Trastornos circulatorios de las piernas: causas y métodos de tratamiento

Los problemas circulatorios en las piernas pueden indicar enfermedades latentes que la persona ni siquiera sospecha. ¿Qué señales pueden indicar problemas circulatorios en las piernas y cuáles son las causas de estas anomalías?

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Problemas de circulación - problemas de bienestar

Cuando se altera la circulación sanguínea en las piernas, una persona puede experimentar graves problemas de bienestar. Los calambres pueden aparecer de repente. De repente, en cualquier momento del día, pueden sobrevenir.

Puede presentarse una disminución (con mayor frecuencia) o una disminución significativa de la temperatura en las piernas y las manos al mismo tiempo (los médicos lo llaman "piernas frías" o "manos frías"). Como resultado de la mala circulación sanguínea, pueden aparecer arañas vasculares a partir de venas pequeñas y redes de estas venas en las piernas, lo que ya indica la etapa inicial de varices. Y la causa es la mala circulación sanguínea en las piernas.

Hipodinamia

¿Por qué ocurren problemas de circulación en las piernas? En primer lugar, debido al estilo de vida sedentario, cuando la sangre se estanca en las venas y estas se enfrían, pueden cansarse y doler rápidamente. ¿Te suena esa situación de tener frío constante, pero en cuanto caminas o corres rápido, quieres quitarte la ropa de inmediato porque hace calor? No es de extrañar: aceleraste la circulación y así te libraste del síndrome de pies y manos fríos.

¿Qué hacer?

Naturalmente, ve al gimnasio o simplemente reemplaza el estar sentado en un mismo sitio por caminar y trotar. Así, puedes activar la circulación sin medicamentos y, al mismo tiempo, controlar el sobrepeso.

Trastornos metabólicos

Esta es una causa grave de problemas circulatorios. No es fácil de manejar. Cuando una persona padece trastornos endocrinos, también puede ser obesa o simplemente tener sobrepeso. Y dado que las piernas soportan la mayor carga de peso de todas las partes del cuerpo, el flujo sanguíneo puede ralentizarse, el sistema circulatorio puede no soportar cargas constantes y surgen problemas de salud: hinchazón de piernas, varices, tromboflebitis y otras enfermedades de las piernas.

¿Qué hacer?

Revise sus niveles hormonales y, si es necesario, siga una terapia de reemplazo hormonal. Durante este tiempo, para que el tratamiento sea más efectivo, debe realizar ejercicio moderado y ejercicios para fortalecer los pies y los tobillos.

Estos ejercicios fortalecerán las paredes de los vasos sanguíneos, aumentarán la resistencia de las piernas y las aliviarán. La natación es ideal para aliviar la pesadez de las piernas (en particular, para fortalecer el sistema circulatorio).

Más sobre el síndrome de pies fríos

A menudo, incluso con calor, se tienen los pies y las manos fríos. En primer lugar, es muy desagradable, sobre todo al hacer el amor o simplemente al estrechar la mano. En segundo lugar, hay que tener cuidado, ya que el síndrome de pies y manos fríos no surge de la nada, sino que es consecuencia de enfermedades que pasan desapercibidas en el cuerpo. En particular, se trata de deficiencias del sistema circulatorio y su mal funcionamiento.

El síndrome de pies fríos también puede manifestarse como una mayor sensibilidad de las extremidades al frío. Incluso con una ligera ola de frío, la persona sufre porque tiene los dedos y los pies muy fríos, lo que le causa grandes molestias. Se necesitan medios de calentamiento adicionales que otras personas no usan: calzado aislante, calcetines muy abrigados, té o café constantemente calientes, y trabajar en una habitación fría es imposible.

Causas de los pies fríos

Cuando una persona tiene poca elasticidad en las paredes venosas, estas son delgadas y la sangre fluye lentamente por ellas, puede sufrir el síndrome de pies fríos. En cuanto baja la temperatura ambiente, los vasos se contraen, lo que ralentiza el flujo sanguíneo. Y la sangre es una sustancia muy importante en el cuerpo humano: al ralentizar su circulación, la temperatura corporal puede aumentar, lo que permite que la persona se caliente. Es decir, se activan los termorreguladores naturales del cuerpo humano. Y en cuanto las piernas se enfrían demasiado, se produce un resfriado.

