Menú de dieta Maggi para 1, 2, 3 y 4 semanas

Como otros métodos, la dieta Maggi tiene una bonita leyenda sobre su origen. Se atribuye a la "dama de hierro": la primera ministra británica Margaret Thatcher. Como si el menú de la dieta Maggi fueran los registros de una mujer de carácter fuerte, encontrados entre los papeles de su oficina. El menú para ella fue elaborado por nutricionistas de una famosa clínica estadounidense, los creadores de las dietas proteicas.

Menú de dieta Maggi durante 1 semana.

Debido al predominio del huevo, el menú de la dieta Maggi se denomina dieta del huevo, aunque también incluye otros alimentos que contienen proteínas. El programa está diseñado para diferentes periodos de tiempo, desde una semana hasta un mes. Durante ese período, el cuerpo logra adaptarse a la dieta "de una manera nueva" y lentamente se deshace del exceso. Primero se elimina el exceso de agua, y a partir del 5º día comienza la quema de grasas.

• Las ventajas del menú de la dieta Maggi durante 1 semana es que no es largo, la dieta es equilibrada, el hambre no molesta y los resultados son evidentes.

Los platos propuestos son bastante sencillos y no requieren ninguna habilidad especial en su preparación. Lo principal es utilizar los productos prescritos y los métodos correctos de procesamiento, no freírlos y no cambiarlos de lugar. Es recomendable beber hasta 3 litros de líquido. Para estimular la pérdida de peso, se recomienda hacer ejercicio diario: fitness, trotar o al menos caminar.

Las desventajas incluyen el hecho de que se requiere un estricto cumplimiento de los límites horarios y, en caso de interrupción del horario o menú, es necesario reiniciar el procedimiento. La dieta tiene muchas contraindicaciones, por lo que solo es apta para personas sanas.

No comience el curso en presencia de problemas renales, problemas gastrointestinales, alergias a los cítricos y a las proteínas. En ningún caso se debe arriesgar a las futuras madres lactantes, así como a las personas con colesterol alto. Para ellos, sólo es posible la versión con requesón, y eso después de consultar con un médico.

Menú de dieta Maggi para 2 semanas.

En el menú de la dieta Maggi, el ingrediente principal son los huevos, complementados con requesón y carne magra. La lista de alimentos vegetales permitidos es muy larga: cítricos en el surtido, frutas locales e importadas. Son útiles los cultivos de hortalizas, especias naturales y hierbas. Es obligatorio agua, té sin azúcar hasta 2 litros.

Hoy en día se han desarrollado métodos de diferente duración, el máximo es de 4 semanas. En el menú de la dieta Maggi durante 2 semanas está prohibido incluir platos grasos y ricos, azúcar y salsas aceitosas. De frutas que contienen muchos azúcares: uvas, higos, dátiles, mangos, plátanos.

• Se recomienda consumir alimentos ricos en fibra para depurar el organismo. Los alimentos con proteínas proporcionan material de construcción para músculos y huesos. La lista de alimentos prohibidos incluye el alcohol. Es peligroso porque puede agravar patologías que llevan un tiempo "tranquilas" y reducir el ritmo de pérdida de peso.

Siga este régimen durante 2 semanas y luego, para mantener el peso, tenga cuidado con las grasas, la harina y los alimentos fritos. En su lugar, deberías centrarte en frutas y verduras.

La variante de 2 semanas se considera suave y adecuada para diferentes categorías de edad. La dieta triple es fácil de seguir incluso para los trabajadores, y casi todo el mundo tiene ingredientes y recetas sencillos. Los nutrientes necesarios están presentes en la dieta, lo que elimina la necesidad de utilizar preparados farmacéuticos.

Menú de dieta Maggi durante 3 semanas.

Una de las condiciones para seguir el menú de la dieta Maggi es el pesaje diario por la mañana. Desventajas en la balanza: un buen incentivo para continuar con el mismo espíritu. Al anotar los indicadores, se verá claramente la dinámica de la reducción de masa, lo que también levanta el ánimo. Pero incluso si el peso "salta" o "se queda" en su lugar, esto no es motivo de dolor, sino una norma fisiológica. Sin embargo, a las personas especialmente impresionables se les permite pesarse una vez a la semana, por ejemplo los lunes.

