Dieta Maggi durante 3 semanas.

Al comer los productos especificados en la dieta Maggi, puede perder un promedio de 10 kg durante el curso. Los autores están convencidos de que la pérdida de peso es importante no solo la cantidad, sino también la calidad de los alimentos y la interacción química de los componentes que ingresan al cuerpo. Maggi tiene en cuenta estos matices, por lo que el resultado es agradable.

• Además del conjunto de productos, la metodología proporciona reglas y principios claros a partir de los cuales no puede desviarse.

Pero hay buenas noticias: se ofrece a la persona adelgazada para elegir la duración él mismo: la dieta Maggi durante 3 semanas, para 2 o para 1 semana. Otra opción se refiere al producto principal: ¿huevos o requesón? - Esa es la pregunta. Lo que hace que la metodología esté a disposición de casi todos, porque es poco probable que las personas sean enormemente intolerantes con ambos productos. El resto sigue siendo el mismo, independientemente de la variante y el número de días de dieta.

Los alimentos dietéticos se preparan a partir de una amplia gama de productos autorizados, utilizando métodos dietéticos, es decir, ebullición, estofado, hornear, asar. Una característica distintiva son los desayunos recurrentes durante todas las semanas.

La versión de 3 semanas se basa en la versión de dos semanas, con una repetición de la segunda semana. Como en la dieta clásica, hay posibles huevo y variantes de Casa de Casa.

La versión de requesón

Entre las ventajas de la versión de requesón: un alto porcentaje de proteínas y la ausencia completa de la yema grasa, una parte integral de los huevos. En términos de calorías, el huevo equivale a visualmente más requesón, gracias a lo cual la comodidad psicológica para la dieta aumenta un poco.

El queso casero también enriquece el cuerpo con calcio, que soporta la apariencia saludable de cabello, uñas, dientes, piel. Otra ventaja es un delicado, con un agradable sabor agrio, que los amantes encuentran sorprendente y único.

• La sensación de saciedad dura varias horas, lo que ayuda a los más delgados a evitar que anhelen pensamientos de alimentos no dietéticos abundantes.

Para la dieta Maggi, se usa un producto con un contenido de grasa del 1-5%. Es autosuficiente que el requesón o el queso crema, como también se llama, debe estar fresco. Dado que pertenece a la categoría de perecedera, la frescura se conserva por no más de 4 días.

Los productos auxiliares de la dieta son bastante diversos, lo que da espacio para la imaginación culinaria. Aunque puede hacerlo con platos modestos preparados de acuerdo con las recomendaciones de la dieta. Carne y pescado, verduras en surtido (pero no papas), permitían frutas, bebidas sin azúcar y especias naturales, a veces, el pan no permite morir de hambre y mantener un estado de ánimo alegre.

Versión de huevo

Elegir la opción de huevo, debe asegurarse de no ser alérgico a las sustancias proteicas. De lo contrario, la abundancia de huevos conducirá a efectos secundarios y la terminación prematura de la dieta Maggi.

El resto de los productos se dividen en prohibidos y permitidos. El azúcar, la mayonesa, las grasas líquidas y sólidas, las frutas dulces, el alcohol no están incluidos en la dieta. Las verduras, las carnes magras y el pescado, las frutas se utilizan para hacer menús semanales durante tantos días como desee seguir la dieta.

• El procedimiento se ve facilitado por el hecho de que las tablas con dietas preparadas están disponibles en Internet. Es suficiente encontrar y seguir todas las recomendaciones y reglas. No es deseable hacer sus propios ajustes, para no hacer daño. Este es el caso cuando la creatividad es inapropiada.

Hay más de una variación del menú de huevo de dieta, pero en cualquiera de los menús de muestra, cada día de la primera semana comienza con dos huevos y una toronja. El almuerzo y la cena son más variados e incluyen, además de los huevos, una gama completa de productos vegetales y animales.

La mayoría de las personas usan dietas de 2 o 4 semanas. Aquellos que pierden peso durante 3 semanas, luego, después de la segunda semana, se repite nuevamente el primero. Durante todo el período, debe recordar beber mucha agua.

• Para aquellos que están seguros de que no pueden beber sin una sed fuerte, le aconsejo que intente beber algunos sorbos independientemente del comienzo de la dieta. Desarrolle gradualmente no solo un hábito para beber, sino un deseo de comenzar cada mañana con una porción de agua limpia.

Para empezar, que sean unos pocos sorbos, luego media taza, entonces definitivamente habrá necesidad de beber la cantidad especificada de líquido durante el día. Se ha probado que, entre otras cosas, de esta manera fácil, puede eliminar sin dolor la arena fina de los riñones.

Las dietas a largo plazo son útiles porque lo ayudan a desarrollar el mismo hábito de alimentación saludable: comer los alimentos más saludables posibles y las comidas preparadas adecuadamente. Ayuda a perder peso sustancialmente y mantenerse en forma después de que termine la dieta.

Menú durante 3 semanas

Si no hay complicaciones y hay un deseo de continuar, debe usar este menú para la segunda semana:

1 semana

• Lunes - carne hervida, verduras;
• Martes - Ensalada de carne, ensalada de verduras;
• Miércoles - carne horneada, pepinos frescos;
• Jueves: requesón, verduras hervidas;
• El viernes es pescado;
• Sábado: carne, tomates, pomelo;
• Domingo: carne de pollo hervida, verduras hervidas;

Semana 2

• Lunes: queso duro, ensalada de verduras frescas (pepino, tomate, pimienta), naranja;
• Martes - requesón, toronja;
• Miércoles - Queso artesanal, naranja;
• Jueves - Queso artesanal;
• Viernes - Queso artesanal, pan;
• Sábado - ensalada de frutas;
• Domingo: pollo horneado, tomate.

Semana 3

Para aquellos que pueden continuar, el menú de la Semana 3 no tiene reglas estrictas para una comida específica, sino que solo identifica los alimentos de cada día:

• Día 1: Cualquier fruta en cualquier volumen, excepto plátanos, uvas, fechas, mangos, higos;
• Día 2: Cualquier vegetales crudos o cocinados, excepto papas;
• Día 3: Fruta;
• Día 4: pescado dietético cocinado, verduras verdes;
• Día 5: carne, verduras frescas o ensaladas hechas de ellos;
• Día 6: un tipo de fruta;
• Día 7: Fruto de un tipo.