Prevención del trastorno de la postura en niños en edad escolar

La preparación física y la prevención del trastorno de la postura es uno de los problemas más importantes y urgentes del estado. La salud de la nación es la garantía de su prosperidad, este es el potencial decisivo que finalmente determina el destino de cualquier reforma. El potencial de la educación física radica en el hecho de que afecta no solo la actividad motora de una persona, sino también sus cualidades morales, sociales y espirituales. El contenido de la actividad motriz de la persona es su actividad sistemática y motivada dirigida a su perfección física, por lo que se considera como la esfera principal de la formación de la cultura física del individuo.

En el proceso de mejora física de una persona, se forman dos sistemas de actividades interrelacionados: un proceso pedagógico destinado a desarrollar las capacidades motrices del hombre, y un sistema de actividades organizadas que determinan y regulan el desarrollo de la educación física en el país. Muchos expertos señalan la relación entre la organización y los métodos de educación física y la salud de niños y jóvenes.

En edad escolar, el objetivo de la educación física está especificado por los siguientes objetivos de salud:

• prevención del trastorno de la postura;
• desarrollo armónico de todas las cualidades físicas teniendo en cuenta los períodos sensibles;
• logrando el nivel apropiado de condición física, asegurando un alto nivel de salud física.

Como señaló Krutsevich (2000-2002), la organización moderna del proceso de educación física de niños y adolescentes en Ucrania no es manejable, porque no alcanza el objetivo principal: el alto nivel de salud física de la generación más joven.

La prevención de la violación de la postura en niños en edad escolar es imposible sin un proceso de educación física bien organizado y administrado.

La gestión en la educación física se entiende como el proceso de un cambio deliberado, controlado y regulado en las capacidades motoras de una persona. Los niveles de salud, eficiencia física y actividad social de la población son los criterios para la efectividad de este proceso.

El componente principal de la educación física es el ejercicio físico.

La educación física como un proceso de cambio intencional en las formas y funciones del cuerpo por medios específicos y no específicos es una combinación de herramientas organizativas y pedagógicas destinadas a mejorar la condición física de una persona. En el campo de la educación física, las ideas y los principios de un enfoque sistemático se están extendiendo cada vez más.

Con base en las posiciones teóricas del enfoque sistémico en el estudio de un objeto holístico, es necesario prestar atención a las características que caracterizan al objeto dado como un todo. En el marco de un sistema único, se consideran partes interrelacionadas del todo. Por lo tanto, el sistema se ve como un conjunto de componentes, conexiones y relaciones que interactúan, unidos por unidad de propósito. Lograr el objetivo es la tarea principal de la administración.

En el campo de la cultura física, la gestión se lleva a cabo de varias maneras:

• gestión de sistemas sociales;
• manejo de sistemas biológicos;
• gestión de sistemas tecnológicos.

Estas direcciones tienen su objetivo y los patrones básicos correspondientes: sociales, biológicos y tecnológicos. En la gestión pedagógica es posible si:

• objetivo de gestión específico;
• objeto y controles;
• la capacidad de un objeto gestionado para la transición de un estado a otro;
• las capacidades del objeto gestionado para crear acciones de control;
• la capacidad de la entidad gestora para percibir estos impactos;
• la elección de una solución gerencial a partir de un conjunto o conjunto de soluciones;
• ciertos recursos de gestión de materiales;
• información sobre el estado actual del objeto de control;
• oportunidades para evaluar la calidad de la gestión, etc.

Al elegir las acciones de control y preparación de programas de acondicionamiento físico deben ser adaptados a los medios de aplicación, los métodos y las formas de organización de los estudios en las diferentes edades, asociados con los patrones de desarrollo en la ontogénesis y las características individuales del cuerpo de los niños. Pueden estar en el intervalo de un período, y la edad depende de factores genéticos, las condiciones ambientales en las que el niño es llevado propiedades tipológicas del sistema nervioso, el nivel de estado funcional y también para influir en la edad biológica, que pueden no corresponder a cronológico.

