Dieta Maggi: revisiones y resultados.

Los creadores de la dieta Maggi se aseguraron de que fuera equilibrada y de que deshacerse de los kilos de más se produjera de forma natural. Se basa en los cítricos como fuente de vitaminas y en los huevos como proveedor de proteínas y otros componentes necesarios. Los productos se seleccionan de manera que estimulen el procesamiento químico de las grasas y los carbohidratos se suministran en cantidades mínimas. Quienes han probado el sistema en sí mismos notan récords de peso: ¡pérdida de peso de 10 a 20 kg en un mes!

Indicaciones

Las dietas proteicas, Maggi entre otras, están diseñadas para adelgazar. Ésta es la principal motivación estética de una persona que ha decidido adoptar tal o cual sistema de nutrición. También existen indicaciones médicas para la cita, relacionadas con el estado de salud: el exceso de peso tiene un efecto extremadamente desfavorable en el cuerpo, conduce a trastornos metabólicos y todo tipo de patologías: corazón, articulaciones y otros órganos.

El deseo de estar sano y delgado anima a las personas a tomar el control de su nutrición para mejorar sus vidas. La dieta Maggi está lista para ayudar a todos a tomar esta decisión.

Información general Dietas maggi

Los alimentos de la dieta Maggi se seleccionan de acuerdo con los procesos que ocurren en el cuerpo humano. Se utiliza una dieta baja en calorías y se combinan los productos para que las reacciones químicas naturales quemen sus propias grasas y eliminen los desechos a tiempo. Esta es la esencia de la dieta, gracias a esto no es necesario calcular las calorías por día.

• La variedad de alimentos ayuda a no sentir hambre, a no dañar el cuerpo, a no perder el tiempo contando, pesando y buscando alimentos o recetas exóticas constantemente.

Hay sutilezas cuyo conocimiento ayuda al éxito del período de dieta. Aquí están:

• Comienza la dieta el lunes.
• Elija un momento sin días festivos ni eventos importantes.
• Para las mujeres, comience el último día de su período.
• Para los golosos, endulce las bebidas con sustitutos naturales.
• Terminar las comidas antes de las 6 p.m.
• Controlar estados de ánimo y emociones.
• Registre los datos de pesaje y otra información en un diario.
• Beber abundante agua.
• No interrumpir la dieta, seguir el régimen elegido (una semana, dos o 4) hasta completarla.
• En el futuro, no coma en exceso, cambie a una dieta fraccionada de alimentos saludables.
• Aplicar el sistema no más de una vez al año.

Dieta Proteica Maggi

Existen leyendas sobre el nombre de la dieta Maggi. Según una versión, fue desarrollado para Margaret Thatcher; según otro, es el nombre del autor, un médico nutricionista muy versado en reacciones y procesos bioquímicos.

La dieta está diseñada para que el propio cuerpo comience a quemar las reservas de grasa.

Hay dos variantes: el huevo clásico y el requesón , en los que los huevos se sustituyen total o parcialmente por requesón. Lo utilizan quienes no soportan los huevos o son alérgicos a ellos .

• 1 huevo corresponde a 100 g de masa de cuajada.

La dieta proteica se combina con actividad, senderismo, mucho sueño y descanso. Una vez finalizada la dieta, el estómago se vuelve más pequeño, por lo que la saciedad vendrá con menos comida. La ventaja es que durante este tiempo hay una corrección de gustos y hábitos: menos ganas de dulces y grasas.

Para mantener los resultados, debes abandonar el sistema gradualmente, para no sobrecargar tu cuerpo. Coma la misma comida que antes, a la que haya desarrollado el hábito. Introduce los alimentos prohibidos poco a poco. Tome como regla comer porciones fraccionadas, con frecuencia y en pequeñas cantidades. Esta será la clave para la salud y una figura esbelta.

Dieta del requesón Maggi

Al elegir la dieta Maggi, lo primero que quieres saber es ¿cuál de las dos opciones es mejor? La esencia de ambos tipos es la misma: el abandono de una dieta de carbohidratos y grasas y el inicio, con la ayuda de un máximo de proteínas de fácil digestión, los procesos de degradación de los propios lípidos. Primero se consume glucógeno y luego se agotan las reservas de grasa. Se eligen huevos o requesón porque ambos productos son ricos en compuestos proteicos.

La dieta de cuajada Maggi es adecuada para quienes no comen huevos debido a reacciones alérgicas. La sustitución se realiza por el equivalente: un huevo equivale a 100 g de requesón. Los demás productos de la dieta se mantienen sin cambios.

• Los principios fundamentales del sistema son un estricto cumplimiento del menú, beber mucha agua y comer fruta fresca, saciedad sin comer en exceso.

Se han desarrollado varias variantes de dietas de requesón: durante 1 semana , 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas. En cualquier caso, no se pueden comer dulces ni alimentos grasos, incluido el requesón. Puedes beber tu té y café favoritos, también sin azúcar. Están prohibidos el alcohol, los caldos, las conservas, los cereales, las pastas y las frutas: uvas, plátanos, higos, dátiles.

• Si comienza con una dieta de una semana, debe prepararse para el hecho de que el éxito es imposible sin cumplir con todas las condiciones. Alimentos: según menú, 6 comidas, beber 2 litros, actividad física, cenar dos o tres horas antes de acostarse.
• 2 semanas: una versión abreviada del clásico Maggi. El desayuno consta de una ración de 200 g de requesón y el resto de comidas, según el menú de un día concreto.
• Para aquellos que consiguieron aguantar dos semanas y quieran maximizar los resultados, están previstos los próximos 14 días, con sus particularidades.

Los que dudan deben saber que de la gran variedad de alimentos que Maggi permite preparar muchos platos que no son inferiores en sabor a los habituales. Es solo que contendrán menos ingredientes grasos y dulces de lo habitual y más proteínas. Que es la fuerza motriz en nuestro caso.

La dieta del huevo Maggi

Una persona que haya elegido la clásica dieta Maggi debe consumir 28 huevos por semana. No en vano se le llama huevo. Se trata de un sistema de dieta baja en carbohidratos, cuya eficacia se explica por los procesos bioquímicos que tienen lugar en el cuerpo humano.

La dieta de los huevos Maggi requiere una implementación clara de muchas recomendaciones:

• huevos duros;
• los platos se cuecen al vapor, se cuecen en agua o se guisan;
• las verduras no se aderezan con mayonesa ni aceite;
• carne, se utiliza carne picada sin grasa;
• las bebidas calientes se endulzan con stevia;
• Empeces el día que empieces, el menú es para el lunes;
• Merienda: verduras frescas o cocidas sin almidón;
• sin dulces ni grasas;
• Para vitaminar, agregue verduras a ensaladas, tostadas y segundos platos;
• agua: alrededor de 2 litros por día.

La dieta funciona porque el cuerpo ingiere muchas proteínas y pocos carbohidratos. Esto lo obliga a funcionar de manera diferente. Se desencadena el proceso de descomposición de los ácidos grasos. Aunque se utiliza mucha energía para digerir los huevos, la persona se siente saciada. Y si le añades pomelo u otros cítricos, aumenta la sensación de saciedad. El caroteno de huevo, junto con los componentes activos del pomelo, estimula activamente la pérdida de peso.

