Estado de postración

Muchos términos que se utilizan activamente en psicología siguen siendo incomprensibles para la gente común que no está relacionada con la medicina y la psicoterapia. Por ejemplo, la mayoría de nosotros hemos oído hablar de un concepto como "postración", sin embargo, ¿qué significa? De hecho, la postración se denomina estado de desapego específico de una persona, cuando se pierde todo interés en todo y en todos, incluido él mismo. Tal indiferencia puede ser a corto o largo plazo y surge en el contexto de una sensación de agotamiento total, tanto física como mentalmente. A continuación, consideraremos si la postración es una patología y si es necesario su tratamiento.

Epidemiología

La tasa de detección de postración en la práctica médica general oscila entre el 15 y el 55%. Sin embargo, la información sobre las estadísticas de este estado no es clara y no se mantiene especialmente. Para el médico en ejercicio, es mucho más importante determinar la causa subyacente de la patología y prescribir el tratamiento adecuado destinado a elevar el tono general del cuerpo.

Las personas predominantemente educadas, activas física y mentalmente y prósperas son propensas a la postración. El rango de edad más típico para los pacientes es entre 20 y 45 años. Entre las personas que sufren postración, a menudo hay maestros, médicos, oficinistas. Un grupo de riesgo especial incluye a las personas cuyas actividades profesionales están asociadas a una alta responsabilidad (por ejemplo, conductores, pilotos, despachadores, etc.), así como aquellos que trabajan con maquinaria en movimiento, aparatos, máquinas herramienta. [1]

Causas postración

Cuando se trata de postración, la mayoría de las veces se refieren a un estado de deterioro físico y moral del cuerpo, agotamiento general, pérdida, opresión y pérdida de interés por cualquier cosa. El paciente puede permanecer en este estado desde varios segundos hasta varios meses. La actividad motora disminuye bruscamente, las reacciones, el habla se ralentizan, la capacidad de pensar se inhibe. Cuando una persona se sumerge en un estado de postración, todo se vuelve indiferente para él, deja de reaccionar emocionalmente, de alegrarse, de preocuparse, etc. Por regla general, una persona mira con la mirada “vacía” un punto, estando en una especie de entumecimiento. 

La condición patológica de la postración se desarrolla en tales casos:

• Con cualquier patología moderada o grave, incluidas las enfermedades infecciosas, la postración puede ser causada por una mayor fatiga corporal, su debilitamiento, por ejemplo:
  • en la etapa del período prodrómico (en el contexto de debilidad, debilidad, aumento de la fatiga);
  • en la cima del período febril (la llamada "postración asténica");
  • en la etapa de recuperación (nuevamente, en el contexto de una mayor fatiga).
• En la fatiga crónica física, mental o combinada, el desarrollo de la postración se explica por factores objetivos. Esto puede deberse a tensiones, neurosis, peculiaridades de la percepción mental de una persona de diversas situaciones, exigiéndose excesivamente a sí mismo, sobreestimando sus capacidades. En muchos casos, una persona crea para sí misma condiciones en las que es "conducida" a un estado de agotamiento crónico.

Las principales razones de la aparición de postración son situaciones estresantes, excitación prolongada del sistema nervioso, falta crónica de sueño y exceso de trabajo regular. Otros factores incluyen las patologías transferidas, por ejemplo, infecciones virales o bacterianas, intoxicación grave. El entorno desfavorable también tiene cierta influencia.

Factores de riesgo

Los factores de riesgo para desarrollar un estado de postración incluyen:

• mujer;
• predisposición hereditaria;
• características personales individuales y rasgos de comportamiento;
• Estresores biológicos y socio-psicológicos.

La anamnesis anterior a la patológica indica la presencia de una gran cantidad de situaciones vitales estresantes, patologías infecciosas e inflamatorias y operaciones quirúrgicas. Un factor importante es el trauma moral de la niñez, como el trato cruel de un niño, elementos de violencia, ignorancia y otras relaciones familiares incorrectas. Además, el desarrollo de la postración a menudo se asocia con ansiedad y depresión, y trastorno de estrés postraumático. La recurrencia de la postración se asocia a menudo con situaciones de conflicto o estrés agudo.

