: 23.04.2024
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En 1987, Nielsen et al. Estudió el efecto de los aditivos de boro, aluminio y magnesio en el metabolismo mineral en mujeres después de la menopausia. Los resultados mostraron que los suplementos nutricionales de boro en una cantidad de 3 mg por día aumentaron el contenido de testosterona en suero de 0.3 a 0.6 ng-dL. Muchas compañías de aditivos se dieron cuenta rápidamente de que un alto nivel de testosterona se asocia con un aumento en la masa muscular y una disminución en la masa grasa. El mercado pronto se llenó con suplementos del "potenciador de testosterona" que contiene boro.
[Funciones básicas del boro
- Un potenciador natural de la síntesis de testosterona.
- Aumenta la masa muscular
- Reduce la masa grasa
Resultados de la investigación
Las compañías de aditivos usaron los datos de Nielsen para lanzar productos que contienen boro y afirman ser alternativas "naturales" a los esteroides anabólicos. Sin embargo, estas compañías no indicaron que se realizaron estudios en 12 mujeres después de la menopausia a la edad de 48 a 82 años, y los niveles de estradiol también aumentaron en ellos, y no se determinó la composición corporal. Además, el nivel normal de testosterona masculina fue aproximadamente 10 veces mayor que los resultados obtenidos por Nielsen.
Verde, Ferrando eligió un grupo más adecuado para estudiar el efecto ergogénico: 10 culturistas. Consumieron 2,5 mg de boro por día o placebo y se ejercitaron durante 7 semanas. No hubo aumento en los niveles de testosterona. Los investigadores concluyeron que los suplementos de boro no tienen un efecto anabólico.
Recomendaciones
El boro es un micronutriente, que está contenido en cantidades insignificantes en un traje, ciruelas, nueces, puré de manzana y jugo de uva. Los RDN no dan normas para el boro, aunque algunos estudios muestran que una persona necesita alrededor de 0.5-1.0 mg de boro por día; 10 mg de boro por día, al parecer, son inofensivos, pero más de 50 mg de boro por día pueden causar un efecto tóxico, que se manifiesta en la pérdida de apetito y trastornos gastrointestinales. Algunos estudios sugieren que el boro puede jugar un papel modesto en el estado mineral del tejido óseo, pero no muestra signos de un remedio ergogénico.
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