Consecuencias y complicaciones de comer en exceso

Las consecuencias del exceso de comida tienen un impacto negativo en el sistema nervioso y la psique. En cualquier caso, si los episodios de glotonería se han convertido en parte de tu vida, deberías consultar con un especialista.

¿Es posible ganar peso en un día comiendo en exceso?

La mayoría de las veces, los ataques de glotonería ocurren durante las fiestas, cuando la abundancia de diversos platos y productos provoca una alteración de la dieta habitual. En primer lugar, cabe destacar que es casi imposible subir de peso en un solo día de excesos. Aunque muchas personas se quejan de obesidad después de las fiestas, estas son solo sensaciones subjetivas: pesadez en el estómago, hinchazón y debilidad general.

• El consumo excesivo de alimentos salados provoca hinchazón al saciar la sed causada por la sal. Debido a esto, el peso corporal varía ligeramente, pero no significativamente. En cuanto se elimina el exceso de líquido del cuerpo, el peso se normaliza.
• En cuanto a comer demasiados alimentos grasos, dulces o fritos, un día de comer en exceso puede provocar indigestión, pero no depósitos de celulitis en las caderas o una capa de grasa en el estómago.

Para minimizar el riesgo de subir de peso por comer en exceso, es necesario quemar las calorías extra. Para ello, conviene mantener la actividad física y beber más agua.

¿Por qué es peligroso comer en exceso?

El peligro del consumo incontrolado de alimentos reside en que esta adicción dañina provoca alteraciones en el funcionamiento de casi todos los órganos y sistemas. En primer lugar, surgen problemas de peso. La obesidad conlleva alteraciones en el funcionamiento del sistema cardiovascular.

El hígado también se ve afectado. El consumo regular de alimentos grasos y fritos provoca la degeneración de las células del órgano y su acumulación de grasa. Esto amenaza con interrumpir el funcionamiento de todo el tracto gastrointestinal. Aumenta el riesgo de desarrollar gastritis, pancreatitis, cambios de acidez y alteración de la microflora.

Comer en exceso es peligroso debido a los desequilibrios hormonales. Una deficiencia de tiroxina (hormona tiroidea) en el cuerpo puede provocar trastornos metabólicos. Las mujeres pueden tener problemas de concepción y los hombres, problemas de erección. Además, los alimentos grasos, dulces, salados y otros alimentos poco saludables tienen un efecto negativo en el estado físico. Puede aparecer acné, el cabello puede perder brillo y la dentadura puede deteriorarse.

Sentirse mal después de comer en exceso

La queja más común tras comer en exceso es "me siento mal". Este síntoma se produce debido a la sobredistensión del estómago, lo que ejerce presión sobre los órganos adyacentes y causa dificultad para respirar. En algunos casos, el deterioro general del bienestar se agrava con náuseas y vómitos. También es posible que se presente acidez estomacal e hipo.

Para minimizar las molestias después de comer en exceso, debes seguir estas recomendaciones:

• Si experimenta dolor abdominal y signos de intoxicación, un absorbente y agua tibia purificada le ayudarán.
• Para mejorar el proceso de digestión, puedes tomar preparados enzimáticos a base de pancreatina.
• Si sientes pesadez de estómago y sueño, deberías hacer actividad física para digerir mejor los alimentos. Puedes dar un paseo al aire libre o hacer las tareas del hogar.
• Después de comer en exceso, no debes acostarte, porque la posición horizontal del cuerpo solo aumentará el malestar y aparecerán eructos.
• Si los eructos con un olor agrio y desagradable aparecen en combinación con gases y estreñimiento, entonces un enema de limpieza o un laxante ayudarán.

Comer alimentos saludables y nutritivos con moderación es la mejor manera de mantener una buena salud.

Obesidad por comer en exceso

La principal causa del sobrepeso en todo el mundo es la sobrealimentación. El aumento de peso debido al consumo excesivo de alimentos es uno de los tipos de obesidad. El síntoma principal de este trastorno es la distribución uniforme de la grasa en todo el cuerpo.

