Miedo a la soledad en mujeres y hombres.

La autofobia es un término médico que describe un trastorno mental como el miedo a estar solo. Otros nombres posibles para este trastorno son isolophobia, eremophobia, monophobia. Estamos hablando del miedo a estar solo, a no tener una relación sana y permanente, a perder seres queridos. Tales condiciones episódicas no son ajenas a ninguna persona sana. Sin embargo, en determinadas circunstancias, el problema puede volverse obsesivo y persistente, lo que permite que se convierta en un auténtico trastorno fóbico. [1]

Epidemiología

La fobia específica es uno de los trastornos mentales más comunes en la población general, con estimaciones de prevalencia a lo largo de la vida que oscilan entre el 7,7 % y el 12,5 %. [2]

Según los expertos, las personas de cualquier edad pueden tener miedo a la soledad si previamente han experimentado un trauma psicológico o se han encontrado en una situación estresante grave. Sin embargo, según las estadísticas, las mujeres sufren con mayor frecuencia de esta fobia, que se asocia con algunas características mentales y genéticas.

Subconscientemente en cualquier mujer existe la necesidad de cuidar a alguien, tener una familia, criar hijos. Esta característica es una especie de factor evolutivo, y tarde o temprano el miedo a la soledad aparece incluso entre aquellos que antes negaban categóricamente la obligación del matrimonio y el nacimiento de un hijo.

No menos a menudo, se forma una fobia en las personas mayores, cuyo círculo social se limita a lo largo de los años. El debut del miedo a la soledad puede ser provocado por el trabajo constante de los niños y seres queridos, la menor atención de los familiares, la mala salud y, como resultado, la necesidad periódica de ayuda externa. Las personas mayores a menudo tienen miedo de perder el apoyo de sus familiares, de no recibir ayuda si de repente la necesitan, de no poder hacer frente al problema por sí mismos. Las personas mayores y con problemas de salud suelen volverse adictas, lo que se refleja gravemente en su estado psicoemocional.

En general, el miedo a la soledad se considera un trastorno bastante común y es una de las diez fobias más comunes.

Causas autofobia

Las causas fundamentales del miedo a la soledad en la mayoría de los casos son, a primera vista, cosas obvias o situaciones de vida imprevistas. La violación se forma principalmente en la infancia. Por ejemplo, muchos padres a menudo le dicen a su hijo: "Si no te calmas, entonces te quedarás aquí solo y nos iremos". Quizás esta frase realmente ayude a detener la rabieta de un niño, pero puede arraigarse firmemente en el subconsciente del bebé, formando el miedo mismo de quedarse atrás. En los niños mayores, se puede desarrollar un miedo similar debido a la pérdida de seres queridos.

En general, las causas más comunes de la formación del miedo a la soledad son:

• falta de atención en la primera infancia (los padres van a trabajar, prácticamente no prestan atención al niño, no responden al llanto de los niños y no responden a las solicitudes);
• falta de atención suficiente al desarrollo de las cualidades psicológicas que determinarán la personalidad del niño en el futuro;
• la práctica habitual de este tipo de castigo para el bebé, como encerrarlo solo en una habitación, amenazarlo con enviarlo a un internado, oa una familia extraña, o incluso llevarlo al bosque, etc.;
• errores de la adolescencia, en particular, el impacto negativo de amigos y empresas disfuncionales;
• falta de apoyo de los padres durante la adolescencia;
• "recordatorios" regulares de padres y personas cercanas de que es hora de formar una familia, un hijo, que el tiempo vuela, etc.;
• excesiva credulidad hacia los extraños, la rápida aparición del afecto;
• pérdida repentina de un ser querido, amigo;
• baja autoestima, dificultad para establecer contactos con las personas;
• situaciones dramáticas personales, sentimientos no correspondidos, rechazo de un ser querido, traición;
• Empleo excesivo en el trabajo, en los estudios.

