Dieta Maggi: revisiones y resultados.

Los creadores de la dieta Maggi se aseguraron de que estaba equilibrado, y deshacerse de kilos extra ocurrió naturalmente. Se basa en cítricos como fuente de vitaminas y huevos como proveedor de proteínas y otros componentes necesarios. Los productos se seleccionan para estimular el procesamiento químico de la grasa, y los carbohidratos se suministran en cantidades mínimas. Aquellos que se han probado el sistema en sí mismos anoten registros de peso: ¡pérdida de peso de 10-20 kg en un mes!

Indicaciones

Las dietas de proteínas, Maggi, entre otras, están diseñadas para perder peso. Esta es la principal motivación estética de una persona que ha decidido adoptar este o aquel sistema de nutrición. También hay indicaciones médicas para la cita, relacionadas con el estado de salud: el exceso de peso tiene un efecto extremadamente desfavorable en el cuerpo, conduce a trastornos metabólicos y todo tipo de patologías: corazón, articulaciones, otros órganos.

El deseo de ser saludable y delgado alienta a las personas a tomar el control de su nutrición para cambiar sus vidas para mejor. La dieta Maggi está lista para ayudar a todos a darse cuenta de esta decisión.

Información general Dietas maggi

El alimento de la dieta Maggi se selecciona de acuerdo con los procesos que ocurren en el cuerpo humano. Se usa una dieta baja en calorías, y los productos se combinan para que las reacciones químicas naturales quemen sus propias grasas y eliminen los desechos en el tiempo. Esta es la esencia de la dieta, las calorías por día gracias a esto no necesita calcularse en absoluto.

• La variedad de alimentos te ayuda a no sentir hambre, no dañar tu cuerpo, no perder el tiempo en el conteo constante, sopesar y buscar alimentos o recetas exóticas.

Hay sutilezas, cuyo conocimiento ayuda al éxito del período de dieta. Aquí están:

• Comience la dieta el lunes.
• Elija un momento sin vacaciones y eventos importantes.
• Para las mujeres, comience el último día de su período.
• Para aquellos con un goloso, endulzan las bebidas con sustitutos naturales.
• Termine las comidas antes de las 6 p.m.
• Controle los estados de ánimo y las emociones.
• Registre los datos de peso y otra información en un diario.
• Bebe mucha agua.
• No interrumpa la dieta, siga el régimen elegido (una semana, dos o 4) hasta su finalización.
• En el futuro, no come en exceso, cambie a una dieta fraccional de alimentos saludables.
• Aplique el sistema no más de una vez al año.

Dieta de proteínas Maggi

Hay leyendas sobre el nombre de la dieta Maggi. Según una versión, fue desarrollado para Margaret Thatcher; Según otro, es el nombre del autor, un nutricionista médico bien versado en reacciones y procesos bioquímicos.

La dieta está diseñada para que el cuerpo en sí comience a quemar las tiendas de grasa.

Hay dos variantes: huevo clásico y casa de cabaña, en la que los huevos son reemplazados de queso de forma total o parcialmente. Es utilizado por aquellos que no pueden soportar huevos o son alérgicos a ellos.

• 1 huevo corresponde a 100 g de masa de cuajada.

La dieta de proteínas se combina con actividad, senderismo, mucho sueño y descanso. Después del final de la dieta, el estómago se vuelve más pequeño, por lo que la saciedad vendrá de menos alimentos. La ventaja es que durante este tiempo hay una corrección del gusto y los hábitos: menos deseo de dulces y grasas.

Para mantener los resultados, debe dejar el sistema gradualmente, para no sobrecargar su cuerpo. Coma el mismo alimento que antes, al que has desarrollado un hábito. Introduzca la comida prohibida poco a poco. Tomemos como regla para comer porciones fraccionales, a menudo y en pequeñas cantidades. Esta será la clave para la salud y una figura de recorte.

Dieta de requesón de Maggi

Elegir la dieta Maggi, lo primero que desea saber es ¿cuál de las dos opciones es mejor? La esencia de ambos tipos es la misma: la negativa de la dieta de grasas de carbohidratos y el lanzamiento, con la ayuda de un máximo de proteínas fácilmente digeribles, los procesos de descomponer sus propios lípidos. Primero, se consume glucógeno, luego las tiendas de grasa se usan. Se eligen huevos o requesón de requesón porque ambos productos son ricos en compuestos de proteínas.

La dieta Maggi Curd es adecuada para aquellos que no comen huevos debido a reacciones alérgicas. El reemplazo se realiza en el equivalente: un huevo es igual a 100 g de requesón. Los otros productos de la dieta permanecen sin cambios.

• Los principios principales del sistema: una clara adhesión al menú, beber mucha agua y comer fruta fresca, saciedad sin comer en exceso.

Se han desarrollado varias variantes de dietas de requesón: para 1 semana, 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas. En cualquier caso, no puede comer dulces y alimentos grasos, requesón incluido. Puedes beber tu té y café favorito, también sin azúcar. Bajo la prohibición del alcohol, los caldos, la comida enlatada, los cereales, la pasta, de las frutas: uvas, plátanos, higos, fechas.

• Si comienza con una dieta de una semana, debe prepararse para el hecho de que el éxito es imposible sin seguir todas las condiciones. Alimentos: según el menú, 6 comidas, beber 2L, actividad física, cena de dos o tres horas antes de acostarse.
• 2 semanas: una versión abreviada del clásico Maggi. El desayuno consiste en una porción de 200 g de requesón y el resto de las comidas, según el menú de un día en particular.
• Para aquellos que lograron durar dos semanas y quieren maximizar los resultados, los próximos 14 días están programados, con sus propias peculiaridades.

Los escépticos deben saber que a partir de la gran variedad de alimentos permitidos Maggi, preparan muchos platos que no son de sabor inferior a lo habitual. Es solo que contendrán ingredientes menos habituales, grasos y dulces, y más proteínas. Cuál es la fuerza impulsora en nuestro caso.

La dieta de huevos de maggi

28 huevos por semana deben ser comidos por una persona que haya elegido la dieta clásica de Maggi. No por nada se llama huevo. Este es un sistema de dieta baja en carbohidratos, cuya efectividad se explica por los procesos bioquímicos que ocurren en el cuerpo humano.

La dieta de los huevos Maggi requiere una implementación clara de muchas recomendaciones:

• Huevos duros;
• Los platos están al vapor, se cocinan en agua o guisados;
• Las verduras no están vestidas con mayonesa o aceite;
• Carne, carne picada se usa sin grasa;
• Las bebidas calientes están endulzadas con stevia;
• Cualquiera que sea el día que comience, el menú es para el lunes;
• Refrigerio: verduras frescas o cocidas sin almidón;
• Sin dulces ni grasa;
• Para la vitaminización, agregue verdes a ensaladas, tostadas y segundos platos;
• Agua: aproximadamente 2 litros por día.

La dieta funciona porque el cuerpo obtiene muchas proteínas y pocos carbohidratos. Esto lo obliga a funcionar de manera diferente. Se desencadena el proceso de descomponer los ácidos grasos. Aunque se usa mucha energía para digerir los huevos, una persona se siente saciada. Y si agrega toronja u otros cítricos, aumenta la sensación de saciedad. El caroteno del huevo junto con los componentes activos de la toronja estimula activamente la pérdida de peso.