• Depósitos de grasa en las mejillas inferiores y la parte posterior de la cabeza.
• Aumento del perímetro torácico.
• Aumentar el volumen de los brazos.
• La barriga crece y aparecen depósitos de grasa en la parte inferior del cuerpo.

La peculiaridad de un trastorno alimentario es que algunas personas subestiman la cantidad de comida que ingieren. Al mismo tiempo, las restricciones rara vez resultan en pérdida de peso. La obesidad se asocia no tanto con la cantidad de comida, sino con un desequilibrio entre las calorías que entran y se gastan.

La lucha contra la obesidad debida a la sobrealimentación se reduce a estas sencillas reglas:

1. Bebe un vaso de agua antes de cada comida, esto te ayudará a comer menos.
2. Elimina de tu dieta los dulces, productos de harina, alimentos salados, fritos y grasos.
3. Dedica más tiempo a la actividad física. El movimiento constante evitará que subas de peso.

En casos especialmente graves, el problema del exceso de peso y los trastornos alimentarios debe ser abordado por un especialista: un nutricionista y un psicólogo.

Vólvulo por comer en exceso

Un tipo de obstrucción intestinal que se desarrolla debido a la absorción incontrolada de alimentos es el vólvulo intestinal. Esta patología consiste en la torsión de una de las secciones del intestino alrededor del mesenterio o de su eje.

La enfermedad hace que los vasos sanguíneos que alimentan la parte afectada del intestino se tuerzan y se compriman, causando necrosis del tejido de la pared intestinal y fuga de contenido intestinal a la cavidad abdominal.

Además de comer en exceso, el vólvulo puede ser causado por las siguientes razones:

• Ayuno prolongado seguido de ingesta excesiva de alimentos. Durante el ayuno, las asas intestinales se vuelven más móviles. El consumo repentino de una gran cantidad de alimentos provoca una fuerte motilidad, lo que puede provocar vólvulo.
• El aumento de la presión intraabdominal durante el levantamiento repentino de objetos pesados después de una comida reciente puede provocar el desplazamiento de diferentes partes del intestino y el vólvulo.
• Cambios cicatriciales y adherencias en la cavidad abdominal debido a reacciones inflamatorias o intervenciones quirúrgicas.
• Nutrición inadecuada e intoxicación alimentaria. Los alimentos bastos con alto contenido de fibra estimulan la motilidad intestinal, lo que aumenta el riesgo de vólvulo. Las infecciones e intoxicaciones intestinales también aumentan la motilidad intestinal y causan náuseas, diarrea y vómitos.
• Estreñimiento: los trastornos del movimiento intestinal regular pueden provocar vólvulo del colon sigmoide.

Los principales síntomas del vólvulo incluyen:

• Dolor agudo y agudo.
• Aumento de la ansiedad y la agitación.
• Aumento del peristaltismo intestinal.
• Asimetría pronunciada del abdomen.
• Ataques de náuseas y vómitos.
• Acumulación de gases y estreñimiento.
• Deterioro del bienestar general.
• Desarrollo de intoxicación.

Sin atención médica oportuna, el vólvulo intestinal amenaza con complicaciones graves: intoxicación general del cuerpo, necrosis del tracto digestivo, infecciones intraabdominales, procesos purulentos.

Hinchazón después de comer en exceso

El edema es una acumulación excesiva de líquido en el cuerpo. Se presenta en la cara, en cualquier parte del cuerpo y en los órganos internos. La hinchazón frecuente indica problemas de salud o trastornos alimentarios.

