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Técnicas corporales y psíquicas
Último revisado: 04.07.2025
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Las Terapias Mente-Cuerpo se basan en la teoría de que los factores mentales y emocionales influyen en la salud física a través de un sistema de conexiones principalmente neuronales y hormonales en todo el cuerpo. Se utilizan terapias conductuales, psicológicas, sociales y espirituales para mantener la salud y prevenir o tratar enfermedades.
Debido a la abrumadora evidencia científica que respalda los beneficios de las técnicas mente-cuerpo, muchos de estos enfoques se consideran ahora parte de la corriente principal. Técnicas como la biorretroalimentación, la visualización guiada, la hipnoterapia, la meditación y la relajación se utilizan para tratar la enfermedad coronaria, las cefaleas, el insomnio, la incontinencia y para asistir en el parto. Estas técnicas también se utilizan para ayudar a los pacientes a afrontar los síntomas relacionados con la enfermedad y el tratamiento del cáncer, y para prepararlos para la cirugía. Las técnicas mente-cuerpo son menos eficaces para tratar la artritis, el asma, la hipertensión, el tinnitus o el dolor de oído.
[ Biorretroalimentación
Esta técnica utiliza dispositivos electrónicos para proporcionar a los pacientes información sobre sus funciones biológicas (p. ej., frecuencia cardíaca, presión arterial, actividad muscular). Los pacientes pueden usar esta información para relajarse adecuadamente, reduciendo así los efectos de afecciones como el dolor, la tensión, el insomnio y las cefaleas.
Hipnoterapia
Esta terapia alternativa tiene sus raíces en la práctica occidental. Los pacientes se sumergen en un profundo estado de relajación. Se absorben en las imágenes que evoca el hipnoterapeuta y apenas son conscientes, sin llegar a estar inconscientes, de su entorno y de las sensaciones que experimentan. La hipnosis se utiliza para tratar síndromes de dolor y trastornos de conversión; el método se ha utilizado con cierto éxito para dejar de fumar y perder peso. Algunos pacientes aprenden la autohipnosis.