Zumos de frutas y verduras frescas para adelgazar

Los alimentos vegetales, gracias a sus enormes beneficios, deberían estar presentes en la mesa a diario. Las bebidas de frutas y verduras no son menos importantes. En particular, los jugos para bajar de peso son la forma más accesible y deliciosa de perder kilos de más y mejorar la salud. Al fin y al cabo, es poco probable que alguien no disfrute de cualquier jugo; al contrario, muchos disfrutan de todo tipo de bebidas naturales. ¿Es realmente posible bajar de peso con jugos? ¿Y cuáles?

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Jugos recién exprimidos para bajar de peso

Si decides usar jugos recién exprimidos para bajar de peso, ten en cuenta que un vaso de 200 gramos no será suficiente. Los nutricionistas recomiendan beber al menos 2 litros de esta bebida curativa al día durante una dieta de jugos. ¿Cómo preparar y consumir jugos correctamente para bajar de peso?

• Es necesario beber jugo recién preparado mezclado mitad y mitad con agua limpia.
• En los días de ayuno no consumir nada excepto jugos.
• Organiza días de ayuno regularmente.
• Es útil crear cócteles mezclando diferentes jugos.

Además, cada jugo tiene sus propias peculiaridades de preparación y dosificación. Algunos se consumen solo en dosis pequeñas: una o dos cucharadas al día.

Jugos de verduras para bajar de peso

Los jugos de verduras para bajar de peso son una excelente manera de hacerlo con sabor y placer. Las vitaminas y los minerales, abundantes en los campos y las casas de veraneo, son productos esenciales en la dieta de quien prefiere una alimentación saludable. Las vitaminas participan activamente en el metabolismo y se eliminan del cuerpo. Las verduras y sus jugos reponen estas reservas y, por lo tanto, promueven un metabolismo activo.

Los jugos más populares para bajar de peso se preparan con verduras comunes que crecen en cualquier huerto: col, pepino, tomate, apio y zanahoria. Estas bebidas bajas en calorías cumplen su función a la perfección.

• La col se considera una verdura excepcionalmente vitamínica y curativa. La fibra de sus hojas facilita la limpieza intestinal y su jugo cura enfermedades gastrointestinales. Para obtener un vaso de jugo, se deben pasar de 2 a 3 cabezas de col blanca por un exprimidor.

El pepino contiene un 96 % de agua, en la que se disuelven microelementos, en particular potasio, necesario para el funcionamiento de los riñones y el corazón. Actúa como un laxante suave y diurético.

Los tomates contienen licopeno, un antioxidante que acelera la descomposición de los lípidos, elimina el estreñimiento y la hinchazón. Además, tiene un efecto positivo en la piel.

Una bebida hecha con tallos de apio tiene un efecto diurético y laxante, depura toxinas y estimula la quema de grasas. Normaliza los niveles de azúcar en sangre.

El jugo de zanahoria es un verdadero tesoro de componentes beneficiosos. Contiene antioxidantes y fitoncidas, mejora la visión, elimina toxinas y combate el estrés.

Jugo de tomate para bajar de peso

El jugo de tomate para bajar de peso es bajo en calorías. Beberlo antes de las comidas prepara el estómago para la ingesta de alimentos, estimula la digestión y suprime la fermentación y el estancamiento.

La bebida contiene fitoncidas y se utiliza para prevenir neoplasias malignas. Se recomienda para embarazadas, pero no para personas con cálculos u otros problemas digestivos y renales.

Mucha gente prefiere una bebida salada, pero la sal, según los nutricionistas, reduce sus propiedades curativas. En lugar de sal, puedes añadir ajo picado o verduras al jugo para bajar de peso.

Jugo de apio para bajar de peso

El jugo de apio para bajar de peso se obtiene de los tallos carnosos de la planta. Puedes procesar su fibra con un exprimidor eléctrico. Para preparar un vaso de jugo para bajar de peso, necesitas un buen manojo de tallos cortados desde la raíz.

La bebida de apio es un diurético natural: un vaso proporciona un efecto diurético persistente. Quema grasas de forma eficaz, elimina el exceso de líquidos, depura toxinas y normaliza el azúcar. En caso de deshidratación, combate fácilmente el estreñimiento.

Jugo de remolacha para bajar de peso

El jugo de remolacha roja está repleto de vitaminas y microelementos. Estimula la hematopoyesis, normaliza el sistema nervioso durante el estrés y otras sobrecargas, y tiene un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal. El jugo de remolacha para bajar de peso alivia la condición de las mujeres durante la menstruación.