De las dos variantes de la dieta: durante 2 y 4 semanas, ambas tienen algunas ventajas. El más largo es más difícil, pero es más efectivo, y la última semana es más fácil de tolerar porque no requiere un régimen rígido. Para las personas que no son tan persistentes, se ofrece una versión más corta, pero debe estar preparado para reducir el peso no tan radicalmente.

Dieta de pollo Maggi

La variante de huevo se llama dieta Maggi Chicken de manera bastante razonable, porque la dieta incluye no solo huevos, sino también carne de aves de corral. La esencia del sistema es un máximo de proteína y un mínimo de carbohidratos. El requisito principal: cumplimiento incondicional de la dieta.

• Al comenzar una dieta, familiarícese con el menú diario, tablas de alimentos permitidos y prohibidos. Se recomienda imprimirlos y colgarlos en un lugar destacado, para que no tenga que buscar la información necesaria en Internet cada vez.

La dieta sugiere tres comidas al día, preferiblemente al mismo tiempo. Se permiten bocadillos, en forma de verduras crudas (hojas de ensalada, zanahoria, pepino). La cena debe comerse a más tardar tres horas antes de acostarse. Es importante beber mucho, incluso hasta 3 litros. El método de cocción: estofado, sartén seca, multivarka, horno. ¡La actividad física es obligatoria!

Las cuatro semanas de la dieta son como una especie de pasos en los que van a la portería.

• La primera semana es una reestructuración del cuerpo; Se elimina el exceso de líquido.
• El segundo es acostumbrarse a "comer el nuevo camino".
• El tercero es la "terapia de choque"; Cambios dietéticos radicales.
• El cuarto siete días es la evaluación del resultado.

Los productos prohibidos incluyen alimentos enlatados, dulces, leche, legumbres, champiñones, frutas calóricas, todas las grasas, alcohol. Los platos fritos, ahumados y salados están prohibidos.

La dieta Maggi Buck Wheat

El trigo sarraceno es imprescindible en la dieta de todos los grupos de edad, desde niños hasta ancianos. Hay formas de perder peso con trigo sarraceno como componente principal, y los fanáticos de esta gachas pueden perder peso a su placer, combinando agradable y útil.

A diferencia de las mono-dietas como la dieta de trigo sarraceno, la dieta Maggi no incluye guarniciones de cereales y gachas. Las prioridades de Maggi son los huevos o el requesón. Lo único que une el trigo sarraceno con los productos de la dieta Maggi es el hecho de que este cereal también es rico en proteínas, y los carbohidratos tardan más en digerir que otros cereales populares.

Los beneficios del trigo sarraceno son múltiples:

• Contiene un conjunto único de aminoácidos;
• Tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que reduce los niveles de azúcar;
• Rico en vitaminas y minerales;
• Mejora la digestión;
• Fortalece los vasos sanguíneos.

El trigo sarraceno se vapia al vapor de una manera especial, y no se agrega nada al plato terminado: sin especias, sin dulces, sin grasas de leche de leche. La única forma de mejorar el sabor es asar el trigo sarraceno antes de hervirlo. Y si no puede soportar la monotonía, agregue un poco de fruta seca.

Dieta de arroz Maggi

Las gachas de arroz han estado en nuestro menú desde la infancia y, a pesar de la abundancia de carbohidratos, que muchos temen, es un producto útil. Lo principal es comerlo correctamente. Y luego se convierte en una fuente de energía, microelementos, incluso vitaminas. Y aunque el arroz no está incluido en el conjunto de productos de la dieta Maggi, pero también puede limpiar el cuerpo de toxinas y promover la pérdida de peso.

• En cuanto a si tal combinación es posible, es decir, una variante de la dieta de arroz Maggi, los nutricionistas siguen siendo silenciosos. Rice tiene sus propias tareas, y se enfrenta bastante a ellas.

Días de descarga, limpieza de tres días, arroz de siete días y dietas de 2 semanas: los fanáticos del producto tienen suficientes opciones para perder peso con la ayuda de su producto favorito. Y aunque los monodiets de arroz son muy suaves y monótonos, pero el efecto es agradable: y la pérdida de peso, y la limpieza del agua ranciada y las sales dañinas. Especialmente alta eficiencia no ha limpiado el grano de color parduzco.

Además del arroz, el menú de siete días incluye kéfir, calabacín hervido, manzana o pera, nueces, hojas de ensalada. No todos los días, sino una cosa cada vez.

• Algunos seguidores llaman a un menú "variado y no aburrido", pero discutiría con ellos.

Además, para mantener un peso estable y luego, no se recomienda volver a alimentos, dulces y grandes porciones de sabrosos pero poco saludables. De lo contrario, los esfuerzos anteriores se desperdiciarán.

Maggi Dieta acortada o dieta Maggi Express

Una de las variedades de la dieta Maggi es una dieta de dos semanas. Desde el término acortado, la esencia no cambia: el sistema funciona gracias a una combinación única de productos que desencadenan la quema natural de la grasa y la limpieza del cuerpo de las toxinas. La dieta Maggi acortada ayuda a perder peso más rápido, pero en una masa más pequeña. Esta opción es adecuada si necesita perder peso en alguna fecha o vacaciones.

La dieta Maggi Express es una dieta de proteínas con un mínimo extremo de componentes de carbohidratos. Durante 14 días puede perder hasta 10 kg, y el resultado dura mucho tiempo. Una característica distintiva del curso de 2 semanas es que el menú de los primeros siete días se repite durante los próximos 7 días.

• Cada mañana comienza con 2 huevos y una toronja.
• Para el almuerzo, coma huevos, filetes a la parrilla, pollo hervido, ensaladas de verduras o frutas frescas, pescado, estofado de espinacas.
• La cena consiste en filetes, huevos, tostadas, requesón, toronja.
• Las porciones son autodeterminadas (a menos que se indique lo contrario).
• El té sin azúcar, el café está borracho como se desea.
• Agua: en cantidades ilimitadas.

Antes de embarcarse en dicha dieta, debe consultar a un médico, especialmente para las personas que toman medicamentos para la hipertensión. Y esto no es un reaseguro innecesario, sino una prudencia real, porque el menú dietético no es adecuado en el tratamiento de la presión arterial alta.

Maggi Dieta sin carne para vegetarianos

La característica atractiva de la dieta Maggi es que le permite comer casi todos los alimentos y prácticamente no sufre de desnutrición. Es posible combinar la tendencia a perder peso con una sensación de comodidad gracias a una dieta especial que promueve la quema de lípidos y la eliminación de productos de descomposición, incluidos los tóxicos. Es posible eliminar algunos productos completamente no amados, pero no se permite reemplazarlos con análogos imaginarios.

• Surge una pregunta razonable: ¿es posible eliminar la carne? ¿Está la dieta Maggi disponible para los vegetarianos?

La respuesta decepcionará a las personas que fundamentalmente no usan productos de origen animal. Si renuncia a requesón, huevos, productos cárnicos, no será la dieta Maggi sin carne, sino un sistema de nutrición completamente diferente.

El vegetarianismo, sin embargo, tiene varias formas. Por ejemplo, los lacto-ovo-vegetarianos comen alimentos lácteos y huevos, por lo que ambas opciones de dieta son adecuadas para ellos.

• Muchas celebridades del mundo prefieren la comida vegetariana y, a pesar de ciertas desventajas de esta forma de comer, sentir y verse bien.