De las dos variantes de la dieta, de 2 y 4 semanas, ambas tienen algunas ventajas. Cuanto más largo es más difícil, pero más efectivo, y la última semana es más fácil de tolerar porque no requiere un régimen rígido. Para las personas que no son tan persistentes, se ofrece una versión más corta, pero conviene estar preparado para reducir el peso de forma no tan radical.

Dieta del pollo Maggi

La variante del huevo se llama dieta de pollo Maggi con bastante razón, porque la dieta incluye no solo huevos, sino también carne de ave. La esencia del sistema es un máximo de proteínas y un mínimo de carbohidratos. El principal requisito es el cumplimiento incondicional de la dieta.

• Al iniciar una dieta familiarícese con el menú diario, tablas de alimentos permitidos y prohibidos. Se recomienda imprimirlos y colgarlos en un lugar destacado, para no tener que buscar la información necesaria en Internet cada vez.

La dieta sugiere tres comidas al día, preferiblemente a la misma hora. Se permiten bocadillos, en forma de verduras crudas (hojas de lechuga, zanahoria, pepino). La cena debe consumirse a más tardar tres horas antes de acostarse. Es importante beber mucho, incluso hasta 3 litros. El método de cocción es guisado, sartén seca, multivarka, horno. ¡La actividad física es obligatoria!

Las cuatro semanas de dieta son como una especie de peldaños sobre los que llegar a la meta.

• La primera semana es una reestructuración del cuerpo; Se elimina el exceso de líquido.
• El segundo es acostumbrarse a "comer a la nueva manera".
• El tercero es la "terapia de choque"; cambios dietéticos radicales.
• El cuarto siete días es la evaluación del resultado.

Los productos prohibidos incluyen alimentos enlatados, dulces, leche, legumbres, champiñones, frutas ricas en calorías, todas las grasas y alcohol. Están prohibidos los platos fritos, ahumados y salados.

La dieta del trigo sarraceno Maggi

El trigo sarraceno es imprescindible en la dieta de todas las edades, desde niños hasta ancianos. Hay formas de adelgazar con trigo sarraceno como componente principal, y los amantes de esta papilla pueden adelgazar a su gusto, combinando lo agradable y lo saludable.

A diferencia de las monodietas como la dieta del trigo sarraceno, la dieta Maggi no incluye guarniciones de cereales ni gachas. Las prioridades de Maggi son los huevos o el requesón. Lo único que une al trigo sarraceno con los productos de la dieta Maggi es el hecho de que este cereal también es rico en proteínas y los carbohidratos tardan más en digerirse que otros cereales populares.

Los beneficios del trigo sarraceno son múltiples:

• contiene un conjunto único de aminoácidos;
• Tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que reduce los niveles de azúcar;
• rico en vitaminas y minerales;
• mejora la digestión;
• fortalece los vasos sanguíneos.

El trigo sarraceno se cuece al vapor de una manera especial y no se agrega nada al plato terminado: ni especias, ni dulces, ni grasas lácteas. La única forma de mejorar el sabor es tostar el trigo sarraceno antes de hervirlo. Y si no soportas la monotonía, añade un poco de frutos secos.

La monodieta de trigo sarraceno es muy monótona, por eso es difícil soportarla durante una semana entera, y más aún, dos. El método promete una pérdida de peso de hasta 7 kg, pero no debe continuar: la adherencia prolongada a dicha dieta conlleva daños para el cuerpo.

Dieta del arroz Maggi

La papilla de arroz ha estado en nuestro menú desde la infancia y, a pesar de la abundancia de carbohidratos, que muchos temen, es un producto útil. Lo principal es comerlo correctamente. Y luego se convierte en fuente de energía, microelementos e incluso vitaminas. Y aunque el arroz no está incluido en el conjunto de productos de la dieta Maggi, también puede limpiar el organismo de toxinas y favorecer la pérdida de peso.

• En cuanto a si es posible tal combinación, es decir, una variante de la dieta del arroz Maggi, los nutricionistas aún guardan silencio. Rice tiene sus propias tareas y las afronta bastante bien.

Días de ayuno, limpiezas de tres días, arroz de siete días y dietas de 2 semanas: los fanáticos del producto tienen suficientes opciones para perder peso con la ayuda de su producto favorito. Y aunque las monodietas de arroz son muy suaves y monótonas, el efecto es agradable: pérdida de peso y limpieza del agua estancada y sales nocivas. Especialmente alta eficiencia no ha limpiado el grano de color marrón.

Además del arroz, el menú de siete días incluye kéfir, calabacín hervido, manzana o pera, nueces y hojas de lechuga. No todos los días, sino una cosa cada vez.

• Algunos seguidores llaman a este menú "variado y poco aburrido", pero yo discutiría con ellos.

Además, para mantener un peso estable y después, no se recomienda volver a comer alimentos sabrosos pero poco saludables, dulces y grandes porciones de cualquier plato. De lo contrario, los esfuerzos anteriores serán en vano.

Dieta Maggi abreviada o dieta Maggi express

Una de las variedades de la dieta Maggi es la dieta de dos semanas. A corto plazo, la esencia no cambia: el sistema funciona gracias a una combinación única de productos que provocan la quema natural de grasas y la limpieza del organismo de toxinas. La dieta Maggi abreviada ayuda a perder peso más rápido, pero con menos masa. Esta opción es adecuada si necesita adelgazar para alguna fecha o día festivo.

La Dieta Maggi Express es una dieta proteica con un mínimo extremo de componentes de carbohidratos. En 14 días puedes perder hasta 10 kg y el resultado dura mucho tiempo. Una característica distintiva del curso de 2 semanas es que el menú de los primeros siete días se repite durante los siguientes 7 días.

• Cada mañana comienza con 2 huevos y una toronja.
• Para el almuerzo coma huevos, filetes a la parrilla, pollo hervido, ensaladas de verduras o frutas frescas, pescado y guiso de espinacas.
• La cena consiste en filetes, huevos, tostadas, requesón y pomelo.
• Las porciones las determina usted mismo (a menos que se indique lo contrario).
• El té sin azúcar y el café se beben al gusto.
• Agua - en cantidades ilimitadas.

Antes de seguir una dieta de este tipo, debe consultar a un médico, especialmente en el caso de personas que toman medicamentos para la hipertensión. Y esto no es un reaseguro innecesario, sino una verdadera prudencia, porque el menú dietético no es adecuado en el tratamiento de la hipertensión arterial.

Dieta maggi sin carne para vegetarianos

La característica atractiva de la dieta Maggi es que te permite comer casi todos los alimentos y prácticamente no sufrir desnutrición. Es posible combinar la tendencia a perder peso con una sensación de bienestar gracias a una dieta especial que favorece la quema de lípidos y la eliminación de productos de descomposición, incluidos los tóxicos. Es posible eliminar algunos productos que no nos gustan en absoluto, pero no está permitido reemplazarlos con análogos imaginarios.

• Surge una pregunta razonable: ¿es posible eliminar la carne? ¿La dieta Maggi está disponible para vegetarianos?

La respuesta decepcionará a las personas que básicamente no utilizan productos de origen animal. Si renuncia al requesón, los huevos y los productos cárnicos, no será la dieta Maggi sin carne, sino un sistema de nutrición completamente diferente.

El vegetarianismo, sin embargo, tiene varias formas. Por ejemplo, los lacto-ovo-vegetarianos comen lácteos y huevos, por lo que ambas opciones dietéticas son adecuadas para ellos.

