Productos para jóvenes de la piel y el cuerpo como un todo

Cualquier persona quiere permanecer joven y hermosa el mayor tiempo posible, y muchos utilizan para este fin todo tipo de ungüentos, exfoliantes, cremas, tónicos. La mayoría de estos medicamentos cuestan mucho dinero, pero no siempre ayudan. Sin embargo, muchos olvidan que hay una gran cantidad de remedios naturales que promueven naturalmente el rejuvenecimiento del cuerpo, y este es el alimento habitual que comemos. Productos para la juventud y la longevidad: ¿qué se puede y se debe comer para ser sano y hermoso?

Con la edad, cualquiera de nosotros tiene arrugas, la condición del cabello y las uñas empeoran, la piel se desvanece, después de todo, la juventud no es eterna. Pocos piensan en el hecho de que todos estos signos están asociados no solo con los cambios de edad, sino también con ciertas disfunciones en el cuerpo.

¿Qué suele comer un típico residente urbano promedio? Según la encuesta, la mayoría de la población de las megaciudades se alimenta de sándwiches, productos a medio terminar, usa refrescos y comida rápida. Desafortunadamente, tarde o temprano, tales alimentos necesariamente afectarán la salud y el bienestar.

Sin embargo, nunca es demasiado tarde para hacer cambios positivos en la dieta y el estilo de vida. Hoy le sugerimos que se familiarice con la lista de los productos más útiles que nos ayudarán a cualquiera de nosotros sin dificultad especial para restaurar la salud del cuerpo y prolongar la juventud.

Vitaminas para la prolongación de la piel juvenil

Todo el mundo sabe que las vitaminas ayudan a preservar no solo la belleza de la piel, sino también la salud del cuerpo en general. Pero no todos saben a qué vitaminas se debe prestar atención para prolongar la juventud de la piel.

• El retinol, que también es vitamina A, sirve como catalizador para los procesos de oxidación-reducción. Usualmente, dentro del cuerpo, se transforma de β-caroteno, que viene con comida. Comúnmente se cree que el caroteno es rico en productos vegetales de color naranja y rojo, por ejemplo, zanahorias, espino cerval de mar, etc., que durante mucho tiempo se han considerado como un depósito de sustancias útiles y productos esenciales para la piel joven.
• Vitaminas gr. B - tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido paraaminobenzoico (B10) - proporciona elasticidad de la piel, le da un color uniforme, suprime los efectos negativos de los radicales libres que provocan el envejecimiento rápido de las células. Las vitaminas propuestas pueden obtenerse con los alimentos: son abundantes en cereales, vísceras, nueces y verduras.
• La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es responsable del curso normal de los procesos metabólicos en la piel, promueve la elasticidad y la juventud de la piel. Se pueden obtener dosis suficientes de ácido ascórbico comiendo bayas, frutas (especialmente kiwi y cítricos).
• La vitamina PP - ácido nicotínico - proporciona inmunidad local a la piel, restaura las células dañadas. Una dosis completa de una vitamina se obtiene al comer queso, carne, dátiles, legumbres y también un caldo de rosa silvestre.
• La vitamina E, el mismo tocoferol, es un antioxidante conocido que promueve la renovación celular activa. No en vano, el tocoferol se llama vitamina de la juventud; en todas partes se agrega a los cosméticos y productos para el cuidado de la piel y el cuerpo. La vitamina se puede obtener no solo con preparaciones complejas, sino también, usando regularmente productos tales como aceite de linaza, huevos, bayas.

Productos para jóvenes de piel

Una ración de alimentos bien diseñada que contenga los productos necesarios para la juventud es un paso no solo para el saneamiento general, sino también para la longevidad activa. Nuestra piel en la cara revela todos los problemas existentes en este momento dentro del cuerpo. Solo es necesario prestar atención a una serie de signos desfavorables:

• sombra terrosa (gris) de la piel;
• formación temprana de arrugas;
• hinchazón cerca de los ojos;
• áreas de enrojecimiento y "estrellas" vasculares;
• círculos oscuros debajo de los ojos;
• erupciones, acné;
• piel seca irritada o, por el contrario, demasiado grasa.

Todos estos signos pueden prevenirse o reducirse incluyendo regularmente los siguientes productos en el menú para jóvenes:

• Alimentos vegetales: se usan preferiblemente en forma cruda, ya que contienen fibra y otras sustancias útiles.
• El aceite de pescado y los productos con su contenido (pescado de mar) contienen una cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, sin los cuales un tipo de piel normal y saludable es simplemente imposible.
• Las semillas y las nueces aportan una gran cantidad de beneficios, ya que restauran activamente todos los tejidos del cuerpo, incluida la piel.
• El té verde recién hecho es un maravilloso antioxidante que protege la piel de los efectos externos negativos de los rayos ultravioleta, los cambios de temperatura, el viento, etc.
• Los cultivos de cereales y los frijoles son productos que funcionan favorablemente en la función digestiva, ayudan a eliminar las toxinas y activan la producción de colágeno, el principal indicador de la juventud cutánea.
• Los aceites vegetales - oliva, linaza, sésamo, pelirrojo - mejoran la digestión y aceleran la regeneración celular.
• Productos de leche agria - ricos en minerales, que ralentizan el curso de los procesos de envejecimiento. Se recomienda el uso de kéfir o requesón no solo hacia adentro, sino también en forma de máscaras en el área de la cara y el cuello.
• El aguacate es un producto indispensable enriquecido con grasas y vitamina E. Tiene un maravilloso efecto antienvejecimiento con uso regular en el interior y como máscaras faciales.

