Tratamiento del espolón calcáneo con remedios caseros

El problema del espolón calcáneo no es nada nuevo, y tras décadas de conocimiento, la medicina tradicional ha desarrollado numerosas recetas para combatirlo. Es importante comprender que una pequeña protuberancia ósea en el talón no representa un peligro para la vida. Sin embargo, conlleva un enorme sufrimiento físico, y soportarlo significa condenarse a una vida llena de sufrimiento.

Pero ¿vale la pena soportar el tormento, limitar los movimientos y provocar diversos trastornos en el cuerpo, si la inflamación y el dolor pueden aliviarse en tan solo dos semanas con diversos fármacos, la mayoría de los cuales deben usarse externamente sin temor a dañar la salud del tracto gastrointestinal ni los riñones? Incluso si una persona no confía en los médicos o no tiene la oportunidad de comprar medicamentos costosos y efectivos, siempre puede recurrir a la medicina tradicional y encontrar una receta adecuada para tratar los espolones calcáneos con remedios naturales inofensivos.

Es cierto que, al elegir recetas populares efectivas entre las numerosas que se ofrecen en internet, periódicos y revistas, siempre debe considerar si dicho tratamiento causará daño. Algunas recetas para tratar los espolones calcáneos son inusualmente crueles consigo mismas (por ejemplo, la sugerencia de golpear el lugar donde se forma el crecimiento con un rodillo para que el hueso se deshaga en pequeños trozos), aunque su resultado aún es discutible. No probaríamos estas recetas en nosotros mismos, por lo que no las describiremos en detalle.

Pero existen muchas recetas útiles que resuelven el problema de forma segura y prácticamente indolora, y vale la pena considerarlas. Sin embargo, antes de usarlas, es necesario contar con un diagnóstico preciso para saber si el dolor se debe a un espolón calcáneo y no a complicaciones de la diabetes u otra patología, cuyo tratamiento puede ser completamente opuesto. Un diagnóstico preciso le ayudará a evitar recurrir a remedios caseros.

Pero volvamos a los métodos comparativamente seguros, en nuestra opinión, de tratamiento de los espolones calcáneos, cuyas causas más a menudo son causadas por nuestra miopía.

Calor seco y masaje

Uno de los métodos más sencillos y agradables para tratar la fascitis plantar y el espolón calcáneo que la provoca es calentar la zona dolorida con arena caliente. En verano, este tratamiento puede realizarse en la orilla del mar o, al menos, en una playa con arena de mar o de río. Los rayos del sol calentarán la arena, y solo queda sumergir los pies en ella.

La arena también se puede usar en interiores, reservando con antelación y calentándola en el horno a la temperatura necesaria para que los pies la toleren fácilmente. Este calentamiento reduce significativamente el dolor y ayuda a combatir la inflamación.

La segunda opción para el tratamiento con calor seco es usar sal gruesa calentada en una sartén o en el horno. Debe colocar los pies sobre la sal caliente todos los días y, después, es recomendable acostarse. Estos procedimientos facilitan considerablemente el despertar y reducen la intensidad del dolor durante el día.

El tratamiento con sal puede ser más efectivo si no solo se ponen los pies sobre ella, sino que también se camina sobre pequeños cristales calientes durante un cuarto de hora. Es necesario estar descalzo y la sal debe estar caliente, pero no tan caliente como para quemar. Muchas personas encuentran que un par de procedimientos de este tipo son suficientes para olvidarse de la enfermedad por mucho tiempo.

La tercera opción también combina tratamientos térmicos y masajes suaves. Para ello, utilice papas pequeñas hervidas con piel y con abundante sal. Necesitará de 2 a 3 kg de papas pequeñas. Tras hervir, escurra el agua, enfríela ligeramente a una temperatura aceptable (la que sus pies puedan soportar) y viértala en un recipiente. Sentado en un taburete, comience a remover las papas con los pies mientras estén calientes. Después del procedimiento, limpie las plantas de los pies con un paño húmedo y luego seco, y aplique una malla de yodo en la zona del talón. Si repite el procedimiento a diario, los síntomas deberían desaparecer en una semana.