• Muchas celebridades mundiales prefieren la comida vegetariana y, a pesar de ciertas desventajas de esta forma de comer, se sienten y se ven geniales.

Un menú prácticamente vegetariano es la tercera semana del clásico Maggi, con jornadas de verduras y monodietas de frutas . Para muchos es lo más difícil, pero probablemente no para las personas que prefieren este tipo de alimentos en su dieta diaria. Las frutas, excepto las muy dulces, se comen frescas, las verduras se cuecen en agua o al vapor. En este caso, se conserva el máximo de componentes útiles.

Porción en la dieta Maggi

Uno de los elementos que facilita el cumplimiento es la división en porciones de la dieta Maggi. En el sentido de que su tamaño casi nunca es limitado. Esto significa que la persona que adelgaza puede comer hasta hartarse, pero sólo con la comida permitida.

• Cuando se indica la cantidad de comida, debes ceñirte a ella y recordar que no puedes cambiar las porciones ni los alimentos.

El peso estándar del producto principal de los segundos platos en los establecimientos de restauración oscila entre 100 y 200 g. En la dieta del huevo de Maggi, los 2 huevos diarios se pueden considerar como una ración.

Si el menú incluye verduras específicas, se comen juntas como ensalada o individualmente. La palabra "fruta" significa una clase por comida. Las frutas se mezclan sólo cuando se indica "ensalada de frutas". Estos y otros platos son fáciles de preparar y no requieren permanecer frente a la estufa durante largos períodos de tiempo ni buscar ingredientes extranjeros.

• Las porciones de líquido tampoco están reguladas. Se recomienda beber más, hasta 3 litros por día: agua de calidad sin gas, bebidas tradicionales sin azúcar, infusiones.

Una línea separada en las condiciones advierte contra el consumo de alcohol, incluso en porciones mínimas, así como contra el tabaquismo. Quienes no puedan abandonar los malos hábitos deberían buscar otra forma de adelgazar.

Menú detallado para cada día.

Como ya se mencionó, la dieta Maggi ofrece dos versiones: con huevos y con requesón. En el primer caso, el producto principal son los huevos de gallina, en el segundo, el queso tierno de leche agria. Por lo demás, el menú detallado de cada día no tiene diferencias.

Ambas variedades son proteicas, bajas en carbohidratos y pueden durar desde una semana hasta 4. Ambas prometen una pérdida de peso de 10 kg en sólo 14 días y el doble en un mes.

• Las ofertas son tentadoras y, lo más importante, bastante reales. En cualquier caso, las revisiones confirman las cifras de este pedido.

La técnica se basa en que provoca reacciones que descomponen los depósitos grasos y eliminan las toxinas liberadas. El método está diseñado para inducir reacciones que descomponen los depósitos de grasa y eliminan las toxinas liberadas.

• Curiosamente, algunos autores consideran que el menú de Maggi es escaso y limitado.

¡Mientras que contiene diariamente pollo y otras carnes magras, requesón bajo en grasa, pescado, diversas verduras, cítricos y otras frutas no demasiado dulces! El menú de almuerzo y cena de la primera semana se compone de ellos, limitado únicamente al desayuno, durante el cual se come uno o dos huevos, además de medio cítrico.

La segunda y tercera semana son un poco más estrictas y la última semana vuelve a ser más variada. Aunque, a decir verdad, cabe señalar que las porciones recomendadas son bastante pequeñas y la dieta está completamente libre de platos fritos particularmente dañinos, que, lamentablemente, gustan a casi todos.

El menú adecuado para la semana.

Es un poco gracioso leer que la dieta de Maggi tiene algo que ver con los famosos cubitos de caldo. Que no siempre tienen forma de cubos, sino de paralelepípedos. Es difícil imaginar qué propiedades dietéticas pueden tener los potenciadores del sabor artificiales que contienen "pollo en polvo", reguladores y aromatizantes.

• Entre los útiles que se anuncian se encuentran los productos obscenos, sin los cuales, al parecer, la sopa no se puede hervir, excepto el perejil seco.

Los menús dietéticos se crean y programan por día, por lo que quienes quieran adelgazar no necesitan inventar una rueda; basta con imprimir un menú correcto ya preparado para una semana (en la mesa) y colgarlo en un lugar visible. Por ejemplo, coloque un imán en el refrigerador, como hacen algunas familias con notas y recetas.

• Las versiones modernas de la dieta clásica, basada únicamente en huevos y pomelo, han ampliado significativamente la lista de productos permitidos. Ha aparecido una versión con requesón.

Por lo tanto, es imposible llamar a este o aquel menú el único correcto. Evidentemente es aquel que le dio el resultado deseado a una persona en particular. Dependiendo de las características individuales, este resultado es de 7 a 10 y hasta 20 kg.

Dieta Maggi por horas

Se sabe que la eficacia de la dieta Maggi depende del estricto cumplimiento de sus reglas. En particular, coma todos los días a la misma hora, cocine adecuadamente, beba mucho, no sea perezoso para hacer actividad física. En definitiva, hacer de la dieta una forma de vida, en la que las horas de comida juegan un papel importante.

• Si programas la dieta Maggi por horas, entonces las comidas de la mañana y del almuerzo serán en horarios estándar.

El más delgado elige cuándo desayunar y lo hace a la misma hora todos los días. No se puede, por ejemplo, desayunar a las siete entre semana y a las diez los fines de semana porque se quiere dormir hasta tarde.

La cena está etiquetada con mayor precisión: hasta las 6 de la tarde. Se permite un horario más tarde, pero a más tardar tres horas antes de acostarse. Así el cuerpo se acostumbra a comer a determinadas horas, lo que favorece la digestión. Lo principal es no cambiar el horario elegido y no reorganizar los platos.

No se pueden cambiar no solo las horas, sino también los días de la semana, siguiendo el plan de dieta designado. Si por alguna razón se rompe el régimen y la dieta falla, no puedes continuar: debes empezar de nuevo.

• Debe beber mucha agua para mantener la función renal. Lo óptimo es beber un vaso de agua cada hora. El café y el té se pueden beber en cualquier momento.

Este método de pérdida de peso no requiere que pases horas y días enteros en gimnasios y piscinas. Pero el ejercicio moderado no sólo es bienvenido, sino obligatorio. Paseos, ejercicio, entrenamiento ligero: estos son los factores que contribuyen a la dieta.

Dieta Maggi en el embarazo

Aunque la dieta Maggi se llama dieta del huevo, tiene suficientes otros productos útiles. Carne magra, frutas y bayas, grupo de verduras: todo está disponible para una persona que quiere perder peso en un mes garantizado, pero sin sentir un hambre insoportable.

• La mayoría de las dietas no son buenas para las mujeres embarazadas y está claro por qué. La dieta Maggi durante el embarazo no está prohibida, especialmente si la futura madre ha ganado kilos de más de lo necesario.

La nutrición dietética y el ejercicio ligero pueden ayudar a perder peso y mantenerse en forma en el futuro. Pero el primer mandamiento de una mujer embarazada es consultar todo con su ginecólogo.

La base de la dieta son los huevos, el requesón y la carne sin grasa. Verduras casi todas excepto patatas, frutas: kiwi, piña, sandía, ciruela, manzanas, melones, pomelos, albaricoques, mandarinas, melocotones. Beba mucha agua sin limitarse, se permiten té y café (sin nata, leche, azúcar). El pollo se pela, se hierve o se cuece al vapor. Las porciones de cualquier alimento no están limitadas.

