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Gimnasia higiénica y terapéutica
Último revisado: 19.10.2021
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Gimnasia higiénica aplicada por la mañana y gimnasia terapéutica.
La gimnasia higiénica matutina que dura de 5 a 15 minutos es de gran valor para la salud e incluye ejercicios simples de gimnasia y respiración, así como ejercicios de relajación. La tarea principal de la gimnasia higiénica de la mañana es la activación de los procesos fisiológicos, el aumento del tono general, la creación del humor alegre. Esta gimnasia (dependiendo del estado de salud) se gasta en casa, en el departamento de hospital, departamento de rehabilitación, sanatorio.
La gimnasia terapéutica es la principal forma de educación física terapéutica, por lo general se realiza una vez al día, pero si es necesario aumentar la actividad física, los ejercicios también se pueden realizar de forma independiente. Los ejercicios individuales en fisioterapia generalmente se realizan con dolor comparativamente intenso. Las clases grupales (las más comunes) se usan generalmente en departamentos de rehabilitación, sanatorios y hogares de descanso. Las clases de gimnasia independiente se llevan a cabo en casa después del alta del departamento del hospital o en los departamentos
El ejercicio correcto de los ejercicios mediante gimnasia médica permite la distribución de la actividad física de acuerdo con la curva fisiológica óptima: la respuesta del cuerpo a los ejercicios físicos durante toda la clase. En el procedimiento de la gimnasia curativa, la distribución de la carga física puede representarse mediante una curva de múltiples vértices. Para tener en cuenta la carga física, registre el pulso, la frecuencia respiratoria, la presión arterial.
[Tres períodos de gimnasia terapéutica
- El período introductorio (15-25% del tiempo) es la preparación del organismo para una carga creciente. Aplica los ejercicios de gimnasia y respiración más simples.
- El período principal (hasta el 70% del tiempo) es la implementación de un método privado de gimnasia curativa.
- El período final (15% del tiempo) es una disminución gradual de la actividad física. Realizar ejercicios de gimnasia simples, más a menudo para las articulaciones pequeñas, así como ejercicios de respiración, elementos de entrenamiento autógeno combinado con relajación.
El modo de movimiento es una condición necesaria para la efectividad de la gimnasia terapéutica. El régimen activo, saturado de diversos movimientos, exige mucho al cuerpo del paciente. El resto y los regímenes de carga se calculan por separado para los pacientes agotados, con exceso de trabajo y en recuperación. Los pacientes que cumplen con este régimen deben dosificar estrictamente la carga, excluir estímulos innecesarios y crear las condiciones para el descanso pasivo.