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Los giros de Christian Slater.

 
, Editor medico
Último revisado: 04.07.2025
 
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El entrenador del actor Christian Slater, Michael George, le hace hacer un ejercicio abdominal de 10 minutos en cada entrenamiento. Y aunque hacen ejercicios diferentes, este es su favorito. Es un invento de George (como habrás adivinado) y fortalece simultáneamente los oblicuos y los abdominales superiores.

Cómo hacerlo:

  • Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
  • Coloque su mano izquierda detrás de su cabeza de manera que sus dedos toquen ligeramente la parte posterior de su cabeza, detrás de su oreja izquierda, y coloque su mano derecha sobre su estómago.
  • Estire la pierna izquierda y levántela aproximadamente 3 cm del suelo.
  • Luego, lleva el codo izquierdo hacia la rodilla derecha, levantando la cabeza y los hombros del suelo.
  • Realizar 2 series de 15-25 repeticiones de cada lado.

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