Productos para el cabello

El cabello fino es el sueño de todas las mujeres y los hombres también. Una herramienta para lograr este objetivo puede ser un alimento balanceado de productos para el cabello especialmente seleccionados en la dieta.

El cabello sano por un mes es más largo que un centímetro. ¿Esto es mucho o poco? Una mujer de verdad dirá: poco, y hará todo lo posible para ayudar a la naturaleza a acelerar el proceso. Después de todo, el cabello largo y curvilíneo siempre está de moda. No son solo decoración, sino riqueza real, porque dan testimonio del bienestar y la buena salud de sus dueños.

¿Cómo lograr lo deseado sin cosméticos super costosos?

[1]

Productos para la restauración capilar

Si el cabello no está bien, han perdido su antiguo encanto, debes prestar más atención a su nutrición, en particular, cuidar los productos para el cabello. Deben prevalecer en la dieta, porque es la comida incorrecta provoca diferentes problemas con la piel y el cuero cabelludo.

• El material estructural para el cabello son las sustancias proteicas, por lo que deberían ser suficientes en una dieta equilibrada.
• Con una deficiencia de ácidos grasos, el cabello sufre una deficiencia de colágeno y queratina. Todo esto está disponible en productos simples y en la mayoría de los productos disponibles para la restauración capilar, que deben estar presentes diariamente en la mesa: carnes, aves, pescado, huevos, queso, legumbres y nueces.

Aceitunas, aguacates, delicias del mar también están en la lista de productos para la restauración capilar.

El agua simple se vierte esencialmente en la restauración de seco, con puntas de pelos rompibles. Requisito diario: hasta dos litros. En parte puede ser reemplazado con té verde.

Asegúrese de incluir en la dieta más productos con zinc para complementar su deficiencia (más sobre esto, un poco más bajo).

Los productos para el cabello ciertamente contienen una gran cantidad de hierro: carne roja, caza, yema, frijoles y otras legumbres; las verduras son de color verde oscuro.

Productos para cabello brillante

Un aspecto saludable para su cabello proporcionará productos comunes para el cabello. Porque el concepto de comer bien no significa caro y calórico, cocinado en restaurantes o supermercados.

Si el cabello no brilla, carecen ante todo de proteínas. Con tal deficiencia, los pelos pierden su suavidad y no reflejan los rayos de luz.

• El pan con salvado beneficiará al cuerpo en general y al cabello individualmente, principalmente gracias a la biotina y el pantenol.
• La proteína es abundante en pollo y carne de pavo.
• Los huevos de pollo y las codornices también son una excelente fuente de proteína digerible. Los huevos se pueden consumir en diversas formas, en combinación con otros productos. También contienen biotina y vitamina B12.
• Los días de pescado son una sabia invención de cocineros y nutricionistas. El pez está lleno de proteínas y minerales muy necesarios.
• Los plátanos no son solo sabores agradables de fruta en el extranjero. Están directamente relacionados con el tema del cabello: además de la biotina, son ricos en silicio, ¡cuya presencia afecta directamente la belleza y la fuerza de los rizos!
• Las nueces son siempre el camino cuando se trata de la belleza del cabello.
• El agua de calidad en cantidad suficiente también afecta positivamente la condición del cabello.

Algunos productos para el brillo del cabello - yemas de huevo, aceite de oliva, producción de leche agria, té verde - son utilizados con éxito por las mujeres para obtener máscaras nutritivas y enjuagues capilares.

Productos de leche agria para el cabello

Productos de leche agria para el cabello: la despensa inagotable es muy valiosa para las sustancias humanas. Requesón, yogur, kéfir, yogurt, ryazhenka, crema agria, diferentes quesos. La elección es excelente y de todos los gustos. La leche agria contiene calcio, potasio, fósforo, azufre, así como también biotina y caseína, una proteína muy necesaria, aunque no tan rápidamente digerible.

Una variedad de productos de procesamiento de leche, especialmente kéfir, yogur contiene microorganismos útiles, los llamados probióticos. Estas bacterias contribuyen a la asimilación de las vitaminas B, fortalecen la inmunidad, que también tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cabello.

Los productos de leche agria afectan la sedosidad y el brillo, alivian el cabello de la caspa. Especialmente efectivas son las máscaras hechas de productos para el cabello. Hay muchas recetas para tales máscaras, donde el kéfir o la leche cuajada se mezcla con aceite de oliva o aceites esenciales, yema de huevo, miel y levadura. Estas sustancias fortalecen la acción del otro, fortalecen los folículos capilares, nutren la piel y las raíces.

