Tratamiento de los remedios caseros del estímulo del calcáneo

El problema del espolón del talón está lejos de ser nuevo y durante muchas décadas de conocimiento del mismo, la medicina popular ha desarrollado muchas recetas para combatir la enfermedad. Se debe entender que en sí mismo un pequeño crecimiento óseo en el talón no representa un peligro para la vida. Pero trae un gran tormento físico, soportar lo que significa condenarse a una vida llena de sufrimiento.

Pero vale la pena a sufrir tormentos, que limitarse en movimiento, causando diversos trastornos en el cuerpo, si la inflamación y el dolor pueden tener alrededor de dos semanas, truncada por una pluralidad de fármacos, la mayoría de los cuales necesitan ser aplicada externamente sin temor por el tracto gastrointestinal y la salud renal ? E incluso si una persona no confía en los médicos, o no es capaz de comprar medicamentos eficaces no siempre pueden cavar baratas en los contenedores de la medicina tradicional y encontrar una receta adecuada para el tratamiento del espolón calcáneo remedios naturales inofensivos.

Sin embargo, al elegir recetas nacionales efectivas del conjunto de periódicos y revistas que se ofrecen en Internet, siempre se debe pensar si dicho tratamiento puede causar daño. Algunas recetas de tratamiento de los espolones del talón son de extraordinaria crueldad a sí mismo (por ejemplo, ofrecen a golpear el lugar con un rodillo de acumulación en el hueso desmenuzado en trozos pequeños), aunque el resultado sigue siendo controvertido. No experimentaríamos tales recetas, por lo tanto no las describiremos en detalle.

Pero hay muchas recetas útiles que resuelven el problema de forma segura y prácticamente sin dolor, y tales recetas y métodos deben ser considerados. Si bien antes de usarlos, es necesario tener a mano un diagnóstico preciso, a saber que el dolor es causado por un espolón en el talón, en lugar de complicaciones de la diabetes o cualquier otra patología, el tratamiento de los cuales puede ser todo lo contrario. Un diagnóstico preciso ayudará a no hacerse daño, recurriendo a métodos populares de tratamiento.

Pero volvamos a lo relativamente seguro, en nuestra opinión, los métodos de tratamiento del espolón del talón,  cuyas causas más a menudo son causadas por nuestra miopía.

Calor seco y masaje

Uno de los métodos más simples y agradables de tratamiento de la facies plantar y el espolón del talón causado por él es el calentamiento de un punto dolorido en la arena caliente. En el verano, dicho tratamiento se puede llevar a cabo en la orilla del mar o al menos en la playa, cuya superficie está cubierta de arena de mar o de río. Los propios rayos del sol calentarán la arena, y solo será necesario sumergir los pies en ella.

La arena también se puede usar en las condiciones de la sala, habiendo hecho su reserva por adelantado y calentando en el horno hasta que la temperatura sea necesaria, de modo que las piernas puedan tolerar con calma. Tal calentamiento reduce significativamente el dolor y ayuda a vencer el proceso inflamatorio.

La segunda opción para el tratamiento con calor seco es el uso de una gran sal calentada en una sartén o en un horno. En una sal caliente es necesario poner los pies diariamente, después de lo cual es conveniente ir a la cama. Dichos procedimientos facilitan significativamente el ascenso matutino y reducen la intensidad del dolor a lo largo del día.

Es posible hacer que el tratamiento con sal sea más efectivo, si no solo pone los pies sobre él, sino que también camina alrededor de los pequeños cristales calientes durante un cuarto de hora. Los pies deben estar necesariamente desnudos, y la sal caliente, pero la que no causa quemaduras. A muchos les faltan algunos de estos procedimientos para olvidarse de la enfermedad por un largo tiempo.

La tercera opción también combina procedimientos térmicos y masajes ligeros. Para él, use papas hervidas pequeñas en una cáscara con la adición de una gran cantidad de sal. Tomará 2-3 kg de patatas pequeñas. Después de hervir, se vierte agua, se enfría ligeramente a una temperatura aceptable (qué tipo de piernas puede soportar) y se vierte en la pelvis. Sentados en un taburete, comenzamos a mezclar activamente las papas con los pies mientras está caliente. Al final del procedimiento, la suela y los pies se limpian con un paño húmedo y luego con un paño seco y se aplica una red de yodo en el área del talón. Si repite el procedimiento diariamente, dentro de una semana los síntomas de la enfermedad desaparecerán.