Vale la pena señalar que la lista propuesta no refleja todas las posibles causas de la formación del miedo a la soledad. Muy a menudo, la fuente del trastorno no se puede identificar en absoluto. [3]

Factores de riesgo

El factor principal en el desarrollo del miedo a la soledad es el impacto psicológico que surgió en la primera infancia. La fobia patológica se forma como resultado de ciertos eventos que afectan negativamente la psique del niño vulnerable:

• Contacto físico y emocional insuficiente entre la madre y el bebé, crianza estricta, ausencia de los padres durante períodos importantes para el niño.
• Falta de atención por parte de los seres queridos, frecuente estancia forzada en soledad.
• Castigos frecuentes por el tipo de encierro en una habitación cerrada.

El miedo a la soledad a menudo se desarrolla en personas que, en la infancia, fueron perdidas u olvidadas por sus padres en eventos masivos, en el transporte, en una tienda, lo que podría conducir a la formación de estrés severo o miedo en un niño. La pérdida de seres queridos, el divorcio de los padres, etc. También se convierten en un factor de riesgo.

Además de la falta de atención, también se considera peligroso el hipercuidado, cuando un niño simplemente no sabe cómo ser independiente.

Patogenesia

Los expertos señalan la participación de tales factores en el desarrollo del miedo a la soledad:

• factor genético. El papel de la herencia en la formación de fobias aún no se ha probado por completo, pero los científicos creen que la presencia de un trastorno fóbico en uno de los padres aumenta las posibilidades de desarrollar un trastorno en un niño. El grado de dicho riesgo se estima en alrededor del 25%. Pero las fobias tanto en la madre como en el padre aumentan la probabilidad de un trastorno en un niño en un 50 %.
• factor social. Los científicos argumentan que el miedo a la soledad se forma con mayor frecuencia en personas que tienen un sistema nervioso débil, baja adaptación en la sociedad, una tendencia a evadir y evitar la responsabilidad, o viceversa: un mayor sentido de la responsabilidad, altas exigencias de sí mismos. [4]
• factor bioquimico Existe evidencia de que el metabolismo deficiente de las proteínas en los neurotransmisores está involucrado en el desarrollo de las fobias. Además, el uso de drogas psicoactivas, incluido el alcohol y las drogas, contribuye a la aparición de violaciones.

Síntomas autofobia

El miedo a la soledad es difícil de ignorar. En la mayoría de los casos, dicha violación se observa en personas que no están seguras de sus propias fortalezas y capacidades, así como en adolescentes, residentes de megaciudades (en el contexto del empleo general, una persona comienza a sentirse innecesaria, superflua).

Los síntomas más evidentes pueden ser:

• Falta de confianza en sí mismo, incapacidad para tomar decisiones, búsqueda constante de apoyo externo, desconfianza en uno mismo.
• Excesiva obsesión por los demás, molesta sociabilidad.
• Intentos de mantener a cierta persona cerca de usted, por todos los medios, a cualquier costo, recurriendo a medidas extremas (incluido el chantaje).
• Ataques de pánico, ataques irrazonables, directamente relacionados con el miedo a la soledad (por ejemplo, con intentos inútiles de comunicación, con una larga espera de respuesta a un mensaje, etc.).
• La demanda constante de alguna prueba de amor, la necesidad de estar seguro de que no lo dejarían solo.
• Falta de lógica en las relaciones, promiscuidad en la elección de amigos y compañero de vida (casarse con la primera persona que se conoce, confianza total en personas desconocidas, etc.).

Durante un ataque de miedo a la soledad, el paciente experimenta los siguientes síntomas vegetativos:

• desorientación;
• taquicardia;
• aumento de la sudoración;
• boca seca;
• sensación de falta de aire;
• entumecimiento de las extremidades;
• temblor en los dedos.

Otros signos mentales:

• mareos, pérdida del equilibrio, desmayos;
• sensación de irrealidad de los objetos circundantes;
• miedo a perder el control de la situación.

La condición se ve agravada por los propios pensamientos del paciente sobre un posible resultado letal o locura: se intensifica la inmersión en los propios sentimientos, hay confianza en el inminente acercamiento de algo catastrófico. Una persona comienza a buscar todas las formas posibles de eliminar el estado de soledad, para alejarse del problema psicológico que lo persigue. [5]

Primeros signos

El primer signo principal de la formación del miedo a la soledad es el estado de incomodidad evidente que experimenta una persona cuando se queda sola consigo misma. El malestar puede manifestarse por inquietud, ansiedad, dolor de cabeza, dificultad para respirar. La mayoría de los pacientes buscan eliminar la sensación desagradable de cualquier tipo de empleo. Sin embargo, incluso la actividad violenta no siempre puede ayudar, y la sensación de soledad fóbica continúa "presionando" a una persona.