En la tercera etapa, la dieta se realiza de tal manera que el cuerpo, acostumbrado durante las semanas anteriores a dicha dieta, reciba otra sacudida. Para ello, los productos se contabilizan por día, no por comida. Ésta es la regla principal de la tercera etapa y el menú de la dieta Maggi durante 3 semanas. De día se ve así:

1. Fruta permitida a elección.
2. Verduras permitidas al gusto.
3. Verduras+frutas.
4. Verduras + pescado.
5. Verduras+carne.
6. Fruta permitida a elección.
7. 1 fruta de las permitidas.

La dieta se basa en la interacción de productos individuales. Al comer solo el alimento designado, es realista esperar un efecto de pérdida de peso: hasta 10 kg por ciclo completo. Además de la dieta especial, conviene recordar algunas reglas más: beber mucha agua, dejar las grasas, no romper el régimen, hacer paseos o gimnasia ligera, pesarse por la mañana (después de haber visitado el baño).

Menú de dieta Maggi durante 4 semanas.

El menú proteico de la dieta Maggi pertenece al clásico menú bajo en carbohidratos. Los alimentos se seleccionan de manera que provoquen reacciones, por lo que se eliminan las toxinas y se descomponen los tejidos lipídicos. Una de las reglas principales es un régimen dietético claro. El menú de la dieta Maggi durante 4 semanas proporciona idealmente una pérdida de peso de hasta 10 kg. La sensación de hambre es suprimida por las proteínas. Se permite mucha agua, té y café a cualquier hora del día.

• El producto principal son los huevos de gallina. Al comerlos, saturamos el cuerpo con proteínas, pero no con carbohidratos. Por tanto, la actividad física durante este período debe ser moderada.

Además de los huevos, de los alimentos proteicos se recomienda el pollo y otros tipos de carne (pero no el cordero) y el queso bajo en grasa. De alimentos vegetales: diversas verduras, frutas y hierbas frescas y procesadas.

Las dos primeras semanas son similares, pero en la segunda la dieta se enriquece con pepinos y macedonias de frutas. La tercera etapa es radicalmente diferente: en particular, no existe un horario estricto de comidas. Productos para el tercer sexenio:

• Día 1: fruta, no dulce y nutritiva (higos, plátano, dátil, mango, todo tipo de uvas).
• Día 2 - Verduras procesadas (pero no patatas).
• Día 3: frutas, verduras.
• Día 4: verduras, verduras, pescado.
• Día 5: carnes magras, verduras.
• Los días 6 y 7 son días de frutas.

El menú de la última semana es más interesante. En la etapa final, la comida es variada, pero sencilla, sin delicias culinarias. Se distribuye de forma estándar en tomas durante el día, teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores sobre contenido de grasa y método de preparación. Con tales disposiciones, los siguientes resultados son realistas: 1 semana - hasta 3 kg, 2 - hasta 5 kg, 3 - hasta 8 kg, 4 semana - hasta 10-12 kg.

Menú para cada día de la dieta Maggi

Todos los menús de desayuno de cada día de la dieta Maggi se componen de dos alimentos: 2 huevos y 1 pomelo. Estamos hablando de huevos de gallina, no de codornices. En cierto modo pueden ser más útiles, pero no en el caso de la pérdida de peso, porque los huevos de codorniz no contienen suficientes componentes necesarios para un metabolismo activo. Una condición importante es la frescura: el producto no debe tener más de una semana. La dieta clásica a base de huevos se puede hacer con requesón, reemplazando los ingredientes en la proporción de 1 huevo = 100 g de queso.

El menú de cada día de la dieta Maggi, especialmente el más largo, es difícil de elaborar por tu cuenta. Por lo tanto, es mejor utilizar ejemplos ya preparados, hay suficientes en Internet, así como recetas de platos dietéticos sabrosos y saludables. Es conveniente utilizar tablas con información detallada sobre platos y productos.

