Médico experto del artículo.
Nuevos artículos
Claustrofobia
Último revisado: 05.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
La claustrofobia, o miedo a los espacios cerrados y estrechos, puede presentarse en cualquier lugar: en un ascensor, una ducha, un avión, un solárium. Los lugares con mucha gente, como teatros, centros comerciales, también representan un peligro para una persona con claustrofobia.
Incluso la ropa ajustada al cuello (como una corbata) puede provocar un pánico terrible. Una sensación espontánea de ansiedad suele causar ataques de pánico: una manifestación rápida y episódica de ansiedad inexplicable acompañada de síntomas somáticos (vegetativos). Entre los factores que influyen en el desarrollo de la claustrofobia se encuentran los trastornos cerebrales, el condicionamiento clásico o la predisposición genética.
La claustrofobia es uno de los cinco miedos "espaciales", junto con el miedo a las alturas, a la oscuridad, a las profundidades y la agorafobia. Una persona con claustrofobia se preocupa por sentirse mal, perder el control o desmayarse. El hábito de sentarse más cerca de la salida se explica por el miedo a no poder salir de la habitación.
[ Causas de la claustrofobia
Muy a menudo, los miedos tienen una predisposición genética y se nutren en la familia. Cabe destacar que las personas que desean cambios y logros, pero temen la estabilidad, presentan todos los síntomas de la claustrofobia. Los pacientes claustrofóbicos buscan instintivamente nuevos descubrimientos y temen las restricciones a sus derechos y libertades personales. Claro que una persona no nace con claustrofobia, pero adquiere fácilmente actitudes arraigadas ante las cosas que amenazan su seguridad, salud y supervivencia. Por ejemplo, uno de los padres tiene miedo a los espacios reducidos. Contagiará fácilmente a su hijo la preocupación constante por subir al ascensor. Al fin y al cabo, el ascensor es una amenaza; es mejor subir por las escaleras, es más seguro. El mecanismo también se activa por culpa de los padres, cuando encierran al bebé en un armario como castigo, lo encierran accidentalmente jugando al escondite, se cae en una piscina sin vallar, se queda solo en un coche cerrado durante mucho tiempo, se pierde entre la multitud, etc. A esto se suman los problemas durante el parto, cuando el niño queda atrapado en el canal de parto. Las estadísticas indican que este tipo de episodio queda grabado en el subconsciente y existe un alto riesgo de claustrofobia con la edad. Las lesiones en la cabeza y diversas enfermedades cerebrales también son causas de miedo. La claustrofobia, cuyas causas se originan en los conflictos internos de la persona, la mayoría de los cuales provienen de la infancia.
El papel de las amígdalas en el manejo del miedo, con el resultado de la respuesta de lucha o huida, es interesante. La parte superior de la amígdala, a nivel de los núcleos, produce impulsos que afectan la excitabilidad nerviosa, la frecuencia respiratoria, el nivel de adrenalina, el aumento de la presión arterial y la contracción del músculo cardíaco. Surgen diversas reacciones conductuales: defensa, miedo, entumecimiento, etc. Un ataque de claustrofobia se caracteriza por una emocionalidad excesiva, una sensación de limitación física y fijación en el problema. Se ha descubierto que en personas con trastornos de pánico, la amígdala derecha es más pequeña que la izquierda.
Síntomas de claustrofobia
Claustrofobia, los síntomas de su aparición se pueden dividir en dos principales:
- temor a la restricción de la libertad;
- miedo a la asfixia.
Los claustrofóbicos temen situaciones típicas: estar en una cueva, un ascensor, una habitación sin ventanas, viajar en coche o en el metro, estar en lugares concurridos. Hay casos menos comunes: una silla en la peluquería o el dentista, una fila para el supermercado. El miedo a la privación de libertad aumenta la frecuencia cardíaca, crea una sensación de peligro, lo que provoca dificultad para respirar y sudoración profusa.
Los síntomas objetivos de la claustrofobia son asfixia, sequedad e irritación de garganta y, finalmente, tos. Un ataque de claustrofobia se acompaña del deseo de arrancarse la ropa con la esperanza de respirar profundamente. Cualquier combinación de los síntomas mencionados puede provocar un ataque de pánico.
