Nuevos artículos
Los giros de Christian Slater.
Último revisado: 04.07.2025

Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Duplica tus resultados
El entrenador del actor Christian Slater, Michael George, le hace hacer un ejercicio abdominal de 10 minutos en cada entrenamiento. Y aunque hacen ejercicios diferentes, este es su favorito. Es un invento de George (como habrás adivinado) y fortalece simultáneamente los oblicuos y los abdominales superiores.
Cómo hacerlo:
- Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloque su mano izquierda detrás de su cabeza de manera que sus dedos toquen ligeramente la parte posterior de su cabeza, detrás de su oreja izquierda, y coloque su mano derecha sobre su estómago.
- Estire la pierna izquierda y levántela aproximadamente 3 cm del suelo.
- Luego, lleva el codo izquierdo hacia la rodilla derecha, levantando la cabeza y los hombros del suelo.
- Realizar 2 series de 15-25 repeticiones de cada lado.