Sin embargo, el jugo de remolacha también contiene componentes nocivos que se evaporan, o mejor dicho, se destruyen al aire libre. Para eliminar estas sustancias, basta con mantener la bebida fría, en un frasco abierto, durante 2 o 3 horas.

Sin embargo, incluso una bebida reposada a veces provoca mareos, náuseas y vómitos. Por lo tanto, la dosis de jugo para bajar de peso debe aumentarse gradualmente y, justo antes de tomarlo, mezclarlo con agua u otros jugos frescos (de col, zanahoria, calabaza). Esta bebida generalmente está contraindicada para personas con úlceras o problemas renales.

Jugo de aloe para bajar de peso

Como medicamento, la planta de aloe es conocida por todos, pero la información sobre los beneficios del jugo de aloe para bajar de peso es relativamente nueva. Bajar de peso con aloe es fácil: simplemente toma el jugo correctamente. El resultado se logra de forma rápida e inocua para el organismo gracias al efecto complejo de la bebida en la dirección correcta:

• actúa como un laxante suave (después de 6-8 horas);
• acelera los procesos metabólicos;
• Estimula la producción de jugos digestivos.

Todo esto ayuda a reducir el peso corporal de forma gradual y segura.

El jugo adelgazante se obtiene de hojas carnosas de más de 3 años y 15 cm de largo. Una punta ligeramente seca garantiza una alta concentración de componentes beneficiosos. Otro secreto es dejar de regar la planta 3 días antes de cortar las hojas. Debe cortarlas con un cuchillo no metálico o arrancarlas con cuidado con las manos, ya que el contacto con metales pierde algunas de las propiedades curativas del aloe.

A diferencia de los jugos para bajar de peso que se toman en vasos inmediatamente después de su preparación, el jugo de aloe se mide en cucharaditas y se toma dos veces al día. Más precisamente, por la noche, 20 minutos antes de cenar e inmediatamente antes de acostarse. Este régimen está diseñado para dos semanas. Los días que esté en casa, puede consumir el jugo tres veces.

La bebida se puede conservar en el frigorífico durante varios días y, tras su uso, se puede preparar una nueva porción.

Jugo de repollo para bajar de peso

El jugo de hojas de col contiene carbohidratos, vitaminas, aminoácidos, ácido fólico y una amplia gama de microelementos. Un ingrediente especial es la vitamina U, con propiedades antiulcerosas. Por ello, esta bebida es una medida preventiva eficaz contra la exacerbación de la úlcera gástrica y duodenal, y trata la estomatitis y la gingivitis.

Esta bebida fresca es interesante porque ralentiza la conversión de azúcares en reservas de grasa. El jugo de col para bajar de peso debe tomarse en ayunas, así como media hora antes de cada comida del día.

Cabe señalar que el jugo puro para bajar de peso puede causar acidez estomacal, ya que aumenta la acidez estomacal. Para evitarlo, se recomienda diluir el jugo con agua hervida o jugo de pepino. En caso de exacerbación de gastritis y úlceras, la bebida está contraindicada.

Jugo de calabaza para bajar de peso

La bebida natural de calabaza se utiliza como jugo para bajar de peso debido a su capacidad para mejorar el sistema digestivo, eliminar el edema cardíaco y renal, y estimular la secreción biliar. Está enriquecida con magnesio, cobalto, cobre y numerosas vitaminas.

La dosis matutina de jugo de calabaza para bajar de peso es de medio vaso. El jugo fresco también se usa para tratar cálculos renales. Bébalo en pequeñas porciones (de un cuarto a medio vaso) tres veces al día durante 10 días.

La bebida también es útil para los trastornos del sueño, agréguele miel y beba un vaso antes de acostarse.

El jugo está contraindicado para personas con hipersensibilidad a las sustancias contenidas en la calabaza.

Jugo de jengibre para bajar de peso

El jengibre se utiliza tanto como condimento picante para platos e infusiones como como medicamento. Contiene vitamina C y aceites esenciales, y tiene un sabor y aroma intensos. En la medicina popular, se utiliza como antiinflamatorio y para fortalecer el sistema inmunitario.

El jugo de jengibre también es efectivo, por ejemplo, para bajar de peso. El problema es cómo obtenerlo, ya que los rizomas, poco jugosos, solo se pueden triturar hasta obtener la consistencia deseada con un exprimidor potente.

