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Salud

Prevención y pronóstico del dolor de espalda severo.

, Editor medico
Último revisado: 10.08.2019
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Dado que no se trata de una enfermedad específica, sino de un síntoma característico de diversas patologías de la columna vertebral y los órganos internos, es posible hacer predicciones solo en relación con ciertas enfermedades. Elegir el régimen correcto ayuda a aliviar los síntomas dolorosos.

Pero debe comprender que la anestesia no resuelve el problema que causa el dolor. Para lograr un efecto duradero, necesitamos un enfoque integral para el tratamiento de la enfermedad subyacente, y no solo uno de sus síntomas. Incluso si los dolores desaparecen antes, los médicos recomiendan que complete el tratamiento prescrito hasta el final, lo que ayuda a prevenir la recurrencia del tormento.

Pronóstico

El peor pronóstico es, por supuesto, para los dolores causados por procesos de tumores malignos, porque el dolor intenso en este caso ya se produce en las últimas etapas del cáncer, cuando el porcentaje de supervivencia es bajo. Es posible hacer frente a otras enfermedades o, al menos, ralentizar notablemente su desarrollo, preservando la capacidad de trabajar el mayor tiempo posible. Pero, nuevamente, esto solo es posible con un enfoque integrado al tratamiento, una nutrición adecuada y un estilo de vida activo.

El dolor de espalda se considera un síntoma bastante común que puede ocurrir a cualquier edad. Más a menudo, son causados por cargas excesivas en la columna vertebral, que cambian su forma y estructura, lo que se refleja en los diagnósticos médicos. Los factores que provocan la aparición del dolor se consideran un estilo de vida sedentario, nutrición, agotamiento de vitaminas y minerales, susceptibilidad al estrés, caminar, sentarse, estar de pie, levantar pesas. Incluso la posición incorrecta del cuerpo durante el sueño puede causar dolor de espalda que no le permite relajarse y disfrutar de la vida normalmente.

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Prevención

¿Qué se puede hacer para evitar un destino tal que afecte negativamente la calidad de vida humana? Considere las medidas básicas de prevención del dolor espinal y lumbar:

  • Nos enseñan a seguir la postura mientras estamos sentados en la escuela. Y no es una coincidencia, porque la salud de la columna está en juego. No debe inclinarse sobre la mesa hacia delante o inclinarse hacia atrás, ya que no alivia la columna vertebral del Veda, sino que, por el contrario, aumenta la carga ya aumentada en ella.

Para aliviar la fatiga de la espalda y el dolor asociado con ella, pequeños movimientos con las manos y apretones que se pueden hacer cada 15-20 minutos sin levantarse de la silla ayudan. Pero después de una hora de trabajo sedentario, se recomienda hacer un buen ejercicio para todo el cuerpo de pie.

  • Es muy importante controlar su postura no solo mientras está sentado, sino también cuando camina o está de pie. Con una postura adecuada, la columna vertebral permanece uniforme y la carga sobre las vértebras se distribuye de manera uniforme. Intentemos pararnos de espaldas a la pared, apoyándonos con los omóplatos y las nalgas y manteniendo la cabeza recta. Esto es lo que debería ser una buena postura, que debe recordar y tratar de mantener.

Si por alguna razón una persona tiene que permanecer de pie por mucho tiempo, necesita encontrar la oportunidad de transferir la carga a ambos lados del cuerpo, cambiar la pierna de apoyo, aliviar la columna vertebral, apoyarse en algo con la mano o la espalda por un tiempo, hacer algunos ejercicios de calentamiento que le permitan relajar la espalda.

  • Debe tener cuidado con la forma en que levantamos y transportamos pesas. Normalmente nos inclinamos y levantamos la carga del suelo. Esto es absolutamente no recomendado. Es más correcto acercarse al objeto que está tirado en el piso, agacharse, tomar una carga con los brazos doblados en los codos y pararse, estirando las piernas, pero sin doblar la espalda. Así que toda la carga caerá sobre las piernas y la columna vertebral no sufrirá.