Las principales causas del edema incluyen:

1. Comer dulces en exceso causa edema carbohidrato-insulina. El aumento de los niveles de glucosa en sangre desencadena la liberación de insulina, que retiene líquidos en el cuerpo. Por eso, muchas personas con gusto por los dulces se ven ligeramente hinchadas.
2. Las dietas bajas en carbohidratos alteran el equilibrio agua-sal en el organismo y prolongan la digestión de los carbohidratos. Esto provoca una liberación excesiva de insulina y de la hormona aldosterona, lo que afecta a los riñones y aumenta la reabsorción de sodio en los túbulos renales. Como resultado, se produce retención de líquidos.
3. Abuso de alimentos salados: el sodio se encuentra en la comida rápida y otros alimentos comerciales poco saludables. El exceso de esta sustancia causa hipertensión arterial, hinchazón de la cara y las extremidades inferiores. El consumo excesivo de alimentos salados provoca sed intensa, nerviosismo, neurosis, osteoporosis, fatiga rápida y debilidad.
4. Deficiencia de potasio en el organismo: una dieta desequilibrada, pobre en verduras, frutas y frutos secos, provoca deficiencia de potasio. Esto provoca hinchazón prolongada, mayor fatiga y frecuentes caídas de presión.
5. Deshidratación y consumo excesivo de agua. En el primer caso, el consumo de alimentos secos, café, bebidas carbonatadas y alcohol causa deshidratación. El cuerpo comienza a retener sal y agua residual. En el segundo caso, el consumo excesivo de líquidos altera el funcionamiento normal de los riñones y causa edema. Para minimizar el riesgo de desarrollar edema, es necesario beber al menos 1,5 litros de agua purificada a temperatura ambiente al día.

Todas las razones anteriores deben considerarse de forma integral, ya que están estrechamente relacionadas tanto a nivel conductual como celular. Para reducir el riesgo de edema, es necesario limitar o eliminar por completo los siguientes productos:

• Salado, picante, dulce.
• Carne seca o curada, pescado.
• Salsas grasas.
• Varios encurtidos.
• Carnes ahumadas.
• Pescado enlatado.
• Productos horneados elaborados con harina de trigo.
• Productos con altos niveles de cafeína.
• Productos lácteos fermentados grasos.
• Productos semiacabados comprados en tienda.
• Papas fritas, nueces, galletas y otros snacks, comida rápida.

Para combatir la hinchazón, primero debes aumentar la cantidad de agua que bebes. Al mismo tiempo, el té, los jugos, el café y otras bebidas son alimentos, no agua. Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos que combatan la hinchazón: trigo sarraceno, manzanas, pimientos, berenjenas, pepinos, perejil, albaricoques secos, bayas (arándanos rojos, cerezas, frambuesas, fresas).

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Comer en exceso y depresión

La depresión es un trastorno mental con los siguientes síntomas:

• Estado de ánimo deprimido.
• Incapacidad de experimentar emociones felices.
• Puntos de vista pesimistas sobre la vida y los demás, pensamiento negativo.

La mayoría de las veces, la enfermedad se produce debido a experiencias prolongadas y estrés. El estado psicológico afecta negativamente el funcionamiento de todo el organismo. Con frecuencia, la sobrealimentación se desarrolla en un contexto de depresión. Se puede diagnosticar un problema alimentario si se presentan los siguientes signos:

• Una persona come más de lo que su cuerpo necesita.
• El énfasis principal en la dieta está en los alimentos dulces, grasos y salados.
• Comer en exceso ayuda a aliviar temporalmente el aburrimiento y la tristeza.
• Aumento repentino de peso.
• Abuso de alcohol seguido de glotonería.
• Falta de apetito notable.

El consumo descontrolado de alimentos ricos en calorías y sabor intenso es una forma de combatir el estrés. La presión mental externa, combinada con factores internos, afecta negativamente al sistema nervioso.

Para tratar esta dolorosa condición, es necesario consultar a un psicólogo. El especialista determinará las verdaderas causas del estado depresivo y ayudará a superarlas. El médico también ajustará la dieta para restablecer hábitos alimentarios saludables.

Acné por comer en exceso

El estado de la piel está directamente relacionado con los alimentos que consumimos. El acné, las espinillas y otros problemas dermatológicos pueden aparecer debido al exceso de comida. Esta afección se asocia con los siguientes factores:

• Productos con un alto índice glucémico (IG).

A mayor IG, mayores niveles de azúcar en sangre e insulina. El consumo excesivo de dulces, bebidas carbonatadas y comida rápida provoca acné. El problema surge si la dieta principal consiste en pan blanco, pasta o patatas.

