Médico experto del artículo.
Nuevos artículos
Bailarinas de dieta: los principios básicos
Último revisado: 23.04.2024
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Si hablamos de bailarines y sobre las dietas que usan, podemos decir con confianza que cada uno tiene su propio método. A pesar de esto, las reglas no cambian y la esencia sigue siendo la misma. Y justo hoy el tema será este: una dieta de bailarinas.
La esencia de los bailarines de dieta
Lo más básico en la dieta de los bailarines es la restauración correcta de la energía del organismo después de un ejercicio físico estable. Las bailarinas son personas muy ocupadas y sus cargas pueden durar hasta 6-7 horas sin descanso. Naturalmente, el cuerpo está muy cansado y agotado rápidamente.
Datos interesantes sobre la dieta de los bailarines
Lo más interesante es que las bailarinas de diferentes maneras pueden tolerar tales cargas fenomenales. Algunos quieren descansar de todo esto y comer bien, otros se golpean el estómago y no comen nada.
Lo más básico en la dieta de los bailarines es comer regularmente, 5-6 veces al día, pero gradualmente. Al observar un horario así, durante todo el día las bailarinas se sienten simples, bien.
El camino a la escena es a través del estómago
Pero si comenzamos a hablar directamente sobre la comida que usan las bailarinas, entonces hay posibilidades ilimitadas para el menú, comen de todo. Una bailarina puede refrescarse por la mañana con una papilla con varios sándwiches, y antes de la función puede comer un delicioso plato de carne.
No se preocupan particularmente por su cuerpo, porque las actividades físicas no te hacen pensar en aumentar de peso.
La dieta de los bailarines puede diferir significativamente entre sí, dependiendo de la crianza, de su régimen y del principio de entrenamiento. Incluso es difícil imaginar qué tremendo estrés experimenta su cuerpo durante el ensayo y el rendimiento en sí mismo.
Pero en total hay reglas para lucir perfectas: debes adherirte a una determinada forma de comer.
Entonces, ¿qué es este método?
Ración de una bailarina. Sabroso y agradable
Beba mucha agua, al menos dos litros por día, para que nuestro cuerpo esté fresco y no deshidratado debido al esfuerzo físico.
Media hora antes de comer, bebe un vaso de agua.
Después de tomar la comida, también marque la media hora y tome otro vaso de agua.
Coma sopa, es aconsejable excluir el pan y otras harinas en general, para que el estómago pueda digerir bien los alimentos y no alterar el tracto gastrointestinal.
Es aconsejable no mezclar las proteínas de diferentes alimentos al mismo tiempo, no comer pescado con productos de leche agria y carne y huevo. El cumplimiento de dicha dieta se dejará solo y disfrutará de su tracto digestivo.
Coma menos sal, reemplácela mejor con algunas salsas o condimentos.
El uso de mayonesa hace que sea difícil para su cuerpo y tiene muchas calorías en la composición, es mejor reemplazarlo con productos lácteos.
Bailarines de dieta: ¡presten atención!
Teniendo en cuenta todos los propuestos para comer alimentos durante la dieta de los bailarines, siempre se verá maravilloso. Solo mira a los bailarines. Pero debes prestar atención al hecho de que la dieta de los bailarines está diseñada para aquellas personas que llevan un estilo de vida activo y experimentan constantemente un gran esfuerzo físico.
[