Un menú prácticamente vegetariano es la tercera semana del clásico Maggi, con días vegetales y monodiets de frutas. Para muchos es el más difícil, pero probablemente no para las personas que prefieren este tipo de alimentos en su dieta diaria. Las frutas, excepto muy dulces, se comen frescas, las verduras se cocinan en agua o al vapor. En este caso, se conserva el máximo de componentes útiles.

Porción en la dieta Maggi

Uno de los artículos que facilitan el cumplimiento es la parte en la dieta Maggi. En el sentido de que su tamaño casi nunca se limita. Esto significa que la persona adelgazante puede comer al contenido de su corazón, pero solo con la comida permitida.

• Cuando se describe la cantidad de alimentos, entonces debe mantenerlo y recordar que no puede cambiar porciones, así como los alimentos.

El peso estándar del producto principal de los segundos platos en establecimientos de catering varía de 100 a 200 g. En la dieta de huevos de Maggi, los 2 huevos diarios pueden considerarse como una porción.

Si se enumeran vegetales específicos en el menú, se comen juntas como ensalada o individualmente. La palabra "fruta" significa un tipo por comida. Las frutas se mezclan solo cuando se indica "ensalada de frutas". Estos y otros platos son fáciles de preparar y no requieren estar de pie en la estufa durante largos períodos de tiempo o buscar ingredientes en el extranjero.

• Las porciones de fluido tampoco están reguladas. Se recomienda beber más, hasta 3 litros por día: agua de calidad sin gas, bebidas tradicionales sin azúcar, tés de hierbas.

Una línea separada en las condiciones advierte contra beber alcohol, incluso en porciones mínimas, así como fumar. Aquellos que no pueden renunciar a los malos hábitos deben buscar otra forma de perder peso.

Menú detallado para cada día

Como ya se mencionó, la dieta Maggi ofrece dos versiones: sobre huevos y requesón. En el primer caso, el producto principal son los huevos de gallina, en el segundo queso blando de leche agria. De lo contrario, el menú detallado para cada día no tiene diferencias.

Ambas variedades son proteínas, bajas carbohidratos y pueden durar de una semana a 4. Ambas prometen una pérdida de peso de 10 kg en solo 14 días y dos veces en un mes.

• Las ofertas son tentadoras y, lo que es más importante, bastante reales. En cualquier caso, las revisiones confirman cifras de esta orden.

La técnica se basa en el hecho de que causa reacciones que descomponen los depósitos grasos y eliminan las toxinas liberadas. El método está diseñado para inducir reacciones que descomponen los depósitos grasos y eliminar las toxinas liberadas.

• Curiosamente, algunos autores consideran que el menú de Maggi es escaso y limitado.

¡Mientras que en él diariamente hay pollo y otras carnes magras, requesón sin grasa, pescado, varias verduras, cítricos y otras frutas no demasiado dulces! El menú de almuerzo y noche de la primera semana consiste en ellos, limitado solo para el desayuno, durante el cual come un huevo o dos, así como medio cítricos.

La segunda y tercera semana son un poco más estrictas, y la última semana es nuevamente más variada. Aunque, en aras de la verdad, debe tenerse en cuenta que las porciones recomendadas son bastante pequeñas y la dieta está completamente libre de platos fritos particularmente dañinos, que, por desgracia, a casi todos les gusta.

El menú adecuado para la semana

Es un poco divertido leer que la dieta de Maggi tiene algo que ver con los notorios cubos de caldo. Que en forma no siempre son cubos, sino paralelepípedes. Es difícil imaginar qué propiedades dietéticas pueden tener los potenciadores de sabores artificiales que contienen "polvo en polvo", los reguladores y los saborizantes.

• De lo útil en los productos anunciados a obscenos, sin los cuales parecería y no se puede hervir la sopa, excepto perejil seco.

Los menús de la dieta se crean y programan por el día, por lo que aquellos que desean perder peso no necesitan inventar una rueda; Es suficiente para imprimir un menú correcto preparado durante una semana (en la mesa) y colgarlo en un lugar visible. Por ejemplo, adjunte un imán al refrigerador, como lo hacen algunas familias con notas y recetas.

• Las versiones modernas de la dieta clásica, basadas únicamente en huevos y toronja, han ampliado significativamente la lista de productos permitidos. Ha aparecido una versión de requesón.

Por lo tanto, es imposible llamar a uno u otro menú el único correcto. Obviamente, es el que le dio el resultado deseado a una persona en particular. Dependiendo de las características individuales, este resultado es de 7-10 y hasta 20 kg.

Dieta Maggi por hora

Se sabe que la efectividad de la dieta Maggi depende de la estricta observancia de sus reglas. En particular, coma al mismo tiempo todos los días, cocine correctamente, beba mucho, no seas vago para ser físicamente activo. En resumen, haga de la dieta una forma de vida, en la que las horas de alimentación juegan un papel importante.

• Si programas la dieta Maggi por horas, entonces las comidas por la mañana y en el almuerzo serán en horarios estándar.

El más delgado elige cuándo desayunar y lo hace al mismo tiempo todos los días. No puede, por ejemplo, desayunar a las siete de la semana y a las diez en punto los fines de semana en los terrenos en los que desea dormir.

La cena se etiqueta con mayor precisión: hasta las 6 pm. Se permite un tiempo posterior, pero no más tarde de tres horas antes de acostarse. Por lo tanto, el cuerpo se acostumbra a comer a ciertas horas, lo que promueve la digestión. Lo principal no es cambiar el tiempo elegido y no reorganizar los platos.

No puede cambiar no solo las horas, sino también los días de la semana, siguiendo el plan de dieta designado. Si por alguna razón el régimen está roto y la dieta falla, no puede continuar: debe comenzar de nuevo.

• Debe beber mucha agua para mantener la función renal. Es óptimo beber un vaso de agua cada hora. El café, el té se puede emborrachar en cualquier momento.

Este método de pérdida de peso no requiere que pase horas y días enteros en gimnasios y piscinas. Pero el ejercicio moderado no solo es bienvenido, sino obligatorio. Pasos, ejercicios, entrenamientos ligeros: estos son los factores que contribuyen a la dieta.

Dieta Maggi en el embarazo

Aunque la dieta Maggi se llama dieta del huevo, pero tiene suficientes productos útiles. Carne magra, frutas-cerras, grupo de verduras: todo está disponible para una persona que quiere perder peso dentro de un mes garantizado, pero sin experimentar un hambre insoportable.

• La mayoría de las dietas no son buenas para las mujeres embarazadas, y está claro por qué. La dieta Maggi en el embarazo no está prohibida, especialmente si la futura madre ha ganado kilos más de lo necesario.

La nutrición dietética más el ejercicio ligero puede ayudar a perder peso y mantenerse en forma en el futuro. Pero el primer mandamiento de una mujer embarazada es consultar a su ginecólogo en todo.

La base de la dieta es los huevos, el requesón, la carne sin grasa. Vegetales casi todas excepto papas, frutas: kiwi, piña, sandía, ciruela, manzanas, melones, pomelo, albaricoques, mandarinas, duraznos. Beba mucha agua sin limitarte, se permiten té y café (sin crema, leche, azúcar). El pollo se limpia de la piel, se hierve o al vapor. Las porciones de cualquier alimento no son limitadas.