Para masajear los talones con un espolón en el talón, puede usar una tabla de lavado con una superficie de metal ondulada. En ella 2 veces al día durante 10-15 minutos, debe frotar activamente la planta con énfasis en la parte posterior del pie. Tal tratamiento será útil después de que un fuerte síndrome de dolor disminuya. De lo contrario, solo puedes agravar la situación.

Otra versión del masaje es el balanceo de un rodillo con tacones. El procedimiento se usa en su tiempo libre.

Otros procedimientos de calentamiento

Solución salina. Muy buenas críticas sobre el tratamiento de espuelas con la ayuda de bandejas de sal. Para su preparación, tomamos 0.5 kg de sal y 2.5 litros de agua hirviendo. Salmuera hasta que la sal se disuelva y se enfríe a la temperatura que nuestros pies puedan soportar. Bajamos los pies a la salmuera y los remojamos hasta que el agua se enfríe. El curso del tratamiento requiere 10 procedimientos diarios. La salmuera preparada se puede usar repetidamente en forma calentada.

Soda y sal. Para 2 litros de agua caliente tomamos 2 cucharadas. Refresco y sal. Ingredientes y revuelva en las patas hasta que la solución se enfríe (10-15 minutos). La sal ayuda a combatir la inflamación y la soda suaviza los tejidos de las plantas y facilita la penetración de la sal en el interior. Para el tratamiento de espuelas se necesitan 10-15 procedimientos.

Sal y yodo. En agua caliente, prepare una solución salina y añada 1 ml de yodo. Mantenga los pies en la composición hasta que el agua se enfríe. El procedimiento se lleva a cabo antes de acostarse. El curso del tratamiento es de 10-14 días.

Soda, permanganato de potasio, yodo. Para 2 litros de agua caliente tomamos 2 cucharadas. Refresco, 5-7 gotas de yodo, varios granos de permanganato de potasio. Mezclamos todo a fondo para que el manganeso se disuelva por completo. Eleve las piernas por 10 minutos. El curso del tratamiento es de 2 semanas.

Suero. El suero lácteo en una cantidad de 3-4 litros se calienta a un estado caliente y calentamos el pie con un espolón formado en el talón en 1,5 semanas.

El alcohol. Receta bastante popular, para la que todavía necesita una farmacia (el vodka no funciona tan bien como el alcohol medicinal). El alcohol debe calentarse a una temperatura de aproximadamente 45-50 grados y poner sus pies en un cuarto de hora. Se cree que la receta ayuda a eliminar rápidamente el síndrome de dolor y, al mismo tiempo, lleva a cabo la desinfección de los tejidos inflamados.

El alcohol, el vinagre, la sal. Para 3 litros de agua caliente, tome una botella (100 ml) de alcohol medicinal, 5 cucharadas. Sin un tobogán de sal, 50 ml de vinagre de mesa. En forma caliente, volamos durante 10-15 minutos. El curso del tratamiento es de 2 semanas.

A base de hierbas. Será útil guisar las piernas en una decocción de hierbas medicinales. Para la recolección, tomamos partes iguales de flores de manzanilla, hojas de bardana, ortiga y ajenjo, parte de tierra del bosque de malva. Para 2 litros de agua, toma 2 cucharadas. Con una colina de hierbas picadas. Hervir la composición en un fuego pequeño durante un cuarto de hora, retirar del fuego, enfriar a un estado caliente y remojar los pies diariamente durante 15 minutos al día. El curso del tratamiento es de aproximadamente un mes.

alcachofa de Jerusalén. También puede elevar sus pies con un espolón calcáneo en la decocción de alcachofa de Jerusalén.

Comprime desde las espuelas del talón

Ajo Unos dientes de ajo se rallan en un rallador fino, se coloca una lechada en el talón, se cubre con una envoltura de plástico y se aplica un vendaje. La compresa debe mantenerse al menos 2.5-3 horas. Si la piel de la planta del pie está sensible, el ajo comenzará a arder fuertemente. En este caso, lo removemos, limpiamos la piel con un paño húmedo y aplicamos una crema suavizante.

