Líquido y electrolitos
La ingesta de líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico es una práctica común para optimizar los indicadores y proteger la salud. Incluso la deshidratación leve puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para hacer frente al esfuerzo físico, especialmente cuando se realiza bajo temperaturas elevadas. Esta sección se centra en las consecuencias prácticas de consumir una cantidad adecuada de líquido durante el ejercicio y su importancia para las funciones fisiológicas y el rendimiento deportivo. Esto hará posible formular recomendaciones prácticas para la recuperación de líquidos.