Para mejorar el estado de la piel, es necesario elegir productos con un índice glucémico bajo y consumir pequeñas porciones para evitar picos de glucosa en sangre. Las verduras y otros productos vegetales deben ser la base de una dieta saludable.

• Productos lácteos.

Contienen sustancias que aumentan los niveles de testosterona. Esta hormona estimula la actividad de las glándulas sebáceas, creando una base ideal para el acné.

Dado que no se puede prescindir por completo de la leche, fuente de componentes beneficiosos para el organismo, es necesario limitar su consumo. También conviene aumentar el consumo de otros productos con calcio (col, sardinas, verduras de hoja verde) y probar otros tipos de leche, como la de cabra.

• Alimentos grasos.

Un exceso de ácidos grasos omega-3 y omega-6 en la dieta afecta los procesos inflamatorios del organismo y puede causar acné. Para mejorar el estado de la piel, es necesario equilibrar la cantidad de ácidos grasos poliinsaturados.

• Gluten.

Esta sustancia es una proteína presente en los cereales y sus productos. La intolerancia al gluten (enfermedad celíaca) provoca erupciones cutáneas y el desarrollo de dermatitis herpetiforme.

Además de los factores mencionados, el acné puede deberse a alergias alimentarias. En este caso, es necesario determinar qué alimentos podrían causar una reacción alérgica, reducir su consumo o eliminarlos por completo de la dieta.

Taquicardia y arritmia por comer en exceso

El aumento del ritmo cardíaco, o taquicardia, tras comer en exceso es un síntoma común. Esta desagradable afección se presenta con mayor frecuencia en personas con enfermedades gastrointestinales o cardiovasculares.

Las principales causas de taquicardia después de comer:

• Comer alimentos ricos en calorías.
• Abuso de platos salados, picantes y picantes.
• Bajar la presión arterial.
• Indigestión.
• Obesidad.

La dolorosa afección causa náuseas leves, mareos, molestias abdominales y dificultad para respirar. A medida que se digiere la comida, el pulso se normaliza.

Otro problema que pueden causar los episodios regulares de sobrealimentación es la arritmia. Se trata de una serie de alteraciones en el funcionamiento del corazón: ritmo, contracciones e impulsos. Con la arritmia, las contracciones cardíacas pueden ser tanto más altas como más bajas que la norma de 60-100 latidos por minuto.

Las principales causas dietéticas de arritmia:

• Los alimentos grasosos y picantes aumentan el esfuerzo del corazón, ya que provocan un flujo sanguíneo al estómago para digerir el exceso de comida. Por ello, el músculo cardíaco no recibe suficiente sangre. El dolor se agrava significativamente si la persona se acuesta a descansar después de comer.
• Comer en exceso: el estómago lleno comprime el diafragma y dificulta la respiración. La falta de oxígeno altera el ritmo cardíaco.
• Mala nutrición: causa exceso de peso y obstrucción de los vasos sanguíneos, lo que deriva en problemas cardíacos.
• Procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal.

La arritmia puede presentarse simultáneamente con taquicardia. En este caso, se presentan náuseas, mareos, dificultad para respirar, debilidad muscular y otros síntomas patológicos. Para eliminar esta afección desagradable, es necesario normalizar la nutrición y consultar a un cardiólogo para prevenir enfermedades cardiovasculares.

¿Comer en exceso puede causar presión arterial alta?

Muchas personas con sobrepeso sufren frecuentes bajadas de presión, pero no asocian su dolorosa condición con la glotonería. Los malos hábitos alimenticios contribuyen al aumento de la presión arterial, lo cual, a su vez, es un indicio de patologías más graves.

Con mayor frecuencia, los pacientes presentan el siguiente complejo de síntomas:

• Dolor en las sienes y región occipital.
• Pulsación en la zona de la corona.
• Alteración de la coordinación y orientación en el espacio.
• Tinnitus.
• Aumento de la sudoración y escalofríos.
• Deterioro del bienestar general.
• Pérdida de fuerza.
• Dificultad para respirar y temblores en las extremidades.
• Trastornos del sueño.

