Alteraciones en la circulación de las piernas: causas y métodos de tratamiento

Las violaciones de la circulación de las piernas pueden indicar enfermedades que ocurren secretamente y que la persona ni siquiera adivina. ¿Con base en qué puede juzgar la violación de la circulación de las piernas y cuáles son las causas de estas anomalías?

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Problemas con la circulación sanguínea: problemas de bienestar

Cuando la circulación sanguínea se altera en las piernas, una persona puede tener grandes problemas con su estado de salud. Los calambres pueden ocurrir de repente. Sin ninguna razón, en cualquier momento del día, las convulsiones pueden alcanzar a una persona.

Puede haber una disminución (más frecuente) o significativamente menor temperatura de las piernas y las manos al mismo tiempo (los médicos lo llaman "pies fríos" o "manos frías"). En las piernas como resultado de una mala circulación sanguínea, brotes de venas pequeñas, puede aparecer una malla de estas venas; esto ya indica la etapa inicial de las venas varicosas. Y la causa es la mala circulación de las piernas.

Hipodinamia

¿Por qué tienes problemas con la circulación de tus piernas? En primer lugar, es un estilo de vida sedentario, cuando la sangre se estanca en las venas y se enfrían, pueden cansarse rápidamente, enfermarse. Usted está familiarizado con la situación cuando se congela constantemente, pero vale la pena caminar rápido o correr, y desea quitarse la ropa de inmediato porque hace calor. No es de extrañar: rompiste el flujo sanguíneo y así te deshiciste del síndrome de pies y manos fríos.

¿Qué debería hacer?

Naturalmente, participar en el gimnasio o simplemente reemplazar el asiento en un solo lugar para caminar y trotar. Por lo tanto, puede activar el flujo sanguíneo sin medicamentos y, al mismo tiempo, hacer frente al exceso de peso.

Trastornos metabólicos

Esta es una causa seria de trastornos circulatorios. No es tan fácil lidiar con eso. Cuando una persona tiene trastornos endocrinos, también puede tener obesidad o simplemente exceso de peso. Y debido a que las piernas soportan el peso de la carga más grande de todas las partes del cuerpo, que llevan el peso corporal, el flujo sanguíneo puede ser frenado, el sistema circulatorio no puede soportar las cargas permanentes, que hay problemas con la salud: inflamación de las piernas, venas varicosas, tromboflebitis y otras enfermedades de los pies.

¿Qué debería hacer?

Examine los antecedentes hormonales y, si es necesario, realice una terapia de reemplazo hormonal. En este momento para un tratamiento más eficaz debe hacerse con la carga factible, ejercicios para fortalecer los pies y los tobillos.

Tales ejercicios fortalecerán las paredes de los vasos, harán que las piernas sean más duraderas, eliminarán su carga. El medio ideal para levantar el peso de las piernas (en particular, para fortalecer el sistema circulatorio) es nadar.

Más sobre el síndrome de pies fríos

A menudo sucede que incluso en el calor de los pies y las manos frías de una persona. En primer lugar, es muy desagradable, especialmente cuando practicas el amor o un simple apretón de manos. En segundo lugar, vale la pena estar alerta, porque el síndrome de pies y manos fríos no surge de la nada; esto es consecuencia de enfermedades que fluyen imperceptiblemente en el cuerpo. En particular, las deficiencias del sistema circulatorio y su bajo rendimiento.

El síndrome de pies fríos puede manifestarse como una hipersensibilidad de las extremidades al frío. Incluso con un ligero enfriamiento, una persona sufre, porque sus dedos de los pies y de los pies están muy fríos, y esto causa grandes inconvenientes. Necesitamos calentamiento adicional que otras personas no usan: zapatos abrigados, calcetines súper calientes, té caliente o café constante, y no se trata de trabajar en una habitación fresca.

Causas de pies fríos

Cuando una persona tiene elasticidad insuficiente de las paredes de las venas, las coronas son delgadas, la sangre corre lentamente sobre ellas, puede sufrir del síndrome de los pies fríos. Tan pronto como la temperatura del medio ambiente disminuye, los vasos se contraen y el flujo sanguíneo se vuelve más lento. Y la sangre es una sustancia muy importante en el cuerpo humano: en cuanto ralentiza su circulación, la temperatura de todo el cuerpo puede aumentar, de modo que una persona puede mantenerse caliente. Es decir, se incluyen los termorreguladores naturales del cuerpo humano. También es necesario sobrepasar las piernas o los pies para enfriarse demasiado, aquí, por favor, frío.