Para masajear los talones con espolones calcáneos, puede usar una tabla de lavar con una superficie metálica ondulada. Debe frotar la planta del pie con fuerza dos veces al día durante 10-15 minutos, centrándose en la parte posterior del pie. Este tratamiento será útil después de que el dolor intenso remita. De lo contrario, solo agravará la situación.

Otra opción de masaje es rodar con los talones. El procedimiento se realiza en su tiempo libre.

Otros procedimientos de calentamiento

Solución salina. Hay buenas reseñas sobre el tratamiento del espolón calcáneo con baños de sal. Para prepararlos, tome 0,5 kg de cualquier sal y 2,5 litros de agua hirviendo. Hierva la salmuera hasta que la sal se disuelva y enfríe a una temperatura que sus pies toleren. Sumerja los pies en la salmuera y aplíquelos al vapor hasta que el agua se enfríe. El tratamiento requiere 10 sesiones diarias. La salmuera preparada puede reutilizarse calentada.

Soda y sal. Para 2 litros de agua caliente, tome 2 cucharadas de soda y sal. Mezcle la mezcla y humedezca los pies con ella hasta que la solución se enfríe (10-15 minutos). La sal ayuda a combatir la inflamación y la soda suaviza el tejido de la planta del pie y facilita su penetración. Para tratar los espolones, necesitará de 10 a 15 sesiones.

Sal y yodo. Prepare una solución de sal en agua caliente y añada 1 ml de yodo. Mantenga los pies en la solución hasta que el agua se enfríe. Realice el procedimiento antes de acostarse. El tratamiento dura de 10 a 14 días.

Sodio, permanganato de potasio, yodo. Para 2 litros de agua caliente, tome 2 cucharadas de sodio, 5-7 gotas de yodo y unos granos de permanganato de potasio. Mezcle bien hasta que el manganeso se disuelva por completo. Aplique vapor en los pies durante 10 minutos. El tratamiento dura 2 semanas.

Suero. Calentar de 3 a 4 litros de suero y mantener los pies con el espolón calcáneo formado dentro durante una semana y media.

Alcohol. Una receta bastante popular, que requiere un medicamento de farmacia (el vodka no es tan efectivo como el alcohol medicinal). El alcohol debe calentarse a una temperatura de aproximadamente 45-50 grados y los pies deben sumergirse en él durante un cuarto de hora. Se cree que esta receta ayuda a aliviar rápidamente el dolor y, al mismo tiempo, desinfecta los tejidos inflamados.

Alcohol, vinagre y sal. Para 3 litros de agua caliente, tome una botella (100 ml) de alcohol medicinal, 5 cucharadas rasas de sal y 50 ml de vinagre de mesa. Humedezca los pies con la mezcla caliente durante 10-15 minutos. El tratamiento dura 2 semanas.

Colección de hierbas. Será útil vaporizar los pies con una decocción de hierbas medicinales. Para la colección, tome partes iguales de flores de manzanilla, hojas de bardana, ortiga y ajenjo, y la parte aérea de malva silvestre. Para 2 litros de agua, tome 2 cucharadas colmadas de la colección de hierbas picadas. Hierva la composición a fuego lento durante un cuarto de hora, retire del fuego, deje enfriar hasta que esté caliente y vaporice los pies diariamente durante 15 minutos. El tratamiento dura aproximadamente un mes.

Alcachofa de Jerusalén. También puedes vaporizar los pies para tratar los espolones calcáneos con una decocción de alcachofa de Jerusalén.

Compresas para espolones calcáneos

Ajo. Ralle unos dientes de ajo con un rallador fino, aplique la mezcla en el talón, cúbralo con film transparente y venda. Mantenga la compresa puesta durante al menos 2,5-3 horas. Si la piel de la planta del pie está sensible, el ajo empezará a arder intensamente. En ese caso, retírela, limpie la piel con un paño húmedo y aplique una crema calmante.

Ajo y tiza. Para la piel sensible de los pies, es más adecuada una receta en la que el ajo no se toma puro, sino mezclado con tiza triturada (1:1). Se recomienda envolver la compresa encima.

Sal y miel. Para preparar una compresa, los componentes deben tomarse en partes iguales. Se prefiere la sal marina, rica en yodo, o la yodada. La composición se aplica en el talón dolorido por la noche y se deja actuar hasta la mañana siguiente. Después, se lava la piel con agua tibia limpia.