La hipertensión arterial provoca una circulación sanguínea acelerada, lo cual afecta negativamente las paredes de los vasos sanguíneos y el sistema de irrigación sanguínea general. Esta enfermedad provoca hipertensión, que presenta diversos grados con diferentes intensidades de síntomas patológicos.

Veamos los principales hábitos alimentarios que contribuyen al aumento de la presión arterial:

• Los alimentos picantes, fritos, grasos y ahumados retienen líquido en el cuerpo, pero aumentan la sensación de sed, provocando hinchazón en todo el cuerpo.
• Las bebidas alcohólicas contienen etanol, que dilata los vasos sanguíneos y provoca espasmos. Esto provoca picos de presión y aumenta la densidad sanguínea.
• Una taza de café o té fuerte aumenta la frecuencia cardíaca. Ambas bebidas contienen cafeína, que primero contrae y luego dilata los vasos sanguíneos del cerebro.
• Los alimentos ricos en calorías son de digestión lenta y difícil. La descomposición prolongada de grasas y carbohidratos afecta la densidad sanguínea y la frecuencia cardíaca.
• La deficiencia de alimentos con alto contenido en fibra conduce a la deshidratación del cuerpo y a la alteración del peristaltismo intestinal.
• Las grasas de origen vegetal y animal, los aceites artificiales aumentan la concentración de lípidos en la sangre, lo que altera su circulación normal.
• La carne frita, las salchichas, los plátanos maduros y los aguacates contienen proteínas, lo que provoca un aumento de las aminas y un aumento de la presión arterial.
• El consumo excesivo de alimentos con carbohidratos rápidos: dulces, bollería, bebidas carbonatadas y azucaradas provocan cambios en los niveles hormonales.
• Las comidas tardías y el hambre durante más de 6 horas también influyen en el aumento de la presión arterial.

Para normalizar la presión arterial y corregir la conducta alimentaria, se recomienda una alimentación fraccionada, es decir, de 5 a 6 comidas en pequeñas porciones. Este régimen restaura el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Gracias a esto, el cuerpo tendrá tiempo para digerir todos los alimentos sin estrés adicional. Al elegir alimentos, se recomienda priorizar aquellos con un bajo contenido de colesterol. También es importante vigilar el vaciado intestinal oportuno, ya que el estancamiento provoca intoxicación y aumento de la presión arterial.

En casos particularmente graves, cuando no es posible normalizar la presión arterial modificando los hábitos alimenticios, se requiere medicación. Los pacientes se someten a un diagnóstico exhaustivo y reciben medicamentos antihipertensivos.

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Enfermedad de la sangre por comer en exceso

El consumo excesivo de dulces y otros productos con altos niveles de azúcar y colesterol malo tiene un efecto negativo en la sangre. Comer en exceso provoca un aumento de los niveles de glucosa, lo cual es peligroso para el desarrollo de diabetes y otros trastornos metabólicos.

La sangre humana también contiene ácido úrico. Es el producto final de las reacciones de transformación de las bases púricas sintetizadas por el hígado y excretadas por los riñones. Una concentración elevada de esta sustancia afecta negativamente el funcionamiento de los órganos internos.

La comida pesada sobrecarga el sistema digestivo, lo que provoca deficiencia enzimática. La sangre se satura de desechos y el nivel de ácido úrico aumenta. Esto provoca un aumento de la presión arterial, lo que incrementa el riesgo de tromboflebitis y cálculos.

Dificultad para respirar al comer en exceso

Comer en exceso causa muchos síntomas desagradables, como problemas respiratorios. Después de comer, el sistema digestivo comienza a funcionar activamente:

• Las membranas mucosas del estómago, los intestinos y el páncreas secretarán enzimas que son necesarias para la digestión de los alimentos y la absorción de sus componentes beneficiosos en el torrente sanguíneo.
• Para que el proceso de digestión sea lo más eficiente posible, el cuerpo redistribuye el flujo sanguíneo.
• Los intestinos comienzan a recibir más oxígeno y el resto de órganos menos.

