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Gimnasia higiénica y terapéutica
Último revisado: 08.07.2025
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Se utilizan ejercicios higiénicos matinales y ejercicios terapéuticos.
La gimnasia higiénica matutina, de 5 a 15 minutos de duración, es muy beneficiosa para la salud e incluye ejercicios sencillos de gimnasia y respiración, así como ejercicios de relajación. Su objetivo principal es activar los procesos fisiológicos, aumentar el tono muscular y crear un buen estado de ánimo. Esta gimnasia (según el estado de salud) se realiza en casa, en un hospital, en un centro de rehabilitación o en un sanatorio.
La gimnasia terapéutica es la principal forma de ejercicio terapéutico y suele realizarse una vez al día. Sin embargo, si es necesario aumentar la actividad física, también se pueden realizar de forma independiente. Las clases individuales de gimnasia terapéutica suelen impartirse con pacientes relativamente graves. Las clases grupales (las más comunes) suelen utilizarse en departamentos de rehabilitación, sanatorios y residencias de ancianos. Las clases independientes de gimnasia terapéutica se realizan en casa tras el alta hospitalaria o en departamentos.
La correcta ejecución de las sesiones de gimnasia terapéutica implica distribuir la carga física según la curva fisiológica óptima: la respuesta del cuerpo al ejercicio físico durante la sesión. En la gimnasia terapéutica, la distribución de la carga física puede representarse mediante una curva de múltiples picos. Para tener en cuenta la carga física, se registran el pulso, la frecuencia respiratoria y la presión arterial.
[ Tres períodos de ejercicio terapéutico
- Periodo introductorio (15-25% del tiempo): preparación del cuerpo para el aumento de carga. Se utilizan ejercicios gimnásticos y respiratorios sencillos.
- El período principal (hasta el 70% del tiempo) es la implementación de un método privado de gimnasia terapéutica.
- El período final (15% del tiempo) consiste en una reducción gradual de la actividad física. Se realizan ejercicios gimnásticos sencillos, generalmente para las articulaciones pequeñas, así como ejercicios de respiración y elementos de entrenamiento autógeno combinados con relajación.
El régimen de movimiento es fundamental para la eficacia de la gimnasia terapéutica. Un régimen activo, con diversos movimientos, exige más al cuerpo del paciente. El régimen de descanso y de carga se calcula por separado para pacientes exhaustos, con sobreesfuerzo y en recuperación. Los pacientes que siguen este régimen deben dosificar estrictamente la carga, excluir irritantes innecesarios y crear las condiciones para el descanso pasivo.