El estrés en una etapa temprana de la vida afecta constantemente las regiones cerebrales responsables de los procesos cognitivo-emocionales, la regulación de los sistemas endocrino, inmunológico y autónomo. Se ha comprobado la información clínica y de investigación de que los traumas psicológicos sufridos en la infancia provocan un fallo prolongado de la función del hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales, y también provocan una reacción demasiado vívida ante situaciones estresantes. Sin embargo, este trauma infantil no siempre está indicado en la historia de los pacientes con postración. Es muy posible que dicho mecanismo sea capaz de manifestarse en una reacción patogénica solo en una cierta parte de las personas.

La ansiedad y la depresión que acompañan a la postración a menudo agravan la patología. Por eso, es muy importante identificarlos y eliminarlos (tratarlos).

Patogenesia

El mecanismo patogénico de la aparición de la postración está asociado con factores psicológicos, inmunes y sistémicos, así como con las características de la neurofisiología y neuroanatomía del cerebro humano. Además, afecta el grado de actividad física y mental.

El factor neurotrófico BDNF tiene no poca importancia en la patogénesis: una disminución de su nivel en el hipocampo se asocia a menudo con el desarrollo de postración. Se puede observar un aumento en la expresión de este factor, que es una reacción a una sobrecarga del cuerpo. El análisis espectral del electroencefalograma durante las pruebas motoras en pacientes con postración reveló cambios en las señales del sistema nervioso central que controlan la volición de la actividad muscular y, en particular, las que provocan una sensación de fatiga.

Los factores etiológicos en el desarrollo de la postración incluyen:

• psicológico y social;
• inmuno-infeccioso;
• neurohormonal;
• factores de intercambio.

El agotamiento del cuerpo se convierte en un incentivo para detener la actividad, cualquier tipo de actividad, cualquier esfuerzo, etc. Si analizamos esta situación desde un punto de vista biológico, entonces la postración puede considerarse como un detonante del mecanismo de conservación de la energía al detener ambos actividad física y mental. La abstinencia de la actividad conduce a una disminución de las necesidades energéticas. Por lo tanto, la postración puede ser una especie de reacción a un estado en el que es posible un agotamiento crítico de los recursos energéticos. El cuerpo humano es un sistema autorregulador, por lo tanto, incluso el desarrollo inicial de una condición amenazante puede conducir a una disminución de la actividad general.

El mecanismo de formación a nivel cerebral está asociado a la funcionalidad del complejo límbico-reticular, que regula los procesos de adaptación en respuesta a cualquier tipo de estrés. La postración puede verse como una reacción de adaptación protectora o compensatoria universal: funciona tanto en los trastornos objetivos como en el caso de una amenaza supuesta o artificial (postración psicógena).

Además de los factores psicosociales, se permite la influencia de factores inmunoinfecciosos (síndrome posinfeccioso, síndrome de fatiga crónica, disfunción inmunológica, etc.).

En la infancia, un trastorno a menudo ocurre en respuesta a IRA prolongadas y difíciles que pueden causar un fallo en el desarrollo físico y neuropsíquico, conducir a una disminución en el rendimiento del sistema inmunológico y un trastorno por parte del mecanismo compensatorio-adaptativo en el cuerpo. La duración del período de postración del niño está indisolublemente ligada al estado emocional negativo (depresión, miedo, depresión, etc.).

Síntomas postración

El estado de postración puede crecer gradualmente, por lo que al principio puede ser difícil de determinar. Y, sin embargo, el cuerpo da de antemano una especie de señales a las que se debe prestar atención. Todo el cuadro clínico de la postración se puede dividir condicionalmente en varias categorías, de acuerdo con los grupos sintomáticos, que incluyen agotamiento físico y mental, desapego, indiferencia, etc. Los síntomas empeoran gradualmente, por lo que la detección temprana del problema le permite resolver el problema más fácilmente. Y más rápido.

Los principales signos de postración pueden ser:

• fatiga repentina, un déficit energético agudo, un momento de decadencia física y moral, sin sentir miedo y preocupación por el futuro, etc.;
• pérdida de hambre, falta total de apetito;
• pérdida de la capacidad de concentrar la atención, la memoria, etc.;
• contacto mínimo o pérdida total de contacto con los demás, "retraimiento".