Ajo y tiza Para la piel sensible de las piernas, la receta es más adecuada, en la que el ajo se toma no en forma pura, sino en una mezcla con tiza triturada (1: 1). En la parte superior de la compresa se recomienda envolver.

Sal y miel Para la compresa, los componentes deben tomarse en partes iguales. Se le da preferencia a la sal marina, que es rica en yodo, o yodada. La composición se aplica al talón dolorido por la noche y se mantiene hasta la mañana, después de lo cual la piel se lava con agua limpia y tibia.

Repollo y miel Otra receta popular utilizada para la inflamación y el dolor en las articulaciones, así como para tratar el espolón del talón, independientemente de la causa de su aparición. Tomamos una hoja pequeña de repollo y lo engrasamos con miel natural. Ponemos la sábana en el talón y la arreglamos con vendaje. Hacemos el procedimiento por la noche, y por la mañana lavamos el pie con agua.

Propóleos. Un trozo de propóleo se ablanda y las manos forman una fina torta plana en la forma y el tamaño del talón. Aplique propóleos en la pierna de la noche, usando un dedo del pie simple y denso en la parte superior. Por la mañana se limpia la compresa.

Mamá y cariño Compramos una momia en tabletas. Para 100 gramos de miel natural, tomamos 25 tabletas, que primero deben triturarse hasta convertirse en polvo. La composición se calienta en un baño de agua y se aplica al talón en forma caliente, cubriendo con celofán y fijando con un vendaje. El procedimiento se realiza durante la noche durante 10 días.

Amoníaco, alcohol y aceite Mezcle 1 cucharadita. Amoníaco con 1 cda. Aceite esencial casero sin refinar, agite bien la composición resultante. Después de la reacción, la mezcla se verá como crema agria. Extendemos la composición en una gasa doblada en varias capas o en un bastoncillo de algodón, lo colocamos sobre el talón, lo cubrimos con celofán y lo calzamos bien. Si muerde mucho, debes quitar y lavar la piel. Si es tolerable, abandone el complejo por la noche.

Rábano negro. Arraigue la tierra con un rallador, cambie las gachas a la gasa y aplíquelas al talón enfermo, cubriendo con un trozo de celofán y fijando la estructura con un vendaje. Es más conveniente realizar el procedimiento por la noche.

Patatas y queroseno. Papas en una olla uniformada, agregue 1 cucharadita. Queroseno y poner la composición en la gasa o pieza de celofán. La composición se fija en la pierna con un vendaje, y desde arriba nos ponemos el calcetín. El curso del tratamiento es 10-12 procedimientos.

Nettles. Las hojas y los brotes de las ortigas jóvenes se trituran en una picadora de carne y se aplican al área del talón como una compresa para la noche (si es posible, es mejor dejarlo durante un día). El tratamiento continúa por un mes.

Esporas Esta popular hierba fresca necesita ser molida y vertida en el calcetín. Cambia cuando la planta se seca.

Lila. Las flores fragantes llenan el tarro hasta la parte superior y lo llenan de alcohol. Insistimos 2 semanas. Haga compresas con tintura para la noche.

Petushki. Estas hermosas flores, llamadas iris, tangentes o pollas, se pueden encontrar en muchos patios y mansiones. Pero, de hecho, esta hermosa planta es capaz no solo de agradar al ojo, sino también de sanar el espolón del talón. Para fines medicinales, se usa la raíz de la planta, que se debe pasar a través de una picadora de carne y se vierte con alcohol durante 2 semanas, poniéndolo en un lugar oscuro, después del cual el medicamento se puede utilizar para el propósito previsto. Para 250 g de alcohol o vodka, tome 250 g de raíz triturada. Con una tintura preparada, humedecemos el disco con guata y lo colocamos sobre el talón, cubriéndolo con celofán y uniéndolo con un vendaje. Hacemos una compresa para la noche, la limpiamos por la mañana.