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El motivo de los pies fríos también está en su estructura

En una persona con músculos mal desarrollados en las piernas, el flujo sanguíneo es mucho más débil que el de quien fortalece los músculos. Por lo tanto, las piernas son más frías.

Anatómicamente, las piernas están dispuestas de manera que carecen de suficiente fibra grasa debajo de la piel, un depósito diseñado para calentar el cuerpo. Pero la piel de los pies ocupa una gran superficie. Aquí están los pies y se vuelven fríos. El flujo sanguíneo deficiente también puede deberse a la delgadez natural de las venas y la debilidad de sus paredes.

Fumar, también, puede contribuir al suministro deficiente de sangre, ya que aumenta la fragilidad de los vasos, debido a esto, y las arterias periféricas se vuelven más estrechas. Y si le das a las piernas una carga alta o incluso las privas de movimiento, el flujo de sangre a las piernas y las manos se reduce aún más, para elevarlo en el cuerpo y así mantener el equilibrio térmico del cuerpo.

También hay causas de pies fríos: estas arterias de inanición de oxígeno debido a resfriados: bronquitis, neumonía. También puede ser una deformidad y lesión de las arterias, así como el síndrome de Raynaud (compresión de haces neuronales).

Si una persona usa zapatos ajustados, pantimedias ajustadas o calcetines, tarda mucho tiempo en enfriarse, el flujo sanguíneo deficiente y el síndrome de pies fríos se agravan. Además, la hipotermia de los pies también provoca angina, cistitis, bronquitis e incluso neumonía. Para las mujeres, esto es especialmente peligroso: pueden sufrir problemas de fertilidad (la capacidad de concebir y dar a luz a un niño).

Los primeros síntomas de mala circulación de las piernas no son solo frialdad en las extremidades, sino también nódulos en las piernas y las manos de rojo o rojo oscuro. Se llaman oznobyshami. Estos nódulos pican fuertemente y pueden doler.

¿Qué es necesario para el fortalecimiento general de los vasos de las piernas?

Si sus familiares sufrieron trastornos del sistema circulatorio, debe tener esto en cuenta y tener cuidado, cuidar sus propios pies. Y si tiene signos de una violación de la circulación de las piernas, como hinchazón, acumulación de vasos sanguíneos, aumento de la fatiga de las piernas, dolor en los pies, especialmente debe realizar un mantenimiento preventivo.

Significa que las piernas deben usarse para que la piel sea más flexible y las paredes de los vasos de las piernas más fuertes. Puede ser bálsamos calmantes, ungüentos, aerosoles contra la sudoración excesiva de los pies, polvos bactericidas, geles de masaje.

En el embarazo, las piernas cargan más y la mujer puede tener flujo sanguíneo en las piernas. Entonces necesitas un vendaje, medias con un efecto de compresión, una gimnasia especial para fortalecer los pies, zapatos ortopédicos cómodos.

Un horario ocupado. Si una persona necesita caminar mucho (mensajeros, carteros), correr (militar, atletas), ponerse de pie (maestro, peluquero), sentarse (oficinista), después del trabajo, necesita la descarga. De lo contrario, tus piernas no durarán mucho y "gracias" por el aumento de la fatiga, las enfermedades de las articulaciones y los tendones, los huesos en los dedos. Por lo tanto, es necesario que vigile constantemente su postura mientras está sentado (¡no "pierna en la pierna!"), Use zapatos con tacones altos de no más de 4 horas sin descanso, no use pantimedias o calcetines ajustados. Los zapatos no deben apretar el cordón, los broches ni las correas apretados de la pierna, ya que ralentizarán el flujo de sangre y promoverán la hinchazón de las piernas.

Para poder descargar es posible alternar diferentes tipos de actividades: sentado, caminando, parado, corriendo. Entonces las piernas llevarán una carga razonable y no estarán tan cansadas como en un modo monótono. Viniendo del trabajo, cada holgazanería realiza un simple ejercicio de descarga: acuéstese de espaldas. Lanza tus piernas por encima del nivel del corazón y acuéstate durante 10-15 minutos. El flujo de sangre se aliviará, no será tan intenso.