Los signos adicionales pueden ser dolor de pecho, latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar, dolor de estómago, mareos, aturdimiento, dolor de cabeza.

El deterioro físico a menudo conduce a un debilitamiento de las defensas inmunológicas, lo que conduce a la aparición de resfriados, infecciones virales y de otro tipo.

A menudo, la postración periódica no genera sospechas en las personas: piensan que no hay nada grave en juego y no se requiere tratamiento. Pero durante las últimas décadas, el estado de postración se ha registrado en pacientes cada vez con más frecuencia, lo que ya indica la necesidad de prestar la máxima atención a esta violación.

La postración no debe confundirse con la fatiga severa común: con la postración, la sensación de desapego y el exceso de trabajo pueden permanecer con una persona durante mucho tiempo, a veces hasta varios meses. Y la mayoría de las veces, tal estado ocurre sin razón aparente. Por ejemplo, a veces se convierte en el umbral de una enfermedad, por ejemplo, una infecciosa.

Primeros signos

En las etapas iniciales del desarrollo de la postración, una persona puede sentir un deterioro del estado de ánimo, un sentimiento de desesperanza y una pérdida de iniciativa. Todo esto puede provocar pensamientos de desapego del mundo, de desesperanza. Ya en esta situación, debe buscar la ayuda de un especialista.

Además, la primera vez puede verse perturbada por una mayor irritabilidad, cuya fuente son a menudo problemas en el trabajo o en la vida personal, la comprensión de su propia "inutilidad", problemas de salud. La irritabilidad puede generar tensión en la comunicación, estallidos periódicos de ira, conflictos, disputas, tanto en el círculo familiar como en el entorno laboral.

Una persona deja de ser feliz gradualmente y emite emociones positivas, que otros no notan de inmediato. Al mismo tiempo, no solo la actividad profesional, sino también la comunicación con familiares o amigos deja de traer alegría. Es posible la pérdida de la motivación vital, la confianza en los compañeros de trabajo o en los familiares: prevalecen los estados de ánimo y los pensamientos pesimistas.

En muchos pacientes, el aislamiento es cada vez mayor: hay renuencia a salir de casa, comunicarse con alguien y participar en eventos. Es necesario cerrar puertas, limitar el número de personas en la habitación. A veces se vuelve molesto si alguien intenta iniciar una conversación, pregunta algo, etc.

Postración completa

Un estado de postración completa es un sentimiento prolongado de total desapego e indiferencia, pérdida de fuerza y energía. Muchos pacientes comparan este estado con un dispositivo que se ha apagado la fuente de alimentación: pierden por completo el interés en el medio ambiente, solo quieren sentarse y mirar en una dirección.

Los síntomas como estos no son infrecuentes. Si la violación dura lo suficiente, no se puede subestimar o ignorar. El problema puede ser indicativo de un trastorno mental o neurológico.

Teniendo en cuenta lo anterior, si alguien sufre de tales síntomas de advertencia, no se debe ignorar, sino tratar de comprender el problema.

¿Qué puede conducir al desarrollo de una postración completa? Eso:

• estrés severo (pérdida de un amigo, despido, accidente, etc.);
• sobrecarga emocional (entorno estresante crónico, presión del exterior, estados regulares de mayor responsabilidad);
• enfermedades somáticas (patologías que afectan indirectamente la actividad del cerebro);
• enfermedades endocrinas (diabetes mellitus, trastornos tiroideos), etc.

Estas razones no son infrecuentes, especialmente para los residentes de las megaciudades modernas. Y, si la postración temporal generalmente desaparece después del final de la influencia del factor provocador, entonces la postración completa ya requiere atención médica calificada. De hecho, en algunos casos, la inmersión completa en un estado de desprendimiento puede ser un signo de ciertos trastornos neuropsiquiátricos, por ejemplo, depresión, enfermedad de Alzheimer, esquizofrenia.