Si necesita mover la carga a algún lugar, es mejor dividirla en 2 partes iguales por peso y transportarla en dos manos. Si esto no es posible, es necesario cambiar de manos tan a menudo como sea posible.

  • Ahora en cuanto al descanso nocturno. Resulta que para la salud de la espalda es muy importante cómo dormimos y nos levantamos de la cama. El hecho de que usted necesita dormir en un colchón bastante duro, lo que evita la inclinación, muchas personas lo saben. Sin embargo, así como el hecho de que el grosor de la almohada debe coincidir con el ancho del hombro. Pero sobre el hecho de que la relajación completa de la columna vertebral solo es posible acostada de lado, no todos lo saben. Sin embargo, los médicos recomiendan una postura de embrión para dormir, lo que garantiza un descanso y sueño adecuados durante al menos 6 horas.

Salir de la cama también es necesario de acuerdo a las reglas. Después de despertarse, se recomienda estirarse 2-3 veces bien en la cama, luego bajar las piernas al piso y solo luego levantar la espalda, apoyando las manos en la cama. Esto debe hacerse lentamente, y no levantarse de la cama como si estuviera en llamas.

  • La hipodinia es considerada el mayor enemigo de la columna vertebral, y la actividad física moderada es su mejor amigo. Por lo tanto, no descuide los ejercicios matutinos, los calentamientos para la espalda durante el día y la noche de jogging. El trabajo mental sedentario debe alternarse con el trabajo físico. Lo principal es no sobreentrenarse, no levantar la carga más de lo normal, no realizar movimientos bruscos. Muchos problemas con la columna vertebral ayudan a evitar los deportes de aficionados, las visitas al gimnasio y las actividades regulares al aire libre.
  • Es necesario prestar atención a la dieta. La falta de magnesio y vitaminas en el cuerpo En el impacto más negativo en el sistema nervioso (de ahí los síntomas neurológicos), y una deficiencia de calcio y fósforo afectará la condición de los huesos, que serán menos duraderos, propensos a fracturas y cambios degenerativos. Las verduras y frutas que nos otorga la naturaleza son fuentes valiosas de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo, por lo que deben estar en el menú en cantidad suficiente. Y los productos lácteos y productos lácteos: esta es una oportunidad para llenar el nivel de calcio en el cuerpo. Así que ellos tampoco deberían ser descuidados.
  • Dado que el dolor de espalda puede ser causado por varias enfermedades que no siempre afectan a la columna vertebral, debe cuidar su salud en general y no solo las sensaciones en su espalda. Con la aparición de varios síntomas sospechosos en el pecho, el abdomen, la espalda, la espalda, no es necesario esperar hasta que se vuelvan más pronunciados. Cuanto antes se detecte la enfermedad, menor será el daño que tendrá que infligir en el cuerpo, más fácil será el tratamiento y la menor probabilidad de dolor de espalda severo.

Incluso observando las medidas preventivas, no siempre es posible evitar la aparición de un síntoma doloroso. Pero es muy importante comprender que el diagnóstico y el tratamiento correctos y oportunos  del dolor de espalda intenso  pueden hacerlo más efectivo. Pero los resultados del autodiagnóstico y el uso de medicamentos y recetas que no son relevantes para la patología existente a menudo resultan en frustración y pérdida de tiempo.

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¡Es importante para saber!

El dolor en la parte inferior de la espalda es quizás uno de los problemas de salud más comunes causados por los avances tecnológicos y la informatización. Un rasgo característico de los pacientes modernos es su edad: las sensaciones dolorosas en la espalda cada vez más se quejan no tanto de las personas mayores como de los adolescentes y las personas de 30 a 50 años que pasan mucho tiempo sentados en la computadora. Leer más...

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