Con pies planos y una carga pesada en las piernas, el masaje ayuda mucho. Se puede hacer. Si solo el médico no te aconseja que te abstengas del masaje. Usted puede hacer un masaje general de los pies, auto-masaje, masaje con piedras calientes para las piernas y los pies, tratamiento de masaje con una escoba en el baño, un masaje en el salón después de una pedicura, así como primaria, pero el masaje muy eficaz cada dedo y pantorrillas. Esto mejorará significativamente la circulación sanguínea, que los pies y los dedos más flexible, mejorar la elasticidad de las articulaciones.

Consejos contra la mala circulación de las piernas

Estos métodos pueden usarse en un complejo, y usted puede, uno a la vez. Pero la terapia compleja, por supuesto, es más efectiva.

Comprimido de alcohol: ayuda a mejorar la circulación de las piernas. Se puede hacer de manera muy simple. Moje los calcetines con alcohol y póngalo de pie. Puede eliminarlos cuando el alcohol se evapora y los calcetines se secan. Este sencillo método mejorará la circulación de la sangre en los pies y los protegerá del frío si la persona está congelada.

Eficaz para la lucha contra la mala circulación de las piernas son plantilla magnética. Se venden en farmacias y tienen un buen efecto en los pies. Plantilla magnética se puede utilizar durante 4-5 horas al día o más, incluso puede dormir en ellos. Hazlo de esta manera: antes de ir a dormir en los calcetines hay plantillas magnéticas y dormir en ellas. Y en la mañana toman fotos. Durante la noche, descansan los pies, se restablece la circulación de la sangre en ellos.

Menú para una buena circulación sanguínea

Para la circulación sanguínea estaba activa, la sangre no era tan espesa y fluía más rápidamente a través de los vasos, es necesario incluir alimentos especiales en el menú.

¿Cómo hacer el menú correcto para una buena circulación? En primer lugar, debe incluir en la dieta productos que estimulen la circulación de la sangre en las piernas. Esta zanahoria, cereales de arroz y alforfón, cocida en forma de cereales, manzanas, pescado rojo, remolacha. Esta comida limpiará los vasos de colesterol.

Por cierto, las placas de colesterol surgen precisamente debido a los alimentos grasos, que necesita dosificar de manera inteligente, no comer en exceso. Cuando la sangre se vuelve demasiado espesa debido a los alimentos grasos, no puede moverse lo suficientemente rápido a lo largo de los vasos, privarlos de oxígeno y nutrientes, porque sus pies se congelan.

Es muy bueno tomar bebidas con jengibre periódicamente en la composición. Media cucharadita de jengibre, una cucharadita de miel, pimienta negra en la punta del cuchillo, todo esto vierte un vaso de agua hervida. Esta bebida calienta y estimula el flujo de sangre en las piernas. Y también te ayuda a no enfermarte de la hipotermia.

Para la sangre, la pimienta roja y negra en la dieta también es buena, y también la mostaza y el rábano picante. Estimulan la circulación sanguínea, ayudan a combatir el síndrome de piernas frías y previenen la coagulación excesiva de la sangre.

El ajo crudo, el ajo en cápsulas o en forma de polvo seco mejora activamente la circulación sanguínea.

Gingko biloba es una planta exótica que también ayuda contra la circulación sanguínea retrasada. Este medicamento se vende en farmacias.

La infusión de espino no solo satura la sangre con vitaminas, sino que también ayuda a combatir los resfriados y fortalece la inmunidad. Una infusión pura de espino se puede tomar 2 veces al día, por la mañana y por la noche durante 20 minutos antes del desayuno. Para espino blanco, puede agregar una composición compleja de canela, jengibre, esto enriquecerá aún más la sangre con sustancias útiles y ayudará a fortalecer el sistema inmunológico.

La sandía es muy efectiva para mejorar la calidad de la sangre. Contiene licopeno, que ayuda a enriquecer la sangre con sustancias útiles. El licopeno también reduce el nivel de colesterol malo en la sangre, ayuda a activar la circulación sanguínea. Entonces, en la temporada de sandías, cómelas más para la salud. En cada rebanada pequeña de sandía, hasta 14 miligramos de licopeno.

