Alimentos infantiles para ganar masa muscular

No hay que pensar que los músculos fuertes son una característica de nuestra época postsoviética. Los levantadores de pesas de la URSS se preocupaban por ganar masa muscular tanto como los culturistas modernos. Además, la dietética y la industria no estaban al nivel actual.

La nutrición deportiva solía ser difícil de conseguir, y si alguien tenía la suerte de conseguirla "del extranjero", costaba mucho dinero. ¿Y qué se necesita primero para el crecimiento muscular? Por supuesto, proteínas, que abundan en los productos lácteos, la carne, los huevos y también en alimentos infantiles baratos, pero perfectamente equilibrados.

Sí, hubo épocas en que la comida para bebés era de muy alta calidad y bastante barata, por eso a los atletas les encantaba. Un producto completamente natural ayudaba a los niños pequeños a crecer y ganar peso. Pero los levantadores de pesas que devoraban la comida para bebés con gusto no se quejaban de la falta de ganancia de masa muscular.

Así que la idea de usar papilla para bebés para ganar masa muscular no es nueva. Pero su relevancia actual es algo que debe determinarse.

Lo cierto es que estudios recientes hacen que los compradores duden de la calidad de algunos productos de la alimentación infantil. Por lo tanto, no todas las mezclas nutricionales son lo suficientemente equilibradas y naturales. Esto es alarmante para los padres. También debería alarmar a los deportistas que abogan por una dieta natural.

Pero el problema principal no es este. Lo que es bueno para los niños no siempre beneficia a los adultos. Si bien la comida para bebés contiene muchas proteínas, también contiene carbohidratos y grasas en exceso. Al fin y al cabo, la comida para bebés está diseñada para el crecimiento del cuerpo del bebé, no solo en el área muscular.

El peligro de la papilla para deportistas reside en que también contribuye al crecimiento de la capa de grasa. Es decir, si se consume en días sin entrenamiento o por la noche, se corre el riesgo de ocultar la belleza de los músculos bajo una capa de grasa difícil de eliminar. Y si además se tienen en cuenta las características del tipo de cuerpo, esta dieta no es para nada adecuada para endomorfos. Los resultados serán decepcionantes en cualquier caso.

Sería injusto decir que la papilla no sirve para ganar masa muscular, ya que una dieta que la incluya es bastante consistente con este objetivo. Sin embargo, solo se pueden lograr resultados valiosos sin efectos secundarios en la cintura y los flancos con una correcta ingesta de cereales para bebés.

Se cree que para aumentar la masa muscular, es necesario consumir 150 g de papilla en polvo a la vez, diluyendo la sabrosa masa con agua o leche. Pero ¿qué obtiene el deportista? Dependiendo de la marca del producto y la edad para la que esté destinada la fórmula, 100 g de papilla en polvo pueden contener de 5 a 12 g de proteína. ¿Cuánta papilla se debe consumir para cubrir las necesidades diarias de proteína?

Pero hay otro matiz: el contenido de grasas y carbohidratos. Los mismos 100 g de producto pueden contener entre 4 y 5 g de grasas y 60-80 g de carbohidratos. Resulta que no es un batido de proteínas, sino algo similar a una dieta de carbohidratos. Además, la composición de las fórmulas lácteas para bebés solo contiene leche (caseína) y proteína de suero, y para niños mayores, también proteína vegetal. No se habla de proteínas animales completas obtenidas de la carne.

Pero es una gran pregunta cuán completa es esta dieta para un adulto. Si bien la comida para bebés contiene muchas vitaminas y minerales útiles, su cantidad está calculada para un niño pequeño, no para un adulto con necesidades fisiológicas completamente diferentes. Y si además consideramos que la actividad física intensa solo contribuye a la pérdida de estas sustancias tan beneficiosas, resulta que las necesidades aumentan aún más.

La comida para bebés, aunque se considera equilibrada, no puede sustituir la dieta habitual de un niño o niña adulto. Solo puede utilizarse como suplemento, como fuente de proteínas de fácil digestión y como suplemento energético. Sin embargo, este suplemento es útil principalmente antes del entrenamiento y, en raras ocasiones, después. El resto de la dieta debe consistir en proteína animal completa. Sin embargo, hay que tener cuidado con las grasas y los carbohidratos, ya que el cuerpo ya ha recibido algunos de ellos con la comida para bebés.

Si sigues una dieta para ganar masa muscular con papillas, debes preferir las mezclas secas para los más pequeños, ya que solo así encontrarás proteínas lácteas completas y de fácil digestión en la cantidad adecuada. La proteína vegetal ya no es tan eficaz como estimulador del crecimiento muscular.

Pero si comparas la composición de la nutrición infantil con la deportiva, puedes encontrar los mismos componentes: proteína de suero y caseína, pero sin grasas ni carbohidratos añadidos, que podrían ser innecesarios. Al menos muchos productos alimenticios son muy generosos con estos componentes, por lo que no hay escasez de grasas ni carbohidratos ni siquiera en una dieta regular. Entonces, ¿por qué la comida para bebés es mejor para los deportistas?

Alguien, al ver los precios en las tiendas de nutrición deportiva, dirá que es mucho más barato que las fórmulas infantiles más económicas. Pues bien, las madres jóvenes pueden discutir con la élite deportiva sobre el precio de las fórmulas de alta calidad, y tendrán razón.

La era soviética ha quedado en el olvido junto con los precios irrisorios de los productos para el futuro del país, y ahora, en los estantes de las tiendas, vemos etiquetas con decenas e incluso cientos de grivnas por un paquete de comida para bebés. Quizás estos precios sean aún más bajos que los que adornan los estantes de las tiendas de nutrición deportiva, pero también hay que tener en cuenta el consumo del producto. Según las reseñas de atletas que usaron bebidas proteicas y comida para bebés en su dieta para ganar masa muscular, al final siempre resultó que los productos especializados para adultos son más ventajosos económicamente que las mezclas nutricionales para bebés, a pesar del alto costo de un paquete de nutrición deportiva.

Así que, ¿qué tan apropiado es volver a la alimentación infantil en nuestra época, con tantos productos efectivos y naturales diseñados específicamente para deportistas? Cada uno decide por sí mismo. Es muy posible que para los ectomorfos, las fórmulas infantiles sean una inversión rentable, ya que les ayudarán a moldear su cuerpo, pero otros deberían pensarlo bien antes de realizar tales experimentos, a menos que su objetivo no sea el aislamiento debido a las reservas de grasa.

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