En algunas fuentes, se recomienda alternar tales compresas con vaselina. El curso del tratamiento será de 3 semanas.

Patatas crudas. Kashitsa trituró papas crudas ligeramente exprimidas y se las puso en el área del talón, cubriéndolas con una envoltura de plástico. Compress se superpone en un día. El curso del tratamiento no es menos de 8 procedimientos. Con dolor intenso, la receta se aplica durante un mes.

Aspirina y miel Mezcle 2 tabletas de ácido acetilsalicílico en polvo y 1 ampolla (1 ml) de yodo. Composición por una capa delgada que ponemos en los talones, cubrimos con una película y nos ponemos calcetines densos. Hacemos el procedimiento por la noche una vez a la semana. El curso del tratamiento - 2 procedimientos.

Trementina. La pierna del paciente se puede lubricar con aceite de trementina durante la noche (aceite de trementina). Luego, pon dos medias en ella: primero simple, luego lana. El curso del tratamiento es de 2 semanas, luego hacemos un descanso de la misma duración y repetimos el tratamiento.

Otros tratamientos

Tortas de la masa curativa. Hay dos recetas interesantes para tales tortillas, que se usan como compresas:

• Harina, trementina, aceite de girasol. Tomamos los aceites en proporciones iguales, y la harina es suficiente para hacer una masa elástica. De la masa, enrolle los pasteles pequeños al tamaño del talón y póngalos en el lugar del dolor durante la noche, cubriendo la parte superior con celofán y colocándose un calcetín de lana. El curso del tratamiento es de 5 días.
• Harina, cariño Preparamos la masa elástica a partir de dos componentes y la aplicamos en forma de torta plana en el área del talón, como en la receta anterior, cubriéndola con celofán y poniéndola en el dedo del pie. El curso del tratamiento - 10 procedimientos.
• Pan de pan negro, miel. Ponemos miel en la parte superior de un pedazo de pan y lo ponemos enfermo por la noche. Desde arriba puedes poner una bolsa de plástico y un calcetín en tu pierna. Tal tratamiento es efectivo en los primeros síntomas de dolor.

Bilis médica. Esta sustancia curativa para el tratamiento del espolón del talón, independientemente de la causa de la acumulación, se puede utilizar según diferentes recetas:

• La manera más fácil es hacer aplicaciones en el talón con bilis limpia durante varias semanas, humedecer un tampón o un vendaje en unas pocas capas en un medicamento y aplicarlo en el área del talón durante la noche. En la parte superior de la compresa puede cubrirse con algodón y papel encerado, pero no con una película (debe haber acceso al aire para que no se queme). Sobre poner un simple calcetín.
• En la segunda receta, la acción de la bilis se mejora con el pimiento rojo. 6 vainas de pimiento rojo se vierten en 100 ml de bilis médica y 300 ml de alcohol de alcanfor. Insista en que la composición esté en un lugar oscuro durante al menos dos semanas. En el medicamento terminado, se humedece un tampón y se aplica al área del talón. La duración de la aplicación no es más de 20 minutos. El curso del tratamiento puede variar de 2 a 4 semanas.
• Esta receta puede eliminar el dolor durante los primeros 2 procedimientos. Para 80 g de bilis medicinal, tome 40 g de alcohol (puede reemplazarlo con vodka) y 10 g de jabón para lavar molido. La composición está bien amasada, le colocamos el talón, la cubrimos con algodón y la arreglamos con el dedo del pie.

Aquí hay otra receta popular para el dolor en las articulaciones y espolones del talón a base de huevos, vinagre y grasa. Esta receta causa mucha controversia en torno a sí misma, pero de acuerdo con las revisiones, es bastante efectiva y ya ha ayudado a muchas personas.

Para la preparación de la Salve, necesitamos fresca (preferiblemente hecho en casa) huevo, esencia de vinagre (en algunas fuentes se recomienda sustituir el vinagre devyatiprotsentnym, pero se cree que la receta no puede llegar a ella), 200 g de grasa (manteca, derretida tocino sin sal, mantequilla aceite, crema grasosa). Primero lavamos el huevo seco lavado en un vaso vacío, luego agregamos la esencia de vinagre (debe cubrir el huevo) y dejamos el compuesto durante varios días hasta que la cáscara de huevo se disuelva por completo. El huevo se mantendrá solo por la película interna.

