Productos para la recuperación del sistema nervioso, cerebro y memoria

El hombre moderno a cada paso está sometido a estrés, impresiones agudas y sobrecarga nerviosa, a menudo forzado a ahorrar en el sueño, el descanso y la nutrición. Con este modo de vida, tarde o temprano, la memoria, la atención, la eficiencia comienzan a fallar, luego hay fatiga constante, irritación e incluso depresión.

Para garantizar que la seguridad no se agote, debe asegurarse de que la dieta incluya productos para restaurar el cuerpo y que la comida sea equilibrada y regular. A partir de productos para la restauración del sistema nervioso, se preparan comidas enriquecidas con oligoelementos y vitaminas. ¿Qué tan útiles son estos productos?

1. Productos lácteos, repollo, remolacha - para el suministro de calcio.
2. Las legumbres, el mijo, los plátanos son fuentes de potasio.
3. Nueces, alforfón, avena, yema - contienen magnesio.
4. La col rizada de mar y los productos de pescado son proveedores de yodo.
5. Carne de res, las espinacas son fuentes de hierro.
6. Semillas, yemas - contienen lecitina.

1. Pan negro, cereales, grupo de frutas vegetales - rico en vitaminas B.
2. Rosa mosqueta, cítricos - rico en vitamina C.
3. Hierbas (tés, tinturas): menta, bálsamo de limón, espino contiene ingredientes calmantes, restauradores y otros componentes útiles para el sistema nervioso.
4. Recetas alternativas de productos para la recuperación del sistema nervioso: miel en combinación con varios ingredientes: leche; ajo; remolacha; nueces con limón y frutas secas.

Productos de recuperación cerebral

El cerebro humano proporciona análisis de información y actividad armoniosa de todo el organismo. Para el funcionamiento correcto requiere un alimento completo, saturando cuerpo sustancias tales como glucosa, vitaminas B, C, PP, caroteno, luteína, cobalto, yodo, cobre, zinc, hierro, calcio, lecitina, magnesio, ácidos grasos omega-3.

Los productos más útiles para la recuperación del cerebro son los siguientes:

• Nueces

Aumenta la actividad cerebral, ralentiza el envejecimiento del cuerpo, repone las reservas de vitaminas y oligoelementos, phytoncids.

• Arándanos

Sirve para mejorar la memoria, prevenir patologías cardiovasculares.

• Huevos

La luteína contenida en este producto para restaurar el cuerpo, no permite la formación de coágulos de sangre, el desarrollo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Una dosis útil para el cerebro es 2 huevos diarios.

• Chocolate negro

Estimula la actividad cerebral, dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo de oxígeno. Alivia la fatiga, promueve la recuperación después de un accidente cerebrovascular, nutre el tejido cerebral con fósforo y magnesio.

• Zanahorias

Detiene las células envejecidas, no les permite colapsar.

• Pescado azul

Los ácidos Omega-3 son esenciales para el trabajo armonioso del cerebro.

• Col rizada

Una rica fuente de yodo, extremadamente importante para el trabajo del cerebro; la deficiencia provoca ansiedad, insomnio, depresión y otros trastornos nerviosos.

• Pollo

Repone los tejidos con proteínas, selenio, vitaminas del grupo B.

• Espinaca

Un importante proveedor de antioxidantes, diversas vitaminas, glándulas; realiza funciones preventivas contra enfermedades cardiovasculares.

• Miel con mandarinas y frutas secas

La mezcla de frutas y nueces es recomendada por la medicina alternativa como un medio para la normalización de la actividad cerebral. Para este fin, se usa con el estómago vacío diariamente, durante 6 meses consecutivos.

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Productos de recuperación de memoria

Para actividad cerebral activa, concentración de atención, memoria y pensamiento, aire puro, saturado de oxígeno y una cantidad suficiente de agua son esenciales. No se le da un lugar menos importante a los alimentos, estimulando la circulación sanguínea y suministrando nutrientes al cerebro. Tal comida proporciona productos para restaurar la memoria.

1. Ajo: estimula la circulación sanguínea, mejora la memoria.
2. Frutos secos: vitaminas B, E memoria de apoyo, trabajo cerebral; los ácidos grasos, los microelementos y los aminoácidos tienen un efecto beneficioso sobre el pensamiento y el funcionamiento del cerebro.
3. Leche: 2 tazas al día proporcionan la norma de vitamina B12, que desarrolla la función de memoria.
4. Miel, frutas secas: contiene glucosa, necesaria para la memoria, estimula la actividad cerebral.
5. Sea kale: suministra yodo, importante para la claridad de la memoria y una mayor inteligencia.
6. Uvas rojas, moras moradas: antioxidantes naturales, ayudan a almacenar y procesar información entrante al centro; mejorar la nutrición celular, proteger contra la destrucción.
7. Limones: la vitamina C sirve para evitar el olvido y la estimulación de la memoria a corto plazo.
8. Romero: sustancias, e incluso el aroma de las plantas activan la circulación sanguínea, dilatan los vasos sanguíneos, aumentan la eficiencia cerebral.
9. Agua: el tejido cerebral altamente organizado consiste en el 90% del líquido; la menor escasez afecta adversamente sus actividades. Para evitar la deshidratación todos los días, debe beber 8 vasos de agua potable.
10. Café: aumenta la eficiencia, estimula la corteza cerebral, evita el olvido.

Por supuesto, para el trabajo completo del cerebro, se necesitan otros productos para restaurar el cuerpo: carne de res magra, pescado de salmón, verduras de hoja, varias frutas. Y también la restricción o rechazo de alimentos nocivos para el cerebro: bebidas dulces con gas y edulcorantes, alimentos grasos, bebidas alcohólicas.