Cada menú semanal tiene algunas diferencias. Durante la primera mitad del plazo, el desayuno es huevos con cítricos (pomelo o naranja). Durante la tercera semana, prevalecen las vegetales. En la última semana, se consume un mínimo de huevos.

Puede ser difícil para una mujer embarazada adherirse a un estricto horario de dieta. Pero debe recordarse que con cualquier fracaso tendrá que detener la dieta y luego, si el deseo persistente, comenzar de nuevo de una manera nueva. Para evitar el estrés, vale la pena considerar si es mejor posponer el curso para más adelante.

Dieta Maggi para hombres

¿Por qué hay una dieta Maggi separada para los hombres? Debido a que el menú tiene en cuenta las características hormonales y fisiológicas del cuerpo, que son diferentes en hombres y mujeres. El régimen dietético está diseñado durante cuatro semanas. Esto es suficiente para deshacerse del exceso y normalizar el metabolismo.

La dieta Maggi en la versión masculina implica tres comidas estándar.

• Por la mañana, el cuerpo debe ser saciado y energizado. Para este propósito, el menú incluye varios Pordeges como un producto rico en fibra.
• Los primeros y segundos cursos tradicionales están preparados para el almuerzo. Las sopas ligeras de verduras y pescado, carne guisada o hervida, preferiblemente dieta o pescado con guarniciones son justo lo que necesita.
• La cena también es ligera: productos de leche fermentados bajos en grasa, frutas, bayas. Las porciones deben ser pequeñas para no sobrecargar el estómago.

La dieta es estricta, pero hay buenas noticias: Maggi no te hace ir a medio hecho hambriento, mirar con mucho tiempo en el refrigerador y contar escrupulosamente las calorías. Y esto es mucho para el gusto de las personas a las que no les gusta limitar severamente sus deseos.

Los hombres recurren a dietas para el mismo propósito que las mujeres: perder el exceso de peso. La cantidad de peso perdida directamente depende del peso inicial: cuanto más "hay algo que perder", más se perderá. El resultado se acelera si rechaza rotundamente los hábitos poco saludables, se mueve más, y después del final de la dieta continúa comiendo moderadamente, platos preparados adecuadamente.

Recetas

Las fotos de los alimentos recomendados en la dieta Maggi son agradables para los ojos y supliquen el apetito. Vegetales coloridos, rollos de carne, ensaladas, queso, pescado, sopas, guisos, pechugas de pollo: se usa una gama completa de alimentos y platos. También se ofrecen recetas para preparar comidas dietéticas. No puede olvidarse de las bebidas, porque la dieta requiere mucho líquido: 2-3 litros por día. Agua, té, café, sopas, batidos: fuentes de ingesta de un componente tan necesario para el cuerpo.

Aquí hay algunas recetas interesantes:

1. Muffins de pollo: mezcle la pechuga en rodajas con cebolla y proteína, sal, se ponga en moldes, hornee durante 20 minutos en el horno.
2. Cazola: 2 blancos golpeados con canela, naranja cortada en picada, vierta todo junto con huevo y hornee hasta que estén listos.
3. Rollos Maggi: trozos de pollo, espolvoree con especias, ajo, enrolle, coloque una rebanada de tomate rojo y pimienta en el interior. Hornee durante unos 20 minutos.
4. Huevo con naranja: corte los huevos hervidos, retire las yemas y mezcle con la pulpa de naranja (use una licuadora). Rellene las mitades de la clara de huevo con esta mezcla.
5. Kebab de trucha: corte filetes, salpique con jugo de limón, pasee sobre brochetas. Hornee en el horno en una rejilla. Vierta el agua en la bandeja para que la grasa gotee en el agua y no se queme en el fondo del horno.

Beneficios

El principal beneficio de la dieta Maggi es la pérdida de peso. Hay una correlación directa: cuanto más pesa una persona, mayores serán las posibilidades de perder más kilogramos. Los indicadores promedio de la dieta Maggi son los siguientes: menos 3-5 kg por semana, menos 8-12 kg, durante todo el período.

El sistema también es importante porque ayuda a una persona a darse cuenta de la importancia de una alimentación saludable, sin excesos y abuso de sabrosos, pero inútiles para la comida corporal. Y tal vez tome algunas recomendaciones como base para la nutrición diaria después del final del curso de dieta.

Pros de la dieta Maggi

El equilibrio es una de las principales ventajas de la dieta Maggi. Pero no el único. En apoyo de la idea de que es importante no morir de hambre, sino comer bien, los autores de la dieta Maggi enfatizan sus ventajas y ventajas, a saber:

• Alimento;
• Eficiencia;
• Presupuesto;
• Un menú familiar, sin ingredientes exóticos;
• Adecuado para ambos sexos de todas las edades;
• No se molesta con el conteo de calorías;
• Permite muchos alimentos, bebidas saludables;
• No te obliga a tomar multivitaminas;
• Corrige permanentemente los hábitos alimenticios en una dirección más saludable;
• Los resultados son duraderos, siempre que se cumplan las condiciones.

El desglose activo de los componentes de grasa se promueve por una dieta con una gran cantidad de lípidos y un mínimo de carbohidratos. Esto elimina los venenos, toxinas, exceso de líquido. El sistema reorganiza las reacciones químicas para que el peso desaparezca sin desnutrición e insoportables sentimientos de hambre. Para muchas personas es importante que la dieta no prohíba el té y el café, la sal y las especias.

¿Cómo desaparece el peso?

Los especialistas explican claramente cómo la pérdida de peso con diferentes dietas. Por lo general, todo es simple: consumir menos, gastar más. Luego, el cuerpo enciende sus reservas y usa energía de los depósitos de grasa.

La dieta Maggi funciona de manera un poco diferente, según su segundo nombre: la dieta química. Los productos se combinan de tal manera que active los procesos químicos naturales. Todo está pensado, por lo que los componentes no pueden ser sustituidos el uno por el otro. Si el plato no es para su gusto, omita, pero no busque dudosos "análogos".

Para que el peso realmente desaparezca, las reglas se siguen estrictamente. No puedes:

• A comer en exceso;
• Cambia los platos principales de comida, almuerzo y cena;
• No comas azúcar, potenciadores de sabores, sabores artificiales;
• No agregue mantequilla u otras grasas;
• No continúe la dieta si se produce un desglose.

Por lo que podemos, enfatizaremos lo siguiente:

• Beba mucho té y café sin azúcar;
• Usar sustitutos de azúcar;
• Mucha agua, incluidos los refrescos de dieta;
• Pésate periódicamente, después de tu rutina de higiene matutina;
• Use condimentos naturales, cebollas, ajo;
• Cocine con agua, no caldo;
• Si el producto no está dosificado, se puede comer sin restricción;
• Hambre opaca con verduras, dos horas después de una comida.

Según las observaciones, aquellos que hacen ejercicio moderadamente y conducen un estilo de vida activo, pero no lo exageran, pierden peso más rápido. Para mantener todo en el camino, un ejercicio fácil.

¿Qué puede y qué no?

En cualquier método de dieta, la primera pregunta que debe aclararse es ¿qué se puede y no se puede comer? La lista de productos en estos puntos ayudará inmediatamente a determinar si esta dieta es adecuada para nosotros. Después de todo, no puedo creer que puedas perder hasta 10 o más libras en un mes, casi sin matarte de hambre y no sufrir la monotonía de los monodiets. La dieta Maggi es exactamente la opción correcta.