El ginseng es una planta útil no solo para la potencia. Esta antigua herramienta ayudará a que la sangre en las piernas se mueva más activamente. El ginseng, tomado en un complejo de vitaminas o tinturas, ayudará a que el flujo de sangre se mueva más rápido, asegurando su entrada a los pies. Al mismo tiempo, el tono general del cuerpo aumenta significativamente, no se vuelve mucho más vigoroso.

Otros remedios contra los "pies fríos"

Si una persona tiene el síndrome de pies fríos, y de manera tal que se acompaña de escalofríos (nódulos en los dedos), puede usar un ungüento con caléndula en la composición o ungüento con pimiento rojo. Tales ungüentos se pueden aplicar a los pies si su piel no está dañada.

La elevación de los pies es una herramienta eficaz durante siglos para mejorar la circulación sanguínea. Además, es una buena forma de reducir la presión arterial alta. Para que este procedimiento sea aún más efectivo, se puede agregar al agua caliente una cucharada de polvo de mostaza seca (muy eficaz para los resfriados), romero u orégano (estas hierbas se venden en farmacias). En un baño tan caliente en otra versión, también puede agregar pimienta molida negra con jengibre machacado. Este remedio mejora perfectamente la circulación sanguínea, tonifica los vasos sanguíneos, los fortalece.

Las compresas calientes son un buen remedio para activar la circulación de la sangre en las piernas antes de salir al frío. Comprimir, humedecido con agua caliente, debe ponerse de pie. Sostenga por 3 minutos - coloque hielo. Entonces otra vez - una compresa caliente por tres minutos. Tal método activa de manera excelente el flujo sanguíneo. La segunda opción es alternar una ducha caliente y fría. Esto mejorará la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluso en las piernas.

No apriete los vasos sanguíneos. Esto llevará a una violación de la circulación sanguínea. No te dejes llevar apretando la ropa deportiva, apretando las polainas, medias, calcetines. Si usa esa ropa todo el tiempo, puede causar un riesgo de obstrucción de los vasos, ya que los aprietan y evitan el flujo sanguíneo normal.

Ayude a sus embarcaciones a comprar calcetines especiales. Estos no son calcetines simples, son elásticos. Se pueden usar cuando uno tiene que permanecer sentado durante mucho tiempo en un lugar y cuando el flujo de sangre recibe una carga especial. Esta situación puede surgir durante el vuelo. Estos calcetines están hechos de materiales elásticos especiales. Se pueden comprar en una farmacia. Ayudan a que la sangre no se estanque, los tobillos y los pies se descargan incluso cuando la persona está sentada en un lugar. Reduce el riesgo de trombosis y previene el bloqueo de los vasos sanguíneos.

Corregir la postura al sentarse. Esta es una condición necesaria para que el flujo de sangre en las piernas no se altere. Los pies deben estar en el piso y no colgar sobre el piso. Puedes poner una pierna un poco hacia adelante y otra debería pararse exactamente. No puede sentarse más de 45 minutos en un solo lugar; necesita caminar y cambiar la posición de sus pies.

El uso de aceites aromáticos mejora el flujo sanguíneo muy bien. Arromateriales: una herramienta reconocida no solo para mejorar la circulación de la sangre, sino también para un buen estado de ánimo. Y si aplicas masajes con aceites aromáticos, te ayudará a activar la circulación sanguínea en las piernas.

Aquí hay una buena receta para el masaje aromático. Mezcle el pimiento negro molido y 3 gotas de aceite de romero. Agregue aceite de oliva allí, también 3 gotas, y masajee los pies con esta mezcla. Lo único que no puedes usar es un masaje con romero durante el embarazo, especialmente en las primeras semanas. Esto puede aumentar el riesgo de aborto involuntario.

La reflexología puede ayudarlo a sobrellevar los problemas de las piernas y el mal flujo sanguíneo. Es necesario que un especialista masajee los puntos necesarios en las plantas de los pies, el flujo sanguíneo mejorará significativamente. Esta es también una buena prevención de dolencias en las piernas.