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¿Cómo afectan las tensiones al fondo hormonal y al peso?
Último revisado: 23.04.2024
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Ahora hablaremos sobre cómo el peso y los antecedentes hormonales del estrés, la depresión y la fatiga crónica afectan nuestro peso. ¿Pensaste que estamos perdiendo peso cuando estamos nerviosos? Por el contrario, podemos recuperarnos de un mal estado mental. Y las consecuencias para el cuerpo pueden ser las más serias.
[Síndrome de fatiga crónica
Esta es una condición en la que una persona es lenta, tiene poca capacidad de trabajo, irritabilidad, cambios de humor y saltos de peso. Tenga en cuenta que del síndrome de fatiga crónica, la mayoría de las mujeres sufren, el 70% y el 30% de los hombres.
Cómo sobrepeso cuando el estado de fatiga afecta las hormonas?
Después de 35 años en mujeres, el nivel de estradiol en la sangre disminuye. Pero el nivel de hormonas masculinas, anógenos, aumenta. Esto se acompaña de una disminución en la producción de hormonas tiroideas, que se debilita significativamente. La cantidad de insulina disminuye, lo que significa que habrá más azúcares en la sangre, lo que contribuye al aumento de peso.
Además, debido al nivel reducido de azúcares en la sangre (glucosa), dejamos de obtener la misma cantidad de energía, debido a lo que movemos poco y acumulamos depósitos de grasa cada vez más.
En cuanto al trabajo de los ovarios, que también producen hormonas sexuales, también se ralentiza con la edad. Entonces las mujeres sienten una salida de energía vital y debilidad. Eso es el síndrome de fatiga crónica y por qué contribuye a la acumulación de kilos de más.
Grupo de riesgo para el síndrome de fatiga crónica
- Estas son niñas con síndrome de ovario mensual y poliquístico irregular
- Mujeres de mediana edad con síndrome de dolor crónico
- Las madres lactantes, cuyas hormonas sexuales son suprimidas por la producción de hormonas responsables de la producción de leche, en particular, la prolactina
- Mujeres diagnosticadas de infertilidad
- Mujeres en la menopausia (cuando se altera el equilibrio de hormonas en el cuerpo)
Sepa que si realiza terapia de reemplazo hormonal y eleva el nivel de estradiol y testosterona en la sangre a la normalidad, el metabolismo se activará, lo que significa que las grasas se quemarán más activamente. Y viceversa: un bajo nivel de estas hormonas en el cuerpo contribuye a la aparición de la fatiga, una desaceleración del metabolismo y un exceso de peso.
Esto significa que necesita monitorear constantemente su salud y cambiar el horario de sueño, descanso y tratamiento al nivel óptimo, recetado por el médico.
¿Cómo afecta la depresión al exceso de peso?
El hecho de que la depresión es el culpable del exceso de peso es un hecho comprobado. Según las estadísticas, la mayoría de las víctimas son mujeres. Y libras extras bajo la influencia de la depresión, también reclutan más a menudo que los hombres.
Aumento del apetito puede ocurrir en las mujeres como resultado de:
- Falla hormonal
- Estado depresivo
¿Cómo determinar cuál de las razones es real y cuál es inventada? O, tal vez, ambas razones tienen derecho al reconocimiento?
Recoge el calendario
Para determinar la causa del exceso de peso: en un estado deprimido u falla hormonal, haga cálculos. Observe cuando su estado de ánimo es desastrosamente malo: durante una semana (10 días) antes del inicio de la menstruación o no depende de la aparición de la menstruación.
Si el culpable de exceso de peso es un desequilibrio de hormonas, entonces un mal humor será especialmente notable una semana antes del mes. En este momento, las hormonas progesterona y estradiol compiten entre sí. Su desequilibrio también causa cambios de humor.
Y durante un día o dos antes del inicio de la menstruación o el primer o segundo día después de la ofensiva, el nivel de estradiol en la sangre disminuye drásticamente. Esto, a su vez, afecta el trabajo del sistema nervioso. Su estado de ánimo también deja mucho que desear, con mayor frecuencia nota sus diferencias.
¿Qué otros síntomas pueden ocurrir con la falla hormonal?
- Irritabilidad y letargo
- Una mujer tiende a caer en un estado de resentimiento, gritar y llorar por trivialidades
- Dormir intermitentemente, a menudo interrumpido, puede tener pesadillas
- Hay episodios de aumento de la ansiedad, palpitaciones del corazón
- Una mujer puede a menudo y sudar profusamente, y especialmente de noche (debido a un nivel más bajo de la hormona estradiol)
Grupo de riesgo
- Mujeres durante la menopausia
- Mujeres antes de la menopausia
- Mujeres (e incluso niñas) con mensual irregular
¿Qué otras hormonas están involucradas en el aumento de peso?
En un estado de estrés, aumenta el nivel de la hormona cortisol y la insulina, lo que ralentiza los procesos metabólicos y aumenta el riesgo de deposición de grasa. En este caso, debe consultar a un médico no por un sedante, que solo puede agravar el proceso de aumento de peso, sino por la terapia de reemplazo hormonal. Ayudará a ajustar el equilibrio de hormonas en la sangre y a corregir la situación con kilogramos en exceso.