Postración temporal

Una persona normal y sana puede caer en un estado de postración como resultado de un estrés profundo, por ejemplo, después de algún evento negativo, circunstancias adversas e imprevistas. La postración estacional también ocurre, por ejemplo, en invierno u otoño, debido a cargas excesivas, agobiadas por la falta de vitaminas y luz solar. En tal situación, las postraciones son una especie de reacciones protectoras, señales del cuerpo de que necesita descansar. No debes tener miedo de tales fenómenos temporales, así como darles demasiada importancia. Aunque a veces realmente podemos hablar de una grave infracción o enfermedad. Se recomiendan las siguientes tácticas para eliminar las postraciones: en raras ocasiones, las acciones están destinadas a mantener y fortalecer el cuerpo. Pero: si la postración regular no desaparece durante varias semanas, debe acudir al médico para que le aconseje. En las etapas iniciales, pueden ayudar tanto un psicoterapeuta como un médico de familia y endocrinólogo ordinario, que controlará el funcionamiento de la glándula tiroides, los antecedentes hormonales generales y la glucosa en sangre.

Las personas experimentan un estado de postración temporal similar después de una enfermedad grave o estrés psicoemocional o físico prolongado, especialmente si se combina con la falta de sueño. A menudo, se observa entumecimiento a corto plazo al final de los exámenes o una tarea difícil responsable, que requirió mucha fuerza y energía, lo que hizo que se preocupara y preocupara.

Postración en un niño

Las postraciones en la infancia en su cuadro clínico prácticamente no difieren de las de los adultos. El punto principal en el tratamiento de tales afecciones en los niños es garantizar una actividad física regular con un equilibrio entre dicha actividad y el descanso. Es óptimo realizar actividades sistemáticas o juegos con otros niños al aire libre.

Otra condición para eliminar la postración infantil es mantener una dieta sana y nutritiva. La dieta del niño debe enriquecerse con vitaminas, microelementos, proteínas y los componentes principales de los platos deben ser verduras, hierbas, frutas, pescado, mariscos. Dichos alimentos contribuirán a la producción de energía de alta calidad en el cuerpo del niño y evitarán el desarrollo del agotamiento.

Los factores de riesgo para la aparición de postración en un niño son:

• trauma mental infantil (abuso infantil, abuso por parte de adultos o compañeros, negligencia del niño, relaciones familiares inapropiadas);
• "carga de trabajo" excesiva del niño (cargas diarias aumentadas, cuando el niño, además de la escuela y las lecciones, asiste a algunos círculos y secciones más);
• enfermedades infecciosas transferidas, intervenciones quirúrgicas, que conllevan un debilitamiento general del cuerpo.

Complicaciones y consecuencias

La postración en sí misma suele ser consecuencia o signo de cualquier patología. La causa raíz puede ser:

• estado depresivo;
• esquizofrenia;
• enfermedades del sistema nervioso central;
• demencia senil;
• procesos de tumores cerebrales;
• alcoholismo, adicción a las drogas;
• trastornos del sistema endocrino.

Además, la postración puede ser provocada por:

• ciertos medicamentos (hipnóticos, antidepresivos, sedantes, hormonas, etc.);
• situaciones estresantes y experiencias emocionales profundas;
• falta de descanso adecuado, exceso de trabajo crónico.

Con el desarrollo más desfavorable de la enfermedad subyacente asociada con la postración, pueden aparecer patologías somáticas graves. Las personas suicidas pueden intentar suicidarse. Sin embargo, con mayor frecuencia hay complicaciones más leves, por ejemplo, deterioro de la memoria y la concentración.

La postración prolongada o a menudo repetida puede causar deterioros cognitivos bastante graves, que en algunos pacientes proceden en forma de pseudodemencia: si los episodios de postración desaparecen, entonces el estado de la actividad cerebral humana se restablece por completo.

No es ningún secreto que el estado emocional de una persona tiene un impacto directo en la salud general del cuerpo. Por lo tanto, varios trastornos nerviosos y postraciones no pasan sin dejar rastro en todos: los trastornos graves pueden provocar arritmias cardíacas, mal funcionamiento de las funciones digestivas, hipertensión y dolores de cabeza. Desde el punto de vista de la psicología, la postración profunda frecuente puede causar trastornos fóbicos, un aumento del estrés psicológico. Algunos pacientes desarrollan adicción al alcohol o las drogas: una persona busca una oportunidad para relajarse, descansar, aliviar la fatiga acumulada, “olvidarse” de una situación de vida desagradable.

