Productos para la restauración de la piel y el cabello

Antes de hablar sobre los productos para la regeneración de la piel, observamos qué tipo de alimento puede dañar la piel. Es decir, hágalo seco o demasiado grasiento, sin brillo, reaccionando a diversos factores pelando, irritando, manchando o vertiendo. En la lista de tales productos no hay nada nuevo y desconocido; por el contrario, lo que es dañino o peligroso para el estómago, el hígado y otros órganos, después de un tiempo invariablemente afecta la apariencia, en primer lugar, de la piel.

Productos para la regeneración de la piel

Productos que deben excluirse del menú diario: pasteles dulces, comida rápida, alimentos enlatados, productos ahumados, productos a largo plazo con una gran cantidad de sal, especias. Una línea separada en esta lista es el alcohol, la cerveza, los refrescos dulces y ordinarios de colores.

Entre los productos recomendados para la piel, muchos son los que restauran el cabello. Y esta no es una coincidencia accidental, porque tanto la cubierta de la piel como el cabello a menudo requieren los mismos "materiales de construcción".

• Mariscos

El pescado, los mejillones y las ostras son ricos en ácidos omega-3, zinc. Restauran el colágeno, estimulan la circulación sanguínea local, previenen la inflamación, apoyan la turgencia y la juventud de las células.

• Citruses, chucrut, tomates, pimiento dulce

Contiene mucha vitamina C, un antioxidante, un estimulante del colágeno. Es importante no exagerar, ya que una sobredosis de una vitamina puede causar alergias.

• Verduras naranjas y verdes

Varias variedades de repollo y vegetales de hoja le suministran al cuerpo vitamina K liposoluble, sanando heridas y grietas, estimulando el metabolismo del tejido conectivo y las fibras de colágeno.

• Nueces

La vitamina E antioxidante ralentiza el proceso de marchitez, protege contra la luz ultravioleta, es un antidepresivo natural.

• Granos enteros

Contiene fibra áspera, limpiando los intestinos, que es beneficiosa para la piel de la cara, así como vitamina E y ácidos útiles.

• Aceite de oliva

La fuente de vitamina E. Aceite de juventud saturado de dos maneras: tomado con alimentos dentro y con máscaras caseras, externamente.

• Requesón

Enriquece la piel con calcio, vitamina E, selenio.

• Carne, champiñones

Sature con vitamina PP, que estimula el metabolismo en las células de la piel. Contienen proteínas esenciales.

• Hígado y subproductos

Rico en proteínas, vitaminas, hierro; evitar escamas y cabello seco, piel.

• Chocolate negro

Tiene propiedades antioxidantes y protección contra los rayos dañinos.

La piel hermosa es una piel llena de humedad. Por lo tanto, la cantidad y calidad del líquido que se está bebiendo también se muestra en su estado. Los productos más útiles para la recuperación del cuerpo y, en particular, la piel son agua pura y té verde. La tasa de uso para mantener el equilibrio del agua es de uno y medio a dos litros de líquido por día.

Productos para la restauración capilar

El cabello saludable cada mes es más largo en un centímetro. Para crecer fuerte y bella, necesita alimentarlos, no tanto publicitados desde afuera, sino principalmente desde adentro, productos útiles.

La mejor comida es equilibrada, rica en calcio y hierro, vitaminas y minerales. Estos son vegetales de hoja verde, productos lácteos, peces de mar y algas, que fortalecen los bulbos, estimulan el crecimiento, hacen que el cabello sea hermoso. La dieta correctamente seleccionada ayudará a prevenir la sequedad y la fragilidad, la pérdida, fortalecer las raíces de la bombilla.

Una breve lista de productos para la restauración del cabello:

• Salmónidos

Repone la falta de grasa, proteína, hierro, vitamina B12. Quienes no comen pescado pueden agregar aceite de linaza como fuente de ácidos insaturados.

• Espinacas, brócoli, otras verduras verdes

Sature el cuerpo con calcio, hierro, vitaminas A, C.

• Frijoles, guisantes, soja

Rico en proteínas, zinc, biotina, sustancia especialmente importante para el crecimiento.

• Nueces

Gretskie - rico en grasas, brasileño - selenio, anacardo, almendras, nueces - zinc.

• Carne de aves de corral

Contiene proteínas, hierro en forma fácilmente digerible.

• Huevos

En cualquier forma, contenga abundancia de biotina y vitamina B12.

• Grano entero

Es útil debido a la saturación de vitaminas y minerales (zinc, hierro, vitaminas B).

• Ostras

Perfectamente fortalecer el cabello, saturarlo con zinc. Si la delicadeza no es del gusto o no es asequible, entonces el zinc se puede obtener a partir de granos, nueces, carne de res, cordero joven.

• Leche, yogur, requesón

Las mejores fuentes de calcio, suero de leche, caseína.

• Zanahorias

Está saturado con vitamina A, que se absorbe junto con las grasas. Por lo tanto, las ensaladas de zanahoria vestidas con crema agria, yogur, aceite vegetal, mayonesa son útiles.

Los fanáticos de las dietas bajas en calorías deben recordar que la exclusión de ciertos alimentos de la dieta debe hacerse correctamente, para no dañar el cabello, las uñas y la piel.