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La causa de los pies fríos también está en su estructura.

Una persona con músculos de las piernas poco desarrollados tiene un flujo sanguíneo mucho más débil que alguien que los fortalece. Por eso tiene las piernas más frías.

Anatómicamente, las piernas están diseñadas de tal manera que carecen de suficiente tejido graso bajo la piel, un depósito creado para calentar el cuerpo. Sin embargo, la piel de las piernas ocupa una gran superficie. Por eso se enfrían. La mala circulación también puede deberse a la delgadez natural de las venas y a la debilidad de sus paredes.

Fumar también puede contribuir a un suministro de sangre deficiente, ya que aumenta la fragilidad de los vasos sanguíneos, lo que provoca el estrechamiento de las arterias periféricas. Y si se somete a las piernas a una mayor carga o se les impide el movimiento por completo, el flujo sanguíneo a piernas y brazos se reduce aún más para aumentarlo en el cuerpo y, así, mantener el equilibrio térmico.

Existen otras causas de pies fríos: la falta de oxígeno en las arterias debido a resfriados, bronquitis y neumonía. También puede deberse a deformaciones y daños en las arterias, así como al síndrome de Raynaud (compresión de los haces nerviosos).

Si una persona también usa zapatos, medias o calcetines ajustados, o permanece mucho tiempo en el frío, la mala circulación y el síndrome de pies fríos se agravan. Además, la hipotermia en los pies también provoca amigdalitis, cistitis, bronquitis e incluso neumonía. Esto es especialmente peligroso para las mujeres: su fertilidad (capacidad de concebir y dar a luz) puede verse afectada.

Los primeros síntomas de mala circulación en las piernas no son solo frío en las extremidades, sino también nódulos rojos o rojo oscuro en piernas y brazos. Se llaman escalofríos. Estos nódulos pican mucho y pueden doler.

¿Qué se necesita para el fortalecimiento general de los vasos sanguíneos de las piernas?

Si sus familiares han padecido trastornos circulatorios, debe tenerlo en cuenta y cuidar la salud de sus pies. Si presenta síntomas de trastornos circulatorios en las piernas, como hinchazón, acumulaciones vasculares, mayor fatiga en las piernas o dolor en los pies, debe intensificar aún más la prevención.

Productos para el cuidado de los pies: estos deben usarse para fortalecer la piel y los vasos sanguíneos de las piernas. Pueden ser bálsamos calmantes, ungüentos, espráis contra la sudoración excesiva de los pies, polvos bactericidas y geles de masaje.

Durante el embarazo, las piernas soportan mayor carga y la mujer puede tener problemas de circulación. En ese caso, necesitará un vendaje, mallas de compresión, aparatos de gimnasia especiales para fortalecer las piernas y calzado ortopédico cómodo.

Un horario de trabajo intenso. Si el trabajo de una persona requiere caminar mucho (mensajeros, carteros), correr (militares, deportistas), estar de pie (profesores, peluqueros), o sentado (oficinistas), es fundamental descargarse después de la jornada laboral. De lo contrario, sus piernas no durarán mucho y lo agradecerán con mayor fatiga, enfermedades articulares y tendinosas, y juanetes. Por lo tanto, debe vigilar constantemente su postura al sentarse (¡no cruzar las piernas!), usar tacones altos no más de 4 horas seguidas y no usar medias ni calcetines apretados. El calzado no debe apretar el pie con cordones, cierres o correas apretadas, ya que esto ralentizará el flujo sanguíneo y contribuirá a la hinchazón de las piernas.

Saber descargar significa saber alternar diferentes tipos de actividad: sentarse, caminar, estar de pie, correr. Así, tus piernas soportarán una carga razonable y no se cansarán tanto como con una rutina monótona. Al llegar a casa del trabajo, haz a diario un ejercicio sencillo de descarga: túmbate boca arriba. Eleva las piernas por encima del nivel del corazón y permanece así durante 10-15 minutos. El flujo sanguíneo se descargará y no será tan intenso.