• Después de esta dieta, debe beber mucho: agua, café, té sin aditivos. Los productos lácteos, el grupo de frutas y vegetales (excepto los tipos prohibidos), se permiten pescado magro, carne.

Para perder peso, es necesario renunciar completamente a azúcar, grasas, sal, frutas dulces, maíz y otros cereales, alimentos enlatados, cordero. Especialmente dañinos son los refrescos dulces y los productos alcohólicos. Se deben olvidar los pasteles y los pasteles calóricos, las frutas azucaradas durante un tiempo para reemplazar los permitidos. Es importante nunca comer en exceso.

Realmente desear perder peso debería ajustarse psicológicamente a una clara adherencia al régimen y a todas las condiciones de nutrición. Indulgencias, incluso pequeñas, llenas de fracaso, que es muy indeseable. Porque la segunda vez para comenzar de nuevo puede ser más difícil que la primera. La puntualidad es la clave del éxito.

Verduras

El sistema de pérdida de peso conocido como la dieta Maggi incluye una variedad de alimentos. Esta no es una desnutrición mono-dieta o constante. Es una dieta completa, incluidos todos los grupos de alimentos, incluidas las verduras. Las verduras se consumen frescas en ensaladas, hervidas, al vapor y a la parrilla. Solo no se permiten productos agrios, salados y enlatados.

• Algunas reseñas lo critican como si Maggi no tuviera suficientes vegetales, especialmente vegetales de hoja.

Mirando la tabla de menú de la primera semana, vemos que las verduras constituyen un mínimo de 7 posiciones. Lo mismo se observa en el segundo período de siete días. La tercera semana es todo frutas y verduras. Por ejemplo, el martes las tres comidas consisten en verduras frescas o hervidas. En la última semana, los pepinos, tomates, pimientos, zanahorias, repollo están presentes todos los días y no solo para el almuerzo.

• Excepción: papas, como un gran producto, es decir, producto de carbohidratos que no encaja en la dieta dietética. El maíz y las legumbres también son indeseables.

Llevar a cabo la dieta se ve facilitada por el hecho de que, por vegetales y otros ingredientes, no hay necesidad de preparar algunos platos intrincados que tomen mucho tiempo y esfuerzo. Los condimentos naturales, la sal, el ajo dan sabor y sabor, inducen apetito y mejoran la digestión. Lo principal es tomar la comida vegetal estrictamente en el momento especificado.

Fruta

Muchas personas se sorprenden por la restricción dietética de verduras o frutas. Parece que no existe demasiada fruta, porque todos son deliciosos, saludables y bajos en calorías. Es difícil argumentar en contra de esto si estamos hablando de una persona sana y una dieta normal. De hecho, no todo es tan simple, y los sistemas de nutrición dietéticos tienen en cuenta muchos matices, principalmente, el contenido de los componentes dulces.

• La dieta Maggi, como una dieta baja en carbohidratos, divide las frutas en permitidas y prohibidas. El plátano, el aguacate, los higos, el mango, la fecha, las uvas están prohibidas.

Incluso un producto excepcionalmente saludable como la fruta seca también está en esta lista. Esto se explica por el hecho de que el secado reduce el volumen de la fruta y la cantidad de jugo, pero las calorías y el azúcar permanecen sin cambios. Incluso un trozo de fruta seca puede igualar una fruta fresca entera, pero no podrá saciar de ninguna manera. La excepción es las ciruelas circulares, que se pueden agregar al final de la segunda semana (para facilitar la defecación).

• Las frutas más importantes son la toronja y la naranja. La dieta incluye manzanas, albaricoques, duraznos, mandarina, peras.

Si se dice que en cualquier cantidad, debe ser un tipo de frutas enumeradas. Por lo tanto, el tercer lunes, sábado y domingo se recomienda comer solo fruta, sin limitar la cantidad.

¿Por qué la preferencia por los cítricos? No solo por el bajo contenido de calorías. El hecho de que la toronja suprima el apetito: si come media fruta antes de una comida, necesita menos comida para la saciedad. Y si comes uno entero, puedes esperar hasta la próxima comida. Los cítricos frescos al acostarse y se relajan, promueve el descanso. Grapefruits también fermentan grasas y limpia los intestinos.

¿Con qué reemplazar los huevos?

No todos pueden soportar comer huevos todos los días, y muchos días seguidos. Por lo tanto, la cuestión de si y qué reemplazar los huevos, probablemente surgió inmediatamente cuando la dieta Maggi ganó popularidad. La respuesta se encontró rápidamente: dado que el ingrediente activo de este método es la proteína, los nutricionistas ofrecieron un producto muy popular que contiene este nutriente en grandes cantidades: el requesón.

• Hoy se han escrito mucho sobre los beneficios del requesón, pero incluso antes de eso, nuestras amas de casa han estado dando y dándole crédito durante siglos. Vareniki y pasteles de queso, souffles y pasteles de queso, guisos y postres tienen que ver con eso.

Maggi también ofrece no solo queso en su forma más pura, sino también deliciosos platos de queso que merecen la palabra "delicadeza". Este es, con mucho, el único ajuste permitido por las reglas estrictas del sistema.

Pero, a pesar de su utilidad, el producto es ambiguo. Sí, proporciona al cuerpo calcio y proteína, da saciedad, promueve la pérdida de peso. Pero hay un "pero", que confirma que las ventajas siempre están equilibradas por los minúsculos.

• La cuajada contiene la lactosa de azúcar, que no es tolerada por una porción de personas.

Los productos lácteos en tales pacientes conducen a trastornos digestivos, diarrea, hinchazón. Y luego, el elogiado requesón se convierte en un producto indeseable, y la persona que quiere perder peso tiene que detenerse en los huevos o buscar dietas alternativas.

¿Qué comer?

Es poco probable que el exceso de peso desaparezca en la cantidad deseada, si durante la dieta Maggi comemos de vez en cuando, cuando queremos y con cualquier cosa. Muchas publicaciones dicen que el refrigerio no está permitido en absoluto. No menos autores mencionan bocadillos, pero brevemente, nombrar solo alimentos adecuados para esta dieta: pepino, ensalada verde, zanahorias.

• La cuestión del refrigerio no surge por casualidad. Sucede que los largos descansos entre las comidas causan una gran incomodidad.

Muchas personas sienten hambre cuando no están acostumbrados a hacer dieta y limitar demasiado alimentos nutritivos. Si el hambre se siente muy agudamente, se le permite tomar un refrigerio. De lo contrario, existe una amenaza real de fracaso de la dieta. Por lo tanto, el refrigerio puede llamarse el mal menor, que a menudo es elegido por personas en diversas situaciones.

• Aclarar cuándo y qué comer? Maggi recomienda algo ligero y muy saludable.

Una zanahoria o pepino fresco, 150 g de hojas de repollo: elija según el gusto y el deseo. Los productos deben ser frescos, no enlatados o en escabeche, que contengan exceso de sal. La única condición es que no puede comer antes de dos horas después de la comida principal.

Los delgadillos deben recordar que incluso las desviaciones menores de las recomendaciones niegan los esfuerzos anteriores. El peso puede detener o disminuir al mínimo, por el bien del cual no valía la pena comenzar los procedimientos.

