Fobias y miedos

Cada habitante del planeta está plagado de diversas fobias y miedos, y si no intentamos deshacernos de ellos, estos, como una sombra, siguen a la gente desde la infancia, empeorando cada vez más a medida que la persona crece.

Una fobia es un miedo intenso que empeora en ciertas condiciones y situaciones y se acompaña de disfunción autonómica (sudoración en las palmas de las manos, dificultad para respirar, ritmo cardíaco anormal, ansiedad). El miedo puede ser útil porque promueve la supervivencia, pero cuando se vuelve excesivo, deja de cumplir una función protectora. Las fobias y los miedos pueden causar estrés crónico, enfermedades graves y angustia emocional intensa.

La condición que se presenta en una persona dominada por fobias y miedos a menudo la lleva a un estado de estupor incontrolable. Al mismo tiempo, la persona pierde la capacidad de pensar con claridad y puede evaluar erróneamente los síntomas que aparecen, clasificándolos como signos de una enfermedad peligrosa.

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¿Qué causa las fobias y los miedos?

Si las fobias y los miedos surgen con frecuencia, una persona puede volverse pasiva y perezosa, encerrarse en sí misma o, por el contrario, alterarse sin motivo alguno. Antes de empezar a combatir el miedo, es necesario determinar las causas de su aparición, que pueden ser muchas, por ejemplo:

• Alteración del sistema vestibular, el órgano responsable de nuestra orientación espacial. Si se altera, la persona puede desarrollar inseguridad, que posteriormente puede derivar en fobias y miedos.
• Experiencias y miedos de la infancia que emergen en la memoria de un adulto.
• Sensibilidad y emocionalidad excesiva, psique débil, imaginación rica.
• conflictos intrafamiliares, presencia de negatividad en la relación entre padres e hijos.

La ciencia distingue tres tipos de fobias:

1. Sencillo, cuando las fobias y los miedos son causados por cosas específicas (miedo al agua, a las inyecciones, a los roedores, a conducir un coche, a números específicos, etc.).
2. Social. Con este tipo de miedo, la persona teme hacer algo en público y evita por todos los medios los lugares concurridos.
3. Agorafobia, basada en el miedo a algún lugar desconocido.

¿Cómo se tratan las fobias y los miedos?

Las fobias y los miedos deben superarse. Esto puede lograrse tanto con ayuda médica como mediante la influencia psicológica. Además de tomar antidepresivos, sedantes y bloqueadores adrenérgicos, también se utiliza la meditación (y es beneficiosa para diversos síndromes: miedo a los exámenes, a los espacios cerrados, soledad). Asimismo, la familiarización gradual con las causas de los miedos puede enseñar a una persona a superarlos. Por ejemplo, si se tiene miedo a volar en avión, se podrá progresar en la terapia si se pasa de los pensamientos a la acción: se empieza a mirar fotos de aviones, se visita un aeropuerto, se viaja en la cabina de un avión y finalmente se vuela a algún lugar.

Las fobias y los miedos se pueden curar de otra manera. Simplemente hay que alejar los pensamientos negativos y aterradores. Si la imaginación dibuja imágenes desagradables, hay que intentar darle la vuelta a la situación e imaginarlo todo con una luz alegre y feliz. Hay que conectar con lo positivo y pensar en algo agradable y bueno. Sea cual sea el método de tratamiento elegido, su objetivo será desarrollar la capacidad de la persona para afrontar sus fobias y miedos, para estar en una situación desagradable y convencerla, no intelectualmente, sino a través de la experiencia, de que, de hecho, la situación no es peligrosa. Se puede vencer el miedo; solo hay que dejar de evitarlo y luchar contra él, impidiendo que se arraigue en la conciencia.