¿Qué vitaminas se necesitan para un hombre para la salud del corazón?

Según las estadísticas, la mortalidad masculina por enfermedades cardiovasculares en el mundo supera todos los otros tipos de peligros asociados con las enfermedades. ¿Qué vitaminas pueden ayudar a la salud del corazón y es posible?

La vitamina C es el principal asistente masculino

Esta vitamina es el líder en la lucha contra el envejecimiento. Ayuda a neutralizar los radicales libres, agentes externos que evitan que un hombre viva, trabaje y descanse normalmente. Los radicales libres son los principales enemigos, por lo que el sistema cardiovascular comienza a actuar.

La vitamina C ayuda a aumentar la fuerza de las paredes de los vasos sanguíneos, fortalecer la inmunidad, por lo que el nivel de colesterol en la sangre disminuye significativamente. Si un hombre toma vitamina C, lo protegerá de las malas consecuencias de fumar.

Después de todo, durante el consumo de vitaminas, un cuerpo agotado requiere mucho más, casi 2 veces.

La vitamina C también aumenta la capacidad de soportar el estrés, es una vitamina de vivacidad y juventud.

Un hombre que consume vitamina C en cantidad suficiente, sana las heridas y se agrieta más rápido.

¿Dónde obtener la vitamina C de un hombre?

Excelentes fuentes de vitamina C: tomates frescos, pimienta búlgara, cebollas verdes, repollo, grosellas negras y rojas, espino cerval de mar, kiwi. La vitamina C se destruye extremadamente rápido en los productos durante el almacenamiento y el tratamiento térmico. Por lo tanto, deben consumirse frescos y almacenados por mucho tiempo.

Es importante no sobredosis de vitamina C, ya que puede causar que un hombre tenga una reacción alérgica en forma de sarpullido, debilidad, alteración de los riñones.

Vitamina E en la dieta de los hombres

Es una vitamina muy importante para la salud de los hombres y, en particular, para un buen trabajo del sistema cardiovascular. Gracias a la vitamina E, el estado de los vasos se mejora enormemente. Sus paredes están consolidadas. Aumenta la elasticidad y la fuerza.

La vitamina E ayuda a reducir los niveles de colesterol, previene los coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, fortalece el sistema inmunológico.

La vitamina E también es buena ya que ayuda a fortalecer las funciones sexuales masculinas. Y esto, como saben, es el primer y principal estímulo para la salud psicológica y, por lo tanto, cardíaca de un hombre.

¿Cuál es la escasez de vitamina E para los hombres?

Debido a la deficiencia de esta vitamina, un hombre puede sufrir de insuficiencia sexual. Y más - causa alergias, violaciones en el trabajo del tracto gastrointestinal, hipertensión.

Es por eso que la vitamina E debería ser suficiente en la dieta. Esta vitamina en exceso contiene diferentes aceites: soja, maíz, oliva, girasol.

Si pone estos aceites en ensaladas, simultáneamente complementará su dieta con vitamina E.

Todavía necesita comer nueces, semillas, cereales no procesados, trigo germinado. Hay una despensa completa de vitamina E.

Vitamina N

Esta es una de las pocas vitaminas que ayuda a normalizar el metabolismo, en particular, el metabolismo de carbohidratos y grasas. Si un hombre se permite beber en exceso, entonces la vitamina N contribuye a una recuperación más rápida después del envenenamiento por alcohol. Promueve un trabajo más activo del hígado.

La vitamina N tiene otro papel muy importante e importante. Ayuda a mejorar la visión, protege la tiroides de efectos no deseados. Y ayuda al paciente a hacer frente a su trabajo, ayudando a reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Dónde tomar vitamina N?

Sus principales fuentes son el arroz integral, la col, la leche, las ensaladas verdes, la espinaca, el hígado, el cerdo y la carne de vaca, así como los champiñones y los frijoles.

Regocíjate en una ración de vitaminas de alta calidad y asegúrate de consultar a tu médico, los hombres. Y deja que tu corazón siempre sea normal.