Si es así, para quienes desean bajar de peso, hay dos noticias a la vez: una mala y otra buena. La mala es que, incluso con un kilogramo de jugo, es poco probable que se obtengan más de 180 ml de jugo. La buena noticia es que el jugo de jengibre para bajar de peso no necesita beberse en vasos; una cucharada al día, mezclada con otras bebidas, es suficiente.

• En particular, la siguiente bebida suprime eficazmente el hambre: 3 partes de manzana, 2 partes de apio y 1 parte de jengibre. Beba la porción en tres dosis, junto con un vaso de agua, antes de las comidas.

La raíz de jengibre también combina bien con zanahorias, hinojo, pepinos y tomates.

No se recomienda beberlo en caso de gastritis, colitis, diabetes o alergias. Pueden presentarse reacciones individuales, por lo que es necesario salir de la situación específica y, si el cuerpo no lo tolera, suspender el jugo.

Jugo de zanahoria para bajar de peso

Este es uno de los jugos más saludables para bajar de peso, aunque el sabor de la bebida natural es un gusto adquirido. El jugo de zanahoria para bajar de peso puede promover una recuperación general del sistema digestivo. Además, tiene otras propiedades beneficiosas, ya que contiene:

• Vitamina A, que mejora la visión;
• potasio, cobalto y otros minerales;

• Antioxidante antienvejecimiento;
• fitoncidas para la protección contra los resfriados;
• sustancia antiestrés daucosterol.

El jugo de este tubérculo rejuvenece la piel y elimina metales pesados y toxinas del hígado. Es importante recordar que las grasas son necesarias para absorber el betacaroteno, por lo que el jugo debe consumirse con algo adecuado. Por otro lado, no se debe exceder con el jugo de zanahoria para no sobrecargar el hígado con esta sustancia (una sobredosis se indica por el color amarillento de la piel). La dosis recomendada es de hasta medio litro al día.

Pero incluso esta bebida curativa tiene contraindicaciones: el jugo fresco no se recomienda para personas con úlceras pépticas.

Jugo de papa para bajar de peso

El jugo de papa es rico en carbohidratos de fácil digestión, aminoácidos y una amplia gama de minerales importantes. En particular, potasio, que no se forma en el cuerpo, por lo que debe provenir del exterior.

El jugo de papa para bajar de peso se utiliza como un medio eficaz para activar la digestión, mejorar la microflora y prevenir el estreñimiento. Se incluye en la dieta estacional, diseñada para un tratamiento de dos semanas.

El jugo para bajar de peso se prepara con papas de alta calidad, preferiblemente de variedades con un tono rosado. Los tubérculos pelados se rallan y se exprimen o se pasan por un exprimidor. La dosis diaria recomendada es 2 veces 150 g de jugo fresco, media hora antes del desayuno y la comida. Esta cantidad es suficiente para lograr el resultado deseado en el tiempo indicado.

La bebida se consume fresca, conservando al máximo sus componentes beneficiosos. El jugo de patata también se utiliza con éxito en el tratamiento de diversas enfermedades.

Jugo de rábano para bajar de peso

Algunas personas consideran un mito los beneficios del jugo de rábano para bajar de peso. Dicen que carece por completo de aceleradores del metabolismo que "queman" grasa.

Sin embargo, los beneficios del rábano y su jugo para bajar de peso son innegables, debido a su bajo valor nutricional y a su fibra, que llena el estómago y suprime la sensación de hambre. La fibra dietética insoluble de este vegetal proporciona una sensación de saciedad prolongada, lo cual es fundamental para quienes desean bajar de peso.

Sin embargo, otras verduras con un sabor más agradable y suave también poseen estas propiedades. Una desventaja importante del rábano es que no se puede consumir en grandes cantidades: es perjudicial para la digestión. Además, tanto la verdura como sus preparaciones estimulan el apetito, lo cual es indeseable para una dieta para bajar de peso.

Si decide refutar esta opinión y comprobar los beneficios del jugo de rábano para perder peso, utilice la receta preparada.

• Pase 10 kg de rábano negro con piel por un exprimidor. Guarde los aproximadamente 3 litros de jugo resultantes en el refrigerador. Esta porción es suficiente para toda la dieta.

Bebiendo 30 g de la bebida después de las comidas, excluyendo los alimentos grasos y ricos del menú, puede esperar perder entre 10 y 15 kg al final del curso.

Jugo de calabacín para bajar de peso

El calabacín es una verdura ideal para quienes desean bajar de peso, ya que contiene un máximo (hasta un 90%) de agua, vitaminas y minerales beneficiosos, y un mínimo de calorías (hasta 24 kcal por 100 g). El jugo de calabacín para bajar de peso mantiene esta proporción. Es fácilmente digerible y tiene un efecto beneficioso en el tracto gastrointestinal. A diferencia de otros jugos de verduras para bajar de peso, el jugo de calabacín se puede consumir en cantidades prácticamente ilimitadas.