10 productos que matan la piel juvenil

1. Las bebidas alcohólicas interfieren con la preservación de la piel juvenil, empeoran la absorción por parte del cuerpo de muchas sustancias vitamínicas y también obstaculizan significativamente el trabajo del hígado y los riñones, que son filtros naturales de nuestra sangre.
2. El exceso de azúcar en la dieta bloquea la síntesis de colágeno en la piel, lo que provoca un adelgazamiento y sequedad de la piel. Como resultado, la aparición temprana de arrugas.
3. El exceso de sal no es menos dañino, ya que causa la acumulación de líquido en los tejidos. Como resultado, observamos edema y alteración en la nutrición de la piel.
4. Grasas artificiales, grasas trans, margarina: está demostrado que los productos enumerados conducen a la interrupción de los procesos metabólicos en las células. Como resultado, la piel puede aparecer acné y otros problemas.
5. El pan blanco y la cocción afectan negativamente el trabajo de los intestinos, lo que sin duda afecta el estado de la piel: aparecen granos, la piel empeora, las glándulas sebáceas funcionan.
6. Las bebidas carbonatadas también complican la función del sistema digestivo. Y, como saben, la condición de la piel es un reflejo del trabajo de nuestros órganos internos.
7. El consumo excesivo de café puede provocar la aparición de arrugas tempranas, que se debe a su efecto diurético. Además, la cafeína interrumpe el trabajo de las glándulas sebáceas y sudoríparas, que no pueden sino afectar la salud y la juventud de la piel.
8. Las salchichas, los productos ahumados y los productos semielaborados contribuyen a la aparición de erupciones y la excesiva gordura de la piel.
9. Los productos fritos, con crujiente corteza crujiente, contienen carcinógenos, que agravan los procesos de destrucción de las células epidérmicas relacionadas con la edad.
10. Las grasas animales, como la manteca de cerdo o la grasa derretida, aumentan el nivel de colesterol en la sangre, empeoran la absorción de alimentos y vitaminas. El exceso de dichos productos en la dieta diaria puede desencadenar la aparición de acné y dar a la piel un tono grisáceo.

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10 productos que preservan la juventud

• Verduras de hoja: lechuga, espinaca - contienen una gran cantidad de hierro, vitaminas, microelementos. Dichos productos vegetales pueden no solo apoyar, sino también restaurar la juventud de la piel en las primeras etapas de su marchitamiento.

• La linaza y el aceite son ricos en ácidos grasos omega-3 y otras sustancias beneficiosas que ayudan a suavizar las arrugas y eliminar las áreas hiperpigmentadas de la piel. Si utiliza estos productos con regularidad, puede notar que la piel se despeja gradualmente y se vuelve lisa.

• Repollo - contiene azufre, yodo y otras sustancias que son extremadamente necesarias para nuestra piel. La col desempeña el papel de "cepillo", limpiando el cuerpo de productos metabólicos tóxicos y otros nocivos. Los estudios han demostrado que el uso diario de repollo en diferentes versiones ayuda a mejorar la turgencia de la piel.

• Remolacha: limpia las paredes de los intestinos, elimina los problemas con la defecación y promueve la humectación activa de las capas superficiales de la piel. El beneficio traerá no solo jugo recién exprimido de remolacha, sino también borsch, lechuga, remolacha y otros platos similares.

• Las bayas (frambuesas, fresas, moras, arándanos) ayudan a librar al cuerpo de sustancias tóxicas, aumentan la defensa inmune y neutralizan el impacto negativo de los radicales libres.

• La pimienta dulce búlgara es una excelente fuente de ácido ascórbico. Agregar un delicioso vegetal a la dieta ayuda a eliminar problemas menores en la piel, mejora su color y facilita la circulación capilar.

• La miel y otros productos de las abejas ayudan a combatir los radicales libres y a mejorar la protección de la piel. No se recomienda el uso de miel solo si hay una alergia a este producto.

• El mar y el pescado graso (salmón, caballa, atún) contribuyen a aumentar la suavidad de la piel y la hacen notablemente más sana y joven.

• Las nueces y las semillas contienen grasas útiles que combaten eficazmente las arrugas prematuras y también ayudan a humedecer las capas superficiales de la piel.

• La gelatina, al ser un producto natural, puede restaurar la síntesis de colágeno, fortalecer la piel y prevenir la aparición temprana de arrugas. Si utiliza periódicamente un plato de gelatina, gelatina o frío, puede mantener la elasticidad y la juventud de la piel, y mantenerla durante muchos años.

Si la piel pierde su elasticidad, se marchita, se vuelve seca o viceversa, excesivamente grasosa, cambia de color o relieve, es escamosa, todo esto significa que el cuerpo necesita vitaminas y nutrientes adicionales. Los productos para jóvenes, que describimos en el artículo, no solo ayudarán a la piel, sino también a otros órganos. Y en combinación con un estilo de vida saludable y activo, aire fresco y templado, nutrición de alta calidad y alta calidad, los resultados positivos no tardarán en esperar.