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Los giros de Christian Slater.
Último revisado: 04.07.2025
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El entrenador del actor Christian Slater, Michael George, le hace hacer un ejercicio abdominal de 10 minutos en cada entrenamiento. Y aunque hacen ejercicios diferentes, este es su favorito. Es un invento de George (como habrás adivinado) y fortalece simultáneamente los oblicuos y los abdominales superiores.
Cómo hacerlo:
- Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloque su mano izquierda detrás de su cabeza de manera que sus dedos toquen ligeramente la parte posterior de su cabeza, detrás de su oreja izquierda, y coloque su mano derecha sobre su estómago.
- Estire la pierna izquierda y levántela aproximadamente 3 cm del suelo.
- Luego, lleva el codo izquierdo hacia la rodilla derecha, levantando la cabeza y los hombros del suelo.
- Realizar 2 series de 15-25 repeticiones de cada lado.