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Vitamina f
Último revisado: 07.06.2024
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¿Qué es la vitamina F? No es una vitamina tradicional, sino un complejo de dos ácidos grasos poliinsaturados: ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido linoleico (LA). No se sintetizan en el cuerpo, por lo que son esenciales, y las personas deben obtenerlos de los alimentos que comen para el funcionamiento normal del cuerpo.
Fondo
Descubierto en la segunda mitad del siglo XIX ácidos grasos ala y LA son ácidos carboxílicos monoasicales con un número variable de átomos de carbono, formando una cadena de hidrocarburos con grupos carboxilo y metilo al final, que, en una sola vez, proporcionan las propiedades ácidas de estos orgánicos, y en otras manos, les dan las propiedades de las propiedades.
Una pareja casada de bioquímicos estadounidenses George y Mildred Burr a fines de la década de 1920 se identificaron y demostró ser el importante papel de estos ácidos grasos para la supervivencia y la salud y los nombraron vitamina F (de la palabra inglesa "grasa"). Por cierto, también son los autores del término "ácidos grasos esenciales".
Estos compuestos están ampliamente distribuidos en la naturaleza, que participan en procesos metabólicos. El ácido alfa-linolénico es un ácido graso omega-3, mientras que el ácido linoleico pertenece a los ácidos grasos omega-6. Como parte de una dieta saludable, ayudan a reducir el riesgo de muchas enfermedades.
¿Existe una norma de vitamina F? Según los expertos del Instituto del Instituto de Medicina (Instituto de Medicina, EE. UU.), Es suficiente que los adultos consuman 1,52 g de ácido omega-3 alfa-linolénico diariamente, y ácido graso omega-6 linoleico, no más de 12-17 g.
Fuentes de vitamina F y sus beneficios
Los ácidos grasos poliinsaturados alfa-linolénicos y linoleicos naturales se encuentran en alimentos como pescado graso (caballa, salmón, sardinas) y aceite de pescado, nueces, semillas de lino y sésamo, soja y pranja, hojas de marina y semillas de huertas de cabina, aceites de huertas de cabina, especialmente el litoral, el litoral, el litoral, el ribete, el juego de soles solares, el sol). bayas, germen de trigo, algas.
En los tejidos de las hojas verdes de las plantas, el ácido alfa-linolénico, que representa más del 50% de los ácidos grasos presentes, es un componente clave de la envoltura de los compartimentos unidos a la membrana dentro de los cloroplastos (donde tiene lugar la fotosíntesis). Se ha demostrado que el ácido linoleico, en forma de ésteres e hidróxidos en células de tejido vegetal y mamíferos, es un lípido antiinflamatorio.
En el cuerpo humano, Ala y LA (que conforman la vitamina F) sirven no solo como una fuente de calorías, sino también un componente importante de los fosfolípidos de las membranas de las células plasmáticas con muchas funciones vitales.
Indicaciones Vitamina F
Se recomiendan ácidos grasos omega-3 y omega-6 poliinsaturados en forma de suplementos dietéticos cuando:
- Niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre;
- Enfermedades cardiovasculares (incluyendo CHD, aterosclerosis e hipertensión arterial);
- Enfermedades del sistema digestivo (incluida la pancreatitis);
- Enfermedades inflamatorias intestinales (colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn);
- Obesidad y cirrosis del hígado;
- Problemas de la corteza tiroidea y suprarrenal;
- Osteoartritis y artritis reumatoide;
- Enfermedades inflamatorias crónicas del tracto respiratorio.
Los hallazgos permiten a los expertos recomendar la vitamina F a los pacientes que han sufrido un infarto de miocardio, para enfermedad de Alzheimer, Parkinsonismo y otros trastornos cognitivos, y para la degeneración macular relacionada con la edad - distrofia retinal.
La vitamina F es útil para la cara y las manos: ayuda a humectar la piel, lo que puede ayudar con el acné, la sequedad y las arrugas. Los ácidos grasos pueden mantener la barrera de la piel y promover la regeneración, lo cual es importante para muchas afecciones dermatológicas.
Y la vitamina F para el cabello (que puede venir en forma de acondicionador o bálsamo) promueve el cabello de aspecto saludable y reduce la intensidad de la pérdida de cabello.
Forma de liberación
Se producen suplementos alimenticios: vitamina F en cápsulas: ortomol Vital F, complejo Omega-3, Super Omega 3-6-9 (ahora Foods, EE. UU.), Omega 3-6-9 Solgar, vitamina F Fortte (CLR, Alemania) y otros.
