Atributos de la aclimatación: ¿a qué se debe prestar atención?

Al principio, el proceso de aclimatación se manifiesta de la siguiente manera:

• Hay una cierta inhibición en las reacciones.
• Puede haber dolor en la región del corazón.
• Hay letargo y somnolencia.
• Puede haber mareos.
• Algunas veces aparece la apariencia de insomnio.
• El estado de ánimo de una persona puede volverse inestable, caracterizado por la aparición de histeria o llanto.
• Hay trastornos digestivos que se manifiestan en la diarrea o, por el contrario, en el estreñimiento.
• Algunas personas pueden tener dolor o dolor de estómago.
• Además, puede haber signos de trastornos del sistema digestivo, como náuseas y vómitos.
• Algunas personas experimentan pérdida de apetito.
• A veces hay sentimientos de dolor de cabeza.
• Fiebre puede ocurrir
• Algunas personas sufren escalofríos.
• Hay secreción nasal y sensación de transpiración en la garganta.
• A veces, una persona tiene varios problemas en la piel: enrojecimiento, sarpullido, irritación y picazón de la piel, la presencia de manchas extrañas, etc.

Entonces los síntomas de la aclimatación pueden manifestarse de la siguiente manera:

• Pérdida de vitalidad en ausencia de estrés negativo y situaciones de vida difíciles.
• Sensación de fatiga física evidente con cargas mínimas.

Cuando se restablece el estado de salud de una persona y las condiciones descritas anteriormente no molestan al turista, puede, por fin, comenzar a descansar completamente.

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Temperatura de aclimatación

Algunas personas, especialmente los niños, soportan la adaptación a las nuevas condiciones muy agudamente. Uno de los síntomas de esta condición es la temperatura corporal elevada.

La temperatura durante la aclimatación puede ser muy alta, hasta treinta y nueve grados, y tal vez ligeramente elevada, unos treinta y siete grados. Sucede que con la disminución de la fuerza, la temperatura corporal de la persona no se eleva, sino que disminuye. Por lo tanto, predecir lo que sucederá cuando se adapte una vez más, es bastante difícil.

A temperatura elevada, se recomienda administrar medicamentos antipiréticos. Pero antes de usarlos, debe consultar con los médicos y el país donde vive la gente de forma permanente, así como con los médicos que atienden a los turistas en los centros turísticos. Entre los agentes antipiréticos se recomienda el uso de Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

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Diarrea durante la aclimatación

La diarrea durante la aclimatación puede servir como un signo de mala adaptación, o puede significar la presencia de cualquier infección intestinal en el cuerpo. En el primer caso, los síntomas desagradables pasarán de forma independiente, aunque puede asistir a tomar varios medicamentos, por ejemplo, Mezim, Smektoy, Enterosgel y Ftalazol. Además, debe limitarse a tomar delicias exóticas y solo hay alimentos similares a los habituales. Lo mismo se aplica al agua: no use el local ni el grifo. Debe comprar agua embotellada, limpia, inmóvil, con una mineralización deficiente.

En el segundo caso, es importante detener la propagación de la infección a tiempo, y esto solo puede hacerlo un especialista calificado después de examinar al paciente y familiarizarse con todas las pruebas de laboratorio necesarias.

Por lo tanto, no se aconseja a los médicos que arriesguen su propia salud y se automediquen. Es importante contactar a los médicos en el lugar de estadía para aclarar el diagnóstico y desarrollar la terapia adecuada.

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Vómitos durante la aclimatación

El vómito durante la aclimatación puede servir como un síntoma de mala adaptación a las nuevas condiciones y puede servir como un signo de intoxicación o para ingresar al cuerpo de una infección intestinal.

Al vomitar, que fue el motivo de la aclimatación, debe limitarse temporalmente a la comida. Es importante beber mucha agua para evitar la deshidratación. El líquido debe tomarse en pequeños sorbos, pero a menudo. El agua puede acidificarse ligeramente con la ayuda de jugo de limón.

También es importante mostrarle a la persona enferma al médico para que pueda excluir variantes de envenenamiento e infección del tracto digestivo, y también designar la terapia apropiada.

Aclimatación en adultos

La aclimatación en adultos no es tan aguda como en los niños. Aunque hay categorías de la población adulta, quién debe controlar cuidadosamente su propio bienestar y asegurarse de que la adaptación haya pasado de la manera más suave.

Los ancianos, además de sufrir enfermedades crónicas del espectro cardiovascular, bronquios y pulmones, así como con el sistema musculoesquelético, deben estar muy atentos a su estado de salud. El cambio climático no es preferible en todas estas categorías. La gente después de cuarenta y cinco años y no se recomienda cambiar el cinturón climático habitual para que se relajen.

