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Vitamina K2
Último revisado: 29.06.2025
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Entre las sustancias orgánicas implicadas en diversos procesos biológicos y esenciales para el cuerpo humano se encuentra la menaquinona o vitamina K2 liposoluble, que es una variante estructural de la vitamina K.
¿Para qué necesita el cuerpo la vitamina K2?
Al igual que la vitamina K (filoquinona), la vitamina K2 (producida por la bacteria probiótica intestinal menaquinona) es miembro de un grupo de compuestos fenólicos orgánicos ampliamente distribuidos en la naturaleza - las quinonas, que actúan como cofactores (coenzimas) en los procesos de respiración de las células de diversos tejidos de nuestro cuerpo y acumulación de energía en sus mitocondrias en forma de ácido adenosín trifosfórico (ATP), que es necesario para todos los procesos bioquímicos intracelulares.
Si bien el papel de la vitamina K2 en la síntesis de factores de coagulación (protrombina, proconvertina, factores de Christmas y Stuart-Prower) es fundamental, esta vitamina también contribuye a una densidad mineral ósea normal. Participa en la producción de carboxilasa, una enzima necesaria para que los osteoblastos (células jóvenes del tejido óseo) sinteticen osteocalcina, una proteína gamma-carboxilada de la matriz ósea. Esta proteína retiene el calcio en los huesos mediante la síntesis de hidroxiapatita, el principal componente mineral óseo.
Algunos expertos creen que el principal efecto de la vitamina K2 en la calidad ósea es mejorar el transporte de calcio desde el torrente sanguíneo hasta el hueso. Si bien se sabe que la hormona paratiroidea (PTH), la calcitonina liberada por las células C tiroideas y la vitamina D3 (colecalciferol), que media la absorción de calcio por el sistema de transporte activo del duodeno, desempeñan un papel fundamental en la homeostasis del calcio. [ 1 ], [ 2 ]
La menaquinona también puede reducir la osteólisis (destrucción ósea) al bloquear el aumento de la producción de osteoclastos, células que no sólo inician la remodelación ósea normal sino que también destruyen el hueso y median la pérdida de masa ósea en condiciones patológicas. [ 3 ]
Sin embargo, esta no es la única razón por la que nuestro cuerpo necesita vitamina K2. Esta participa en la biosíntesis de pirimidinas (que forman parte de los nucleótidos y ácidos nucleicos) y porfirinas (presentes en las moléculas de hemoglobina).
Además, la vitamina K2 es necesaria para la síntesis de esfingolípidos, componentes de las membranas celulares que aseguran su integridad estructural y la señalización transmembrana en las células, y están involucrados en la regulación de la proliferación celular, la senescencia (envejecimiento) y la apoptosis.
También se han comprobado los beneficios cardiovasculares de la vitamina K-2. La menaquinona activa la proteína GLA de la matriz (MGP), que inhibe la calcificación de las placas ateroscleróticas o la calcinosis vascular, es decir, previene la deposición de calcio en las paredes vasculares. [ 4 ]
La vitamina K2 es necesaria principalmente para que las mujeres aumenten la fuerza de los huesos y reduzcan el riesgo de fractura ósea en la osteoporosis posmenopáusica.
Lea también: ¿Cómo afecta la vitamina K al organismo?
Se conocen nueve isoformas de la vitamina K2, siendo las más importantes la MK-4 y la MK-7. [ 5 ] La menatetrenona o MK-4 se produce en el organismo mediante la transformación de la vitamina K1 (fitomenadiona), que tiene la misma estructura molecular y se distribuye por todos los tejidos y órganos, con una concentración relativamente mayor en el hígado, el corazón y el páncreas. La K-2 se encuentra en altas concentraciones en el cerebro y los riñones. Diversos estudios han demostrado que la vitamina K2 en su forma MK-4 reduce la proliferación de células sinoviales reumatoides en la artritis reumatoide.
Hasta la fecha, no se ha establecido la norma de vitamina K2; la Administración de Suplementos Alimentarios de los Institutos Nacionales de la Salud (EE. UU.) recomienda únicamente la ingesta diaria recomendada de vitamina K (120 mcg para hombres y 90 mcg para mujeres). En los suplementos con vitamina K2, la dosis única es de aproximadamente 100 mcg. Los suplementos dietéticos no son medicamentos, no están legalmente registrados y la composición y la cantidad de cada ingrediente no requieren autorización de la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.).