Diagnostico postración

Las postraciones son estados complejos y multifacéticos. Por tanto, para su diagnóstico es necesario aplicar diversas técnicas y sus combinaciones. Deben utilizarse los siguientes métodos:

• control de supervisión y detalles externos del estado, en particular: el uso de fotografías y filmaciones de videos de momentos de postración;
• pruebas experimentales, que se realizan tanto en el hogar como en un entorno ambulatorio;
• conversación con el paciente, escuchando su punto de vista e información sobre la observación independiente de la patología;
• el estudio de dibujos, escritos y otras obras, mediante el cual se puede juzgar la condición de un paciente que se encuentra en postración periódica.

En el curso del diagnóstico, es imperativo verificar la presencia o ausencia de enfermedades somáticas en una persona que pueden provocar el desarrollo de postración. Para esto, al paciente se le prescriben procedimientos de diagnóstico instrumental general:

• Ultrasonido del tórax y órganos abdominales, glándula tiroides, riñones;
• radiografía de pecho;
• electrocardiograma en reposo;
• antropometría con una estimación del IMC (índice de masa corporal).

Se realiza un examen con la participación de médicos de otras especialidades:

• terapeuta;
• un cirujano;
• neurólogo (neuropatólogo);
• oftalmólogo.

Las pruebas de laboratorio pueden incluir:

• análisis de sangre clínico (con una evaluación del nivel de hemoglobina en los eritrocitos, el nivel de leucocitos y ESR);
• examen general de orina;
• análisis de sangre bioquímico terapéutico general (determinación de proteína total, albúmina, fibrinógeno, ácido úrico, creatinina, bilirrubina total, ALT, AST, colesterol total, glucosa, potasio y sodio).

Si se detecta un nivel elevado de glucosa en sangre, se deriva al paciente para un examen más detallado de diabetes.

Diagnóstico diferencial

El diagnóstico diferencial de postración a menudo se realiza con síndrome de fatiga crónica, apatía y astenia.

La astenia es un trastorno psicopatológico en el que hay un aumento persistente de la fatiga física y / o mental con una disminución del grado de actividad (falta de vigor, energía, motivación). La astenia, la depresión asténica son afecciones patológicas graves que requieren una intervención médica obligatoria.

La apatía es síntoma de muchas patologías mentales, que se manifiesta por una indiferencia hacia todo, pase lo que pase a su alrededor. La apatía tiende a agravarse, es una desviación grave de la norma de la esfera conductual, cognitiva y emocional. El trastorno se observa a menudo en pacientes con esquizofrenia, depresión, en pacientes con lesiones cerebrales orgánicas y también puede ser una consecuencia de una lesión cerebral traumática.

La postración en la vejez debe diferenciarse de la demencia y la pseudodemencia depresiva. La demencia es un síndrome polietiológico causado por una patología orgánica del cerebro, en el que se producen trastornos mnésticos y cognitivos. Sufre el habla, la orientación, el proceso de pensamiento, etc.

La demencia se caracteriza por los siguientes síntomas:

• las discapacidades intelectuales ocurren antes de que aparezcan los signos de depresión;
• hay una enfermedad somática;
• se expresan quejas sobre un estado de ánimo aburrido, pero no sobre un mal recuerdo;
• el paciente responde incorrectamente preguntas relativamente simples, intenta ocultar o minimizar las quejas;
• el apetito no se ve afectado o incluso aumentado;
• sueño normal, con menos frecuencia - inquieto;
• la prueba de decametasona es negativa (el nivel de cortisol disminuye).

Con pseudodemencia depresiva:

• la depresión comienza a molestar mucho antes de la aparición de trastornos intelectuales;
• el paciente se queja de deterioro de la memoria, describe escrupulosamente la enfermedad en detalle, pero a menudo trata de no responder a las preguntas simples que se le hacen;
• el paciente tiende a exagerar las quejas, se preocupa por el deterioro de la memoria;
• la autoestima disminuye, el apetito es escaso, el sueño es corto;
• la prueba de decametasona es positiva (el nivel de cortisol no disminuye).