El calabacín joven se usa para preparar jugos para bajar de peso. Contiene ácidos grasos insaturados, vitaminas C, E, PP, B9, B1 y B2. Su composición baja en calorías ayuda, en grandes cantidades, a saturar el cuerpo con vitamina H, presente en productos más calóricos como el cacahuete, el hígado, las legumbres y los huevos cocidos. La dosis diaria es de 1 litro. Para acelerar el efecto, se pueden preparar simultáneamente platos dietéticos con esta verdura.

El jugo de calabacín regula el equilibrio hidrosalino, eliminando el exceso de agua, sodio y colesterol. Se absorbe bien y tiene un sabor delicioso. Además, sus valores nutricionales son tan altos que la bebida prácticamente no tiene restricciones ni contraindicaciones. Incluso los cambios inflamatorios en el tracto gastrointestinal no son un obstáculo para esta maravillosa bebida, ya que aumenta el peristaltismo y el metabolismo.

No se debe abusar de la bebida durante la exacerbación de enfermedades renales crónicas, gastritis hiperácida o úlceras.

Un vaso de jugo al día durante una semana elimina por completo las toxinas y toxinas del cuerpo. El jugo tiene propiedades antioxidantes y, aplicado externamente, blanquea e hidrata.

Jugo de pepino para bajar de peso

Los pepinos contienen muy pocas calorías (hasta 20 kcal por 100 g), un complejo mineral equilibrado, pocos carbohidratos y mucha agua estructurada. Estas cualidades hacen del jugo de pepino un producto prácticamente indispensable para bajar de peso. Las verduras y los jugos ocupan un lugar destacado en la nutrición equilibrada y en muchas dietas de ayuno.

• El jugo de pepino para bajar de peso, tomado en ayunas, elimina la acidez estomacal. Esta bebida mantiene el equilibrio hidrosalino, elimina el exceso de líquidos y ayuda con el estreñimiento. Se recomienda su uso incluso con dietas de ayuno.

El jugo fresco de pepino combina bien con otras bebidas de frutas y verduras: zanahoria, repollo, remolacha y limón. La limonada sin azúcar, hecha con jugos de pepino, limón y apio (en una proporción de 3:1:1), elimina eficazmente los kilos de más. Los jugos se mezclan y se diluyen con agua al gusto, se le añade un poco de miel, jarabe de arce, albahaca y menta.

La bebida tiene buen sabor, calma la sed, da energía y, si se consume con regularidad, ayuda a deshacerse del peso innecesario.

Jugos verdes para bajar de peso

Los jugos verdes son jugos y batidos frescos elaborados con hierbas y frutas de color verde. Los jugos verdes para bajar de peso tienen su propia historia y son muy populares entre figuras públicas que promueven un estilo de vida saludable. Estas bebidas depuran el cuerpo, aceleran la digestión y el metabolismo, eliminan toxinas y el exceso de peso, y te llenan de energía y vigor.

Los nutricionistas recomiendan perder peso no sustituyendo la comida por estos jugos, sino incorporándolos de forma orgánica a un menú equilibrado con productos naturales y saludables. Esto garantiza una pérdida de peso moderada sin riesgos.

Los jugos frescos de verduras para bajar de peso son más fáciles de obtener con un exprimidor de calidad. Si tienes uno, solo queda elegir las recetas. Dependen de tu salud (si existen contraindicaciones) y de tus gustos personales.

Los jugos se elaboran con diversas frutas: manzana, pepino, espinaca, calabacín, apio, lechuga, perejil, pimiento, kiwi, lima y varios tipos de col. No todos son igual de sabrosos, pero hay un pequeño secreto para solucionarlo. Cualquier jugo de fruta, no necesariamente verde, puede ser la base de una bebida verde. Los jugos correspondientes se añaden a las bebidas como componentes verdes.

Al preparar regularmente cócteles de frutas y verduras, con el tiempo puede desarrollar su propia composición única y, para empezar, utilizar recetas básicas probadas.

• A menudo, la base es jugo de manzanas verdes, idealmente cultivadas en tu propio jardín o dacha, sin pesticidas ni productos químicos tóxicos. Añadir verduras de hoja, en cualquier combinación, realza el sabor y el aroma, aumentando así su utilidad.