Si tiene pies planos y mucha carga en las piernas, el masaje es muy efectivo. Es posible, a menos que el médico le recomiende no hacerlo por ahora. Puede realizar un masaje general de pies, automasaje, masaje con piedras calientes en espinillas y pies, masaje con una escoba terapéutica en un baño turco, masaje en un salón después de una pedicura, así como un masaje básico, pero muy efectivo, de cada dedo del pie y pantorrillas. Esto mejorará significativamente la circulación sanguínea, flexibilizará los pies y los dedos, y mejorará la elasticidad de las articulaciones de las piernas.

Consejos para la mala circulación en las piernas

Estos métodos pueden utilizarse en combinación o individualmente. Sin embargo, la terapia compleja es, por supuesto, más eficaz.

Compresas con alcohol: ayudan a mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Es muy sencillo. Humedezca los calcetines con alcohol y póngalos en los pies. Puede quitárselos cuando el alcohol se evapore y los calcetines se sequen. Este sencillo método mejorará la circulación sanguínea en los pies y los protegerá del frío si se congela.

Las plantillas magnéticas son muy eficaces para combatir la mala circulación en las piernas. Se venden en farmacias y tienen un buen efecto en los pies. Se pueden usar de 4 a 5 horas al día o más, incluso se puede dormir con ellas. Así se hace: antes de acostarse, colóquese las plantillas magnéticas en los calcetines y duerma con ellas. Por la mañana, quíteselas. Durante la noche, las piernas descansan y se restablece la circulación.

Menú para una buena circulación sanguínea

Para que la circulación sanguínea sea activa, para que la sangre sea menos espesa y fluya más rápidamente por los vasos, es necesario incluir alimentos especiales en tu menú.

¿Cómo preparar un menú adecuado para una buena circulación? Primero, necesitas incluir en tu dieta alimentos que estimulen la circulación en las piernas. Estos son: zanahorias, arroz y cereales de trigo sarraceno cocinados en papilla, manzanas, pescado rojo y remolacha. Estos alimentos limpiarán tus vasos sanguíneos de colesterol.

Por cierto, las placas de colesterol aparecen precisamente por los alimentos grasos, que deben dosificarse con prudencia, evitando el consumo excesivo. Cuando la sangre se espesa demasiado debido a los alimentos grasos, no circula con la suficiente rapidez por los vasos sanguíneos, privándolos de oxígeno y nutrientes, razón por la cual las piernas se enfrían.

Es muy beneficioso tomar bebidas con jengibre de vez en cuando. Media cucharadita de jengibre, una cucharadita de miel y pimienta negra en la punta de un cuchillo; viértalo todo en un vaso de agua hirviendo. Esta bebida calentará y estimulará la circulación en las piernas. Además, ayudará a prevenir la hipotermia.

La pimienta roja y negra en la dieta también son beneficiosas para la sangre, al igual que la mostaza y el rábano picante. Estimulan la circulación sanguínea, ayudan a combatir el síndrome de pies fríos y previenen la congestión sanguínea excesiva.

El ajo crudo, el ajo en cápsulas o en polvo seco mejora activamente la circulación sanguínea.

El ginkgo biloba es una planta exótica que también ayuda a combatir la circulación lenta. Este medicamento se vende en farmacias.

La infusión de espino blanco no solo satura la sangre de vitaminas, sino que también ayuda a combatir los resfriados y a fortalecer el sistema inmunitario. La infusión pura de espino blanco se puede tomar dos veces al día: por la mañana y por la noche, 20 minutos antes del desayuno. Puedes añadir una composición compleja de canela y jengibre al espino blanco para enriquecer aún más la sangre con sustancias beneficiosas y fortalecer el sistema inmunitario.

