Sensación de hambre por la noche y por la mañana: ¿la norma o la patología?

El sentimiento de los científicos del hambre considera una de las motivaciones más fuertes en la vida: tal vez más fuerte, quizás, es el sentimiento de amor y el deseo de un ser querido, en el cual nos olvidamos incluso de la comida.

Si se logra el objetivo y la persona come, entonces la sensación de hambre se reemplaza por una sensación de saturación y satisfacción.

Muchos problemas con nuestro sistema digestivo se pueden resolver de manera independiente y exitosa, sin embargo, depende en gran medida de nuestra cultura alimentaria y la observancia de las reglas de nutrición y estilo de vida adecuados.

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Sensación de hambre en la noche

Es una fuerza mayor para un organismo sano y una "norma" para una persona que tiene malos hábitos alimenticios. Muy a menudo, los viajes nocturnos al refrigerador ocurren cuando durante el día una persona se restringe severamente en la dieta o incluso se muere de hambre. El organismo, exhausto sin comida, tarde o temprano comienza a "tener un cerebro", empujándonos al refrigerador.

Los especialistas en psicología creen que la sensación de hambre en la noche no es más que una violación de la conducta alimentaria, que tiene su propio nombre: el síndrome de comer en exceso (zhora). No el último papel en la aparición de una sensación de hambre en la noche es el cambio en el fondo hormonal. La esencia del ritmo diario del nivel de hormonas: una persona sana que no sufre de trastornos nutricionales, debe tener un equilibrio por la noche con una sensación de saciedad y hambre, y solo en esas condiciones una persona dormirá bien. Aquellos que tienen tal equilibrio no pueden dormir pacíficamente hasta que llenan el estómago hasta el nivel de saturación en el cuerpo.

La situación empeora porque casi nadie trata de satisfacer el hambre de la noche con zanahorias o manzanas. La mayoría de las veces "en el curso son" salchichas, galletas, bizcochos. Después de tal alivio del hambre, el cuerpo recibe la hormona del placer requerida, y la persona se queda tranquilamente dormida.

A la mañana siguiente, esta noche "marcha" puede dar lugar a sentimientos de culpa, mañana acidez estomacal falta de voluntad del desayuno completo, lo cual, a su vez, se cierra el círculo de problemas, entre ellos - el sobrepeso, las enfermedades del sistema digestivo e irritabilidad.

Sensación de hambre en la mañana

La sensación de hambre en la mañana - en principio, un fenómeno normal. Un hombre se despertó, y con él despertó y su sistema digestivo, que pronto se recuerda a sí mismo de la aparición de una sensación de hambre. Normalmente, el desayuno no debe ser antes de 30 minutos después de despertar: el café con un croissant en la cama es, por supuesto, agradable, pero el cuerpo también debe despertarse antes de la primera comida. Para comenzar la mañana mejor con un vaso de agua pura, puede agregar jugo de limón (si no sufre de acidez y úlceras estomacales).

Pero, ¿y si el hambre matutina es tan fuerte que una persona se despierta no porque ha llegado la mañana y es hora de levantarse, sino porque su estómago requiere comida?

Puede haber varias razones para este estado. Lo que causa exactamente la apariencia de esta característica en usted, es necesario pensar:

• consumo de dulce por la noche, cena tardía. Qué hacer: revisa tu comida;
• por el contrario, cena demasiado temprano, o en toda su ausencia. El cuerpo puede acumular hambre. Se recomienda una cena 2-3 horas antes de acostarse. Si el intervalo de tiempo entre la cena y el sueño es mucho mayor, entonces la hambruna durante este tiempo y durante la noche de sueño aumentará tanto que por la mañana se manifestará al máximo. Qué hacer: prestar atención a la dieta;
• aumento de la acidez del jugo gástrico. Con una acidez aumentada, también puede aparecer una sensación de hambre intolerable por la mañana. Recuerde, no atormente su ardor de estómago después de comer, no hay eructos ácidos. Si es "sí", entonces debe visitar a un gastroenterólogo para ajustar la acidez del estómago. Si esto no se hace, pueden desarrollarse graves enfermedades estomacales, hasta la aparición de una úlcera;
• actividad enzimática insuficiente del estómago. Recuerde, si no hay sensación de gravedad después de la recepción de la nutrición, las cerraduras, una falta de cinturón? Tal vez su estómago no proporciona suficientes enzimas para procesar los alimentos. Si esto es así, entonces la recepción después de comer medios disponibles tales como mezim, festal o enzima te ayudará. Por supuesto, será mejor si esto es confirmado por un gastroenterólogo;
• beber alcohol por la noche, fumar. El alcohol y el alquitrán de tabaco, que una persona traga con saliva, irritan el estómago, que puede reaccionar a dicha irritación por la aparición de hambre durante la noche o la mañana siguiente. Qué hacer: deshacerse de los malos hábitos.

Por supuesto, hay una razón más para la aparición del hambre por las mañanas: esto es el embarazo. Por lo tanto, las mujeres no deberían descartar esta versión: tal vez deberías consultar a un ginecólogo.

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