Claustrofobia
Un ataque de claustrofobia o pánico ocurre instantáneamente y se manifiesta como una ansiedad inexplicable con signos de disfunción autonómica. Desaparece al eliminarse la causa del miedo. Sin embargo, las consecuencias pueden sentirse durante varios días después del incidente.
A veces, una persona experimenta ansiedad anticipando otro ataque de claustrofobia. El miedo a la fobia se desarrolla en situaciones similares a las que se experimentaron en un ataque de pánico. Un ataque de claustrofobia y sus consecuencias cambian; el dolor aumenta con el tiempo, por lo que es necesario acudir al médico de inmediato. Quienes han experimentado un ataque de pánico describen un miedo intenso, una sensación de proximidad a la muerte. Muchos están seguros de que se están volviendo locos, son propensos a sufrir infartos, tienen visiones instantáneas o visión de túnel. Una sensación de debilidad y náuseas se sustituye por entumecimiento parcial o total del cuerpo, dificultad para respirar y miedo a perder el control: todo esto lleva a la persona a huir.
Un ataque de claustrofobia puede ser causado por patologías del sistema cardiovascular, enfermedades mentales, disfunción de la glándula tiroides o las glándulas suprarrenales, o diabetes. La depresión, el estrés emocional prolongado, el agotamiento físico y mental, los trastornos hormonales, etc., también son causas de ataques de pánico. Las mujeres, naturalmente más emocionales, son las más susceptibles a esta enfermedad. Los ataques repetidos de claustrofobia y la ansiedad constante privan a la persona de una vida normal, llevándola gradualmente a un estado de ánimo limitado. Aparece el miedo a salir del apartamento sin acompañante.
¿A quién contactar?
Tratamiento de la claustrofobia
El tratamiento de la claustrofobia y sus ataques se realiza con betabloqueantes y antidepresivos, que reducen la frecuencia cardíaca excesiva y la ansiedad excesiva. Se emplean técnicas de terapia cognitiva, cuyo efecto terapéutico se logra mediante la inmersión en un estado de miedo. Este método es el más eficaz para eliminar muchas fobias conocidas. El paciente afronta el problema de forma independiente bajo la guía de un especialista. El impacto en la psique humana comienza en situaciones con un nivel mínimo de estrés y aumenta hasta alcanzar el máximo malestar. Se enseñan al paciente técnicas de relajación. La hipnosis y el método de reentrenamiento respiratorio también ayudan a afrontar la fobia. Durante un trance hipnótico, se revela la causa de la claustrofobia. El entrenamiento respiratorio enseña cómo lidiar con la claustrofobia, bloqueándola en el momento de su aparición.
¿Cómo afrontar la claustrofobia?
Durante otro ataque, es importante aprender a relajarse:
- inhalaciones y exhalaciones para normalizar el proceso respiratorio;
- imagina algo alegre: lluvia cálida derramando arroyos cálidos sobre ti;
- Detén la mirada en cualquier objeto, estúdialo detalladamente con todos sus defectos, inconvenientes y ventajas;
- iniciar una conversación con alguien;
- Los psicólogos aconsejan poner música y moverse rítmicamente al ritmo de sus sonidos, cantando.
¿Cómo superar la claustrofobia? El deseo por sí solo no basta; es necesario creer en la propia fuerza para superar el miedo. Cualquier fobia es una forma de pensamiento realizada. En este caso, trabajar con la visualización puede ayudar: imagínese en un espacio limitado, no entre en pánico; al contrario, siéntase tranquilo y relajado. De las imágenes, pase gradualmente a la acción. Empiece con unos segundos, luego minutos y aumente el tiempo que pasa en las zonas "peligrosas".
Las fobias son comunes entre personas particularmente sensibles, sensibles a las experiencias, miedos y emociones negativas de quienes las rodean. El deseo de ayudar a quienes sufren puede jugarte una mala pasada, saturando tus emociones con las de los demás y provocando la aparición de fobias. No debes asumir cargas insoportables ni involucrarte en los problemas de los demás en planos sutiles. Ordena tu vida para que puedas alegrarte y disfrutar cada día.
La claustrofobia se manifiesta de diferentes maneras, con distinta intensidad y grado de abandono. Puede presentarse desde un ligero miedo en un espacio reducido hasta un pánico intenso. ¿Cómo superar la claustrofobia en sus formas avanzadas? Solo hay una respuesta: tratamiento con la ayuda de un especialista.
Medicamentos