Como regla general, ya este único síntoma es suficiente para sospechar que el paciente tiene miedo a la soledad. Para los seres queridos, los síntomas deben volverse más vívidos para que puedan notarlos. Por ejemplo, los signos sospechosos deben ser:

• una persona hace todo lo posible para no estar sola (por ejemplo, siempre pide a los invitados que no se vayan bajo ningún pretexto);
• se queja de que nadie le presta atención, no viene a visitarlo (aunque esto no es así);
• se aferra a cualquier relación, tiene predilección por el chantaje, no es lógico elegir un compañero de vida, no puede vivir sin relaciones (casi inmediatamente después de romper con una persona, encuentra otra, etc.).

Las personas que sufren de miedo a la soledad son propensas a estados de pánico, tienen tendencias suicidas. Suelen tener varios trastornos fóbicos al mismo tiempo.

Diagnostico autofobia

El diagnóstico del miedo a la soledad y otras fobias y miedos específicos en niños o pacientes adultos lo realiza un psicoterapeuta, psicólogo o psiquiatra en ejercicio. Recoge las quejas del paciente, hace una anamnesis, emite una opinión médica sobre el cuadro patológico general.

Para el diagnóstico correcto, los médicos utilizan un enfoque integrado: la observación, el interrogatorio, las pruebas, el interrogatorio, etc. Son obligatorios.

Durante la encuesta, se llama la atención sobre la conexión de un ataque fóbico con una situación específica, que de hecho no representa un peligro real. También es importante rastrear el comportamiento restrictivo y evitativo asociado con el miedo a la soledad.

El examen físico comienza con un examen externo, evaluación del nivel de desarrollo físico, exclusión de patologías somáticas, detección de signos de comportamiento autodestructivo. Controlan el pulso y la presión arterial, evalúan el estado de la glándula tiroides. También se recomienda realizar un análisis de sangre general, bioquímica sanguínea, un análisis de orina general para excluir enfermedades somáticas y determinar el riesgo de desarrollar síntomas adversos por tomar psicofármacos.

Para identificar la disfunción tiroidea se realiza un estudio de triyodotironina total, triyodotironina libre, tiroxina total, tiroxina libre y hormona estimulante del tiroides.

En casos difíciles, se recomienda la electroencefalografía para determinar los potenciales bioeléctricos del cerebro y excluir condiciones paroxísticas. Para excluir lesiones orgánicas del cerebro, se prescriben imágenes de resonancia magnética.

El diagnóstico de miedo a la soledad no se puede hacer si la condición del paciente puede explicarse por otros trastornos. Además, si una persona tiene miedo, esto no significa que padezca una fobia.

Tratamiento autofobia

El miedo a la soledad y la pérdida de seres queridos en general se pueden curar. Para esto, se utilizan varios métodos terapéuticos:

• La técnica de autoentrenamiento (autohipnosis) puede mejorar la condición del paciente, darle confianza y coraje. Este método "funciona" solo en combinación con otros métodos de tratamiento.
• Las sesiones de psicoterapia, grupales o individuales, implican un largo curso de tratamiento, generalmente de varios años.
• La terapia con medicamentos se prescribe como una ayuda para optimizar el estado psicoemocional, estabilizar las reacciones y mejorar el bienestar. Los fármacos de elección pueden ser antidepresivos, ansiolíticos, β-bloqueantes, nootrópicos y tranquilizantes.

Muchos pacientes se benefician del uso de técnicas de relajación. Sin embargo, cualquier tratamiento debe llevarse a cabo solo bajo la supervisión de un especialista calificado. [6]

¿Cómo lidiar con la fobia a la soledad?