Postración y frustración

Hay muchos términos diferentes en psicología, y algunos de ellos son similares. Por lo tanto, conceptos como postración y frustración a menudo se confunden. La frustración se entiende como una especie de estado de decepción molesta, que también puede conducir a un sentimiento de vacío espiritual transitorio y convertirse en un motivo de falta de voluntad para hacer algo o hacer algo. Por ejemplo, una persona trató de lograr algo durante mucho tiempo, creyó y, como resultado, no pudo obtener lo que se esperaba debido a una razón u otra. En ese momento surge un estado de frustración, que va acompañado de la sensación de que todo y todos están aburridos y no se necesita nada más.

De hecho, todo esto recuerda algo a la postración. Sin embargo, también existen diferencias significativas. La postración es similar a un estado de fatiga severa, incluso física, que puede ser causada por una enfermedad grave o un sobreesfuerzo prolongado por estrés. A menudo se dice que una persona que se comporta distante e indiferente está postrada. Esto se debe al hecho de que, aparentemente, la situación se vuelve similar a "flotar en las nubes".

Tratamiento postración

Para deshacerse de la postración, las fuerzas principales deben dirigirse a mejorar la salud en general. Es imperativo que se someta a diagnósticos preventivos para excluir otras patologías en el cuerpo, y en particular, aquellas que podrían provocar la aparición de postración.

Un paso importante y obligatorio es la terapia con vitaminas. Es necesario garantizar el suministro de vitaminas y minerales al cuerpo, tanto con la comida como con la ingesta adicional de preparaciones complejas especiales. También debes prestar atención a la cantidad de líquido que bebes, ya que la deshidratación afecta negativamente los procesos metabólicos y endocrinos del organismo, sobre la función del sistema nervioso. Los ejercicios de gimnasia al aire libre o simplemente las caminatas (caminar, andar en bicicleta, etc.) funcionan bien. Además de las vitaminas, también puede prestar atención a los medicamentos fortificantes, por ejemplo, tintura de Eleutherococcus o ginseng.

Sin embargo, el punto principal del tratamiento para la postración debe ser la normalización de la rutina diaria. Es necesario asignar el tiempo con cuidado, dedicando una parte considerable del sueño y el descanso. La meditación se considera eficaz: el ejercicio regular ayuda a ganar claridad mental y a llenar el cuerpo de energía. Es importante recibir emociones positivas de diversas fuentes. Puedes ver un buen programa o película, charlar con un interlocutor interesante, leer un libro entretenido o hojear una revista. Es genial si tienes un pasatiempo favorito: si no, puedes encontrarlo descubriendo muchas cosas nuevas. En casos difíciles o avanzados, solo un especialista puede ayudar, por ejemplo, un psicólogo o psicoterapeuta.

La terapia con medicamentos es un complemento de los otros métodos utilizados: es prescrito por un médico solo si es absolutamente necesario. La automedicación solo puede lograr un resultado negativo, el opuesto al deseado.

Las principales categorías de medicamentos que se toman con postración regular son las siguientes:

• Agentes sintomáticos que simultáneamente tienen una propiedad sedante, por ejemplo, Corvalol, Tenoten, Glycesed. Los medicamentos enumerados tienen un efecto antiestrés leve, calman rápidamente y mejoran el sueño. El médico determina la dosis y la duración de la admisión de forma individual. Es importante recordar que incluso los medicamentos aparentemente más seguros no se pueden tomar de manera incontrolable y constante.
• Sedantes a base de hierbas, en particular, que contienen extractos de agripalma, valeriana, peonía, etc. Estos medicamentos incluyen los conocidos Persen, Antistress, Novo-Passit. La acción de dichos fondos es rápida. La desventaja es cierto efecto inhibidor, disminución de la concentración, somnolencia. Dado esto, no debe tomarlos si tiene que conducir un automóvil o hacer otras cosas que requieran una mayor atención.
• Preparaciones de complejos multivitamínicos y minerales, por ejemplo, Supradin, Vitrum, Magnesium B ₆  Antistress, etc. Dichos fondos realmente ayudan al cuerpo a hacer frente a numerosas tensiones, pero en caso de problemas graves con el sistema nervioso, las vitaminas por sí solas no son suficientes: Se necesita la ayuda de un psicoterapeuta y otros especialistas especializados.
• Los tranquilizantes y antidepresivos pertenecen a la categoría de medicamentos potentes que se dispensan estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico, tienen una lista considerable de restricciones y contraindicaciones de uso y tienen efectos secundarios bastante fuertes. El tratamiento con tales medicamentos es aconsejable si la situación estresante se acerca al máximo y se requiere apoyo médico urgente.