Algunas recetas incluyen hierbas, frutos secos y semillas, lo que enriquece el sabor y aumenta el valor nutricional de la bebida. Sin embargo, es importante no excederse con las calorías y no olvidar que, en general, estamos preparando jugos para bajar de peso, no para subir de peso. En general, cualquier hierba adecuada para preparar té es adecuada como ingrediente adicional para el jugo verde: melisa, romero, menta, albahaca, así como especias, reconocidas como quemadores de grasa.

Jugo de perejil para bajar de peso

La opinión predominante sobre el perejil como condimento exclusivamente verde subestima claramente esta planta. De hecho, sus propiedades vitamínicas y medicinales no son inferiores a sus propiedades nutricionales y gustativas. Esto se aplica a todas sus partes: desde la raíz hasta las semillas, que contienen componentes esenciales en altas concentraciones. El perejil se ha utilizado en cosmetología, en particular para blanquear la piel, y en medicina popular. El jugo de perejil también se utiliza para bajar de peso y como sedante.

Jugo verde:

• es un fuerte diurético, elimina toxinas y otros componentes nocivos junto con la orina;
• promueve la digestión activa de alimentos proteicos;
• limpia el hígado, los vasos y las vías biliares;
• exhibe propiedades laxantes;
• suprime el apetito;
• Mejora el metabolismo de las grasas, elimina la celulitis.

El jugo para bajar de peso se obtiene exprimiendo o picando verduras finamente picadas. Beberlo fortalece los vasos sanguíneos, reduce el azúcar y satura el cuerpo de vitaminas.

También existe una receta para bajar de peso con raíz de perejil. Se coloca la raíz gruesa finamente rallada en un frasco de vidrio y se llena con 2 cucharadas de aceite vegetal. La mezcla se consume a lo largo del día, una vez a la semana. La dieta dura de 1 a 3 meses y permite reducir 5 kg de peso al mes. El resto de los días, la dieta es estándar, sin excesos ni comidas poco saludables.

Jugos de frutas para bajar de peso

La mayoría de los jugos de frutas para bajar de peso son más calóricos que los de verduras, debido a su mayor concentración de fructosa. Son ricos en vitaminas, minerales, pectinas, antioxidantes y enzimas, tienen un suave efecto diurético y laxante, y normalizan el colesterol y el azúcar en sangre.

Los jugos populares para bajar de peso son el de manzana, naranja, pomelo y piña. Cabe destacar que sus propiedades beneficiosas no se conservan hasta dos horas después de exprimirlos.

Los jugos de manzana, tomados en ayunas, preparan el estómago antes de comer, normalizan la presión arterial y saturan la sangre con hierro. La fibra de la pulpa descompone completamente el contenido intestinal y las enzimas estimulan la digestión. Una pequeña advertencia: las manzanas verdes contienen menos calorías que las frutas de color amarillo-verde. Existe una contraindicación para este producto: los jugos de manzana agridulces pueden agravar la inflamación estomacal.

• Los cítricos son excelentes quemadores de lípidos. Al mismo tiempo, la fibra depura los intestinos y el complejo antioxidante inicia el proceso de rejuvenecimiento. Gracias a su efecto diurético, el cuerpo elimina el exceso de líquido, reduciendo la carga sobre el corazón. Los jugos frescos de naranja o pomelo normalizan el colesterol y el azúcar, y tratan muchos problemas asociados con la obesidad.

Una característica especial del jugo de piña es la presencia de la enzima bromelina, que descompone los componentes proteicos. Beber jugo fresco con pulpa antes de las comidas activa la digestión y aporta al cuerpo una dosis diaria de vitaminas, hierro, calcio y magnesio.

Jugo de limón para bajar de peso

El limón y su jugo se usan con frecuencia para bajar de peso. Afortunadamente, esta bebida tiene un sabor y aroma agradables, se puede preparar en casa y posee numerosas propiedades medicinales y preventivas.

El jugo para bajar de peso se mezcla con miel y agua y se bebe en días de ayuno. Otra opción es beber el jugo puro en ayunas, acompañado de agua.

La piel blanca, que se encuentra debajo de la cáscara, también es beneficiosa. Para ello, la cáscara, previamente lavada cuidadosamente, se cuece al vapor y se deja en infusión hasta que el agua se enfríe. Después, se retira la piel y se bebe el líquido.

Jugo de pomelo para bajar de peso

El jugo de pomelo se usa con menos frecuencia para bajar de peso que el de naranja; quizás no a todos les guste su característico amargor. Su sabor específico no es sorprendente, ya que el pomelo es el resultado del cruce de dos cítricos: la naranja y el limón.