La dieta diaria se basa en proteínas, con un mínimo de carbohidratos. Además de los ingredientes principales (huevos y requesón), se utiliza un producto activo adicional: la toronja. Desde un punto de vista fisiológico, esta es la combinación óptima de componentes para una pérdida de peso eficaz.

La mayoría de las veces se utilizan versiones de 2 o 4 semanas. Se basa en la reestructuración corporal y la pérdida de peso. Gracias al contenido nutricional de los huevos, no se siente hambre. Como consecuencia del programa, el funcionamiento de los órganos individuales cambia:

• el metabolismo se acelera;
• el cuerpo utiliza activamente energía para digerir las proteínas;
• las grasas se están descomponiendo;
• las proteínas están completamente digeridas;
• Los pomelos y las naranjas aceleran la pérdida de peso.

El menú de huevos y suero también tiene un efecto positivo en otros procesos y órganos:

• El calcio fortalece el cabello, los huesos y los dientes.
• Los músculos se vuelven más bellos y realzados.
• El sistema nervioso se normaliza, la fatiga y la depresión desaparecen.

Menú para una semana de dieta de requesón Maggi

Si elige la variante de requesón del menú de la dieta Maggi, significa que le gusta el queso tierno casero y espera que no le resulte difícil soportar esa dieta. Lo mismo ocurre con muchas personas, en comparación con la dieta del huevo. Sólo se debe advertir a las personas con alta acidez de estómago.

El menú diario durante una semana de la dieta de requesón Maggi incluye necesariamente el producto principal para el desayuno y, algunos días, y para el almuerzo. El requesón debe ser del 9%. El mismo desayuno consta de uno o dos huevos más 200 g de requesón.

Los almuerzos y cenas contienen proteínas y alimentos vegetales: pollo, otras carnes, huevos, verduras (sin maíz, patatas ni legumbres). De postre, es preferible la naranja, el pomelo. La variante de requesón permite alternar queso y huevos.

Reglas de la dieta de la semana:

• Debes ingerir un alimento específico cada vez, sin ajustar tu dieta como mejor te parezca.
• Si no se especifica una cantidad exacta, entonces el alimento no está restringido; Se puede comer tanto como quieras, pero sólo esta vez.
• Si algo no está terminado, no se permite "complementarlo" con otra cosa.
• No utilice grasas para freír ni caldos para sopas.
• Todos los productos enlatados están prohibidos.
• Se permiten sal y especias.
• Los mariscos magros están incluidos en la dieta.
• Se permiten bebidas calientes (sin azúcar ni sustitutos del azúcar), no el alcohol.
• Los errores y fracasos del régimen, incluso los de corto plazo, anulan los esfuerzos anteriores.

Menú para 4 semanas de la dieta Maggi de trigo sarraceno

Como carbohidrato típico, el trigo sarraceno se encuentra entre los productos prohibidos del menú de la dieta Maggi. Aunque la avena en sí es útil, se recomienda a todos, desde niños hasta ancianos, y se incluye en la dieta de las tablas-dietas terapéuticas. Existen métodos completos para perder peso, basados ​​​​en las propiedades dietéticas de los granos de trigo sarraceno. Pero una petición como "Menú para 4 semanas de dieta de trigo sarraceno Maggi" sigue sin respuesta.

• Si por alguna razón el menú relativamente variado de la dieta Maggi no le conviene a una persona que quiere perder peso, entonces puede probar la monodieta de trigo sarraceno. Promete una pérdida de peso de 12 kilogramos en tan sólo dos semanas. Cuanto más llena esté una persona, más kilogramos de peso podrá perder durante este período.

El efecto está garantizado gracias al bajo contenido calórico del producto. Está permitido comer papilla tanto como quieras, es decir, tanto como quieras, estando seguro de un resultado exitoso. El alimento contiene una gran cantidad de hierro, potasio, magnesio, calcio, proteínas vegetales y vitaminas B. Esto permite eliminar los alimentos proteicos de origen animal de la dieta sin dañarlos.