Ahora retire con cuidado el huevo y transfiéralo a otro recipiente. Quitamos el caparazón interno (debe ser descartado). Ahora, en la calidez, ablandamos la manteca o la grasa (la crema no necesita ser calentada) y la mezclamos con el huevo. Batir la mezcla con un mezclador o licuadora. Resulta un remedio que recuerda a la pomada.

Esta pomada se puede aplicar a los talones por la noche, cubriéndolos con una almohadilla de algodón o una venda doblada y poniéndose calcetines. Los dolores desaparecen después de varios procedimientos.

Si la receta anterior usa la esencia de vinagre restante en el vaso, la pomada se puede aplicar a la piel por no más de 1-2 horas. Esto no excluye la quemadura de los tejidos del talón, después de lo cual la piel se despegará.

Esta receta es ampliamente visto muy eficaz, pero también hay una gran cantidad de comentarios en los que la gente se queja de dolor de las quemaduras (espolones del talón en las hojas, pero hay una nueva quemadura). Por lo tanto, antes de aplicar una receta de este tipo en un área grande, es mejor tratar de aplicar la composición sobre un pequeño parche de piel en el área de la rodilla o el talón.

En principio, lo mismo puede decirse de las otras recetas dadas aquí. La precaución nunca es un problema si las recetas utilizan sustancias que pueden causar quemaduras en los tejidos (alcohol, yodo, bilis, esencia acética, vinagre, etc.).

Si se trata de compresas y aplicaciones, es necesario recordar que dichos procedimientos serán mucho más efectivos si se llevan a cabo después del vapor preliminar de la piel en el área del talón. Entonces las composiciones terapéuticas podrán penetrar profundamente en los tejidos y tener allí su propio efecto curativo.

Como una alternativa para acelerar la reabsorción de los espolones del talón y la prevención de los procesos degenerativos en los tendones y la fascia puede probresti una farmacia o tienda en línea dedicada dispositivo portátil con seguridad que actúa sobre el cuerpo de tejido micro vibraciones. El dispositivo "Vitafon", que, entre otras cosas, también se usa para tratar el espolón del talón, a diferencia del tratamiento médico, quirúrgico o popular, ayuda a casi todos los pacientes con un problema similar. Lo único, dependiendo de la gravedad de la situación, puede ser un número diferente de procedimientos.

Incluso si el problema es la fascitis plantar y espolón calcáneo la educación se convierte en irrelevante, el dispositivo puede ser utilizado para tratar la artritis y la artrosis, hernias de los discos vertebrales, enuresis, enfermedad degenerativa del disco, la gota y la mejora en muchas otras enfermedades.

Todas las recetas seleccionadas están diseñadas para un cierto curso de tratamiento. Se recomiendan las posibilidades de utilizar cualquiera de los métodos de tratamiento de espuelas con remedios caseros, así como el número de procedimientos para especificar con el médico. Esto ayudará a prevenir la complicación de las enfermedades existentes, porque algunos componentes de los compuestos medicinales pueden causar reacciones alérgicas (por ejemplo, miel) o tener un efecto negativo en la tiroides (esto se aplica principalmente a las recetas con la adición de yodo). El curso de tratamiento recomendado por un médico debe pasar hasta el final, de lo contrario no es necesario contar con un resultado estable.

El tratamiento del espolón calcáneo en el hogar implica cumplir todos los mismos requisitos que se requieren además de la terapia con medicamentos. Es decir, que la medicina tradicional no nos libera de la necesidad de ajustar su peso, a reconsiderar la dieta, proteger el tobillo lesionado del estrés, el desgaste aparatos ortopédicos o zapatos, ortesis utilizan durante la noche, etc.

Después de que la inflamación y el dolor disminuyen para prevenir recurrencias de la fascitis plantar, lo que puede llevar a la aparición de nuevos crecimientos en el talón, es útil practicar gimnasia terapéutica. Los ejercicios LFK, que se pueden realizar de forma segura en el hogar, ayudarán a que la fascia plantar sea más fuerte y elástica, lo que evitará su ruptura durante el ejercicio.