Los nutricionistas también enfatizan la inadmisibilidad del alcohol, incluso el vino blanco ligero. Explican tal rigor por el hecho de que bajo las restricciones dietéticas, una pequeña cantidad de alcohol puede causar un gran daño.

¿Qué vitaminas debo tomar sobre la dieta Maggi?

El principio de la mayoría de las dietas es reducir la cantidad de calorías de los alimentos. Para el cuerpo, acostumbrado a mucha comida, es un estrés, y comienza a usar sus propios recursos, hasta ahora almacenado en reserva. Pero hay un inconveniente: junto con la reducción de la cantidad y el contenido calórico de los alimentos puede ser deficiencia de vitaminas. ¿Y luego debe preguntarle a su médico sobre qué vitaminas beber en la dieta Maggi?

La dieta equilibrada Maggi no es una amenaza en este sentido. Incluye una variedad suficiente de productos vegetales que contienen conjuntos enteros de vitaminas.

• La importancia de estos componentes para la actividad vital del cuerpo se muestra con el nombre de "vit-amina", cuyo componente clave se traduce como "vida".

Los cítricos están saturados con vitamina C, B4, zanahorias, albaricoques - A, repollo - D, Tomates - E, ajo - K, Manzanas - B Grupo. Debe recordarse que la vitamina C es destruida por el tratamiento térmico, por lo que el mejor proveedor de vitaminas es el producto fresco.

• El pescado, la carne, el requesón también están enriquecidos con vitaminas y minerales.

Por lo tanto, no se debe temer una deficiencia de vitaminas individuales. Siempre que antes del inicio de la dieta, la persona recibió suficiente de estas sustancias. Biflavonoides, antioxidantes, vitaminas solubles en grasas: todas estas sustancias únicas ingresan al cuerpo con alimentos, incluida la dieta. Si todavía hay escasez de ellos, cualquier multivitamina de la farmacia ayudará.

Contraindicaciones

La principal contraindicación está asociada con la posibilidad de alergias a los huevos, cítricos u otros productos, así como con su intolerancia al cuerpo. Otras razones para rechazar la dieta Maggi son el embarazo, la lactancia materna, la hipertensión, la insuficiencia renal e hepática, las patologías gastrointestinales agudas. Apenas vale la pena aplicar el método a personas de edad avanzada.

Posibles riesgos

Aunque la dieta Maggi se considera bastante equilibrada, el "sesgo" hacia las proteínas es obvio. Por esta razón, hay una sobrecarga del hígado, los riñones y la deshidratación del cuerpo. Debido a esto, existen riesgos asociados con la dieta.

Para evitar la deshidratación y el estreñimiento, el cuerpo debe recibir muchos fluidos, incluso en ausencia de sed. Se recomiendan agua pura y té verde, hasta 3 litros en total.

Minusas, daños de la dieta Maggi

Hablando sobre los desventajas, el daño de la dieta Maggi, lo primero que viene a la mente es la necesidad de satisfacción puntual de la dieta. Esto es muy inconveniente para las personas que no tienen la oportunidad de participar completamente en sí mismas, en el hogar u otras condiciones cómodas. Estas personas son, por supuesto, pocas, porque la mayoría se ven obligadas a combinar la dieta Maggi con la extracción diaria de pan diario.

Algunas personas están alarmadas si no es perjudicial comer tantos huevos, porque los nutricionistas nos han convencido de que este producto siempre debe ser limitado. Resulta que si no abusas de las grasas, los huevos en grandes cantidades no son dañinos. Otra cosa es que se aburren, y luego el consumo abundante se vuelve problemático.

• El menos puede llamarse el hecho de que tanto los huevos como los cítricos están cargados de manifestaciones alérgicas. Y si una persona tiene tanta tendencia, esta dieta no es adecuada para él.

A veces, una persona que "sentada" en una dieta se siente hambre, camina sin estado de ánimo, se irrita por cualquier motivo. La duración también es una desventaja de la dieta. Casi a nadie le gusta el hecho de que en caso de un colapso es necesario comenzar de nuevo.

Maggi, como otras dietas, no está permitida para mujeres embarazadas, así como para pacientes con diversas patologías de órganos internos.

Complicaciones después del procedimiento

Exacerbación de las patologías crónicas del tracto gastrointestinal, mal funcionamiento renal, el más grave de las posibles complicaciones. La falta de carbohidratos en la dieta Maggi puede provocar letargo, somnolencia, irritabilidad, dolor de cabeza.

La adhesión prolongada a las dietas aumenta el colesterol, hace que los vasos sanguíneos sean frágiles, afecta gravemente la piel. Hay dificultades con la defecación, que está cargada del desarrollo de hemorroides.

• Es importante beber tanto como se recomienda, aunque no tenga sed. De lo contrario, la deshidratación es un riesgo. Esto a menudo es olvidado por las personas para quienes la apariencia es primero y la salud parece ser de importancia secundaria.

"Sentado" en cualquier dieta, es necesario examinar de antemano. Puede perder peso si está sano, pero si tiene problemas de órganos internos, existe un alto riesgo de agravar los problemas y obtener una cama de hospital en lugar de una figura hermosa.

¿Qué hacer si el peso se ha convertido en un peso?

Adoptando la dieta Maggi, todos esperan resultados rápidos e irreversibles. Reducir el peso motiva y eleva su estado de ánimo. Ambas variantes de la dieta, el huevo y el requesón, finalmente dan los mismos resultados, pero la pérdida de peso varía según la semana.

• Los primeros siete días generalmente le agrada: cada día una persona se vuelve más delgada por uno o dos kilogramos. En promedio, una semana da 5 kg.

Esto deja el exceso de líquido, las grasas permanecen en sus depósitos por el momento. Exteriormente, el proceso se manifiesta por el hecho de que obliga a los más delgados a buscar el baño con más frecuencia.

Desde el quinto día, la grasa comienza a irse, pero el peso disminuye no tan intensamente como en los primeros días: hasta 300 g. Se observan ganancias mínimas en los terceros siete días, cuando las mejoras externas ya se notan: endurecimiento de la piel, reduciendo el tamaño. Pero la estabilización del peso no complace, el pánico comienza: ¿qué hacer si el peso se ha convertido?

• Cuando llega la fase llamada Plateau, los expertos aconsejan no entrar en pánico.

El peso incluso puede aumentar ligeramente, pero esta no es razón para entrar en pánico o enojarte. Después de pasar la meseta, el peso comenzará a disminuir nuevamente. Hay una especie de adaptación del cuerpo al nuevo peso, y luego el desprendimiento del exceso continúa.

Para un paso óptimo, se recomienda comenzar cualquier dieta en la primera fase del ciclo, es decir, después de la próxima menstruación: el resultado será visible casi de inmediato. Otras fases no son tan favorables. Además, otros factores afectan el peso: biorritmos, función intestinal, tendencia a la plenitud, etc.

Crash de la dieta Maggi

El sistema requiere puntualidad casi fanática en todo, desde alimentos, hasta métodos de preparación, hasta tiempos de consumo.

• Durante la dieta Maggi, puede anhelar los dulces.

El dulce incluye no solo dulces y pasteles, sino también frutas y plátanos secos. Los nutricionistas explican el ansia de una dieta larga y baja en carbohidratos, lo que conduce a ciertos cambios en el metabolismo. Tal violación del régimen se llama desglose.