También es importante conocer los problemas de la aclimatación a las personas con enfermedades de la piel: la neurodermatitis y la psoriasis, que pueden agravarse por la exposición directa a la luz solar. Además, tales recaídas ocurren en el hogar, después de regresar de viajes exóticos.

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Aclimatación en mujeres

La aclimatación en las mujeres generalmente se asocia con un cambio en el fondo hormonal. Y esos cambios afectan el estado de ánimo de las bellas damas y su bienestar. Y, en algunos casos, las mujeres y sus acompañantes no se caen con la histeria y el estado de ánimo habituales. La dama puede venir en un banal, pero no muy adecuado para el descanso, un ataque de nervios. Tal alta sensibilidad de las mujeres se convierte en la susceptibilidad de su mente y cuerpo a un cambio en las condiciones naturales de su vida.

También para el cuerpo femenino es característico "recuperar" en sus amantes las irregularidades en el ciclo menstrual. Y todos los demás síntomas en las mujeres se manifiestan de la misma manera que los hombres.

Mensualmente y la aclimatación es un tema importante que puede causar ansiedad en las mujeres. A menudo, cuando regresan de un viaje a las regiones cálidas oa otros centros turísticos, las mujeres notan que la tan ansiada menstruación por alguna razón no llega. Pueden pecar en el aire libre y en la falta de anticonceptivos necesarios en su pareja sexual. Y hay pensamientos de que vale la pena esperar el reabastecimiento en la familia. Pero ir al médico no confirma esta conclusión, pero, por el contrario, se emite un veredicto sobre un mal funcionamiento en el ritmo menstrual, cuyo motivo fue un viaje al descanso.

No se preocupe por esto, y especialmente comience a tomar cualquier medicamento. Lo principal ahora es calmarse y permitirse existir en un régimen psicológico cómodo para usted. La psique femenina y las hormonas están estrechamente interrelacionadas, por lo tanto, mientras más calmada esté la mujer, más pronto ocurrirá la restauración de todos los procesos importantes para ella en el cuerpo. Incluyendo el ciclo mensual, que se ajustará cuando el cuerpo de la mujer se acostumbre a un nuevo lugar de residencia, o incluso después de regresar a casa, cuando los procesos de re-aclimatación terminen.

Aclimatación en niños

Los niños reaccionan muy fuertemente a los cambios en las condiciones climáticas. Por lo tanto, los médicos aconsejan no llevar con ellos a niños que aún no han cumplido los tres años, a diferentes centros turísticos: mar, montaña, etc. Además, los niños mayores de esta edad también toleran fuerte y fuertemente la aclimatación en nuevas condiciones.

Los padres, yendo de viaje a tierras lejanas, necesitan estudiar el clima y otras características del país. Es importante entender hasta qué punto las ventajas de un viaje pueden compensarse con las deficiencias de las condiciones de residencia temporal en el lugar de descanso. Los especialistas no recomiendan llevar a los niños a esos países donde la temperatura del aire se eleva a cuarenta o cincuenta grados. Especialmente, los niños con problemas del sistema respiratorio sufren en tales lugares, donde las altas condiciones de humedad y calor pueden incluso provocar la aparición de una nueva enfermedad.

Además, es importante que los padres sepan que muchos viajes a condiciones naturales inapropiadas pueden provocar que un niño tenga una cantidad de enfermedades que nadie sospecha. En este caso, la enfermedad puede volverse crónica y no dejar que el niño durante muchos años. Y con el cambio de zonas climáticas para aumentar y no permitir que el niño y los padres disfruten del descanso. Por lo tanto, la aclimatación en los niños es un proceso importante, cuyo estudio ayudará a los padres a tomar la decisión correcta.

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Aclimatación en el sur

Cuando se viaja hacia el sur, es importante saber que una combinación de alta temperatura y alta humedad puede jugar una broma malvada con una persona inusual. La aclimatación en el sur requiere la adopción de una serie de medidas que ayudarán a transferir el tiempo de adaptación a las nuevas condiciones, de la manera más respetuosa.

• Es necesario beber mucho líquido, aproximadamente tres litros por día. Vale la pena permanecer en agua limpia, y otras bebidas temporalmente dejan de atención.
• La ropa debe ser ligera, cómoda y gratuita, hecha de materiales naturales y colores claros.
• Los alimentos grasos y salados deben reducirse al mínimo.
• Diariamente es necesario tomar procedimientos de agua a una temperatura fresca, y es mejor hacerlo por la mañana y por la noche.
• Si la habitación tiene aire acondicionado, con su ayuda puede crear la temperatura y la humedad óptimas.
• Dos días es mejor no realizar ninguna acción activa, sino mantenerlos en el interior o cerca.
• El primer par de días vale la pena dormir mucho, y a menudo descansar.
• Antes de acostarse, lo mejor es dar un paseo al aire libre.