¿Cómo salir de la postración?

La postración puede ser profunda y superficial. La conclusión de un estado de postración profundo, en el que desaparecen el apetito, el sueño, etc., solo debe ser atendido por un médico con las calificaciones adecuadas, que tenga experiencia en el tratamiento de tales patologías.

La postración superficial, acompañada de un colapso, indiferencia total y letargo general, puede intentar eliminar por su cuenta o con la ayuda de sus seres queridos. Una persona que se encuentra sumergida en un estado tan deprimido necesita emociones vívidas que sean más fuertes que las negativas que anteriormente provocaron la opresión. Por ejemplo, la sorpresa extrema o incluso la ira intensa, junto con la necesidad de demostrar algo o convencer a alguien, pueden convertirse en emociones óptimas. Sin embargo, la ira no debe ir acompañada de agresión: es importante adherirse al "medio dorado" en la comunicación con el paciente, para no agravar la situación y empeorar la condición por completo.

El cuerpo de una persona que sufre postración necesita descanso o respiro. El sueño suele ser el remedio más óptimo para el agotamiento físico y la fatiga. Dormir significa dormir y permanecer en la cama no durante varias horas, sino incluso durante 1-2 días; por ejemplo, es conveniente utilizar los fines de semana del trabajo para esto. La condición principal es que durante todo el descanso no debes pensar en el trabajo, en los asuntos pendientes, en las obligaciones. Todavía no será posible hacer algo cualitativamente en momentos de fatiga extrema: por lo tanto, es mejor descansar bien, ganar energía y solo entonces, después de unos días, comenzar las tareas.

La necesidad de cuidar a alguien, por ejemplo, una mascota, ayuda a escapar del estado de postración. Esta opción es ideal para personas responsables y comprensivas que prefieren ayudarse no a sí mismas, sino a los demás. Los psicólogos dicen que las acciones útiles y agradables, la capacidad de ayudar a otra persona o animal son a menudo la mejor manera de cambiar su propio patrón, recargarse con emociones positivas y cambiar la atención.

Con postraciones leves, cualquier cambio ayuda: puede cambiar su peinado, actualizar su guardarropa o actuar radicalmente: cambie la situación en el apartamento, muévase a otra ciudad. Pero estos cambios suelen requerir la ayuda de amigos o familiares. Puede comenzar con pequeñas cosas: reorganizar los muebles, agregar colores brillantes al interior, cambiar la ropa, cambiar el aspecto de su lugar de trabajo, intentar preparar un nuevo plato o bebida.

Esto es lo que recomiendan los psicoterapeutas al respecto:

• Tome un cuaderno y un lápiz y responda la pregunta diez veces: ¿por qué debería salir de la postración?
• Piense en cómo le gustaría pasar el próximo fin de semana, varios meses o varios años.
• Analiza qué puede afectar negativamente tu recurso energético: ¿quizás usas tu tiempo de manera irracional, trabajas mucho, te comunicas con personas “tóxicas”?
• ¿Recuerda la frecuencia con la que sale al aire libre, especialmente en los días soleados? ¿Cuánto tiempo ha sido examinado por un médico, le hicieron pruebas de hemoglobina y hormonas tiroideas? Todo esto puede afectar negativamente su potencial energético.

Si la postración dura varios días o incluso más de una semana, entonces definitivamente debe intentar levantarse e ir a un especialista. Es genial si hay familiares o amigos cercanos que puedan ayudar con esto. En ningún caso debe prescribirse un tratamiento y tomar antidepresivos u otros medicamentos.

Se recomienda una breve postración solitaria para que se perciba como una especie de "campana" que necesitas para dedicarte más tiempo a ti mismo y descansar para tu cuerpo.

Prevención

Las personas que a menudo están estresadas o con exceso de trabajo deben pensar en su salud con anticipación y tratar de prevenir la postración. Incluso en ausencia de fuerza moral y el deseo de hacer algo, es importante tratar de superar la apatía, hacer esfuerzos para que la vida vuelva a “golpear” y adquirir nuevos colores brillantes.