• El desglose de la dieta Maggi también ocurre en los alimentos grasos.

Esta es una condición crítica, independientemente del período para el cual el más delgado rompió el régimen. No hay nada para arreglar el desglose: el método interrumpido no puede continuar "desde este lugar", debe ser paciente y comenzar de nuevo.

Orina frecuente en la dieta Maggi

Se deben advertir a los delgadillos sobre la micción frecuente en la dieta Maggi. En este momento, es mejor estar en casa o en otro lugar cómodo, para no entrar en pánico en busca de un baño público. La razón es banal: durante la dieta Maggi, lo primero que debe hacer es eliminar el exceso de líquido.

Dado que el líquido sale a través de los riñones, el proceso se acompaña de una pérdida de peso activa. En este caso, la persona no siente dolor. Tal aumento a corto plazo en la frecuencia no debe tomarse como causa de alarma, sino como una variante de la norma.

• Luego, la masa comienza a disminuir debido a la descomposición de las grasas, y la orina se normaliza. También hay causas fisiológicas: asociadas con el consumo excesivo de consumo de alcohol, comer sandías, consumo de otros productos diuréticos.

Sin embargo, la micción frecuente también puede indicar problemas de salud. Esto se llama vejiga sobreactiva, cuando los impulsos van acompañados de incontinencia.

Si los síntomas persisten y no están relacionados con la dieta, es necesario ser examinado para posibles patologías del sistema genitourinario. El médico de familia ordenará las pruebas y, si se considera necesario, lo enviará a un urólogo, ginecólogo, endocrinólogo u otro especialista.

Salir de la dieta Maggi

El impacto de la dieta Maggi en el cuerpo tiene un carácter individual, y la pérdida de peso tampoco es el mismo en todos. En cualquier caso, es necesario salir de la dieta gradualmente, para no someter al cuerpo al estrés adicional. La fijación y la salida adecuada de la dieta Maggi ayudará a lograr lo siguiente:

• Para arreglar la masa y no permitir que las libras caídas regresen después de que termine la dieta.
• Continúa perdiendo peso por un tiempo.

Independientemente de las características individuales, se han desarrollado principios universales que pueden ayudar a lograr el éxito. Durante la salida, la dieta debe contener los mismos productos dietéticos que antes: requesón, huevos, naranjas, toronjas. Se recomienda no comer por la noche y no consumir platos de carbohidratos después de 12 horas.

Aunque las restricciones se elevan después de la dieta, es aconsejable desarrollar hábitos saludables:

• No aumentar las porciones hasta el punto de comer en exceso;
• No lo indulguen demasiado en los dulces;
• Beber agua como lo hiciste antes;
• Caldo menos grasas, apósitos menos grasos;
• Practicando una cena temprana;
• Excluir encurtidos, alimentos fritos;
• Come frutas de temporada diariamente;
• Continúa corriendo, caminando, ejercicios de gimnasia.

Los alimentos deben estar al vapor o hervir, y para una salida más cómoda, se recomienda reemplazar los ingredientes con menos dañinos. Por ejemplo, entre la abundancia de productos de chocolate, elija variedades negras, menos calóricas y con un alto contenido de cacao. Además, en lugar de azúcar, use miel y reemplace la confitería con fruta seca, malvaviscos, malvaviscos.

La repetición, particularmente de las primeras y últimas semanas de dieta, ayuda a finalmente consolidar el resultado.

Semana 5, Refirmando la dieta Maggi

Para estar seguros del resultado, la dieta Maggi de 4 semanas debe fijarse firmemente. Por lo tanto, hable sobre los quinto siete días, no menos importantes que los anteriores. El menú de la última semana no difiere de los demás y consiste en cítricos, huevos, carne, vegetales, pescado, frutas y requesón. Se excluyen los dulces, cereales, productos de panadería. Las versiones de huevo y requesón incluyen los mismos ingredientes y requieren que se cumplan todas las condiciones.

La dieta Maggi de 5 semanas repite la primera o segunda semana. Su tarea es consolidar el resultado y preparar el cuerpo para la transición gradual a una dieta normal. Por cierto, se recomienda y se recomienda una semana preparatoria, descargando, de modo que el cuerpo se adapte más rápidamente a los cambios en la dieta.

• El desayuno diario de la semana cinco consta de 2 huevos, media toronja y una porción de café natural.

Para el almuerzo se sugiere comer algunas de las mismas frutas, carne hervida, ensalada de verduras y queso duro, frutas del mismo tipo, huevos, pescado o carne con verduras. Cocine en un multoker o cocine en la estufa.

La cena del día 5 es carne magra, huevos, ensaladas, filete de pollo, pescado, vegetales del multoker. Medio pomelo complementa la ración del almuerzo los martes y domingos, así como la cena del viernes.

El comienzo motivador para las directrices estrictas de la metodología es la pérdida de peso récord, que alcanza los 20 kg para todo el curso.

¿Cómo comer después de la dieta Maggi?

Las personas que han superado con éxito las restricciones dietéticas, invariablemente chocan con la cuestión de cómo comer después de la dieta Maggi. Incluso durante la preparación para el comienzo de la dieta Maggi, la persona adelgazante aprende que al final es necesario consolidar y salir correctamente de ella. Durante este período, los mismos alimentos deben incluirse en la dieta que antes, y el régimen dietético debe ser el mismo.

• No comas por la noche, no lo indulguen en carbohidratos y no olvides beber.

Durante 28 días de nutrición dietética, la digestión se adapta a los alimentos, que enriquece con componentes nutricionales, limpia los intestinos, restaura la microflora útil. Para no crear una carga repentina en el sistema digestivo, el contenido calórico de los alimentos debe aumentarse gradualmente. Comer en exceso es inadmisible, incluso una vez.

• Aquellos que han perdido 15 kg o más deben tener cuidado especial. Equilibrado, no calórico, fácilmente digerible: estos son los tres pilares de la dieta posterior a la dieta.

De lo contrario, la masa regresa más rápido que en otros momentos. Condimentos, refrescos de color, grasas animales, alimentos fritos y salados, productos alcohólicos: todos estos productos nocivos son indeseables no solo en las primeras semanas, sino también en toda la vida posterior.

Es mejor usar un menú separado para la quinta semana desde el comienzo de la dieta. Desayune diariamente con cítricos y dos huevos, coma tortillas o huevos de diferentes preparaciones en el almuerzo, el último día: pollo con verduras, cena con pescado, pollo, relleno de conejo con guarniciones de verduras.

Comentarios y resultados

La dieta de proteínas Maggi promete deshacerse de un promedio de 8-12 kg, y con un claro cumplimiento de todas las condiciones, y más. Perder peso se acompaña de una mejora en el bienestar y el estado de ánimo, la ligereza en el cuerpo, el vigor, la recuperación del metabolismo. Pero las diferencias individuales siempre se desencadenan, por lo que las revisiones y los resultados son ambiguas. Y no siempre una pérdida de peso fuerte es segura.

El desacuerdo de la información se refiere a muchos puntos, comenzando con el nombre. Por ejemplo, los expertos dudan de que el sistema nutricional esté asociado con el nombre del primer ministro británico, tampoco se dan cuenta de un nutricionista con tal nombre.

• Se afirma como si el segmento de habla inglesa de Internet no se quede en silencio sobre esta dieta.