Cada menú semanal tiene algunas diferencias. Durante la primera mitad del trimestre, el desayuno consiste en huevos con cítricos (pomelo o naranja). Durante la tercera semana predominan las verduras y frutas. En la última semana se consume un mínimo de huevos.

Puede resultar difícil para una mujer embarazada seguir un programa de dieta estricto. Pero hay que recordar que ante cualquier fracaso habrá que suspender la dieta y luego, si el deseo persiste, empezar de nuevo de una manera nueva. Para evitar el estrés, conviene plantearse si es mejor posponer el curso para más adelante.

Dieta maggi para hombres

¿Por qué existe una dieta Maggi separada para hombres? Porque el menú tiene en cuenta las características hormonales y fisiológicas del cuerpo, que son diferentes en hombres y mujeres. El régimen dietético está diseñado para cuatro semanas. Esto es suficiente para eliminar el exceso y normalizar el metabolismo.

La dieta Maggi en la versión masculina consta de tres comidas estándar.

• Por la mañana, el cuerpo debe estar saciado y lleno de energía. Para ello, el menú incluye diversas papillas como producto rico en fibra.
• Para el almuerzo se preparan primeros y segundos platos tradicionales. Sopas ligeras de verduras y pescado, carnes guisadas o hervidas, preferiblemente dietéticas, o pescado con guarniciones: justo lo que necesita.
• La cena también es ligera: productos lácteos bajos en grasa, frutas y bayas. Las porciones deben ser pequeñas para no sobrecargar el estómago.

La dieta es estricta, pero hay buenas noticias: Maggi no te hace pasar hambre, mirar con nostalgia el frigorífico y contar escrupulosamente las calorías. Y esto es muy del agrado de las personas a las que no les gusta limitar severamente sus deseos.

Los hombres recurren a dietas con el mismo fin que las mujeres: adelgazar. La cantidad de peso perdido depende directamente del peso inicial: cuanto más "hay algo que perder", más se perderá. El resultado se acelera si se rechaza rotundamente los hábitos poco saludables, se mueve más y, una vez finalizada la dieta, se continúa comiendo con moderación y platos bien preparados.

Recetas

Las fotos de los alimentos recomendados en la dieta Maggi son agradables a la vista y abren el apetito. Verduras de colores, rollitos de carne, ensaladas, queso, pescado, sopas, guisos, pechugas de pollo: se utiliza una amplia gama de alimentos y platos. También se ofrecen recetas para preparar comidas dietéticas. No puedes olvidarte de las bebidas, porque la dieta requiere mucho líquido: 2-3 litros por día. Agua, té, café, sopas, batidos: fuentes de ingesta de un componente tan necesario para el cuerpo.

Aquí hay algunas recetas interesantes:

1. Muffins de pollo: mezclar la pechuga en rodajas con la cebolla y la proteína, sal, poner en moldes, hornear por 20 minutos en el horno.
2. Cazuela: 2 claras batidas con canela, naranja picada, verter todo junto con el huevo y hornear hasta que esté listo.
3. Rollitos Maggi: rociar los trozos de pollo, espolvorear con especias, ajo, enrollar, colocar dentro una rodaja de tomate rojo y pimiento. Hornear durante unos 20 minutos.
4. Huevo con naranja: cortar los huevos cocidos, quitarles las yemas y mezclarlas con la pulpa de la naranja (utilizar una batidora). Rellena las mitades de clara de huevo con esta mezcla.
5. Brocheta de trucha: cortar los filetes en rodajas, rociar con jugo de limón y ensartarlos en brochetas. Hornear en el horno sobre una rejilla. Vierta agua en la bandeja para que la grasa gotee en el agua y no se queme en el fondo del horno.

Beneficios

El principal beneficio de la dieta Maggi es la pérdida de peso. Existe una correlación directa: cuanto más pesa una persona, mayores son las posibilidades de perder más kilogramos. Los indicadores promedio de la dieta Maggi son los siguientes: menos 3-5 kg ​​por semana, menos 8-12 kg, durante todo el período.

El sistema también es importante porque ayuda a la persona a darse cuenta de la importancia de una alimentación saludable, sin excesos ni abuso de alimentos sabrosos, pero inútiles para el organismo. Y quizás tomar algunas recomendaciones como base para la nutrición diaria una vez finalizada la dieta.

Ventajas de la dieta Maggi

El equilibrio es una de las principales ventajas de la dieta Maggi. Pero no el único. En apoyo de la idea de que es importante no pasar hambre, sino comer bien, los autores de la dieta Maggi destacan sus ventajas y ventajas, a saber:

• alimento;
• Eficiencia;
• elaboración de presupuestos;
• un menú familiar, sin ingredientes exóticos;
• Apto para ambos sexos de todas las edades;
• no se molesta en contar calorías;
• permite muchos alimentos, bebidas saludables;
• no te obliga a tomar multivitaminas;
• corrige permanentemente los hábitos alimentarios en una dirección más saludable;
• los resultados son duraderos, siempre que se cumplan las condiciones.

La descomposición activa de los componentes grasos se ve facilitada por una dieta con una gran cantidad de lípidos y un mínimo de carbohidratos. Esto elimina venenos, toxinas y exceso de líquido. El sistema reorganiza las reacciones químicas para que el peso desaparezca sin desnutrición ni sensación de hambre insoportable. Para muchas personas es importante que la dieta no prohíba el té, el café, la sal y las especias.

¿Cómo desaparece el peso?

Los especialistas explican claramente cómo se pierde peso con diferentes dietas. Normalmente todo es sencillo: consume menos, gasta más. Luego, el cuerpo activa sus reservas y utiliza energía de los depósitos de grasa.

La dieta Maggi funciona de manera un poco diferente, según su segundo nombre: dieta química. Los productos se combinan de tal manera que activan procesos químicos naturales. Todo está pensado, por lo que los componentes no pueden sustituirse entre sí. Si el plato no es de su agrado, omítalo, pero no busque "análogos" dudosos.

Para que el peso realmente desaparezca, se siguen estrictamente las reglas. No puedes:

• comer en exceso;
• cambie los platos principales de comida, almuerzo y cena;
• no coma azúcar, potenciadores del sabor ni sabores artificiales;
• no agregue mantequilla u otras grasas;
• No continuar la dieta si se produce una avería.

De lo que podemos destacaremos lo siguiente:

• beba mucho té y café sin azúcar;
• utilizar sustitutos del azúcar;
• mucha agua, incluidos refrescos dietéticos;
• Pésate periódicamente, después de tu rutina de higiene matutina;
• utilice condimentos naturales, cebollas, ajo;
• cocine con agua, no con caldo;
• si el producto no está dosificado, se puede consumir sin restricciones;
• hambre sorda con verduras, dos horas después de una comida.

Según las observaciones, quienes hacen ejercicio moderado y llevan un estilo de vida activo, pero no se exceden, pierden peso más rápido. Para mantener todo encaminado, ejercicio fácil.

¿Qué puede y qué no?

En cualquier método de dieta, la primera pregunta que conviene aclarar es ¿qué se puede y qué no se puede comer? La lista de productos sobre estos puntos nos ayudará inmediatamente a determinar si esta dieta es adecuada para nosotros. Después de todo, no puedo creer que puedas perder hasta 10 kilos o más en un mes, casi sin pasar hambre y sin sufrir la monotonía de las monodietas. La dieta Maggi es exactamente la opción correcta.