Gracias a esta relación, la nueva fruta contiene un conjunto completo de vitaminas, ácidos orgánicos, fibra dietética y otros ingredientes beneficiosos propios de los cítricos. El jugo incluso contiene quinina, que antiguamente salvaba a las personas de la malaria y la fiebre en países tropicales.

El jugo de pomelo para bajar de peso es uno de los productos populares para quemar grasa. Los nutricionistas recomiendan tomarlo regularmente, 100 g, aproximadamente media hora antes de las comidas y también durante los descansos, para suprimir el hambre. El jugo se puede sustituir por media fruta.

Las frutas ricas en nutrientes son doblemente necesarias en la dieta, ya que compensan las deficiencias de vitaminas, microelementos y aceites esenciales. La fibra estimula la actividad y la limpieza del tracto gastrointestinal, restaurando la fuerza y el vigor después de las clases de fitness. Se activan las reacciones metabólicas en el cuerpo, se equilibra el colesterol y se previene la formación de tejido graso.

La bebida de pomelo tiene un sabor ácido, por lo que no se recomienda para las úlceras. Además, no es compatible con algunos medicamentos: anticonceptivos orales, eritromicina, Viagra, inmunosupresores y tamoxifeno.

Jugo de manzana para bajar de peso

Incluso los escolares saben que la pulpa y el jugo de manzana contienen mucho hierro. Pero esta no es la única ventaja de esta popular fruta: es rica en níquel, zinc, cobalto, vitaminas C y P, y pectinas, especialmente beneficiosas para el intestino.

Los beneficios del jugo de manzana para bajar de peso son innegables: normaliza la digestión, elimina el exceso de líquidos, ayuda a recuperar la fuerza física, alivia la fatiga y reduce los niveles de colesterol. Se puede beber bastante jugo fresco para bajar de peso: al menos un litro al día. El cuerpo no percibe esta bebida, excepto durante la exacerbación de pancreatitis, úlceras y gastritis.

Sin embargo, este método para bajar de peso tiene sus detractores. Dicen que el jugo es demasiado dulce, alto en calorías, causa acidez y aumenta el apetito. Sus beneficios se limitan a las vitaminas y minerales, pero no a la pérdida de peso.

Pero incluso los más escépticos admiten que la bebida tiene muchos beneficios, y si no es para los días de ayuno, vale la pena beber jugo para suprimir el apetito. Medio vaso de jugo antes de una comida estimula la liberación de insulina en la sangre y, como resultado, proporciona una sensación de saciedad prolongada. Sin embargo, estos experimentos solo son aceptables para personas con un sistema digestivo sano.

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Jugo de naranja para bajar de peso

La naranja es un cítrico sabroso y saciante. Al igual que sus similares, contiene una gran cantidad de vitaminas C y P, además de fibra, potasio y ácido fólico. Mejora la digestión, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, elimina sustancias nocivas y mejora el tono y el estado de ánimo. Un vaso de esta bebida natural puede saturar el cuerpo con un complejo de vitaminas durante todo el día. Su jugo también se utiliza para bajar de peso, para la hipertensión y la aterosclerosis, y como medida preventiva contra el raquitismo, el escorbuto, el estreñimiento, las caries y las neoplasias.

El jugo de naranja para bajar de peso se incluye en el menú de diversas dietas cítricas. La fibra de esta jugosa fruta, que se hincha en el estómago y mantiene la sensación de saciedad durante unas cuatro horas, ayuda a perder peso. Las naranjas rojas son especialmente útiles para bajar de peso. Con la ayuda de un exprimidor, se preparan batidos estupendos. El jugo con un agradable aroma cítrico puede utilizarse para contrarrestar el sabor y el olor menos agradables de los jugos de col, espinacas y otras verduras.

Una sola porción de jugo fresco equivale a 50 ml. El momento óptimo para tomarlo es entre el desayuno y el almuerzo. Beber jugo en ayunas causa irritación y, después de una comida, fermentación estomacal.

El jugo de naranja congelado para bajar de peso se puede congelar, y los trozos de hielo de fruta son una exquisita adición a los cócteles de frutas y verduras.

La bebida contiene suficiente azúcar, lo cual puede ser peligroso para las personas con diabetes. Además, no se recomienda su consumo en caso de enfermedades inflamatorias del sistema digestivo, durante el embarazo o con tendencia a las alergias.