También escriben que el resultado máximo es de 5 a 9 kg, no el prometido 15-20. Sin embargo, la mayoría de los adelgazantes están bastante satisfechos con este resultado.

Además de las publicaciones laudatorias, Internet escribe que Maggi, como otras dietas de proteínas, es un sistema obsoleto que no se recomienda para las personas modernas debido a su peligro. Y también porque el peso regresa inmediatamente cuando se reanuda la dieta anterior.

Resultados por semana

Los artículos dan diferentes figuras de pérdida de peso en aquellos que han pasado todas las etapas de la dieta Maggi. El máximo es de 20 kg (¡incluso escriben alrededor de 28 kg!). Se observan altos registros personales en personas muy obesas y mínimas, en aquellos que solo necesitan ajustar un poco su peso para que su cifra se acerque al ideal.

Usando versiones acortadas, puede obtener durante una semana menos 3, para dos, hasta 5 kg. Pero todo es muy individual, y las cifras pueden diferir significativamente del promedio.

• Los resultados por semanas también difieren, lo que se explica por las peculiaridades de los procesos bioquímicos en cada etapa. Se llaman condicionalmente etapas de pérdida de peso.

Recuerde que el alimento ofrecido estimula las reacciones bioquímicas que ocurren en el cuerpo y promueven la quema de exceso de grasa. La pérdida de peso se asocia con su intensidad, especialmente alta en la primera semana. Durante estos días hay una reestructuración de órganos y sistemas, exceso de hojas de fluido, debido a que se observa la pérdida de peso.

Durante los segundos siete días, la tasa de reducción de peso se ralentiza. El cuerpo comienza a acostumbrarse, hay especialmente muchos huevos en la dieta. En la tercera etapa, la dieta se endurece. Se ofrece al SLIMMER para componer independientemente una dieta de una lista de productos, en el que prevalecen las verduras y las frutas. Al final de la cuarta semana resume los resultados y para consolidar el resultado obtenido, los días siguientes también se parecen a la dieta.

¿Qué se puede sustituir por la dieta Maggi?

Los pensamientos, qué reemplazar la dieta Maggi, pueden surgir en personas que son difíciles de tolerar cualquier restricción y comida monótona, en este caso: requesón o huevos, que deben consumirse diariamente, un total de docenas. Aunque no están limitados por la dieta Maggi: la dieta incluye carne, verduras y grupos de productos de productos, y postres en forma de fruta. Simplemente coma no todas las variedades consecutivas de carne, pescado, fruta, sino selectivamente; El método de preparación es extremadamente importante.

• Más a menudo, se trata de reemplazar ciertos productos que son obligatorios para la dieta Maggi: carne para pollo, pomelo para naranja, huevos de gallina para huevos de codorniz. O reemplace un ingrediente poco atractivo, o cambie el menú de almuerzo y noche.

Decidiendo hacer esto, debe darse cuenta de que la ración dietética se crea no solo por diversión, según el gusto del autor, sino teniendo en cuenta la interacción de los componentes y el efecto articular en el cuerpo. Todos los productos están programados por días y, prácticamente, por horas, y cualquier desviación del plan no son bienvenidas.

• La única sustitución autorizada son los huevos por el requesón, de ahí las dos opciones de dieta.

En general, Maggi ofrece un sustituto óptimo: una dieta poco saludable, para una dieta moderada, equilibrada y ordenada, combinada con el tiempo de ocio activo y el sueño saludable. Las alternativas a Maggi incluyen la dieta Paleodiet y Dukan.

Efectividad de la dieta

Algunas personas consideran que la dieta Maggi es muy estricta, otras insisten en sus ventajas en comparación con otros sistemas. Pero ambos dicen que la dieta es efectiva, sin embargo, dependiendo de los datos individuales.

Si evaluamos la efectividad en kilogramos perdidos, las cifras prometidas y reales difieren muchas veces: de 5-6 a 20 kg. Los autores explican la diferencia por las características individuales y la puntualidad (o la falta de ella) para cumplir con las condiciones.

• El sistema funciona en el principio de descomponer las tiendas de grasa. Los ingredientes se seleccionan para estimular y acelerar este proceso.

La ventaja es que la persona adelgazante no es demasiado limitada en los alimentos, porque a su disposición tiene un conjunto completo de productos alimenticios tradicionales. Y así, sin negarse a sí mismo casi nada, una persona arroja activamente el exceso de peso.

• La efectividad aumenta si el régimen dietético se combina con actividad física moderada, consumo de alcohol adecuado, sueño y descanso.

La mala noticia es que incluso los regímenes más efectivos producen resultados temporales. Si luego vuelve a la misma dieta de siempre, no muy adecuada, las libras aparecen fácilmente en los mismos lugares que antes. Para mantener los resultados y la cifra, debe repetir la dieta periódicamente o mantener una dieta saludable todo el tiempo.

2 rondas repetidas de la dieta Maggi

Internet muestra una hoja amarillenta con texto en inglés, como si fuera un archivo original de 1979 de Mayo Clinic. Describe brevemente un sistema dietético creado como por orden de Margaret Thatcher, más tarde llamado la dieta Maggi.

• La metodología original se diseñó originalmente para un período de dos semanas, y solo con el tiempo tiene variaciones, tanto más largas como más cortas, surgieron.

El secreto de la pérdida de peso es que es la combinación de cítricos con proteínas que desencadena reacciones que queman grasa, eliminan los venenos y limpian todo el cuerpo. Y esto es confirmado por personas que han experimentado el sistema en sí mismas.

• Pero esa es la mitad de la batalla. La pregunta es cuánto dura el resultado y si vale la pena el esfuerzo.

¿Es necesario y es posible realizar 2 rondas repetidas de la dieta Maggi? Algunos autores opinan que no se requieren repeticiones, porque el resultado dura lo suficiente.

Si repite, hay una opción: en una versión abreviada: la primera y las últimas semanas, o las 4 semanas, o de acuerdo con el esquema 1-1-4-4. Las repeticiones se hacen después de un descanso, necesaria para que el cuerpo descanse del estrés dietético. En general, el método se usa no más de una vez al año.

¿Cómo se mantiene la dieta Maggi?

La cuestión de cómo soportar la dieta Maggi surge por una razón. Quién realmente quiere lograr resultados, debe comer de acuerdo con reglas estrictas, y esto no es posible para todos. Las principales reglas de la dieta Maggi:

1. No cambie el menú, no sustituya algunos alimentos por otros.
2. Beba de 2 a 3 litros de agua diariamente.
3. Haga bocadillos cuando el hambre ataca.
4. Si interrumpe la dieta Maggi, tendrá que comenzar de nuevo.
5. Coma verduras sin grasas ni caldos de carne.
6. Mucho de sueño y descanso.
7. Mímate con tus pasatiempos favoritos, desviando tu atención de los pensamientos obsesivos sobre la comida poco saludable.
8. Tómese el tiempo para una actividad física moderada o caminar.

A las personas les gustan las leyendas y las personalidades legendarias que quieren heredar. La dieta Maggi se asocia con el nombre de una mujer británica cuyo nombre ha pasado a la historia e impresiona no con mítico, sino con resultados reales. Perder peso sin morir de hambre, esa es la esencia del sistema "Maggi". Pero una hermosa leyenda sobre la dieta no es un obstáculo: puede ser probado por todos los que aspiran a una hermosa figura y no tienen contraindicaciones de la salud.