• Siguiendo esta dieta, debes beber mucho: agua, café, té sin aditivos. Se permiten productos lácteos, grupo de frutas y verduras (excepto tipos prohibidos), pescado magro y carne.

Para adelgazar es necesario abandonar por completo el azúcar, las grasas, la sal, las frutas dulces, el maíz y otros cereales, las conservas y el cordero. Especialmente dañinos son los refrescos dulces y los productos alcohólicos. Sobre las tartas y pasteles calóricos hay que olvidarse, sustituir por un tiempo las frutas azucaradas permitidas. Es importante nunca comer en exceso.

Quien realmente desee perder peso debe adaptarse psicológicamente a un estricto cumplimiento del régimen y de todas las condiciones nutricionales. Las indulgencias, incluso pequeñas, están plagadas de fracasos, lo cual es muy indeseable. Porque la segunda vez volver a empezar puede resultar más difícil que la primera. La puntualidad es la clave del éxito.

Verduras

El sistema de pérdida de peso conocido como dieta Maggi incluye una variedad de alimentos. No se trata de una monodieta ni de una desnutrición constante. Es una dieta completa, que incluye todos los grupos de alimentos, incluidas las verduras. Las verduras se consumen frescas en ensaladas, hervidas, al vapor y a la plancha. Sólo no se permiten productos ácidos, salados y enlatados.

• Algunas reseñas lo critican como si Maggi no tuviera suficientes verduras, especialmente verduras de hoja.

Mirando la tabla del menú de la primera semana, vemos que las verduras ocupan al menos 7 posiciones. Lo mismo se observa en el segundo sexenio. La tercera semana es toda fruta y verdura. Por ejemplo, el martes las tres comidas consisten en verduras frescas o hervidas. En la última semana los pepinos, los tomates, los pimientos, las zanahorias y la col están presentes todos los días y no sólo en el almuerzo.

• La excepción son las patatas, que son un producto rico en almidón, es decir, un producto con carbohidratos que no encaja en la dieta. El maíz y las legumbres tampoco son deseables.

La dieta se ve facilitada por el hecho de que a partir de vegetales y otros ingredientes no es necesario preparar algunos platos complejos que requieren mucho tiempo y esfuerzo. Los condimentos naturales, la sal y el ajo dan gusto y aroma, inducen el apetito y mejoran la digestión. Lo principal es tomar alimentos vegetales estrictamente a la hora especificada.

Fruta

Mucha gente se sorprende por la restricción dietética de verduras o frutas. Parece que no existe el exceso de fruta, porque todas son deliciosas, saludables y bajas en calorías. Es difícil argumentar en contra de esto si hablamos de una persona sana y una dieta normal. De hecho, no todo es tan simple, y los sistemas dietéticos de nutrición tienen en cuenta muchos matices, en primer lugar, el contenido de componentes dulces.

• La dieta Maggi, al ser una dieta baja en carbohidratos, divide las frutas en permitidas y prohibidas. Están prohibidos el plátano, el aguacate, los higos, el mango, los dátiles y las uvas.

Incluso un producto tan saludable como los frutos secos también se encuentra en esta lista. Esto se explica por el hecho de que el secado reduce el volumen de la fruta y la cantidad de jugo, pero las calorías y el azúcar se mantienen sin cambios. Incluso un trozo de fruta seca puede igualar a una fruta fresca entera, pero no podrá saciar de ninguna manera. La excepción son las ciruelas pasas, que se pueden añadir al final de la segunda semana (para facilitar la defecación).

• Las frutas más importantes son el pomelo y la naranja. La dieta incluye manzanas, albaricoques, melocotones, mandarinas y peras.

Si se dice eso en cualquier cantidad, debe ser un tipo de fruta de la lista. Así, el tercer lunes, sábado y domingo se recomienda comer sólo fruta, sin limitar la cantidad.

¿Por qué la preferencia por los cítricos? No sólo por el bajo contenido calórico. El hecho de que la toronja suprime el apetito: si comes media fruta antes de una comida, necesitas menos comida para sentirte saciado. Y si te comes uno entero, puedes esperar hasta la siguiente comida. Los cítricos frescos a la hora de dormir sacian y relajan, favorecen el descanso. Los pomelos también fermentan grasas y limpian los intestinos.

¿Con qué sustituir los huevos?

No todo el mundo soporta comer huevos todos los días, y tantos días seguidos. Por lo tanto, la pregunta de si reemplazar los huevos y con qué, probablemente surgió inmediatamente cuando la dieta Maggi ganó popularidad. La respuesta se encontró rápidamente: dado que el ingrediente activo de este método es la proteína, los nutricionistas propusieron un producto muy popular que contiene este nutriente en grandes cantidades: el requesón.

• Se ha escrito mucho sobre los beneficios del requesón en la actualidad, pero incluso antes de eso, nuestras amas de casa le han dado crédito durante siglos. Tartas de vareniki y queso, soufflés y tartas de queso, guisos y postres.

Maggi también ofrece no sólo queso en estado puro, sino también deliciosos platos de queso que merecen la palabra "manjar". Este es, con diferencia, el único ajuste permitido por las estrictas normas del sistema.

Pero, a pesar de su utilidad, el producto es ambiguo. Sí, aporta al organismo calcio y proteínas, da saciedad, favorece la pérdida de peso. Pero hay un "pero" que confirma que las ventajas siempre se compensan con las desventajas.

• La cuajada contiene azúcar lactosa, que no es tolerada por una parte de la gente.

Los productos lácteos en estos pacientes provocan trastornos digestivos, diarrea e hinchazón. Y entonces el elogiado requesón se convierte en un producto indeseable, y la persona que quiere perder peso tiene que dejar de comer huevos o buscar dietas alternativas.

¿Qué merendar?

Es poco probable que el exceso de peso desaparezca en la cantidad deseada si durante la dieta Maggi comemos bocadillos de vez en cuando, cuando queremos y con cualquier cosa. Muchas publicaciones dicen que no se permite ningún refrigerio. No menos autores mencionan los snacks, pero brevemente, nombrando solo alimentos adecuados para esta dieta: pepino, ensalada verde, zanahorias.

• La cuestión de los snacks no surge por casualidad. Sucede que las pausas prolongadas entre comidas provocan un gran malestar.

Muchas personas sienten hambre cuando no están acostumbradas a hacer dieta y a limitar demasiado los alimentos nutritivos. Si el hambre se siente muy intensamente, se permite tomar un refrigerio. De lo contrario, existe una amenaza real de fracaso de la dieta. Por lo tanto, los refrigerios pueden considerarse el mal menor, que a menudo eligen personas en diversas situaciones.

• ¿Aclarar cuándo y qué picar? Maggi recomienda algo ligero y muy saludable.

Una zanahoria o pepino fresco, 150 g de hojas de col: elija según su gusto y deseo. Los productos deben ser frescos, no enlatados ni encurtidos, y que contengan exceso de sal. La única condición es que no pueda tomar un refrigerio antes de dos horas después de la comida principal.

Las personas que adelgazan deben recordar que incluso las desviaciones menores de las recomendaciones anulan los esfuerzos anteriores. El peso puede detenerse o disminuir al mínimo, por lo que no vale la pena iniciar los procedimientos.

