^

Comida para bebés para masa muscular

, Editor medico
Último revisado: 01.06.2018
Fact-checked
х

Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.

Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.

Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.

No es necesario pensar que los músculos fuertes son una parte de nuestro tiempo postsoviético. Los atletas, levantadores de pesas en la URSS estaban preocupados por la colección de masa muscular no menos que los culturistas modernos. Otra cuestión es que la dietética y la industria aún no estaban en el mismo nivel que ahora.

La nutrición deportiva no estaba disponible antes, y si alguien tuvo la suerte de obtenerla "debido a la colina", entonces se invirtió mucho dinero en ella. Y lo que se necesita antes que nada para el crecimiento muscular. Por supuesto, la proteína, que se vertió tanto en productos lácteos, carne, huevos, así como en un alimento para bebés barato pero perfectamente equilibrado.

Sí, hubo momentos en que la comida para los niños era realmente de calidad y muy barata, por lo que a sus deportistas les encantó. Un producto completamente natural ayudó a crecer y aumentar de peso a los niños pequeños. Pero los levantadores de pesas, que estaban alimentando alimento para bebés para ambas mejillas, no se quejaron de la falta de ganancia de masa muscular.

Entonces, la idea de usar comida para bebés para un conjunto de masa muscular no es nueva. Pero cuánto es relevante hoy, todavía tenemos que resolverlo.

El hecho es que la investigación reciente obliga a los compradores a dudar de la calidad de algunos productos del grupo de alimentos para bebés. Entonces, no todas las mezclas nutritivas resultan ser bastante equilibradas y naturales. Esto preocupa a los padres. También debería alertar a los atletas que también abogan por la naturalidad de la dieta.

Pero el problema principal ni siquiera es eso. No siempre lo que es útil para los niños, trae el mismo beneficio a los adultos. Sí, hay muchas proteínas en los alimentos para bebés, pero los carbohidratos y las grasas también se encuentran en grandes cantidades. Después de todo, la comida para bebés está diseñada para hacer crecer el cuerpo del bebé, no solo en los músculos.

El peligro de la comida para bebés para los atletas es que contribuye al crecimiento de la capa de grasa. Es decir, si se toma en los días en que no hay entrenamiento, o en el horario de la noche, existe el peligro a través del tiempo de ocultar la belleza de los músculos bajo una capa de grasa difícil de eliminar. Y si se toman en cuenta también las características de la construcción, entonces endomorfos tales alimentos no se ajustan en absoluto. Los resultados en cualquier caso serán decepcionantes.

Decir que la comida para bebés no se puede usar para ganar masa muscular sería injusta, porque la dieta con su participación es bastante consistente con este objetivo. Pero los resultados sin "efectos secundarios" en la cintura y los lados solo se pueden lograr al tomar correctamente los gatos bebés.

Se cree que para el crecimiento de la masa muscular por 1 vez necesita comer 150 g de alimento para bebés en forma de polvo, extendiendo una deliciosa masa de agua o leche. Pero, ¿qué obtiene el atleta? Dependiendo de la marca del producto y la edad a la que se destina la fórmula infantil, 100 g de polvo pueden contener de 5 a 12 g de proteína. ¿Cuánto tiempo lleva comer alimentos para bebés para cubrir la necesidad diaria de proteína?

Pero hay un matiz más: este es el contenido de grasa y carbohidratos. Los mismos 100 g de producto pueden contener alrededor de 4-5 g de grasa y 60-80 g de carbohidratos. Resulta que no es realmente un cóctel de proteínas, sino algo parecido a una dieta con carbohidratos. Además, en la fórmula láctea para bebés solo hay leche (caseína) y proteína de suero, y para los niños mayores, también hay un vegetal. Acerca de las proteínas animales de pleno derecho, obtenidas de la carne, no hay duda.

Pero cuán completa es esta dieta para un adulto, la gran pregunta. Sí, la comida para bebés contiene muchas vitaminas y minerales útiles, pero su volumen puede calcularse para un niño pequeño y no para un adulto con necesidades fisiológicas completamente diferentes. Y si también se tiene en cuenta que las grandes cargas físicas solo contribuyen a la pérdida de estas sustancias más útiles, resulta que las necesidades son aún mayores.

La comida para bebés, aunque se considera equilibrada, no puede reemplazar la dieta habitual de un chico o una chica adultos. Solo se puede utilizar como suplemento, como fuente de proteínas de fácil digestión y como suplemento energético. Pero este suplemento es útil principalmente antes del entrenamiento y en casos raros después de él. El resto de la dieta debe consistir en una proteína animal hecha y derecha. Pero con las grasas y los carbohidratos debes tener precaución, porque parte de su cuerpo ya ha recibido la comida para bebés.

Si practicas una dieta para ganar masa muscular usando comida para bebés, entonces debes dar preferencia a las mezclas secas para los más pequeños, porque solo aquí puedes encontrar proteínas de leche totalmente digeribles en la cantidad correcta. La proteína vegetal no muestra la misma gran eficacia que un estimulante del crecimiento muscular.

Pero si compara la composición de la nutrición infantil y deportiva, puede encontrar todos los mismos componentes: proteína de suero de leche y caseína, pero sin la adición de grasas e hidratos de carbono, que pueden ser superfluos. Al menos estos componentes son muy generosos con muchos productos alimenticios, por lo que no hay escasez de grasas e hidratos de carbono, incluso en la dieta habitual. Entonces, ¿cuál es la mejor comida para los atletas?

Alguien, después de echar un vistazo a las etiquetas de precios en las tiendas de nutrición deportiva, dirá que es mucho más bajo en precio que las fórmulas infantiles más baratas. Bueno, las mamás jóvenes sobre la calidad del presupuesto de las mezclas de calidad pueden competir con la élite deportiva, y estarán en lo cierto.

Los tiempos soviéticos se han hundido en el olvido junto con los precios baratos de los bienes para el futuro del país, y ahora las listas de precios con decenas e incluso cientos de hryvnias para un paquete de alimentos para bebés nos miran desde los estantes de las tiendas. Tal vez estas etiquetas de precio sean aún más bajas que las que decoran las estanterías de las tiendas de nutrición deportiva, pero debe considerar el consumo del producto. De acuerdo con las votaciones de los atletas que utilizan la  dieta para un conjunto de la masa muscular  y bebidas de proteínas, alimentos para bebés, en última instancia, siempre resultó que los productos especiales para adultos económicamente mezclas de nutrientes ventajosas para los niños, a pesar del alto costo de los envases de la nutrición deportiva.

Entonces, qué útil es volver a la nutrición infantil en nuestra época, cuando hay muchos productos efectivos y naturales destinados a los atletas, todos deciden por sí mismos. Es muy posible para la fórmula ectomorfos infantil y será una inversión rentable, ayudando a esculpir su cuerpo, pero los demás deben pensar dos veces antes de llevar a cabo experimentos similares, salvo que su objetivo no es "aislamiento" a expensas de las reservas de grasa.

trusted-source[1], [2], [3]

¡Es importante para saber!

Hay varios tipos de fibras musculares. Tipo I, o fibras musculares de contracción lenta, que tienen una tasa de contracción relativamente lenta ... Leer más...

!
Encontrado un error? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.