Hoy, podemos identificar una serie de factores que afectan la formación de una postura adecuada.

La participación de los niños en edad escolar en el ejercicio físico y los deportes depende principalmente del medio ambiente: el estado, la sociedad, la escuela, los padres, los amigos y su relación con la educación física y el deporte. Condiciones socioeconómicas y, sobre todo, el nivel de vida, las condiciones de vivienda, la presencia en el país y en el área de instalaciones deportivas, formación, gestión del tiempo libre afectan a la actitud de los demás y de la sociedad al problema, la formación de un enfoque individual a la formación física. Un papel importante es jugado por el sistema existente en el país

• Enfermedades
• Actividad motora
• Modo Steadodynamic
• Violaciones de seguridad de estudio y trabajo
• Socioeconómico
• La calidad del funcionamiento de los sistemas sociales que aseguran el desarrollo normal del niño
• Ecología
• Fuente de alimentación
• Herencia
• Desarrollo del sistema musculoesquelético
• Ontogénesis de la motilidad en ciertos períodos de edad
• Medios de diagnóstico objetivo, operacional e integral del estado funcional de la postura
• Requisitos ergonómicos para los muebles, la ropa y el calzado de los niños
• Fuerzas que actúan sobre la persona y consideradas en relación con su educación corporal (externa e interna), el lugar y el papel de la educación física y el deporte en este sistema, la disponibilidad de programas modernos y su implementación por parte de docentes calificados de educación física.

El nivel de actividad motriz en la edad escolar está determinado en gran medida por la necesidad relacionada con la edad (kinesifilia), pero por la organización de la educación física en la escuela, involucrando a los niños en estudios organizados e independientes durante el tiempo extracurricular.

La prevención integral del trastorno de la postura adoptada en Ucrania, además de dos lecciones obligatorias por semana, proporciona clases adicionales y opcionales y ejercicios físicos a diario. Los niños deben hacer ejercicio diariamente durante aproximadamente dos horas. Pero incluso en las condiciones más favorables para la práctica de la escuela secundaria es incapaz de proporcionar el volumen necesario de la actividad motora, por lo que en realidad una actividad motora especialmente organizado se limita a 34 horas por semana en la masa principal de los estudiantes, que representan el 30% de las normas sanitarias.

Los niños que asisten a la escuela de deportes participan en entrenamientos de 8 a 24-28 horas a la semana, que es varias veces mayor que la carga semanal de aquellos que participan en las escuelas de educación general.

La especialización deportiva temprana, la creación de hipercinesia (actividad motora excesiva), se ha vuelto común recientemente en los deportes. Varios autores han demostrado que esto da como resultado un complejo específico de trastornos funcionales y cambios clínicos, denominado hipercinesia. Esta condición se acompaña de cambios peligrosos desde el lado del sistema nervioso central y el aparato neurorregulador de los niños. Hay un agotamiento del sistema simpatoadrenal, un déficit de proteínas y una disminución de la inmunidad del cuerpo.

Con la generalidad de las disposiciones teóricas sobre los criterios para las normas de edad de la actividad motora de niños y adolescentes, diferentes autores aportan diferentes indicadores característicos de estas normas. Sukharev (1982) con la ayuda de un podómetro desarrolló normas higiénicas de locomoción diaria para niños y adolescentes.

Silla (1984) propone normalizar la actividad motora por actividad.

Los criterios proporcionados por los autores pueden usarse como una guía para evaluar la actividad motora en un grupo de edad particular de niños en comparación con las condiciones de vida, el entrenamiento y la organización del proceso de educación física. Sin embargo, es muy difícil usarlos para determinar la tasa individual. La norma individual de la actividad motriz debe partir de su conveniencia y utilidad para la salud. Para hacer esto, debe enfocarse en los indicadores que caracterizan la salud de los niños. Es importante saber con qué propósito y qué nivel de estado físico es necesario alcanzar.