Los nutricionistas también destacan la inadmisibilidad del alcohol, incluso del vino blanco ligero. Este rigor lo explican por el hecho de que, bajo restricciones dietéticas, una pequeña cantidad de alcohol puede causar un gran daño.

¿Qué vitaminas debo tomar en la dieta Maggi?

El principio de la mayoría de las dietas es reducir la cantidad de calorías de los alimentos. Para el cuerpo, acostumbrado a comer en abundancia, esto supone un estrés y empieza a agotar sus propios recursos, hasta ahora almacenados en reserva. Pero hay un inconveniente: junto con la reducción en la cantidad y el contenido calórico de los alimentos puede aparecer una deficiencia de vitaminas. ¿Y luego deberías preguntarle a tu médico qué vitaminas beber con la dieta Maggi?

La dieta equilibrada de Maggi no supone una amenaza en este sentido. Incluye una variedad suficiente de productos vegetales que contienen conjuntos completos de vitaminas.

• La importancia de estos componentes para la actividad vital del cuerpo se demuestra con el nombre "vitamina", cuyo componente clave se traduce como "vida".

Los cítricos están saturados de vitamina C, B4, zanahorias, albaricoques - A, repollo - D, tomates - E, ajo - K, manzanas - grupo B. Cabe recordar que la vitamina C se destruye mediante el tratamiento térmico, por lo que el mejor proveedor de vitaminas son los productos frescos.

• El pescado, la carne y el requesón también están enriquecidos con vitaminas y minerales.

Por lo tanto, no se debe temer una deficiencia de vitaminas individuales. Siempre que antes del inicio de la dieta la persona haya recibido una cantidad suficiente de estas sustancias. Biflavonoides, antioxidantes, vitaminas liposolubles: todas estas sustancias únicas ingresan al cuerpo con los alimentos, incluidos los dietéticos. Si todavía faltan, cualquier multivitamínico de la farmacia será de ayuda.

Contraindicaciones

La principal contraindicación está asociada a la posibilidad de alergias al huevo, cítricos u otros productos, así como a su intolerancia al organismo. Otras razones para rechazar la dieta Maggi son el embarazo, la lactancia, la hipertensión, la insuficiencia renal y hepática y las patologías gastrointestinales agudas. No vale la pena aplicar el método a personas de edad avanzada.

Posibles riesgos

Aunque la dieta Maggi se considera bastante equilibrada, el "sesgo" hacia las proteínas es evidente. Por este motivo, se produce una sobrecarga del hígado, riñones y deshidratación del organismo. Debido a esto, existen riesgos asociados con la dieta.

Para evitar la deshidratación y el estreñimiento, el cuerpo debe recibir abundante líquido, incluso en ausencia de sed. Se recomienda agua pura y té verde, hasta 3 litros en total.

Desventajas, daños de la dieta Maggi.

Hablando de los inconvenientes y perjuicios de la dieta Maggi, lo primero que me viene a la mente es la necesidad de cumplir puntualmente la dieta. Esto es muy inconveniente para las personas que no tienen la oportunidad de hacer ejercicio plenamente en sí mismas, en casa u otras condiciones cómodas. Por supuesto, estas personas son pocas, porque la mayoría se ve obligada a combinar la dieta Maggi con la extracción diaria del pan de cada día.

Algunas personas se preocupan de que no sea perjudicial comer tantos huevos, porque los nutricionistas nos han convencido de que este producto siempre debe limitarse. Resulta que si no se abusa de las grasas, los huevos en grandes cantidades no son dañinos. Otra cosa es que se aburren y entonces el consumo abundante se vuelve problemático.

• La desventaja es que tanto los huevos como los cítricos están plagados de manifestaciones alérgicas. Y si una persona tiene esa tendencia, esta dieta no es adecuada para él.

A veces, una persona "sentada" a dieta siente hambre, camina de mal humor, se irrita por cualquier motivo. La duración también es una desventaja de la dieta. A casi nadie le gusta el hecho de que, en caso de avería, sea necesario empezar de nuevo.

Maggi, al igual que otras dietas, no está permitida para mujeres embarazadas ni para pacientes con diversas patologías de los órganos internos.

Complicaciones después del procedimiento

La exacerbación de patologías crónicas del tracto gastrointestinal, disfunciones renales son las más graves de las posibles complicaciones. La falta de carbohidratos en la dieta Maggi puede provocar letargo, somnolencia, irritabilidad y dolor de cabeza.

La adherencia prolongada a la dieta aumenta el colesterol, hace que los vasos sanguíneos se vuelvan quebradizos y afecta negativamente a la piel. Hay dificultades con la defecación, lo que está plagado de desarrollo de hemorroides.

• Es importante beber tanto como se recomienda, aunque no tenga sed. De lo contrario, la deshidratación es un riesgo. Esto lo olvidan a menudo las personas para quienes la apariencia es lo primero y la salud parece ser algo secundario.

"Sentarse" en cualquier dieta, es necesario ser examinado previamente. Puedes perder peso si estás sano, pero si tienes problemas de órganos internos, existe un alto riesgo de agravar los problemas y terminar en una cama de hospital en lugar de una hermosa figura.

¿Qué hacer si el peso se ha convertido en peso?

Al adoptar la dieta Maggi, todos esperan resultados rápidos e irreversibles. Reducir peso motiva y levanta el ánimo. Ambas variantes de la dieta, huevo y requesón, eventualmente dan los mismos resultados, pero la pérdida de peso varía según la semana.

• Los primeros siete días suelen ser agradables: cada día una persona adelgaza uno o dos kilogramos. En promedio, una semana da 5 kg.

Esto deja un exceso de líquido, las grasas permanecen en sus depósitos por el momento. Exteriormente, el proceso se manifiesta en el hecho de que obliga a la persona más delgada a buscar el baño con más frecuencia.

A partir del quinto día la grasa comienza a desaparecer, pero el peso disminuye no tan intensamente como en los primeros días: hasta 300 g. Los aumentos mínimos se observan en los terceros siete días, cuando las mejoras externas ya son notables: la piel se tensa y se reduce el tamaño. Pero la estabilización del peso no agrada, comienza el pánico: ¿qué hacer si el peso ha aumentado?

• Cuando llega la fase llamada meseta, los expertos aconsejan no entrar en pánico.

El peso puede incluso aumentar ligeramente, pero esto no es motivo para entrar en pánico o enfadarse. Después de pasar la meseta, el peso volverá a comenzar a disminuir. Hay una especie de adaptación del cuerpo al nuevo peso, y luego continúa el desprendimiento del exceso.

Para un paso óptimo, se recomienda iniciar cualquier dieta en la primera fase del ciclo, es decir, después de la siguiente menstruación: el resultado será visible casi de inmediato. Otras fases no son tan favorables. Además, otros factores influyen en el peso: biorritmos, función intestinal, tendencia a la saciedad, etc.

Accidente de la dieta Maggi

El sistema exige una puntualidad casi fanática en todo, desde los alimentos hasta los métodos de preparación y los momentos de consumo.

• Durante la dieta Maggi, es posible que se te antojen dulces.

El dulce incluye no sólo dulces y pasteles, sino también frutos secos y plátanos. Los nutricionistas explican el antojo por una dieta larga baja en carbohidratos, que conduce a ciertos cambios en el metabolismo. Tal violación del régimen se llama colapso.