Cualquier trastorno psicológico tiende gradualmente a empeorar y adquirir un curso más complejo. Por lo tanto, es necesario tratar una fobia a la soledad, ya que pueden desarrollarse consecuencias adversas:

• el desarrollo de un estado depresivo que, junto con las tendencias suicidas, puede conducir a un resultado irreparable;
• la aparición de neurodermatitis, un proceso inflamatorio dermatológico crónico, que no solo afecta negativamente la apariencia, sino que también causa sufrimiento físico al paciente;
• una disminución en la calidad de vida.

Con un grado leve de miedo a la soledad, el paciente a menudo es capaz de arreglárselas por sí mismo. Para ello se recomienda:

• comunicarse con la gente, ampliando gradualmente el círculo de amigos y conocidos;
• busque nuevos pasatiempos, actividades, pasatiempos emocionantes;
• viajar, ampliar la zona de interés.

Si sigue estas recomendaciones, ayudará a recordar el miedo a la soledad con mucha menos frecuencia, o incluso a deshacerse de la fobia.

Se necesita ayuda de los seres queridos. Son ellos quienes pueden sugerirle algo al paciente a tiempo, comprometerse con él y apoyar su afición, cuidarlo y permitir que el propio paciente también se ocupe. Si las razones del miedo a la soledad fueron las tensiones que sucedieron en la infancia, entonces es importante prestar más atención al paciente, abrazarlo más a menudo, hablar con él, participar en sus problemas y alegrías. Es mucho más fácil superar una fobia mediante esfuerzos conjuntos.

Prevención

Con un propósito preventivo, se utilizan métodos separados que le permiten "frenar" su condición y lograr el equilibrio emocional en el momento adecuado. Todas las técnicas se pueden dominar en los cursos de psicoterapia. Los principales consejos dados por los expertos sobre este tema:

• aprenda una reacción más suave a las situaciones estresantes, no exacerbe los problemas y no se "enrolle" a sí mismo;
• practicar sistemáticamente técnicas de relajación (yoga, meditación);
• limitar drásticamente la ingesta de drogas psicoactivas, incluidas las bebidas estimulantes (café, bebidas energéticas), que aumentan la sensación de ansiedad;
• mantener la actividad física;
• aprende a enfrentar tus propios miedos;
• tómese un tiempo para la autocuración después de cualquier estrés y conflicto, relájese, duerma lo suficiente.

Debe comprender que el miedo a la soledad no es solo un miedo, sino un problema patológico que puede tener un impacto extremadamente negativo en la vida humana. Esta fobia destruye los lazos sociales, aísla a una persona. Una apelación oportuna a un psicoterapeuta, con un propósito preventivo o terapéutico, es el mejor paso hacia una vida feliz y plena.

¿Cuándo es especialmente necesaria una visita al médico?

• Si una persona nota la presencia regular de miedos durante seis meses.
• Si hay una conciencia de que el miedo apareció sin una razón real.
• Si una persona evita deliberadamente situaciones asociadas con la soledad debido a un miedo intenso.
• Si el miedo hace la vida incómoda, interfiere con el funcionamiento diario.

En las primeras etapas, la violación se corrige con la suficiente rapidez, por lo que la consulta oportuna puede decidir el resultado de toda la enfermedad.

Pronóstico

El pronóstico del miedo a la soledad depende de muchos factores, en primer lugar, de la gravedad del cuadro clínico y de la presencia de psicopatologías concomitantes. La probabilidad de erradicar una fobia existe solo si se formó sobre una base personal y emocional, y no sobre la base de trastornos mentales patológicos.

De considerable importancia son los antecedentes mentales y emocionales no solo del propio paciente, sino también de sus familiares y familiares, quienes en esta situación deben mostrar la máxima atención, cuidado y comprensión. En ningún caso se debe humillar o reprochar al paciente su miedo. Por el contrario, una persona debe ser apoyada, demostrar confianza en sus capacidades.

En general, la cuestión del pronóstico se determina individualmente para cada caso específico. Muy a menudo, el miedo a la soledad desaparece o se compensa gradualmente. Con menos frecuencia, la patología progresa, lo que es característico principalmente de diferentes variaciones de los trastornos obsesivo-compulsivos.