Repollo y miel. Otra receta popular para la inflamación y el dolor articular, así como para el tratamiento del espolón calcáneo, independientemente de su causa. Tome una hoja pequeña de repollo y úntela con miel natural. Coloque la hoja sobre el talón y fíjela con una venda. Realice el procedimiento por la noche y por la mañana lave el pie con agua.

Propóleo. Se ablanda un trozo de propóleo y se forma a mano una pastilla fina, adaptada a la forma y el tamaño del talón. Se aplica propóleo en el pie por la noche, poniéndose encima un calcetín grueso y sencillo. Por la mañana, se retira la compresa.

Mumiyo y miel. Compramos mumiyo en pastillas. Por cada 100 g de miel natural, tomamos 25 pastillas, que primero deben triturarse hasta convertirlas en polvo. Calentamos la composición al baño maría y la aplicamos en el talón caliente, cubriéndola con celofán y fijándola con una venda. Realizamos el procedimiento por la noche durante 10 días.

Amoníaco y aceite. Mezcle una cucharadita de amoníaco con una cucharada de aceite vegetal casero sin refinar y agite bien la mezcla. Tras la reacción, la mezcla tendrá un aspecto similar a la crema agria. Coloque la mezcla sobre una gasa o disco de algodón doblado en varias capas, aplíquelo en el talón, cúbralo con celofán y póngase un calcetín grueso. Si le pica mucho, retírelo y lave la piel. Si es tolerable, deje la mezcla actuar toda la noche.

Rábano negro. Se tritura la raíz con un rallador, se pasa la mezcla a una gasa y se aplica sobre el talón dolorido, se cubre con celofán y se asegura con una venda. Es más conveniente realizar el procedimiento por la noche.

Papas y queroseno. Machaque las papas asadas, agregue una cucharadita de queroseno y coloque la mezcla sobre una gasa o celofán. Fije la mezcla en la pierna con una venda y coloque un calcetín encima. El tratamiento consta de 10 a 12 sesiones.

Ortiga. Muele las hojas y los brotes de ortiga joven en una picadora de carne y aplícalos en la zona del talón como compresa durante la noche (si es posible, es mejor dejarla actuar 24 horas). Continúa el tratamiento durante un mes.

Hierba nudosa. Esta popular hierba debe picarse fresca y echarse en un calcetín. Cámbiela cuando la planta se seque.

Lila. Llene el frasco hasta arriba con flores aromáticas y vierta alcohol. Deje reposar durante dos semanas. Haga compresas con la tintura por la noche.

Gallitos. Estas hermosas flores, llamadas iris, se encuentran en muchos jardines y fincas. De hecho, esta hermosa planta no solo es un placer para la vista, sino que también cura los espolones calcáneos. Con fines medicinales, se utiliza la raíz de la planta, que debe triturarse y remojarse en alcohol durante dos semanas, colocándose en un lugar oscuro. Después, el medicamento puede usarse según las indicaciones. Para 250 g de alcohol o vodka, se toman 250 g de raíz triturada. Humedecemos un disco de algodón con la tintura preparada y lo aplicamos sobre el talón, cubriéndolo con celofán y asegurándolo con una venda. Hacemos una compresa por la noche y la retiramos por la mañana.

Algunas fuentes recomiendan alternar estas compresas con vaselina. El tratamiento dura 3 semanas.

Papas crudas. Se exprime ligeramente la papilla de papas ralladas sin pelar y se aplica en la zona del talón, cubriéndola con film transparente. La compresa se aplica durante 24 horas. El tratamiento consta de al menos 8 sesiones. Para dolor intenso, siga la receta durante un mes.

Aspirina y miel. Mezcle 2 comprimidos de ácido acetilsalicílico triturado y 1 ampolla (1 ml) de yodo. Aplique una capa fina de la mezcla en los talones, cúbralos con film transparente y póngase calcetines gruesos. Realice el procedimiento por la noche una vez a la semana. El tratamiento consta de 2 sesiones.

Aguarrás. La pierna dolorida se puede lubricar bien con aguarrás (aceite de trementina) por la noche. Luego, póngase dos calcetines: uno sencillo y otro de lana. El tratamiento dura dos semanas; después, tome un descanso de la misma duración y repita el tratamiento.