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Aclimatación en el norte

La aclimatación en el norte incluye una serie de medidas que permitirán adaptarse a las bajas temperaturas, tormentas magnéticas y solidez a la luz, características de las latitudes del norte.

El experto le aconseja que escuche las siguientes recomendaciones:

• Coma comidas y comidas altas en calorías. Estos incluyen alimentos de carne y pescado, platos grasos, dulces y de harina, es decir, aquellos que brindan altas reservas de energía. Frutos secos y frutos secos: pasas, albaricoques secos, ciruelas pasas, dátiles, higos también son buenos. Como miel inmunomoduladora es adecuada, así como otros productos de la apicultura.
• Es importante usar preparaciones de vitaminas, que, en primer lugar, contienen una gran cantidad de vitamina C. Además, la riqueza de vitaminas se puede encontrar en los alimentos. En el norte es importante comer cítricos: limones, mandarinas, naranjas. Además, las hierbas secas y las colecciones de vitaminas en forma de tés también son útiles. Vale la pena recordar acerca de una fuente tan simple de ácido ascórbico, como el chucrut. También son útiles las manzanas, que son las frutas más asequibles. También debe recordar las zanahorias y las remolachas como una fuente inestimable de vitaminas y otros nutrientes.
• Si tocas la ropa, entonces debe ser seleccionada correctamente. En primer lugar, la impermeabilidad de la ropa y su capacidad para conservar el calor es importante. Bien, sobre la facilidad y la mayor libertad de movimiento que debe tener la ropa, uno siempre debe recordar, cuando va a las regiones del norte.
• Sobre el uso del alcohol es mejor olvidarlo, porque las consecuencias después de su recepción solo agravan los problemas del cuerpo.

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Aclimatación de altura

La aclimatación a gran altitud tiene lugar en condiciones de aire enrarecido y baja presión. Para evitar un deterioro agudo en el estado de salud, uno debe prestar atención a los siguientes consejos:

• Dentro de un día, no debe ir a más de quinientos metros de la línea anterior.
• Al mismo tiempo, después de haber subido a la siguiente altura, es necesario permanecer en su lugar durante uno o dos días.
• Es necesario beber el doble del agua de su norma habitual. En este caso, el agua debe estar limpia y no carbonatada.
• Las condiciones de la montaña sugieren un deterioro del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, debe minimizar la ingesta de alimentos, especialmente los alimentos pesados y poco digeribles. Estos incluyen platos grasos, harinosos, dulces, picantes, ahumados y enlatados. Vale la pena centrarse en la recepción de los primeros platos en una forma muy cálida, así como alimentos vegetales ligeros, carne baja en grasa y pescado, cereales.
• También es importante comer alimentos que sean ricos en vitaminas y enzimas. Por lo tanto, verduras, verduras, frutas, bayas, miel, nueces - un complemento muy importante para la dieta de los amantes de las montañas.
• También es posible usar medicamentos que tienen el efecto de estimular la actividad cerebral. Pero los medicamentos deben seleccionarse estrictamente individualmente y siguiendo el consejo de especialistas.
• Si, sin embargo, con todos los consejos y precauciones, el cuerpo no quiere adaptarse a las nuevas condiciones, entonces es mejor dejar esta altitud y bajar a continuación. En este caso, el cuerpo necesita tiempo para descansar: muestra un día de sueño frecuente, una noche de sueño prolongado, así como una calma y falta de estrés. Es posible recurrir a procedimientos adicionales como la respiración con la ayuda de carbogen u oxígeno.

Aclimatación en el mar

La aclimatación en el mar implica cumplir con todas las condiciones que son importantes para permanecer en países con un clima cálido y húmedo. Esto se describe en detalle en las secciones relevantes.

Para los centros turísticos marítimos, por supuesto, debe cumplir con consejos específicos que son importantes en estas condiciones:

• Nadar y tomar el sol en la playa es mejor hasta los doce días y después de cuatro o cinco horas por la noche.
• Antes de salir al sol, es importante tratar todo el cuerpo y la cara con un protector solar con un alto grado de protección contra la radiación ultravioleta, por ejemplo, el No. 30 o el No. 50.
• Es importante después de cada baño volver a aplicar protector solar en el cuerpo y la cara.
• Al primer signo de quemaduras, debe usar los remedios para este problema, por ejemplo, Panthenol, Bepanten, Rescuer y otros equipos de primeros auxilios.
• La cabeza, el cuerpo y los ojos durante las caminatas deben protegerse con sombreros con amplios márgenes, gafas de sol y ropa con mangas largas, falda o pantalones.

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