Indicaciones vitamina K2
El médico tratante puede recomendar tomar suplementos dietéticos (BAA) con vitamina K2 cuando:
- Osteoporosis y osteopenia (disminución de la densidad mineral ósea) con mayor susceptibilidad a las fracturas;
- Pérdida de masa ósea en diversas condiciones patológicas;
- Violación del metabolismo de calcio y fósforo en el cuerpo debido al aumento de los niveles de hormona paratiroidea (hiperparatiroidismo);
- Osteocondropatías;
- Esfingolipidosis;
- Síndrome de malabsorción- síndrome de insuficiencia de absorción intestinal.
Forma de liberación
Los suplementos dietéticos que contienen vitamina K2 están disponibles en las siguientes formas:
- Cápsulas de vitamina K2: Vitamina K2 natural, Solgar (EE. UU.); Vitamina K2 MK-7, Carlson Labs (EE. UU.); Vitamina D-3 + K-2, Super Nutrition (EE. UU.); Vitamina D-3 + K-2, Elixir (Ucrania); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polonia) y otros;
- Comprimidos: Vitamina D3+K2, OstroVit (Polonia); K2+D3 Mason Natural (EE. UU.); microcomprimidos linguales D-3 K-2 (KAL, EE. UU.);
- Tabletas masticables de vitamina K2 menaquinona - Zahler, Junior D3 K2 (EE. UU.);
- Gotas para administración oral: Vitamina D3 2000me + K2 50 mcg gotas (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Alemania); Vitamina D3 + K2, Seeking Health (EE. UU.).
Farmacodinámica
El mecanismo de acción biológicamente activa de la vitamina K2 se debe a su participación en los procesos bioquímicos anteriormente mencionados.
La combinación de menaquinona con colecalciferol (vitamina D3) se debe a sus efectos sinérgicos (articulares), que ayudan a mantener la fuerza ósea y la salud cardiovascular.
Farmacocinética
Se está investigando la transformación de la menaquinona exógena ingerida por suplementos dietéticos que contienen menaquinona y su farmacocinética clínica no se proporciona en las instrucciones adjuntas.
Dosificación y administración
La vitamina se toma por vía oral, 45-100 mcg por día, con las comidas, durante un mes.
Los suplementos de vitamina K2 no se utilizan en niños.
Uso vitamina K2 durante el embarazo
Los suplementos de menaquinona no están destinados a mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Contraindicaciones
Los complementos alimenticios biológicamente activos con vitamina K2 están contraindicados en caso de trombofilia (aumento de la coagulación sanguínea) y predisposición a la trombosis.
Efectos secundarios vitamina K2
Los posibles efectos secundarios de la vitamina K2 incluyen acidez de estómago, náuseas y vómitos, dolor de estómago y diarrea.
Sobredosis
La ingesta excesiva y prolongada de cápsulas o comprimidos de esta vitamina puede provocar un aumento de la coagulación sanguínea, trombosis vascular y trastornos cardiovasculares.
Interacciones con otras drogas
La vitamina K2 no debe combinarse con la toma de anticoagulantes indirectos (warfirina, etc.) y antibióticos del grupo de las cefalosporinas, que reducen la absorción de menaquinona.
Condiciones de almacenaje
La vitamina en cualquier forma debe almacenarse fuera de la luz solar directa y a temperaturas de hasta +25 °C.
Duracion
La información sobre la fecha de caducidad la coloca el fabricante en el paquete.
¿Qué alimentos contienen vitamina K2?
Aunque la microflora intestinal (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) produce una cierta cantidad de menaquinona, su biodisponibilidad es limitada y los alimentos consumidos son una fuente importante de vitamina K2 funcionalmente disponible. [ 6 ]
La vitamina K2 se encuentra en alimentos como carnes grasas (ternera y cerdo), hígado y otros despojos, productos lácteos (principalmente queso duro), yemas de huevo y pescados grasos (sardinas, caballa, salmón).
Dado que MK-4 (una de las variantes más activas de la menaquinona) se puede producir en el cuerpo a partir de la vitamina K1, tenga en cuenta que las verduras de hojas verde oscuro (incluidas la espinaca y la lechuga), el brócoli, las uvas, los arándanos y los aceites vegetales se consideran buenas fuentes de esta vitamina.
¡Atención!
Para simplificar la percepción de la información, esta instrucción para el uso del medicamento "Vitamina K2" se traduce y se presenta en una forma especial sobre la base de las instrucciones oficiales para el uso médico del medicamento. Antes de usar, lea la anotación que vino directamente al medicamento.
Descripción proporcionada con fines informativos y no es una guía para la autocuración. La necesidad de este medicamento, el propósito del régimen de tratamiento, los métodos y la dosis del medicamento están determinados únicamente por el médico tratante. La automedicación es peligrosa para su salud.