Las máscaras de kéfir están indicadas tanto para cabello seco como para cabello graso. Después de ellos se forma una película en los pelos, que protege de factores externos desfavorables. El efecto visual de tal cuidado se observa en las peludas mujeres orientales, donde tal uso de la leche agria es una tradición milenaria.

Productos para la densidad del cabello

Normalmente, alrededor de 150 pelos caen diariamente. Si más es un síntoma alarmante, posiblemente asociado con una dieta inadecuada, trastornos de la alimentación. Establecer alimentos, incluidos en el menú productos para la densidad del cabello (frutas, verduras, platos del hígado, carnes rojas, avena, trigo sarraceno, otros cereales integrales) detendrá su pérdida.

• Hierbas brotadas útiles, huevos, nueces, levadura de cerveza.
• El hígado de ternera en la dieta previene la pérdida de cabello, la caspa y otros problemas.
• Las nueces son útiles, ya que todas contienen biotina, minerales importantes y antioxidantes.

Un buen efecto es el uso intensivo de jugos naturales. Por ejemplo, activa el crecimiento del cabello, los hace fuertes y hermosos

• cóctel de zanahorias, lechuga y alfalfa (9: 4: 3). Toma un mes por medio litro todos los días.

La mezcla es más simple

• Zumo de zanahoria y pepino 1: 1 también ayudará a restaurar el brillo natural y la fuerza de tu cabello.

Ver también: Productos para el crecimiento del cabello

Se aconseja a los vegetarianos o personas que estén observando temporalmente una dieta que tomen complejos de vitaminas y minerales. Por supuesto, es mejor con el asesoramiento de un especialista, no personas al azar. Y prepárese para usar productos capilares regularmente, durante varios meses seguidos, ya que no hay una solución rápida a este problema.

Productos para hidratar el cabello

La presencia en los productos para el cabello de diferentes vitaminas B hace que los rizos sean hidratados, sanos, de una belleza inmaculada. Elimina el envejecimiento y el encanecimiento. Coma más pan con salvado, trigo, pescado de mar, huevos, hígado, aves de corral, y no habrá problemas de cabello.

• La vitamina E en varios aceites, nueces, frijoles, lechuga de hoja asegurará una circulación sanguínea normal y una nutrición de la piel satisfactoria en esta área de la cabeza.

Suavidad, sedosidad y elasticidad asegura la presencia de estimulantes para la producción de sebo en productos hidratantes del cabello. El brócoli y la col, zanahorias y espinacas, duraznos y albaricoques son proveedores confiables de esta sustancia.

• Los platos con gelatina, al menos una vez a la semana, afectan favorablemente el cabello.

Suave como la seda, hacer trenzas Vitaminas A - se encuentran en platos del hígado, en espino cerval de mar, albaricoques.

• Grasas vegetales: maní, oliva, girasol, linaza, fuente abundante de grasas no calóricas. Son útiles manteca de cerdo, mantequilla, grasas en crema agria, queso, pescado, avellanas.

Los productos para la hidratación del cabello están disponibles en calabacín, pepino, ajo, cebolla, espárragos, huevos, gambas, calamar.

Por naturaleza, el hombre tiene la oportunidad de tener un cabello fuerte, largo y hermoso. En cualquier caso, durante muchos siglos, fueron exactamente iguales en hombres y mujeres. La civilización cambia la moda, los hábitos, la comida, y no siempre en beneficio de las personas. Pero todos pueden tener un cabello saludable. Para hacer esto, cuide los productos para el cabello en su cocina.

Productos para el fortalecimiento del cabello

Ofrecemos una lista aproximada de productos para fortalecer el cabello, dando el efecto deseado al combinar diferentes ingredientes.

• Las verduras verdes como fuente de vitaminas (A, C) son útiles porque, con su participación, el cuerpo produce sebo. Esta sustancia sirve como acondicionador para el cabello. Con su cantidad suficiente de cabello no se seca y no se agota. Brócoli, lechuga, espinaca: estas son las plantas para la nutrición vitaminada. Las verduras de color verde oscuro proporcionan al cuerpo calcio y hierro.

Los cereales y las legumbres también hacen una gran contribución al fortalecimiento del cabello humano. En guisantes, frijoles, soja, lentejas, hay una proteína necesaria para esto. Estas plantas culturales suministran hierro, zinc, biotina, sin las cuales las trenzas de las niñas dejan de causar deleite en la población masculina. Zinc, hierro, vitaminas B, oligoelementos están presentes en las dosis correctas y en granos enteros.

• Los productos lácteos, en primer lugar, son una rica fuente de calcio y también de proteínas lácteas (suero de leche, caseína).