Si el cuerpo está sano, no se producen trastornos. Si se presentan, la falta de oxígeno aumenta en los órganos internos. Para eliminarla, los pulmones comienzan a trabajar a un ritmo acelerado, lo que provoca dificultad para respirar.

La respiración agitada puede deberse a comer demasiado rápido y no masticar bien los alimentos. Otras posibles causas de esta dolorosa afección son las alergias alimentarias, el reflujo gastroesofágico y la arritmia. Si la dificultad para respirar es constante, consulte a un médico.

Ruptura de estómago por comer en exceso

El estómago es un órgano muscular con mayor elasticidad. Procesa los alimentos sólidos con jugo gástrico para convertirlos en una papilla semilíquida. Ingerir demasiados alimentos o líquidos provoca su expansión para que pueda contener todos los alimentos.

A medida que se digiere, parte del alimento pasa a la siguiente etapa de la digestión en el duodeno. El estómago se contrae y recupera su tamaño normal. En condiciones normales, su volumen es de 1,5 a 3 litros y su longitud es de aproximadamente 15 a 18 cm. Al llenarse, duplica su tamaño. El estiramiento irreversible del órgano se produce en los siguientes casos:

• Grandes porciones de comida.
• Exceso de líquido.
• Comer en exceso con frecuencia.
• Absorción lenta de los productos alimenticios.

El estiramiento regular provoca prolapso del órgano y aumento de peso. En cuanto a la ruptura del estómago por comer en exceso, sin su traumatismo mecánico, es simplemente imposible. El exceso de comida se acompaña de formación de gases y aumento de la presión. Debido a esto, el estómago comienza a empujar el exceso de comida hacia el esófago, provocando vómitos y vaciándose.

Pancreatitis por comer en exceso

La enfermedad inflamatoria del páncreas se produce por diversas causas, pero el principal factor que provoca el desarrollo de la pancreatitis es el consumo excesivo de alimentos. El abuso de alimentos altera el flujo de los jugos digestivos y las enzimas que la glándula libera hacia el intestino delgado. La enfermedad puede ser causada por una dieta desequilibrada, el alcohol e incluso las condiciones ambientales del lugar de residencia.

Hay una serie de síntomas cuya aparición indica el desarrollo de la enfermedad:

• El cólico pancreático es un dolor parecido a una faja en la parte superior del abdomen que se irradia a los omóplatos, las costillas y la clavícula.
• Vómitos: múltiples episodios de vómitos con calambres abdominales.
• Flatulencia: el aumento de la producción de gases se manifiesta como hinchazón en la parte superior del abdomen. Al intentar palpar el abdomen, se produce un dolor intenso.
• Temperatura corporal elevada.
• Cambio en el color de la piel: palidez, amarillez, coloración azulada de la piel y membranas mucosas.
• Problemas respiratorios: dificultad para respirar y sensación de opresión en el pecho. Esta dolorosa afección se acompaña de aumento de la sudoración y una capa amarillenta en la lengua.

Los síntomas mencionados requieren atención médica urgente. Si se deja que la enfermedad siga su curso y se siguen los atracones, puede tener las siguientes consecuencias: necrosis del tejido pancreático y abscesos, quistes falsos y diabetes. También se presentan complicaciones respiratorias. En casos especialmente graves, existe riesgo de muerte.

Consecuencias de comer en exceso después de una resección gástrica

La resección gástrica es un procedimiento quirúrgico en el que se extirpa de ¼ a 2/3 del órgano. Con mayor frecuencia, la operación se realiza para enfermedades gastrointestinales y como método extremo para combatir la obesidad severa. La particularidad de la resección es que afecta el sistema digestivo. Para normalizar todos los procesos del organismo, se prescribe al paciente una dieta estricta con una cantidad limitada de alimentos.