• La ruptura de la dieta Maggi también ocurre con los alimentos grasos.

Esta es una condición crítica, independientemente del período durante el cual la persona más delgada rompió el régimen. No hay nada que solucione la avería: el método interrumpido no se puede continuar "desde este lugar", hay que tener paciencia y empezar de nuevo.

Micción frecuente con la dieta Maggi

Se debe advertir a las personas que adelgazan sobre la necesidad de orinar con frecuencia con la dieta Maggi. En este momento, es mejor estar en casa o en otro lugar cómodo, para no entrar en pánico en busca de un baño público. El motivo es banal: durante la dieta Maggi lo primero que hay que hacer es eliminar el exceso de líquido.

Dado que el líquido sale por los riñones, el proceso va acompañado de una pérdida de peso activa. En este caso, la persona no siente dolor. Un aumento tan breve de la frecuencia no debe tomarse como motivo de alarma, sino como una variante de la norma.

• Luego, la masa comienza a disminuir debido a la descomposición de las grasas y la micción se normaliza. También existen causas fisiológicas: asociadas al consumo excesivo de alcohol, al consumo de sandía, al consumo de otros productos diuréticos.

Sin embargo, orinar con frecuencia también puede indicar problemas de salud. Esto se llama vejiga hiperactiva, cuando los impulsos van acompañados de incontinencia.

Si los síntomas persisten y no están relacionados con la dieta, es necesario ser examinado para detectar posibles patologías del sistema genitourinario. El médico de familia ordenará pruebas y, si lo considera necesario, le remitirá a un urólogo, ginecólogo, endocrinólogo u otro especialista.

Salir de la dieta Maggi

El impacto de la dieta Maggi en el organismo es individual y la pérdida de peso tampoco es igual en todos. En cualquier caso, es necesario abandonar la dieta gradualmente para no someter al cuerpo a un estrés adicional. La fijación y salida adecuada de la dieta Maggi ayudará a lograr lo siguiente:

• Para arreglar la masa y no permitir que los kilos perdidos vuelvan una vez finalizada la dieta.
• Continúe perdiendo peso por un tiempo.

Independientemente de las características individuales, se han desarrollado principios universales que pueden ayudar a lograr el éxito. Durante la salida, la dieta debe contener los mismos productos dietéticos que antes: requesón, huevos, naranjas, pomelos. Se recomienda no comer por la noche y no consumir platos con carbohidratos pasadas las 12 horas.

Aunque las restricciones se levantan tras hacer dieta, es recomendable desarrollar hábitos saludables:

• No aumentar las porciones hasta el punto de comer en exceso;
• no se exceda con los dulces;
• beber agua como lo hacías antes;
• caldos menos grasos, aderezos menos grasos;
• practicar una cena temprana;
• excluir encurtidos, alimentos fritos;
• Consuma frutas de temporada a diario;
• Continúe trotando, caminando, haciendo ejercicios gimnásticos.

Los alimentos deben cocinarse al vapor o hervirse y, para una salida más cómoda, se recomienda sustituir los ingredientes por otros menos nocivos. Por ejemplo, entre la abundancia de productos de chocolate, elija variedades negras, menos calóricas y con un alto contenido de cacao. Además, en lugar de azúcar, use miel y reemplace los dulces con frutos secos, malvaviscos y malvaviscos.

La repetición, especialmente de la primera y última semana de la dieta, ayuda a consolidar finalmente el resultado.

Semana 5, reafirmando la dieta Maggi

Para estar seguro del resultado, se debe seguir firmemente la dieta Maggi de 4 semanas. Por tanto, hablamos del quinto siete días, no menos importantes que los anteriores. El menú de la última semana no se diferencia de los demás y se compone de cítricos, huevos, carne, verduras, pescado, frutas y requesón. Se excluyen los dulces, cereales y productos de panadería. Las versiones de huevo y requesón incluyen los mismos ingredientes y requieren que se cumplan todas las condiciones.

La dieta Maggi reparadora de 5 semanas se repite la primera o segunda semana. Su tarea es consolidar el resultado y preparar el cuerpo para la transición gradual a una dieta normal. Por cierto, se recomienda una semana preparatoria, de descarga, para que el cuerpo se adapte más rápidamente a los cambios dietéticos.

• El desayuno diario de la quinta semana se compone de 2 huevos, medio pomelo y una ración de café natural.

Para el almuerzo se recomienda comer algunas de las mismas frutas, carne hervida, ensalada de verduras y queso duro, frutas del mismo tipo, huevos, pescado o carne con verduras. Cocine en una multicocina o cocine en la estufa.

La cena del día 5 consiste en carnes magras, huevos, ensaladas, filete de pollo, pescado y verduras multicocina. Medio pomelo complementa la ración del almuerzo de martes y domingo, así como la cena del viernes.

El punto de partida motivador para las estrictas directrices de la metodología es la pérdida récord de peso, que alcanza los 20 kg en todo el curso.

¿Cómo comer después de la dieta Maggi?

Las personas que han superado con éxito las restricciones dietéticas siempre se enfrentan a la cuestión de cómo comer después de la dieta Maggi. Incluso durante la preparación para el inicio de la dieta Maggi, la persona que adelgaza aprende que al final es necesario consolidarse y salir correctamente de ella. Durante este período, se deben incluir en la dieta los mismos alimentos que antes y el régimen dietético debe ser el mismo.

• No coma por la noche, no se exceda en carbohidratos y no olvide beber.

Durante 28 días de nutrición dietética, la digestión se adapta a los alimentos, que se enriquecen con componentes nutricionales, limpian los intestinos y restauran la microflora útil. Para no crear una carga repentina en el sistema digestivo, el contenido calórico de los alimentos debe aumentarse gradualmente. Comer en exceso es inadmisible, incluso una sola vez.

• Se debe tener especial cuidado con quienes han perdido 15 kg o más. Equilibrada, no calórica y de fácil digestión: estos son los tres pilares de la dieta post-dieta.

De lo contrario, la masa regresa más rápido que en otras ocasiones. Condimentos, refrescos de colores, grasas animales, alimentos fritos y salados, productos alcohólicos: todos estos productos nocivos son indeseables no solo en las primeras semanas, sino también en toda la vida posterior.

Lo mejor es utilizar un menú aparte durante la quinta semana desde el inicio de la dieta. Desayuna diariamente con cítricos y dos huevos, come tortillas o huevos de diferente preparación en el almuerzo, el último día pollo con verduras, cena con pescado, pollo, filete de conejo con guarniciones de verduras.

Comentarios y resultados

La dieta proteica Maggi promete deshacerse de una media de 8 a 12 kg, y con un estricto cumplimiento de todas las condiciones, y más. La pérdida de peso va acompañada de una mejora del bienestar y del estado de ánimo, ligereza del cuerpo, vigor y recuperación del metabolismo. Pero las diferencias individuales siempre surgen, por lo que las revisiones y los resultados son ambiguos. Y no siempre una pérdida de peso intensa es segura.

La discrepancia de información afecta a muchos puntos, empezando por el nombre. Por ejemplo, los expertos dudan de que el sistema nutricional esté asociado con el nombre del Primer Ministro británico, y tampoco conocen a ningún nutricionista con ese nombre.

• Se afirma que el segmento de Internet de habla inglesa guarda silencio sobre esta dieta.