La preparación de gachas tiene sus propias sutilezas. Una ración para todo el día se prepara el día anterior: 0,5 kg de sémola se vierten en 1,5 litros de agua hirviendo, se envuelven en algo tibio (manta) y se conservan hasta la mañana sin hervir. Por la mañana parecerá hervido, pero dietético, sin sal ni azúcar. Si no se absorbe toda el agua, en la siguiente porción vierte un poco menos. Este plato debe consumirse durante 14 días.

Menú de dieta Maggi para 4 semanas variante huevo

Al elegir el menú de la dieta Maggi, la persona que quiera adelgazar debe decidir su opción. ¿Es requesón o huevos? - Esa es la pregunta. Si prefieres los huevos, debes saber que solo durante la primera semana tendrás que comer docenas de ellos. Para mayor comodidad, se recomienda imprimir el menú de la dieta Maggi durante 4 semanas con la variante del huevo en imágenes y colgarlas en un lugar destacado. También se aconseja iniciar el trámite el lunes, y si no se quiere posponer, desde cualquier día, pero con menú de lunes.

Los huevos de gallina están llenos de componentes útiles y aportan saciedad. Ya en la primera semana, el cuerpo se va reajustando y acostumbrándose a la nueva forma de comer. La eficacia se debe al hecho de que el cuerpo tiene que gastar mucha energía para digerir los alimentos con proteínas, por lo que utiliza las grasas almacenadas.

Algunas personas se preguntan si es perjudicial comer tantos huevos en poco tiempo. Al fin y al cabo, siempre nos han dicho que son ricos en colesterol y aumentan su nivel en sangre. Sin embargo, la dietética moderna demuestra que no se producirá ningún daño si los huevos no se complementan con ningún aceite.

Algunos consejos sobre cómo hacer y salir del programa de 4 semanas:

• Beber 2 litros de agua, té o café sin restricción de volumen, pero sin azúcar.
• Reemplace los dulces con un sustituto natural súper dulce: la stevia.
• Si no puede soportarlo, permítase un refrigerio: pepino, zanahoria, una hoja de lechuga.
• Los platos dietéticos llamados "ensaladas" se preparan sin aderezos grasos.
• Los huevos se hierven en escabeche, el pollo se pela de piel y grasa.
• Para mantener el resultado obtenido, vuelva a su dieta normal de forma paulatina, sin dejarse llevar por alimentos ricos en calorías.
• Termine sus comidas al menos 3-4 horas antes de acostarse.
• De ahora en adelante, no te olvides de la actividad física y la alimentación saludable.

Menú para 2 semanas de dieta proteica Maggi

El menú de dos semanas de la dieta Maggi tiene como objetivo el resultado. Esto se logra rápidamente, pero existe el peligro de que la masa vuelva a los indicadores anteriores. Se cree que esto no se puede prevenir con el menú de 2 semanas de la dieta proteica Maggi, sino con un curso completo de pérdida de peso de un mes.

Hay dos variedades de dieta, la dieta del huevo y la dieta del requesón. Esto es para que el sistema sea accesible para todos, incluidos aquellos que no toleran los huevos.

El curso de 2 semanas se basa en huevos o requesón. También se permiten otros alimentos:

• Frutas (naranjas, pomelos, albaricoques, kiwis, manzanas).
• Verduras (guisantes, berenjenas, pimientos, tomates).
• Pescados magros, carnes, mariscos.
• Pan negro.
• Ajo, frutos secos.

Alimentos prohibidos: ahumados, fritos, patatas, champiñones, uvas, plátanos, conservas, alcohol.

Menú triple por día de la semana:

• 1 semana

Lunes: 2 huevos; 2 pomelo, té; pollo.

W: requesón, frutos secos, café; conejo al horno; ensalada (camarones, bacalao, pepino).

Miércoles: pomelo, té; cazuela de requesón, huevos, frutos secos; ternera, manzana.