Jugo de granada para bajar de peso

El jugo de granada para bajar de peso es un remedio insustituible. Regula el apetito y la función estomacal, tiene efectos coleréticos, diuréticos, antisépticos y antiinflamatorios, y aumenta eficazmente la hemoglobina. Las semillas de granada son ricas en antioxidantes, vitaminas, ácidos orgánicos, minerales y antocianinas. Todos estos componentes son esenciales para un organismo debilitado por las dietas.

Al usar este jugo para bajar de peso, también debe tener en cuenta sus propiedades negativas, como la alta concentración de ácidos que destruyen el esmalte dental e irritan la mucosa gastrointestinal. Por lo tanto, el jugo puro se mezcla con agua hervida antes de consumirlo.

Estas mismas cualidades impiden recetar jugo de granada para la gastritis con alta acidez, la pancreatitis y las úlceras. En estos casos, la bebida se diluye con agua u otro jugo. La combinación más saludable es la de granada y zanahoria.

Las personas que consumen regularmente jugo de granada no sólo eliminan el exceso de peso, sino que también se sienten más jóvenes, se deshacen del asma, la anemia y los cambios ateroscleróticos.

Jugo de piña para bajar de peso

El jugo de piña para bajar de peso es rico en antioxidantes que previenen el envejecimiento, la trombosis y la aterosclerosis. La enzima bromelina descompone las proteínas, por lo que es muy útil beber jugo antes de las comidas. La bromelina puede bloquear la absorción de colesterol con los alimentos y tiene un efecto beneficioso sobre la función digestiva.

• El jugo de piña para bajar de peso es más saludable con pulpa. Es muy sabroso y rico en vitaminas C y B, betacaroteno y minerales. Un vaso de bebida fresca contiene la dosis diaria recomendada de estas sustancias.

Sin embargo, todo es bueno con moderación, y esto también aplica a los jugos para bajar de peso. No se puede beber jugo de piña puro todos los días. En general, es mejor combinarlo con jugos de verduras o frutas menos ácidas. Combina bien con muchos jugos y también es adecuado para preparar ensaladas, gelatinas y yogures, para calmar la sed y para potenciar la eficacia de otros ingredientes. Por ejemplo, una bebida de piña y zanahoria limpia perfectamente los vasos sanguíneos y el hígado. No se recomienda beber jugo junto con proteínas animales, legumbres ni productos con almidón.

El batido de piña se prepara con un exprimidor, triturando jugosas rodajas de pulpa. La bebida pierde rápidamente sus propiedades beneficiosas, por lo que debe consumirse inmediatamente. La dosis diaria recomendada no debe exceder los 0,5 litros. No se recomienda consumir esta bebida si se tiene alguna intolerancia a alguno de sus componentes.

Jugo de viburnum para bajar de peso

El viburnum, famoso en canciones populares y cuentos de hadas, es una baya única. Es el primer remedio para resfriados, tos, hipertensión, enfermedades periodontales y hemorragias. El jugo de viburnum limpia y blanquea la piel a la perfección, además de combatir eficazmente la celulitis. Los cubos de jugo congelados son excelentes para el acné: frote la piel con ellos por la mañana, antes de lavarse, y déjelos actuar durante unos minutos.

• ¿Es útil el jugo de viburnum para bajar de peso? Sí, porque al ingerirlo activa el metabolismo, normaliza la digestión y elimina toxinas. Y al usarlo externamente, se usa en forma de vendajes. Antes del procedimiento, se mezcla el viburnum con miel y aceite de romero, se aplica en las zonas problemáticas y se envuelve en film transparente. Después de una hora, se enjuaga el exceso.

Los nutricionistas recomiendan beber jugo de viburnum para bajar de peso en ayunas. La condición principal es diluirlo con agua en una proporción de 3 cucharadas por vaso de agua hervida.

El uso del jugo de viburnum también tiene contraindicaciones. No se recomienda para personas con presión arterial baja, mujeres embarazadas, personas con problemas renales, gota o trombosis. Una sobredosis de jugo puede provocar náuseas o reacciones alérgicas.

Jugo de sandía con pulpa

La sandía suele considerarse un postre y se consume después de una comida abundante. Y el jugo de sandía no se considera en absoluto una bebida saludable. Resulta que esto es un error, y la sandía es claramente una baya subestimada en este sentido.

El zumo de sandía fresco con pulpa conserva todas las propiedades beneficiosas de la fruta:

• refrescante;
• calma la sed;
• tiene un efecto beneficioso sobre todos los órganos y sistemas;
• alivia el curso de muchas enfermedades;
• elimina el exceso de líquido y toxinas;
• activa el metabolismo;
• Fortalece el sistema inmunológico.