Otros métodos de tratamiento

Panes planos hechos con masa curativa. Hay dos recetas interesantes para estos panes planos, que se usan como compresa:

• Harina, trementina, aceite de girasol. Tome partes iguales de aceite y suficiente harina para formar una masa firme. Extienda la masa en pequeños panecillos del tamaño de su talón y aplíquelos sobre la zona afectada durante la noche, cubriéndolos con celofán y poniéndose un calcetín de lana. El tratamiento dura 5 días.
• Harina y miel. Con ambos ingredientes, preparamos una masa elástica y la aplicamos en forma de bizcocho plano sobre la zona del talón, como en la receta anterior, cubriéndola con celofán y colocando un calcetín encima. El tratamiento consta de 10 procedimientos.
• Pan plano de pan negro con miel. Unta un trozo de pan con miel y ponlo sobre el talón dolorido durante la noche. Puedes ponerte una bolsa de plástico y un calcetín encima del pie. Este tratamiento es eficaz ante los primeros síntomas de dolor.

Bilis medicinal. Esta sustancia curativa para el tratamiento de los espolones calcáneos, independientemente de la causa, puede utilizarse según diferentes recetas:

• La forma más sencilla es aplicar bilis pura en el talón durante varias semanas, remojando un tampón o vendaje doblado en varias capas en la preparación de farmacia y aplicándolo en la zona del talón durante la noche. La compresa se puede cubrir con algodón y papel encerado por encima, pero no con film (debe permitir el paso del aire para evitar quemaduras). Póngase una media sencilla encima.
• En la segunda receta, el efecto de la bilis se potencia con pimiento rojo. Se mezclan 6 vainas de pimiento rojo con 100 ml de bilis medicinal y 300 ml de alcohol de alcanfor. La composición se deja en infusión en un lugar oscuro durante al menos dos semanas. Se empapa un tampón con el medicamento preparado y se aplica en la zona del talón. La aplicación no dura más de 20 minutos. El tratamiento puede durar de 2 a 4 semanas.
• Esta receta puede aliviar el dolor desde los dos primeros procedimientos. Para 80 g de bilis medicinal, tome 40 g de alcohol (puede sustituirse por vodka) y 10 g de jabón de lavar rallado. Mezcle bien la mezcla, aplíquela en el talón, cúbrala con un algodón y fíjela con un calcetín.

Aquí tienes otra receta popular para el dolor articular y el espolón calcáneo a base de huevos, vinagre y grasa. Esta receta genera mucha controversia, pero según las reseñas, es bastante efectiva y ya ha ayudado a muchas personas.

Para preparar el ungüento curativo, necesitaremos un huevo fresco (preferiblemente casero), esencia de vinagre (algunas fuentes recomiendan sustituirla por vinagre al nueve por ciento, pero se cree que la receta podría no funcionar con este), 200 g de cualquier grasa (manteca de cerdo, manteca de cerdo derretida sin sal, mantequilla, crema de leche). Primero, coloque el huevo seco lavado en un vaso vacío, luego añada esencia de vinagre (debe cubrir el huevo) y deje reposar la mezcla durante varios días hasta que la cáscara se disuelva por completo. El huevo se mantendrá firme solo gracias a la película interior.

Ahora, con cuidado, saca el huevo y ponlo en otro bol. Retira la cáscara (deséchala). Ablanda la mantequilla o grasa en un lugar cálido (no es necesario calentar la crema) y mézclala con el huevo. Bate la mezcla con una batidora o licuadora. Obtendrás una mezcla similar a un ungüento.

Este ungüento se puede aplicar en los talones por la noche, cubriéndolos con un disco de algodón o una venda doblada y poniéndose calcetines encima. El dolor desaparece después de unos pocos tratamientos.

Si usa la esencia de vinagre restante del vaso de la receta anterior, el ungüento puede aplicarse sobre la piel durante un máximo de 1 a 2 horas. En este caso, no se descarta una quemadura en el tejido del talón, tras lo cual la piel se desprenderá.

Mucha gente considera esta receta muy efectiva, pero también hay muchas reseñas donde se quejan de quemaduras (el dolor del espolón calcáneo desaparece, solo aparece uno nuevo). Por lo tanto, antes de usar esta receta en una zona extensa, es mejor probar a aplicar la composición en una zona pequeña de la piel, como la rodilla o el talón.

