¿Cómo elegir los zapatos adecuados?

La salud de sus piernas depende de cuán correctamente una persona elija los zapatos. Si los calcetines del zapato son angostos, los talones demasiado altos y las plantillas incorrectas, incluso las piernas más sanas eventualmente se convertirán en extremidades con una variedad de enfermedades. ¿Cómo elegir los zapatos adecuados?

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Lo principal es adivinar con el tamaño

Para elegir los zapatos de acuerdo con el tamaño, es necesario que la distancia entre la punta del zapato y la punta del dedo gordo no sea menor que el tamaño del clavo del mismo dedo pulgar.

No haga concesiones y elija zapatos ajustados, incluso si es muy hermoso. Esto amenaza la formación de callos, endurecimiento de la piel y callos. Zapatos más espaciosos que una persona necesita para reducir la carga del pulgar, que al caminar avanza aproximadamente medio centímetro. Cómo comprobar los zapatos para la anchura?

Es importante que los zapatos estén hechos de un material bueno y delgado, pero duradero. Luego, poniéndose zapatos o zapatos, puede verificar el ancho de la medida correcta de los zapatos.

Hazlo de esta manera. Póngase sus zapatos y barra vigorosamente desde el dedo meñique hasta el hueso de su pulgar. El calzado correcto debe arrugarse levemente a lo largo de la línea del ejercicio. Si esto no sucedió, probablemente elijas zapatos demasiado apretados. Y esto: el riesgo de la formación de granos, callos, deformidades del pie y los dedos de los pies.

Calidad del pad

El zapato debe estar hecho de las partes combinadas. La parte que proviene de los dedos debe ser más ancha que la que está en el área del talón. Por lo tanto, la plantilla y el zapato deben estar hechos en forma de pie. De lo contrario, la pierna se cansará y la persona adquirirá enfermedades que nunca antes había sospechado. Por lo tanto, no es necesario guardar y comprar zapatos baratos, de lo contrario, este dinero deberá gastarse en medicamentos.

Calidad de los materiales del calzado

Los zapatos deben estar hechos de cuero o tela natural, para que el pie pueda respirar. Él nunca puede respirar los zapatos de cuero. Esto causa una mayor sudoración y el efecto del baño de vapor. Y en un entorno así, desarrolla rápidamente hongos y multiplica las bacterias patógenas.

Esto debe evitarse, así como elegir calcetines hechos de tela natural. Las piernas sintéticas comprimen fuertemente la pierna, aumentan la carga sobre los vasos sanguíneos, empeoran y ralentizan el flujo sanguíneo.

Para no causar sudoración excesiva del pie, no es necesario comprar zapatos en la suela de goma. La suela de goma también causa el efecto del baño, debe elegir una suela más fuerte y natural, por ejemplo, de caucho.

Elegir la zapatilla derecha

Si una persona participa activamente en deportes, o incluso al menos trota, necesita calzado deportivo cómodo. Este zapato debe estar hecho de materiales ecológicos. La suela de este zapato debe ser cómoda, de goma, y si una persona va a las montañas o practica deportes en el invierno, se necesita una suela antideslizante.

Los zapatos deportivos deben ser cuidadosamente cosidos, y no deben entrar dentro de las cicatrices, para no lesionar el pie durante el roce. De lo contrario, callos, callos, endurecimiento pueden ocurrir. Las costuras de los zapatos deben estar bien reforzadas para que no puedan separarse.

Para no frotar el talón durante la carrera o los ejercicios físicos, necesita una bota de altura media, pero no alta (en el área del talón). Porque, limpiando el talón, puede obtener una inflamación de los tendones.

¿Qué debería ser el cordón en los zapatos deportivos?

Primero, solo tiene que serlo. El cordón le permite simular la plenitud del pie, si se hincha o hincha, o, a la inversa, reduce esta integridad si la pierna disminuye al ascender.

El cordón en el zapato derecho no debe comprimir fuertemente la pierna, ya que puede interrumpir la circulación sanguínea.

Calzado ortopédico

Tales zapatos necesariamente tienen un sistema de depreciación. Cuando una persona está corriendo, incluso a un ritmo lento, la carga es tres veces mayor que el peso corporal. Si una persona tiene sobrepeso, las rodilleras y la columna vertebral experimentan una carga tremenda, por lo que las piernas están sanas, es importante mantener el peso bajo control.

Reduzca la carga sobre la columna vertebral y las copas de las rodillas comprando zapatos con un sistema de amortiguación. En este caso, una capa de aire se distribuye a lo largo de la suela. Luego los zapatos absorben golpes y golpes contra la superficie dura sobre la cual la persona está corriendo.

Aún mejor, si los zapatos tendrán debajo de la plantilla cerca del talón un cojín hecho de goma viscosa.

Si una persona se dedica a correr todo el tiempo, para mayor comodidad, debe elegir tales zapatos, que la plantilla dobla bien. Dichos zapatos permitirán que el corredor se mueva libremente en cualquier dirección, el pie será dinámico y no se congelará en una posición.

Zapatos para deportes activos

Si los zapatos son necesarios para los deportes, donde una persona constantemente salta, corre y generalmente se mueve activamente, por ejemplo, durante el voleibol, baloncesto o balonmano, debe proteger los ligamentos. Puedes hacer esto con zapatos si tomas un modelo con una fijación confiable del tobillo.

Esto permitirá suavizar los golpes de los pies contra una superficie dura, pero al mismo tiempo moverse libremente por el patio de recreo.

Comprobar simplemente tal calzado: es necesario doblarlo en la suela - debe doblarse por la mitad.

Si una persona está jugando en un patio de recreo de invierno donde hay sitios de congelación, la suela es más gruesa, donde hay un sistema de alivio y antideslizante. Tal suela proporciona buena movilidad y en la carretera con cambios de alivio: descensos y ascensos.

Zapatos para entrenar en el gimnasio

No debe ser pesado, no grueso, el segundo nombre del calzado para una sala - "facilidad". Está diseñado para movimientos rápidos, por lo que la suela de estos zapatos debe ser delgada, liviana, pero resistente, y de ninguna manera debe ser de goma.

Si en los zapatos deportivos hay un zapato ortopédico correctamente cortado (más ancho en los dedos del pie, ya en el talón) y la fijación del talón con un cómodo telón de fondo, esos zapatos reducirán la carga sobre las articulaciones, los ligamentos y los tendones. Y también protege la columna vertebral y las copas de la rodilla contra el esfuerzo excesivo y las lesiones relacionadas. La amortización en los zapatos deportivos para un movimiento fácil y rápido alrededor de la habitación debe ser siempre en el medio del pie y alrededor del talón.

Preocupado por conseguir zapatos cómodos, continúa la vida de sus pies y mejora su salud durante muchos años.