También puede haber vitamina F en cosméticos: manzanilla de crema facial y amp; Producción doméstica de vitamina F (alimentación y restauración); Crema restaurativa Biossance Squalane + Repair Omega; crema hidratante rejuvenecedor con vitamina F
Perricone MD Essential, crema nocturna pro vitamina F (Holanda & amp; Barrett, Reino Unido), genéricos de la piel Vitamina F + Revitalización de la crema de arrugas (España), crema de vitamina F AD + de Librederm (crema de vitamina F de Librederm), crema Cavialle Vitamin F. También hay una crema para después del afeitado con vitamina F - Pitralon F después del afeitado (Alemania), y la crema para bebés francés con vitamina F mustela.
Farmacodinámica
El mecanismo de acción de los ácidos grasos poliinsaturados es muy complejo. Se sabe que en el cuerpo bajo la acción de las enzimas desaturasa (FADS2) y el ácido graso alfa-linolénico de elgasasa (ELOVL) se metaboliza en ácido graso eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaeneicos grasos omega-3 (DHA).
El ácido linoleico también sufre transformación en ácidos grasos de cadena más larga: ácido araquidónico y ácido digomo-gamma-linolénico (DGLA).
Los ácidos grasos poliinsaturados formados como resultado de estas transformaciones están involucrados en el apoyo a la función de los lípidos y proteínas de la membrana y en la síntesis de mediadores lipídicos y reguladores de inmunes e inflamatorios, respuestas eicosanoides (prostaglandinas, prostaciclinas, thomboxanos, leucotrienas, etc.), qué modulaciones moduladas contra las reancamaciones, reales, reales, reales, reales, reales, prostacines, y las thomboxanos de la función de las metaboxólicas, etc.). órganos y sistemas.
Farmacocinética
Los ácidos grasos poliinsaturados ingresan al tracto gastrointestinal en forma de triacilglicerols, bajo la acción de lipasas intestinales experimentan hidrólisis y penetran en enterocitos de epitelio intestinal en forma de ácidos grasos de tipo libre no esterificados (libres). Después de la desacilación-reacilación, los ácidos grasos en enterocitos forman quilomicrones de lipoproteínas y con él ingresan a la linfa y al torrente sanguíneo.
Los ácidos grasos penetran las membranas plasmáticas de varias células donde se descomponen o acumulan.
Dosificación y administración
Los suplementos de vitamina F en las cápsulas se toman por vía oral: una o dos cápsulas por día (durante o inmediatamente después de las comidas).
Los suplementos de vitamina F no se utilizan en los niños: pueden obtener la cantidad correcta de ALA y LA de los alimentos.
Uso Vitamina F durante el embarazo
Aunque se aconseja a las mujeres embarazadas que consumen más grasas poliinsaturadas (para aumentar los niveles del ácido docosahexaenoico de ácidos grasos poliinsaturados, importante para la formación del cerebro y la visión del feto), los suplementos de vitamina F no deben usarse durante el embarazo (ni ningún otro suplemento).
Contraindicaciones
Aunque se ha informado que la vitamina F es segura para consumir, existen algunas contraindicaciones para su uso. Estos son diabetes, esquizofrenia y el período anterior a los procedimientos quirúrgicos (debido al riesgo de mayor sangrado).
Efectos secundarios Vitamina F
En general, los suplementos Omega-3 no causan efectos secundarios, pero en algunos casos, los efectos no deseados pueden incluir: mal sabor en la boca y mal aliento, acidez estomacal y náuseas, dolor de cabeza y dolor de estómago.
Sobredosis
No hay información sobre casos de sobredosis.
Deficiencia, deficiencia de vitamina F.
Las causas de deficiencia de vitamina F pueden incluir nutrición parenteral total prolongada en pacientes, así como la presencia de fibrosis quística.
Lea más en la publicación - ¿A qué puede conducir la deficiencia esencial de ácidos grasos?
Interacciones con otras drogas
La interacción de la vitamina F con otros medicamentos no se ha estudiado a fondo. Pero no se permite tomar ácidos grasos omega-3 y omega-6 con anticoagulantes (warfarina, plavix, aspirina) al mismo tiempo.
Condiciones de almacenaje
Los suplementos con ácidos grasos poliinsaturados alfa-linolénicos y linoleicos (vitamina F) se almacenan a una temperatura que no exceda de 22-25 ℃, en un lugar oscuro.
Duracion
Se indica en el paquete y en las instrucciones para el suplemento.
¡Atención!
Para simplificar la percepción de la información, esta instrucción para el uso del medicamento "Vitamina f" se traduce y se presenta en una forma especial sobre la base de las instrucciones oficiales para el uso médico del medicamento. Antes de usar, lea la anotación que vino directamente al medicamento.
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