Las zanahorias tienen muchas ventajas, principalmente debido al mayor contenido de vitamina A. Tiene un efecto beneficioso en el cuero cabelludo. En la piel sana, respectivamente, - folículos fuertes y raíces de cabello.

• La carne de aves y los huevos son productos de proteína irremplazables para el cabello. Con un déficit permanente de proteínas, la línea del cabello se convierte en una "patela" sin brillo. Un consumo pequeño pero regular de pollo dietético y carne de pavo repondrá las reservas de proteínas disponibles para la asimilación. Los huevos llenan la deficiencia de proteínas, biotina, vitamina B12.

Los pescados y mariscos son caros, pero son manjares extremadamente útiles. En primer lugar, los nutricionistas ponen el salmón, cuyo filete está saturado con ácidos grasos omega-3, proteínas, hierro y vitamina B12. Una cantidad suficiente de estos productos en la dieta garantiza una apariencia brillante del peinado.

• Las nueces para el postre son una excelente adición al menú diario. Enriquezca el cuerpo con selenio (nueces de Brasil), ácidos grasos (griego), zinc (nueces, almendras, anacardos). Su combinación idealmente afectará la condición de la línea del cabello. El aceite de las semillas de lino también proporcionará un requerimiento diario de grasa vegetal (una o dos cucharas).

Una variedad de bayas, algunas hierbas, chocolate negro sin rellenos, deliciosas fuentes de antioxidantes. Mantén el cabello joven.

Productos con zinc para el cabello

Los productos para el cabello deben contener zinc. Su escasez crónica causa problemas con el cabello hasta que se caen.

El descuido de estos dermatólogos asesoramiento y cosmetólogos llevado al hecho de que casi el 80 por ciento de la población, por el momento, consciente de ello, la deficiencia de la experiencia de zinc (por ejemplo, suficiente de este oligoelemento, cuando las personas utilizan masivamente utensilios de zinc, aunque es demasiado malo). Y cuando el problema se agudiza, no es fácil superarlo. En cualquier caso, necesitas un gran deseo y paciencia. Pero el resultado vale la pena el esfuerzo.

Los productos con zinc para el cabello son útiles para la estimulación y la protección contra el envejecimiento. Bajo la influencia del zinc existe una producción intensificada de aceites naturales en el cuero cabelludo, que envuelve a todos los cabellos, para que adquieran una apariencia saludable y "luminosa". Estos son los productos:

• ostras;
• carne de res;
• cordero joven;
• corazón de pollo;
• huevos;
• queso;
• hígado;
• riñón;
• Nueces (almendras, nueces, anacardos, cacahuetes);
• grano entero (pan, cereal);
• leguminosas (de 3 tazas por semana);
• té verde (2 tazas al día);
• setas;
• semillas de calabaza, sésamo, girasol;
• cacao
• plátanos;
• aguacate.

Productos nocivos para el cabello

Los productos dañinos para el cabello son todos dañinos en sí mismo. Estos son todos los tipos de refrescos, bebidas con cafeína, azúcar, grasas saturadas, alcohol.

Fumar también causa daños irreparables al cabello y al cuero cabelludo. La nicotina y las bebidas fuertes ralentizan la circulación de la sangre, el suministro de nutrientes a los bulbos capilares, lo que tiene un efecto muy negativo en las raíces.

Los alimentos fritos, enlatados, comida rápida, pasteles, dulces de harina no contribuyen al crecimiento y fortalecimiento del cabello.

Al cuidar el cabello, es necesario excluir de la dieta los productos que pueden causar alergias.

• Para tener hermosas trenzas, debes ser fanático de las dietas para perder peso. Después de un rechazo completo de algunos productos puede desencadenar consecuencias catastróficas para el cabello, lo que llevará mucho tiempo, y es bueno, si tiene éxito, eliminarlo. Sin productos para el cabello de vital importancia, no solo se verán peor, sino que pueden caerse en pamas completos. Incluso una figura modelo es poco probable que complace en este estado.

No exagere con la vitamina E: su exceso también es peligroso (aumento de la presión arterial y disminución de la coagulación de la sangre).

• Con el objetivo de lograr resultados más rápidos, no es necesario ir a los extremos: hay un exceso y todo, sin importar cuán útil sea. Además de ser demasiado adicto a los cosméticos, convierte su cabeza en una gama experimental para máscaras, bálsamos, acondicionadores, champús.

Si proporciona la atención adecuada, utilice productos excepcionalmente útiles para el cabello, y el efecto apropiado no es, quizás valga la pena pedir consejo a la medicina oficial.