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Suplementos líquidos altos en carbohidratos
Último revisado: 23.04.2024
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Algunos atletas entrenan tan duro que tienen dificultad para comer suficientes alimentos para obtener los carbohidratos en la cantidad necesaria para un ejercicio óptimo. Los atletas que tienen tales problemas pueden usar aditivos líquidos altos en carbohidratos de la producción industrial. La mayoría de los productos están representados por un 18-24% de carbohidratos y contienen polímeros de glucosa (maltodextrina) para la restauración de la ósmosis y la posibilidad de trastornos gastrointestinales.
Los suplementos con alto contenido de carbohidratos no reemplazan los alimentos ordinarios, están diseñados para recibir, si es necesario, calorías, carbohidratos y líquidos adicionales, a saber, con un mayor entrenamiento o carga de carbohidratos. En comparación con los alimentos convencionales con alto contenido de carbohidratos, los aditivos líquidos con alto contenido de carbohidratos no tienen fibras, reducen la cantidad de residuos indigeribles.
Los suplementos altos en carbohidratos se pueden consumir antes y después del entrenamiento (con los alimentos y entre las comidas). Si los atletas que soportan altas cargas también usan estos aditivos durante las sesiones de entrenamiento para obtener energía de los carbohidratos, tienen una concentración muy alta de carbohidratos, duplicando su consumo.
Si los atletas no tienen problemas para consumir suficientes alimentos normales, estos suplementos son opcionales.
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