La sandía es muy eficaz para mejorar la calidad de la sangre. Contiene licopeno, que ayuda a enriquecer la sangre con sustancias beneficiosas. El licopeno también reduce el nivel de colesterol malo en sangre y ayuda a activar la circulación. Así que, para tu salud, come más sandía durante la temporada. Cada rodaja pequeña de sandía contiene hasta 14 miligramos de licopeno.

El ginseng es una planta beneficiosa no solo para la potencia sexual. Este antiguo remedio ayuda a que la sangre fluya más activamente en las piernas. El ginseng, tomado en complejos vitamínicos o tinturas, acelera el flujo sanguíneo y asegura su afluencia a las piernas. Al mismo tiempo, el tono general del cuerpo mejora significativamente y te sentirás mucho más alegre.

Otros remedios para los pies fríos

Si una persona padece el síndrome de pies fríos y se acompaña de escalofríos (nódulos en los dedos), puede usar un ungüento con caléndula o un ungüento con pimiento rojo. Estos ungüentos se pueden aplicar en los pies si la piel no está dañada.

El vapor de pies es una forma centenaria y eficaz de mejorar la circulación sanguínea. También es una buena manera de reducir la presión arterial alta. Para que este procedimiento sea aún más efectivo, puedes añadir una cucharada de mostaza seca en polvo (muy eficaz para los resfriados), romero u orégano (estas hierbas se venden en farmacias) al agua caliente. Otra opción para un baño caliente de este tipo es añadir pimienta negra molida con jengibre machacado. Este remedio mejora considerablemente la circulación sanguínea, tonifica los vasos sanguíneos y los fortalece.

Las compresas calientes son una buena manera de activar la circulación sanguínea en las piernas antes de salir al frío. Se debe aplicar una compresa empapada en agua caliente en los pies. Mantener durante 3 minutos y aplicar hielo. Luego, aplicar otra compresa caliente durante tres minutos. Este método es excelente para activar el flujo sanguíneo. La segunda opción es alternar duchas frías y calientes. Esto mejorará la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluidas las piernas.

No comprimas los vasos sanguíneos. Esto puede causar problemas circulatorios. No uses ropa deportiva, leggings, medias ni calcetines demasiado ajustados. Usar estas prendas constantemente puede causar el riesgo de obstruir los vasos sanguíneos, ya que los comprimen e impiden el flujo sanguíneo normal.

Cuida tus vasos sanguíneos comprando calcetines especiales. Estos no son calcetines comunes, sino elásticos. Se pueden usar cuando tienes que estar sentado en un mismo sitio durante mucho tiempo y cuando el flujo sanguíneo está muy cargado. Esta situación puede ocurrir durante un vuelo. Estos calcetines están hechos de materiales elásticos especiales y se pueden comprar en farmacias. Ayudan a que la sangre no se estanque y a aliviar la carga de los tobillos y los pies incluso al estar sentado en un mismo sitio. Reducen el riesgo de trombosis y previenen obstrucciones vasculares.

Postura correcta al sentarse. Esto es necesario para que la circulación sanguínea en las piernas no se vea afectada. Los pies deben estar apoyados en el suelo, no colgando. Puede adelantar ligeramente una pierna y mantener la otra recta. No puede permanecer sentado más de 45 minutos en un mismo lugar; debe caminar y cambiar la posición de los pies.

El uso de aceites esenciales mejora notablemente la circulación sanguínea. La aromaterapia es un método reconocido no solo para mejorar la circulación, sino también para el buen humor. Un masaje con aceites esenciales ayudará a activar la circulación en las piernas.

Aquí tienes una buena receta para un masaje aromático. Mezcla pimienta negra molida y 3 gotas de aceite de romero. Agrega aceite de oliva (también 3 gotas) y masajea tus pies con esta mezcla. Lo único es que no puedes usar este masaje con romero durante el embarazo, especialmente en las primeras semanas. Esto puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

La reflexoterapia es una excelente manera de tratar las enfermedades de los pies y la mala circulación. Una vez que un especialista masajea los puntos adecuados de los pies, la circulación mejora significativamente. También es una buena medida preventiva para las enfermedades de los pies.