Consejos para una pérdida de peso efectiva

Le ofrecemos la pérdida de peso naturalmente sin química y medicamentos. Estos son métodos probados ofrecidos por nuestros lectores que los han experimentado solos. La gente escribe sobre cómo perder peso sin químicos, píldoras, agotamiento de alforfón, que estropea todo, empezando por el estómago.

Consejos útiles para perder peso

Para entender todo el encanto del sabor de sus platos favoritos y no comer en exceso al mismo tiempo, mastique despacio y con cuidado, intente sentir todo el sabor y el aroma de cada producto. Para un mejor sentido del gusto: ponga en su boca una pequeña cantidad de comida, este método ayuda a acelerar el hambre y acelera la sensación de saturación.

Si usa la habilidad lenta, completa y placenteramente allí, esto se convertirá en un hábito, ya no necesitará hacer grandes esfuerzos para no apresurarse a la mesa. Tendrá una creciente sensación de satisfacción con la comida, miedo a sentir que no está satisfecho.

Comida "en camino" - libras extras a los lados

No coma "sobre la marcha", al menos puede ahogarse. No entraremos en detalles.

Cuando una persona come mientras camina, se traga el aire junto con la comida, y esto afecta negativamente el trabajo del estómago y todo el tracto digestivo, además, la persona se queda sin aliento. Esto no contribuye a la absorción normal de los alimentos.

Te sientes lleno

Levántese de la mesa un poco sin haber comido, luego obtendrá una sensación de saciedad y será feliz.

No se esfuerce por una sensación completa de saciedad. El exceso de llenado del estómago conduce a comer en exceso. Si come en exceso, su digestión se altera, el estómago está sobrecargado, entonces la persona sufre de peso y debilidad, ya que el cuerpo gasta mucha energía para procesar los alimentos.

Trampa de harina y confitería

Límites en el consumo de pan de todo tipo de harina, galletas, pasteles y pasteles. Es necesario excluir por completo o al menos al límite máximo en harina, productos de confitería.

Durante la comida lo suficiente como para sentirse satisfecho con solo una rebanada de pan. Cuando era niño, nos enseñaron que es imposible vivir sin pan, así como saturarlo por completo, esta opinión es absolutamente errónea.

El hecho de que el pan no es un producto obligatorio ya ha sido probado. Si se convence a sí mismo de que los productos de panadería no son obligatorios, siempre puede prescindir de ellos. O pasar con un mínimo de harina.

Asignación de porciones

Contar correctamente la cantidad de comida, cocinar exactamente tanto como lo que realmente comerá. No se recomiendan los alimentos rancios, y luego, nadie quiere comer para los miembros de su familia, y no lo hace.

Para perder peso efectivamente, distribuya el plato que preparó para las porciones, cambie las placas por otras más pequeñas. Coma el segundo plato de los platos pequeños apropiados, no use platos de sopa profundos.

Hay un método maravilloso que limitarse a los alimentos - vierte a sí mismo tanto como le gustaría comer ahora, disfrutar de ella, y luego verter la mitad del contenido de las placas hacia atrás y sentarse con audacia trapeznichat.

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Televisión y comida

Estrictamente prohibirse comer mientras mira películas en televisión o mientras lee un libro. Cuando haces esto, te dejas llevar y es posible que no notes la cantidad que comes, lo que significa comer y recuperarte.

Resultados de los métodos de pérdida de peso

Si haces amistad con tu "quiero", será mucho más fácil soportar todas las dificultades de la novedad de la dieta y el rechazo de los viejos hábitos establecidos. Se acerca un tiempo de cambio, cambiar en la salud, adelgazar buen gusto.