También escriben que el resultado máximo es de 5 a 9 kg, no los 15-20 prometidos. Sin embargo, la mayoría de los diluyentes están bastante satisfechos con este resultado.

Además de las publicaciones elogiosas, en Internet se escribe que Maggi, al igual que otras dietas proteicas, es un sistema obsoleto que no se recomienda para la gente moderna debido a su peligrosidad. Y también porque el peso vuelve inmediatamente cuando se retoma la dieta anterior.

Resultados por semana

Los artículos dan diferentes cifras de pérdida de peso en quienes han pasado todas las etapas de la dieta Maggi. El máximo es 20 kg (¡incluso escriben unos 28 kg!). Se observan registros personales altos en personas muy obesas y mínimos en aquellas que solo necesitan ajustar un poco su peso para acercar su figura al ideal.

Usando versiones abreviadas, puede obtener por una semana menos 3, por dos, hasta 5 kg. Pero todo es muy individual y las cifras pueden diferir significativamente de la media.

• Los resultados por semanas también difieren, lo que se explica por las peculiaridades de los procesos bioquímicos en cada etapa. Se les llama convencionalmente etapas de pérdida de peso.

Recordemos que los alimentos ofrecidos estimulan las reacciones bioquímicas que se producen en el organismo y favorecen la quema del exceso de grasa. La pérdida de peso está asociada a su intensidad, especialmente elevada en la primera semana. Durante estos días hay una reestructuración de órganos y sistemas, el exceso de líquido desaparece, por lo que se observa pérdida de peso.

Durante los segundos siete días, el ritmo de reducción de peso se ralentiza. El cuerpo comienza a acostumbrarse, especialmente hay muchos huevos en la dieta. En la tercera etapa, se endurece la dieta. A los más delgados se les ofrece elaborar de forma independiente una dieta a partir de una lista de productos en los que prevalecen las verduras y las frutas. Al final de la cuarta semana, resuma los resultados y, para consolidar el resultado obtenido, los días siguientes también se asemejan a una dieta.

¿Qué se puede sustituir por la dieta Maggi?

La idea de cómo reemplazar la dieta Maggi puede surgir en personas que tienen dificultades para tolerar restricciones y alimentos monótonos, en este caso, requesón o huevos, que deben consumirse diariamente, en total docenas. Aunque no están limitados por la dieta Maggi: la dieta incluye grupos de productos cárnicos, vegetales y pescados, y postres en forma de frutas. Simplemente no coma todas las variedades consecutivas de carne, pescado y fruta, sino de forma selectiva; el método de preparación es extremadamente importante.

• Más a menudo se trata de sustituir ciertos productos obligatorios en la dieta Maggi: carne por pollo, pomelo por naranja, huevos de gallina por huevos de codorniz. O reemplace un ingrediente poco atractivo o intercambie el menú del almuerzo y la cena.

Al decidir hacer esto, debe darse cuenta de que la ración dietética se crea no solo por diversión, según el gusto del autor, sino también teniendo en cuenta la interacción de los componentes y el efecto conjunto en el cuerpo. Todos los productos están programados por días y, prácticamente, por horas, y cualquier desviación del plan no es bienvenida.

• La única sustitución autorizada son los huevos por requesón, de ahí las dos opciones dietéticas.

En general, Maggi ofrece un sustituto óptimo: una dieta poco saludable, a una dieta moderada, equilibrada y ordenada, combinada con tiempo libre activo y un sueño saludable. Las alternativas a Maggi incluyen la paleodieta y la dieta Dukan.

Efectividad de la dieta.

Algunas personas consideran que la dieta Maggi es muy estricta, otras insisten en sus ventajas frente a otros sistemas. Pero ambos afirman que la dieta es eficaz, aunque depende de datos individuales.

Si evaluamos la efectividad por kilogramos perdidos, las cifras prometidas y reales difieren muchas veces: de 5-6 a 20 kg. Los autores explican la diferencia por las características individuales y la puntualidad (o falta de ella) en el cumplimiento de las condiciones.

• El sistema funciona según el principio de descomponer las reservas de grasa. Los ingredientes son seleccionados para estimular y acelerar este proceso.

La ventaja es que la persona que adelgaza no está demasiado limitada en cuanto a alimentación, porque tiene a su disposición un conjunto completo de productos alimenticios tradicionales. Y así, sin negarse casi nada, una persona pierde activamente el exceso de peso.

• La eficacia aumenta si el régimen dietético se combina con actividad física moderada, bebida adecuada, sueño y descanso.

La mala noticia es que incluso los regímenes más eficaces producen resultados temporales. Si luego se vuelve a la misma dieta de siempre, no muy adecuada, los kilos aparecen fácilmente en los mismos lugares que antes. Para mantener los resultados y la figura, hay que repetir la dieta periódicamente o seguir una dieta saludable todo el tiempo.

2 rondas repetidas de la dieta Maggi

En Internet se muestra una hoja amarillenta con texto en inglés, como si fuera un original de archivo de 1979 de MAYO CLINIC. Describe brevemente un sistema dietético creado como por orden de Margaret Thatcher, más tarde llamado dieta Maggi.

• La metodología original fue diseñada originalmente para un período de dos semanas, y sólo con el tiempo surgieron variaciones, tanto más largas como más cortas.

El secreto de la pérdida de peso es que es la combinación de frutas cítricas con proteínas la que desencadena reacciones que queman grasas, eliminan venenos y limpian todo el organismo. Y esto lo confirman las personas que han experimentado el sistema en sí mismas.

• Pero esa es la mitad de la batalla. La pregunta es cuánto dura el resultado y si vale la pena el esfuerzo.

¿Es necesario y es posible realizar 2 rondas repetidas de la dieta Maggi? Algunos autores opinan que no es necesario repetirlo porque el resultado dura bastante.

Si repite, hay una opción, en una versión abreviada: la primera y la última semana, o las 4 semanas, o según el esquema 1-1-4-4. Las repeticiones se realizan tras un descanso, necesario para que el organismo descanse del estrés dietético. En general, el método no se utiliza más de una vez al año.

¿Cómo se sostiene la dieta Maggi?

La cuestión de cómo soportar la dieta Maggi no surge por casualidad. Quien realmente quiere lograr resultados debe comer de acuerdo con reglas estrictas, y esto no es posible para todos. Las principales reglas de la dieta Maggi:

1. No cambies el menú, no sustituyas unos alimentos por otros.
2. Beba de 2 a 3 litros de agua al día.
3. Prepare bocadillos cuando tenga hambre.
4. Si interrumpes la dieta Maggi, tendrás que empezar de nuevo.
5. Consuma verduras sin grasas ni caldos de carne.
6. Dormir y descansar mucho.
7. Mímate con tus pasatiempos favoritos, desviando tu atención de pensamientos obsesivos sobre alimentos poco saludables.
8. Tómese un tiempo para realizar actividad física moderada o caminar.

A la gente le gustan las leyendas y las personalidades legendarias que quieren heredar. La dieta Maggi está asociada con el nombre de una mujer británica cuyo nombre ha pasado a la historia y que impresiona no con resultados míticos, sino reales. Perder peso sin pasar hambre: esa es la esencia del sistema "Maggi". Pero la hermosa leyenda sobre la dieta no es un obstáculo: puede probarla cualquier persona que aspire a tener una figura hermosa y no tenga contraindicaciones de salud.