• Los ejercicios de educación física y respiración alivian el estrés mental. Si carga y relaja moderadamente los músculos, ayuda a acelerar los procesos metabólicos, elimina los efectos del estrés. Es importante elegir una actividad que sea placentera: para algunas personas el yoga o el pilates son adecuados, mientras que para otras son adecuadas las artes marciales, el ciclismo o los deportes ecuestres. En cuanto a los ejercicios de respiración y el yoga, estos métodos ayudan a controlar uno mismo en situaciones críticas, a calmarse en condiciones estresantes.
• Los procedimientos relajantes, la fisioterapia tienen un efecto positivo general sobre el cuerpo humano y su estado psicoemocional. La terapia manual, la acupuntura, la terapia con piedras y la aromaterapia son excelentes formas de relajarse y aliviar el estrés. Además, se pueden practicar tratamientos de agua (fitobaños, jacuzzi, envolturas de chocolate o barro). Es importante consolidar el resultado descansando 1,5-2 horas más después de una sesión relajante.
• La corrección de la dieta y el estilo de vida es una regla importante y necesaria para quienes quieren prevenir los ataques de nervios y el desarrollo de la postración. ¿Cómo puede contribuir un estilo de vida a la aparición de problemas en el sistema nervioso? Mirar televisión o hojear las páginas de las redes sociales hasta altas horas de la noche, el hábito de tener una buena cena antes de acostarse y llevarse el trabajo sin terminar a casa: estos factores agravan el estrés fácil y rápidamente, empeoran el estado psicológico y fisiológico, lo que con el tiempo puede conducir a desarrollo de postración y colapso e incluso depresión. ¿Qué hacer? Es necesario estabilizar el ritmo de la vida: para establecer un modo de descanso nocturno, tratar de comer bien, encontrar tiempo para "recuperar el aliento", por ejemplo, no correr al trabajo, sin notar nada a su alrededor, sino ir Sal temprano y da un paseo tranquilo, respira aire fresco. Solo estos sencillos pasos mejorarán significativamente el estado de ánimo, reducirán la fatiga y eliminarán la irritabilidad.
• La psicoterapia preventiva es apropiada a las primeras campanadas del cuerpo. Esto es especialmente cierto si una persona por sí misma no puede comprender las razones de su condición y, en consecuencia, no puede influir en ellas. Un buen psicólogo o psicoterapeuta seguramente encontrará la "raíz del problema" y ayudará a establecer el bienestar del paciente de manera ordenada y cómoda.

Pronóstico

Las postraciones no siempre son peligrosas. Solo estos estados profundos y a largo plazo pueden tener consecuencias desagradables tanto para el paciente como para sus seres queridos, por supuesto, si se ignora el problema y no busca la ayuda de un especialista. Si es posible, es mejor no permitir el desarrollo de la postración en absoluto, escuchar a su cuerpo, tratar de descansar lo suficiente, tanto física como mentalmente. Y cuando aparecen los requisitos previos para las alteraciones (fatiga constante, irritabilidad frecuente, alteraciones del sueño, pérdida de apetito, etc.), es necesario comenzar el tratamiento, que es prescrito por el médico. Los medicamentos no solo deben aliviar la tensión nerviosa, sino que también deben tener un efecto general de apoyo y fortalecimiento. Como ayuda independiente, puede probar métodos sin drogas: varios métodos de relajación espiritual, cambio de escenario. Puede inscribirse para un masaje, visitar los procedimientos del SPA, etc. Si el estado de salud no vuelve a la normalidad, solo un especialista puede ayudar en tal situación.

Desafortunadamente, es muy difícil ya veces imposible sortear el estrés en la corriente de la vida moderna. Todo tipo de factores irritantes afectan a una persona en todas partes: en el trabajo, durante la escuela e incluso en casa. Por lo tanto, la postración puede ocurrir en absolutamente todos, y en la mayoría de los casos no llevan nada peligroso o terrible. El pronóstico puede considerarse favorable, excepto en los casos en que la postración se convierte en un signo de patologías graves de la actividad neuropsíquica. Otros factores de pronóstico desfavorable son la vejez, la larga duración y frecuencia de postraciones, la fatiga regular y continua y la presencia de patologías mentales comórbidas.