Como lo demuestran los datos de muchos investigadores, los factores ambientales antropogénicos afectan la adaptación fenotípica del cuerpo humano. Determinar el grado de influencia de un factor particular es difícil de lograr, pero los métodos utilizados en la genética de poblaciones, donde el grupo de estudio sobre el fenotipo y características del hábitat establecida, revelan la influencia de los factores principales y la dirección de sus acciones, que es esencial para la corrección del proceso de entrenamiento físico en el sistema gestión.

La dieta y la nutrición son de gran importancia para mantener la buena salud de los niños en edad escolar. Una dieta saludable depende no solo de cada nutriente individual, sino también de la estructura general de la nutrición. El principio principal de la nutrición es el consumo de una variedad de productos alimenticios. Esta es la base para estructurar la dieta de acuerdo con los cuatro principales grupos de alimentos.

Si un niño cae en condiciones desfavorables (enfermedad, malnutrición, etc.) por alguna razón, el ritmo del desarrollo motor lo frena. Sin embargo, después de eliminar estas influencias negativas, si no fueron excesivas, sus capacidades motoras se desarrollan a un ritmo acelerado.

El mantenimiento preventivo de la infracción de la posición a los niños de la edad escolar se basa en la organización estático-dinámico el régimen, que supone la observación de algunas condiciones.

El niño debe practicar diariamente salud o gimnasia especial. La duración mínima del entrenamiento es de 20 minutos, la óptima es de 40 minutos. Una gran influencia en la postura de trabajo de los niños es proporcionada por la duración de las clases. Los estudiantes de último año necesitan tomar descansos cada 40-45 minutos, y los de primer grado, después de 30-35 minutos.

Los muebles para niños se seleccionan de acuerdo con los requisitos ergonómicos:

• altura de la mesa debe ser tal que la distancia desde los ojos de un niño sentado ante una superficie de la mesa era de unos 30 cm Es fácil comprobar mediante una prueba sencilla: si se pone una mano sobre su codo, el dedo medio debe llegar a la esquina del ojo ,.
• con la posición vertical de la cabeza, el eje de la serenidad se dirige hacia abajo desde la horizontal en un ángulo de aproximadamente 15 °. Los límites de la visibilidad óptima van desde la horizontal hasta el ángulo de aproximadamente 30 °;
• en el plano horizontal, el ángulo de visión óptimo es ± 15 °; la vuelta de la cabeza hacia el lado aumenta los límites de la zona útil a ± 60 °; con una rotación simultánea de la cabeza y los ojos, la zona de visibilidad se expande a ± 95 °;
• La altura de las sillas (la distancia entre la superficie del asiento y el piso) debe corresponder a las dimensiones antropométricas del cuerpo de los niños. Para los escolares, la altura de las sillas debe corresponder a un tercio de su crecimiento, i. Ser 400-600 mm;
• La profundidad máxima de las sillas debe ser 1/3 de la longitud anatómica de las caderas (con un valor mínimo de 350 mm).

Ninguno de los elementos de las sillas no afecta tanto la presión en los discos intervertebrales, como el diseño de la parte posterior:

• la altura exacta de la parte posterior del respaldo no es significativa a menos que esté en el nivel de la región lumbar;
• el soporte adicional a nivel de las cuchillas, creado al doblar la parte posterior de la silla, conduce a un aumento en la presión interna del disco y no puede recomendarse;
• la inclinación total del respaldo reduce la presión interna del disco en una medida muy pequeña o no la reduce en absoluto;
• a una profundidad de la parte posterior del respaldo de 40 mm, persiste la lordosis lumbar natural; el aumento de la protrusión hacia atrás de hasta 50 mm produce una disminución en la presión interna del disco;
• la pendiente de la superficie de trabajo, dependiendo del tipo de trabajo, puede variar desde 0 ° y casi hasta 90 °. Los experimentos con la lectura y la escritura en las superficies de trabajo, la pendiente tenían 0, 12, 24 °, mostraron que a estos ángulos ha sido postura más correcta, la actividad muscular es menos rebajado así como fatiga y malestar en la espalda. En este sentido, el ángulo de inclinación recomendado de la superficie de trabajo es de 10-20 °;
• El ancho de la superficie de trabajo no debe ser menor que el espacio de trabajo en el plano horizontal. Para escribir, el ancho de la superficie de trabajo es igual a 500 mm (área de trabajo de 380 y el resto para papeles y otros materiales); El plano de 100 mm puede ser horizontal y el resto inclinado.

