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Verduras, aumentando la presión
Último revisado: 19.11.2021
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Para las personas con presión arterial baja aún no hay una dieta especial, pero en la naturaleza hay vegetales que aumentan la presión sanguínea.
La reducción de la presión sanguínea es evidencia de que con el tono de los vasos sanguíneos del sistema circulatorio claramente no está bien. Hay muchas razones para esto. La presión arterial baja (es decir, hipotensión o hipotensión arterial) puede ser fisiológica y patológica, y patológica, neurocirculatoria y sintomática. En este caso, todos los que tienen baja presión sanguínea constante se quejan de lo mismo: rápidamente se cansan, sufren dolores de cabeza y con frecuencia sienten un colapso completo ...
¿Qué verduras aumentan la presión?
Observar los principios de una alimentación saludable significa comer alimentos que traerán beneficios para la salud, gracias al contenido de proteínas, hidratos de carbono y vitaminas y microelementos que necesita el cuerpo humano. Las vitaminas C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 y B 12 son vitaminas que ayudan a mantener el tono de los vasos . Y los oligoelementos necesarios para la presión arterial baja son magnesio, calcio, potasio, selenio y zinc. ¿Qué verduras elevan la presión? Correctamente, aquellos que asegurarán la entrada en el cuerpo de todo lo anterior.
Verduras, el aumento de presión debido al alto contenido de vitamina C: repollo, coles de Bruselas, brócoli, coles, coliflor, lechuga, hinojo, perejil y apio, patatas, zanahorias, pimentón, acedera, rábano picante, cebollas y cebollino.
Las verduras que aumentan la presión de su rico contenido de vitamina E son espárragos, brócoli, tomates, zanahorias, espinacas, perejil y otros follajes verdes.
Verduras, aumentando la presión debido a una cantidad significativa de vitamina B 1 en su composición: espinaca, lechuga, brócoli, repollo blanco y coliflor, patatas, rábano, rábano (blanco y negro).
Además, verduras como la col, la coliflor y las coles de Bruselas, lechuga, patata, pimiento, ajo y cebollino, contribuyen al aumento de la presión arterial debido al alto contenido absolutamente necesario en esta situación, la vitamina B 3.
Los siguientes cultivos de hortalizas se distinguen por un alto contenido de vitamina B 5 : ajo, patatas, pimienta búlgara, rábano. La vitamina B 6 es abundante en col de todo tipo, patatas y todo tipo de lechuga. Por cierto, la misma ensalada de hojas, así como las espinacas y las remolachas (incluidas las remolachas) son reconocidas como las fuentes más importantes de reposición del cuerpo humano con vitamina B 12.
¿Qué verduras aumentan la presión debido a la presencia de estas microelitas en su composición? A las fuentes de calcio se incluyen las cebollas verdes, la lechuga, las espinacas, la col coloreada y blanca, el brócoli y las papas. El potasio es rico en potasio, repollo blanco y brócoli, zanahorias, rábanos, remolachas, tomates, así como calabacín, berenjena y alcachofa de Jerusalén.
Necesidad de magnesio a bajas presiones se pueden cumplir, incluyendo en su dieta zanahorias, patatas, col, el brócoli y la coliflor, la lechuga, las espinacas, acedera, pepinos, perejil, y por supuesto, el ajo.
Selenio, que la naturaleza no ha engañado ajo, tomates, zanahorias, coliflor, nabos, apio, espinacas, alcachofas y puerros, no sólo contribuye a aumentar la presión, sino también la prevención del cáncer. Y para no sufrir de falta de zinc, los nutricionistas recomiendan comer papas (horneadas), tomates, espinacas, remolachas, espárragos, raíz de apio y rábanos.
La lista, que incluye verduras que aumentan la presión, estará incompleta sin el chile, es decir, el pimiento rojo amargo. Su sabor picante es el mérito del compuesto fenólico capsaicina, detrás del cual se enmascara el gran contenido de vitaminas E, B 2 y B 6. La vitamina C en pimiento amargo es el doble que en los limones. Y en la composición de la pimienta amarga hay potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo.
Para mejorar la salud en la hipotensión arterial de cualquier etiología, debe llevar un estilo de vida saludable, es decir, moverse más, dormir lo suficiente, caminar al aire libre. Y, por supuesto, come bien, y las verduras que aumentan la presión te ayudarán en esto.