Peso: tortilla al vapor, batido de naranja; ensalada de frutas con yogur; trucha al horno con limón.

Pt: requesón, pomelo; 2 huevos de gallina; guiso de pimientos.

Sábado: requesón con crema agria, bebida; ensalada de cítricos, compota de manzanas frescas; ensalada de delicias del mar y pollo, jugo de piña.

Vs: pomelo, jugo de manzana; puré de zanahorias y manzanas, kéfir; guiso de conejo con tomates.

• Semana 2

Lun: tortilla; ensalada (camarones+pomelo); cazuela de requesón con frutos secos.

W: requesón, ciruelas pasas, huevo; tortilla con pimientos y tomates, té; carne de conejo.

Miércoles: pomelo; caldo sin grasa, verduras; calabacín guisado.

W: ensalada de cítricos, café; trucha con verduras; avena magra con ciruelas pasas.

Vie: tostadas con queso derretido, bebida sin azúcar; guiso (ternera + calabacín + pimientos); ensalada de tomate y pepino.

Sábado: requesón, leche; camarones y pollo; manzana y pomelo.

Vs: jugo de frutas cítricas; cazuela de frutas; naranja.

Recetas para cada día de la dieta Maggi

El menú de la dieta Maggi se describe como una forma completa y eficaz de comer y perder peso. Una condición importante es comer a tiempo, no saltarse y no violar el esquema propuesto. De lo contrario, tendrás que empezar de nuevo. Otra regla es la ausencia total de alcohol, que ayuda a acumular reservas de grasa que no se consumen durante el trabajo físico. Las recetas para cada día de la dieta Maggi se caracterizan por la sencillez de ingredientes y elaboración: hervir, pelar, meter en el microondas, etc. Para los gourmets, las hay más complicadas.

• Dado que los desayunos son monótonos, no es necesario prescribirlos para todos los días. A continuación te presentamos algunas opciones para el almuerzo y la cena.

1. Ensalada de huevo y pomelo. Picar las claras de 2 huevos cocidos y la pulpa de la fruta, triturar las yemas y mezclar todo.
2. Cazuela. Cortar finamente la pulpa de naranja pelada, verter la proteína batida, agregar la canela y meter al horno por 15 minutos.
3. Carne picante. Rociar 200 g de carne de res con el jugo de 1 naranja, espolvorear con sal y albahaca y hornear por 40 minutos.
4. Huevos rellenos. Con una batidora, convierta la pulpa de naranja pelada en pulpa, mezcle con las yemas hervidas y coloque sobre las mitades de las claras.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg de filete de pollo frito en aceite de oliva. La pulpa de una naranja y media se bate hasta obtener la consistencia de una papilla y se vierte sobre la carne. Utilice la pulpa restante para decorar.
6. Pollo dietético. Hervir la carne en agua con sal y especias, previamente quitada la piel.
7. Ensalada. Picar los tomates pelados, la naranja o pomelo y los pepinos, rallar las zanahorias. No te vistas.

Reseñas de médicos sobre la dieta Maggi.

A las personas adelgazantes les gusta el menú de la dieta Maggi porque no tienen que pasar hambre. Y esto es comprensible, porque los alimentos con proteínas dan una sensación prolongada de saciedad. Algunos no están satisfechos porque los huevos se aburren hasta el punto de sentir náuseas.

Las revisiones de los médicos sobre la dieta Maggi primero prestan atención a las contraindicaciones. En caso contrario, se aprueba la dieta. Sin embargo, ningún médico de verdad puede recomendar tal o cual dieta in absentia, sin consultar al paciente. Por ello, te aconsejamos que visites a un médico previamente a la hora de elegir un método para conocer el panorama de tu salud y el estado de tu cuerpo.

Es ingenuo esperar que todas las dietas sean igualmente indicadas y efectivas para todos. Después de todo, aunque las personas son similares, cada uno es un individuo. No todo el mundo es apto y popular entre los adelgazantes del menú de la dieta Maggi. Y a quien le conviene, admira la eficaz metodología, recordando con gratitud a la baronesa británica.