Para garantizar que la postura de trabajo en el momento de escribir es óptima, se debe cumplir una serie de reglas:

• El ángulo entre el plano del reposapiés y el eje longitudinal debe ser de aproximadamente 80 °;
• las caderas en la silla están ubicadas horizontalmente, con el ángulo en la articulación de la rodilla es de aproximadamente 80 °;
• la inclinación del respaldo es de 100-105 °;
• El antebrazo está ubicado horizontalmente al nivel de la superficie de trabajo.

Cuando una posición tal de trabajo la presión sobre los discos intervertebrales relativamente pequeña y se distribuye uniformemente sobre la parte delantera y posterior del disco. Durante el trabajo, debes luchar constantemente con posturas incorrectas. Posición de la correa de hombro bajo la letra (cuando la mano izquierda cuelgue sobre la mesa), o la posición de la pelvis oblicua inclinada (cuando el niño está sentado con su pie plantado debajo de las nalgas), o el hábito de pie con apoyo en la misma pierna, doblando la otra rodilla. Estas y otras posturas viciosas llevan a violaciones de la postura.

Un niño con defectos en su postura debe ser liberado de cualquier ocupación adicional relacionada con la postura prolongada sentada o la postura estática asimétrica. No se recomienda llevar el maletín en la misma mano, y en la escuela primaria es mejor comprar una mochila para el niño. Después de la escuela, el niño debe permanecer de 1 a 1.5 horas, para normalizar el tono de los músculos de la espalda y aliviar el pilar. La cama del niño debe ser semirrígida, incluso, estable, la almohada, no alta, mejor ortopédica.

La ropa y el calzado no son de poca importancia para la formación de una postura adecuada para los niños. La ropa, los cinturones y las bandas elásticas no deben restringir, impedir la respiración y la circulación. Los mismos requisitos se aplican a los zapatos. Los zapatos apretados interrumpen la formación del arco del pie, lo que conduce a pies planos. Además, al usar zapatos ajustados, puede aparecer la aparición de uñas encarnadas y marcas. Todo esto hace que el andar del niño sea inestable, tenso, y su postura sea desordenada.

Sin un régimen adecuadamente construido y la implementación de las recomendaciones de higiene mencionadas anteriormente, cualquier medida y esfuerzo médico será ineficaz. Todo esto, a primera vista, los detalles insignificantes son de gran importancia para prevenir las violaciones de la postura de los escolares.

Además, en el proceso de formación de la postura, es necesario adherirse a una serie de reglas generales:

• tener en cuenta las características de edad de la formación y el desarrollo de la AOD sobre la base de la osificación del esqueleto humano;
• tener en cuenta los períodos sensibles de desarrollo de las cualidades físicas de una persona en la ontogénesis;
• Desarrollar armoniosamente la fuerza de los músculos;
• use métodos y técnicas adecuados para formar de manera consistente la postura y corregir la postura, etc.

La prevención de la violación de la postura de los niños se basa, en primer lugar, en un desarrollo físico uniforme y armonioso, la capacidad de coordinar movimientos, para gestionarlos.

El sistema Kogo-muscular refleja más demostrativamente los signos generales del desarrollo de la edad. Los cambios en los parámetros del tejido óseo y muscular son sorprendentemente evidentes tanto en el crecimiento progresivo del organismo como en la involución.