En principio, se puede decir lo mismo de las demás recetas que se presentan aquí. Es importante tener precaución si las recetas contienen sustancias que pueden causar quemaduras en los tejidos (alcohol, yodo, bilis, esencia acética, vinagre, etc.).

En cuanto a compresas y aplicaciones, es importante recordar que estos procedimientos serán mucho más efectivos si se realizan tras una vaporización previa de la piel en la zona del talón. De esta manera, las composiciones medicinales penetrarán profundamente en los tejidos y ejercerán su efecto curativo.

Como opción para acelerar la reabsorción de los espolones calcáneos y prevenir procesos degenerativos en la zona de los tendones y la fascia, puede adquirir un dispositivo portátil especial en una farmacia o tienda en línea que actúa de forma segura sobre los tejidos del cuerpo mediante microvibraciones. El dispositivo Vitafon, que, entre otras cosas, también se utiliza para tratar los espolones calcáneos, a diferencia de los tratamientos farmacológicos, quirúrgicos o tradicionales, ayuda a casi todos los pacientes con este problema. La única diferencia es que, según la gravedad de la situación, puede requerirse un número diferente de procedimientos.

Incluso si el problema de la fascitis plantar y la formación de espolones calcáneos se vuelve irrelevante, el dispositivo se puede utilizar para tratar artritis y artrosis, hernias discales, enuresis, osteocondrosis, gota y mejorar el estado de muchas otras enfermedades.

Las recetas seleccionadas están diseñadas para un tratamiento específico. Se recomienda consultar con un médico sobre la posibilidad de usar remedios caseros para tratar un espolón, así como la cantidad de procedimientos. Esto ayudará a prevenir complicaciones de enfermedades existentes, ya que algunos componentes de las composiciones medicinales pueden causar reacciones alérgicas (por ejemplo, la miel) o afectar negativamente la glándula tiroides (esto se aplica principalmente a las recetas con yodo). El tratamiento recomendado por el médico debe completarse por completo; de lo contrario, no se puede esperar un resultado duradero.

El tratamiento casero del espolón calcáneo implica cumplir con los mismos requisitos que se presentan, además del tratamiento farmacológico. Es decir, la medicina tradicional no nos exime de la necesidad de ajustar nuestro peso, revisar nuestra dieta, proteger la pierna dolorida del estrés, usar plantillas o calzado ortopédico, usar órtesis durante la noche, etc.

Una vez que la inflamación y el dolor remiten, es útil realizar ejercicios terapéuticos para prevenir las recaídas de la fascitis plantar, que pueden provocar la aparición de nuevos crecimientos en el talón. La terapia de ejercicios, que puede realizarse de forma segura en casa, ayudará a fortalecer y aumentar la elasticidad de la fascia plantar, lo que evitará que se desgarre bajo carga.

Primero, hacemos un par de ejercicios para calentar los músculos del tobillo y la zona de la parte inferior de la pierna asociados con el tendón de Aquiles.

• Nos colocamos de pie frente a la pared y apoyamos las manos en ella. Colocamos los pies uno tras otro, formando una línea. Colocamos la pierna con el espolón calcáneo detrás de la sana. Nos ponemos en cuclillas lentamente hasta que empecemos a sentir una fuerte tensión en los músculos de la espinilla de la pierna dolorida. Permanecemos en esta posición de 15 a 20 segundos y luego nos ponemos de pie. Repetimos 2 o 3 veces.

Si aparecen espolones en ambas piernas, cambie la posición de las piernas regularmente.

• Ponte de pie frente a la pared y coloca un soporte (una viga o un libro grueso de al menos 5 cm de grosor) bajo los pies. Párate sobre el soporte con los pies de modo que los talones permanezcan en el aire. Inclínate hacia la pared hasta que sientas una fuerte tensión en la espinilla y el tobillo. Ahora, empieza a levantarte de puntillas y a bajar, repitiendo el ejercicio 15 veces.