El jugo de sandía se considera dietético y uno de los mejores, ya que satura el cuerpo con componentes fácilmente digeribles, elimina el colesterol y neutraliza el exceso de acidez. Se utiliza con éxito en dietas de ayuno como jugo para bajar de peso.

El jugo se puede mezclar con jugo de manzana, grosella o arándano; es imprescindible beber la bebida preparada por la mañana completamente antes de terminar el día. Y, lo más importante, la sandía debe estar madura y sin nitratos.

La bebida ayuda a una recuperación más rápida tras operaciones y enfermedades graves, y protege contra tumores y el estrés. En mujeres embarazadas y durante la menstruación, elimina la hinchazón, el dolor y las molestias. Los hombres que consumen la bebida con regularidad experimentan un aumento de la actividad sexual.

Jugo de castañas para bajar de peso

El jugo de castaña para bajar de peso se refiere al suplemento quemagrasas "Castaña Líquida". Este medicamento contiene guaranina, teobromina, teofilina y excipientes. La eficacia de este jugo único para bajar de peso se basa en sus propiedades. En particular, el guaraná:

• acelera el metabolismo, la eliminación de desechos y el gasto energético;
• reduce el apetito y estimula la actividad física;
• mejora la memoria;
• No tiene efectos secundarios.

Gracias a estas propiedades, la guaranina se incluye en muchos productos para bajar de peso. Los demás ingredientes activos potencian la acción de la sustancia principal, estimulando simultáneamente el metabolismo y el gasto energético.

A pesar de la seguridad del guaraná, "Castaño Líquido" no debe ser consumido por personas con problemas cardíacos, epilepsia, hipertensión o trastornos mentales. No es compatible con antidepresivos, psicotrópicos ni sedantes. Si padece alguna otra enfermedad, no está de más consultar con un médico.

Las contraindicaciones del jugo de sandía son diabetes, pancreatitis, flatulencia, cálculos de fosfato en los riñones, adenoma de próstata, adherencias intestinales.

Beneficios de los jugos

Los beneficios de los jugos son innegables y bien conocidos. Son una fuente inagotable de vitaminas, minerales y fibra (jugos con pulpa). Los jugos tienen las siguientes propiedades:

• Limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y toxinas;
• normalizar el metabolismo;
• limpiar los intestinos;
• calmar la sed;
• Bebido antes de las comidas, suprime la sensación de hambre;
• con la adición de especias estimulamos el metabolismo;
• actúa como diurético;
• rejuvenecer la piel, incluso en forma de mascarillas;
• renovar la sangre.

Estas y otras propiedades contribuyen a la eliminación gradual del exceso de peso y a la saturación del organismo con diversos componentes beneficiosos. Con la ayuda de jugos para bajar de peso, se realizan ayunos efectivos.

Los jugos frescos son los más saludables. En casa, las mejores verduras para hacer jugos son pepinos, tomates, apio, espárragos, brócoli y espinacas. Los jugos de frutas son menos picantes y más dulces.

Se recomienda preparar zumos frescos según la temporada: de granada, manzana, cítricos y sandía, combinándolos entre sí y con verduras (manzanas con grosellas o arándanos, así como apio). Son perfectos como base para cócteles con oxígeno.

Daño de los jugos

Los jugos frescos bien seleccionados y preparados no deberían ser perjudiciales para un cuerpo sano. Sin embargo, lamentablemente, existe otra cara de la moneda: los efectos nocivos de los jugos para bajar de peso. Para evitar efectos nocivos, es necesario tener en cuenta ciertas características y limitar el consumo de algunos jugos para bajar de peso.

• No se pueden beber zumos durante mucho tiempo, incluso con una monodieta el periodo es de máximo dos semanas.
• Si tienes una reacción alérgica, por ejemplo a los cítricos, deberás sustituir el jugo por otra bebida natural.
• Muchos jugos naturales no se pueden beber en forma concentrada si tienes gastritis o úlceras (por ejemplo, jugo de remolacha).
• Para las personas propensas al sobrepeso, es importante elegir jugos con una concentración mínima de azúcar o reducirla diluyéndola con agua.

El cuerpo humano es un sistema completo donde todo está interconectado. Si hay problemas de peso, quizás haya una falla o un desequilibrio en algún punto. Antes de intentar bajar de peso por tu cuenta, por ejemplo, con jugos, es necesario descartar enfermedades y hacer ajustes en la dieta y el estilo de vida. En tales casos, una dieta rica en jugos sin duda te ayudará a perder peso y a mejorar tu salud.