La edad escolar más temprana se caracteriza por un desarrollo relativamente uniforme de la AOD, pero la tasa de crecimiento de sus características dimensionales individuales es diferente. Por lo tanto, la longitud del cuerpo aumenta en este período en mayor medida que su masa. Hay cambios en las proporciones del cuerpo: la relación entre la circunferencia del cofre y la longitud del cuerpo cambia, las piernas se vuelven relativamente más largas. Aunque en el tamaño total del cuerpo, la diferencia entre niños y niñas sigue siendo insignificante, la circunferencia del pecho y ZHEL en las niñas son menores.

Los escolares más pequeños continúan osificando el esqueleto, en particular, se completa la osificación de la falange de los dedos. Las articulaciones de los niños de esta edad son muy móviles, el aparato ligamentario es elástico, el esqueleto contiene una gran cantidad de tejido cartilaginoso. Al mismo tiempo, las curvas de la columna vertebral se fijan gradualmente: cervical y torácica a 7 años, lumbar - a 12 a 8-9 años, la columna vertebral conserva una gran movilidad.

Los músculos de los niños en edad escolar primaria tienen fibras finas, contienen una pequeña cantidad de proteína y grasa. En este caso, los músculos grandes de las extremidades están más desarrollados que los pequeños. El aparato muscular inervado logra un desarrollo bastante alto. En aquellos músculos que están bajo una carga pesada, la intensidad de los cambios en el suministro de sangre y la inervación es más pronunciada.

La edad escolar más temprana es el período más crucial en la formación de la coordinación motora del niño. A esta edad se sientan los cimientos de la cultura de los movimientos, nuevos ejercicios y acciones previamente desconocidos, el conocimiento de la cultura física se domina con éxito.

Los cambios en el modo de vida asociados con el comienzo de la escolaridad, así como el proceso inconcluso de formación de la AOD, requieren precaución al administrar las cargas físicas de los escolares más pequeños. El mantenimiento preventivo de la infracción de la postura consiste en la restricción de la aplicación de los ejercicios de fuerza, las cargas de entrenamiento en la resistencia y el tiempo de la realización del trabajo separado.

Durante este período, existe la formación de intereses y motivaciones individuales para el ejercicio.

La adolescencia es el período de las tasas de crecimiento máximo de todo el cuerpo humano y sus bio-enlaces individuales. Se caracteriza por la intensificación de los procesos oxidativos, la intensificación del proceso de la pubertad. El crecimiento intensivo y el aumento en todos los tamaños corporales se llamaron el segundo salto de crecimiento, o el segundo "estiramiento".

Durante este período, el ritmo de desarrollo del cuerpo en niñas y niños, hay diferencias significativas. Por lo tanto, en los niños, la tasa máxima de crecimiento del cuerpo se observa a los 13-14 años, y en las niñas a los 11-12 años. Durante este período, las proporciones del cuerpo cambian rápidamente, acercándose a los parámetros característicos de un adulto.

En los adolescentes, los huesos tubulares largos de las extremidades y las vértebras crecen con fuerza. Al mismo tiempo, los huesos crecen principalmente en longitud, pero su ancho es insignificante en ancho. A esta edad, la osificación de la muñeca y los huesos metacarpianos finaliza, mientras que en los discos intervertebrales solo aparecen las zonas de osificación. La columna vertebral del adolescente sigue siendo muy móvil.

En la adolescencia, el sistema muscular se desarrolla con bastante rapidez, lo que es especialmente pronunciado en el desarrollo de los músculos, los tendones, el aparato ligamentosoarticular y la diferenciación tisular. La masa muscular general aumenta bruscamente, su aceleración es especialmente notable en los niños de 13-14 años y en las niñas de 11-12 años. El desarrollo del aparato inervativo de los músculos en la adolescencia es casi completo.

La edad promedio de la escuela coincide con el período de finalización de la maduración biológica del organismo. En este momento, la personalidad motriz que es inherente a un hombre adulto finalmente se forma. Para los adolescentes, el deterioro de la coordinación motriz se caracteriza por un desarrollo intensivo de la velocidad y la velocidad de las cualidades de la fuerza.

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