A continuación vienen los ejercicios físicos terapéuticos propiamente dichos, que sólo pueden realizarse después de un calentamiento previo:

• El ejercicio consiste en excavar un objeto cilíndrico o redondo con el pie. Se realiza sentado. Se puede usar como masajeador una pelota de tenis, una botella de agua de plástico, un rodillo de cocina u otros objetos de forma adecuada.
• Este ejercicio también se realiza sentado, pero en este caso, los objetos no deben rodarse, sino recogerse con los dedos. Se deben usar objetos pequeños (monedas, botones, cuentas, lápices, etc.). Es mejor si el tamaño de los objetos es diferente.
• El último ejercicio puede realizarse sentado o de pie. Sentado, inclínese hacia adelante y agarre el pie con las manos por la zona de los dedos, tirándolo hacia usted lo máximo posible (sin doblar las piernas). Mantenga esta posición durante 15 segundos. De pie, puede usar una comba, una cuerda, una venda u otros medios improvisados para estirar el pie.

Se trata de un tipo de estiramiento de la fascia plantar, que les proporciona elasticidad y resistencia al estrés.

Realizar estos ejercicios con regularidad puede prevenir las recaídas del espolón calcáneo. También son útiles para prevenir la enfermedad en quienes nunca la han padecido. Las causas del espolón calcáneo son diversas y, a menudo, es muy difícil descartarlas todas, por lo que no se puede estar seguro de que la enfermedad se resuelva. Sin embargo, se puede minimizar la probabilidad de que se desarrolle.

¿Cómo conseguir resultados duraderos en el tratamiento?

Es importante comprender que, a pesar de la gran variedad de métodos tradicionales y populares para tratar los espolones calcáneos, a veces es necesario probar más de un régimen de tratamiento para lograr buenos resultados. Para algunos, un par de procedimientos de un tratamiento popular no muy efectivo son suficientes para que el dolor y el sufrimiento no se repitan durante décadas, mientras que otros prueban diferentes métodos y medios, pero la enfermedad no tiene prisa por remitir o la remisión no dura mucho.

Una de las razones de la falta de resultados positivos estables es la poca fiabilidad del diagnóstico. A menudo, los propios pacientes deciden que tienen un espolón calcáneo y comienzan a tratarlo con diferentes métodos. Dicho tratamiento, en el mejor de los casos, no proporcionará un alivio duradero. Sin embargo, no se puede descartar que pueda perjudicar a la persona, empeorando la patología existente. El tratamiento del espolón calcáneo debe iniciarse solo después de recibir el dictamen final de un especialista.

Otra razón por la que el tratamiento no produce el efecto deseado es la interrupción del procedimiento inmediatamente después de la desaparición del dolor de talón. Sin completar el tratamiento completo, es imposible lograr un resultado duradero.

Finalmente, el tratamiento es el tratamiento, pero sin cambiar el estilo de vida y la actitud hacia la nutrición y la actividad física, difícilmente se puede esperar un buen resultado. Y este nuevo estilo de vida debería quedar grabado en la persona para siempre. Deberá prestar más atención a su salud y a la prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético y otros sistemas del cuerpo.

La prevención de la recurrencia del espolón calcáneo incluye:

• Utilizar calzado cómodo con tacón no mayor a 4 cm, utilizando plantillas ortopédicas.
• Realizar ejercicios encaminados a prevenir el pie plano.
• Exámenes periódicos por endocrinólogo y ginecólogo (en el caso de mujeres) para identificar oportunamente trastornos en el sistema endocrino, desequilibrios hormonales, etc.
• Evitar la inactividad física. Un estilo de vida activo implica caminatas diarias, actividad física moderada y deportes (no profesionales).
• Tomar medidas para ayudar a evitar lesiones en las extremidades inferiores y la columna, limitando la carga sobre las mismas.
• Control de la dieta y de la conducta alimentaria: limitar el contenido calórico de los alimentos, introducir en la dieta gran cantidad de verduras y frutas, limitar el tamaño de las porciones, etc. En caso necesario, pérdida de peso: actividad física moderada más dieta.

Por recomendación médica, independientemente de la causa del espolón calcáneo, se ofrecerán al paciente tratamientos de mantenimiento con masajes, terapia de ejercicios y fisioterapia para prevenir la recaída de la enfermedad. Es importante que el paciente no ignore estas recomendaciones si no desea volver a sufrir un dolor intenso en el talón debido a la formación de una masa ósea y la inflamación tisular causada por ella.