El consumo excesivo de diversas delicias después de la resección amenaza con problemas graves, ya que el estómago reducido simplemente no puede hacer frente a la digestión de grandes volúmenes de alimentos:

• Los alimentos no digeridos van directamente a los intestinos, donde comienzan a fermentar y a pudrirse.
• La condición desagradable causa flatulencia, acidez de estómago, náuseas y también es posible que se presenten vómitos.
• Algunas personas informan un aumento de debilidad y somnolencia.

Para minimizar el riesgo de desarrollar problemas digestivos tras la resección, es necesario consumir porciones pequeñas. Los alimentos deben ser ligeros y de fácil digestión. Se prohíben los productos con alto contenido en carbohidratos, como dulces, harinas y productos de confitería. La dieta diaria debe contener una cantidad suficiente de proteínas y grasas. Los alimentos deben estar bien picados o molidos para reducir el riesgo de molestias después de comer.

Insomnio por comer en exceso

La mala nutrición y el abuso de alimentos son una de las causas de los trastornos del sueño. El insomnio puede ser causado por una cena copiosa. Los alimentos picantes, ácidos, ahumados y salados contienen termamina. Este aminoácido afecta la producción de noradrenalina, que ayuda a transmitir los impulsos nerviosos. Por lo tanto, estos alimentos estimulan el cerebro, aumentan el riego sanguíneo y provocan sobreexcitación.

El café, que posee marcadas propiedades psicoestimulantes, también puede provocar insomnio. El café altera la producción normal de melatonina, la hormona del sueño. Además, tiene un fuerte efecto diurético, lo que también afecta negativamente la conciliación del sueño.

La falta de sueño provoca diversos trastornos, incluyendo la conducta alimentaria. La falta de sueño regular provoca glotonería nocturna, con todas las complicaciones que conlleva. Para un sueño profundo y tranquilo, la última comida debe ser 3 horas antes de descansar. Si presenta signos de insomnio, puede beber un vaso de leche tibia con una cucharada de miel.

¿La gente muere por comer en exceso?

La medicina y la ciencia conocen casos de la llamada muerte por comida. El desenlace fatal puede tener diferentes causas, pero la principal es el paro cardíaco por comer en exceso. Esto ocurre debido a un ataque repentino de glotonería.

El sistema digestivo se sobrecarga y el cuerpo se esfuerza al máximo para mejorar el suministro de sangre al estómago e intestinos para que puedan procesar un gran volumen de alimentos. Debido a esto, el cerebro y el corazón no reciben suficiente oxígeno ni sangre. Si el cuerpo no está preparado para dicha redistribución, se produce falta de oxígeno, intensos síntomas cardíacos dolorosos y muerte súbita.

La muerte por comer en exceso puede estar asociada al abuso de alimentos caducados, envenenados o de mala calidad. En este caso, la intoxicación grave del cuerpo provoca el fallo de todos los órganos y sistemas, causando la muerte.

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Coma por comer en exceso

El concepto de coma alimentario implica una sensación de debilidad y somnolencia tras comer en exceso. Esta condición suele ocurrir debido al consumo de grandes cantidades de carbohidratos:

• El páncreas comienza a producir insulina, que distribuye aminoácidos y otras sustancias útiles por todo el tejido muscular.
• El aminoácido restante, triptófano, se transforma en serotonina, que a su vez se convierte en la hormona del sueño, melatonina.

En este caso, para evitar el coma por comer en exceso, es necesario reducir las porciones de comida y sustituir los alimentos grasos, fritos y poco saludables por productos más ligeros.

Además, el coma por comer en exceso puede ser causado por una hipoglucemia aguda. El consumo excesivo de dulces u otros productos nocivos provoca picos de azúcar en sangre. Esta afección aguda provoca reacciones del sistema nervioso:

• Aparecen convulsiones que se parecen a un ataque epiléptico.
• Hipertensión.
• Aumento de la sudoración.
• Pupilas dilatadas.

Después de esto, el tono muscular disminuye drásticamente, la presión arterial disminuye y se producen alteraciones del ritmo cardíaco. Para salir del coma, el paciente debe ingerir carbohidratos de digestión rápida y lenta, como azúcar y pan.

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