Primero hacemos un par de ejercicios para calentar los músculos del área del tobillo y la espinilla asociados con el tendón de Aquiles.

• Estamos de pie frente a la pared y apoyamos nuestras manos sobre ella. Colocamos los pies uno por uno para que estén en la misma línea. Ponemos el pie con el espolón en el talón detrás del sano. Lentamente agache, hasta que comencemos a experimentar una fuerte tensión muscular en la parte inferior de la pierna enferma. Permanecemos en esta posición durante 15-20 segundos, después de lo cual nos levantamos. Repita 2-3 veces

Si las espuelas aparecieron en ambas piernas, la posición de los pies cambia regularmente.

• Estamos parados cara a la pared, debajo de los pies ponemos un soporte (barra o un libro grueso con un grosor de al menos 5 cm). Nos paramos en el estrado con nuestros pies para que los talones permanezcan en el aire. Apóyate en la pared, hasta que haya una fuerte tensión en la espinilla y el tobillo. Ahora comenzamos a levantarnos sobre los calcetines y caer, repitiendo el ejercicio 15 veces.

A continuación están los ejercicios de ejercicios de fisioterapia, que se pueden realizar solo después de un calentamiento preliminar:

• El ejercicio consiste en excavar a través del pie de un objeto cilíndrico o circular. Se lleva a cabo en la posición de sentado. Como masajista, puede usar una pelota de tenis, una botella de agua de plástico, una cuchara de cocina u otros artículos de forma adecuada.
• Este ejercicio también se realiza en posición sentada, pero ahora los objetos no se deben enrollar, sino que se deben recoger con los dedos. Debes llevar objetos pequeños (monedas, botones, cuentas, lápices, etc.). Es mejor si el tamaño de los objetos será diferente.
• El último ejercicio se puede realizar tanto en posición sentada como de pie sobre las piernas. En la posición de sentado, puede inclinarse hacia adelante y tomar el pie con las manos en el área de los dedos, tirando de él tanto como sea posible (no doble las piernas). En esta posición, debe permanecer durante 15 segundos. En la posición de pie para tirar del pie, puede usar una cuerda, una cuerda, un vendaje y otros medios improvisados.

Este es un tipo de estiramiento para la fascia plantar, que les proporciona elasticidad y resistencia al estrés.

La realización de tales ejercicios puede prevenir regularmente las recaídas del espolón calcáneo. Serán útiles para la prevención de enfermedades en aquellos que nunca se han encontrado con esta enfermedad insoportable. Las causas de las espuelas del calcáneo son diversas y, a menudo, es muy difícil excluirlas, por lo que no puede estar seguro de que la enfermedad le pase por alto por completo. Pero puede hacerlo de modo que la probabilidad de su desarrollo sea mínima.

¿Cómo lograr resultados duraderos de tratamiento?

Debe entenderse que, a pesar de los muchos métodos tradicionales y populares para tratar el espolón del talón, algunas veces uno tiene que probar más de un régimen de tratamiento para lograr buenos resultados. Alguien sólo un par de procedimientos no es el trato nacional más eficaz para el dolor y el sufrimiento no se acuerda de ellos durante décadas, mientras que otros están tratando diferentes métodos y medios, pero la enfermedad no tiene prisa para retirarse o remisión dura mucho tiempo.

Una de las razones de la falta de resultados positivos persistentes es la falta de fiabilidad del diagnóstico. A menudo, los pacientes mismos deciden que tienen un espolón en el talón y comienzan a tratarlo con diferentes métodos. Tal tratamiento en el mejor de los casos no dará un alivio permanente de la condición. Pero no podemos excluir el hecho de que puede dañar tanto a una persona, solo agravando la patología existente. Para tratar un espolón calcáneo, vale la pena proceder solo después de que el veredicto final de un especialista esté disponible.

Otra razón por la cual el tratamiento no da el efecto deseado es la interrupción de los procedimientos inmediatamente después de la desaparición del dolor en el talón. No pasar el curso completo del tratamiento no puede lograr un resultado duradero.

Y, finalmente, el tratamiento de tratamiento, pero sin cambiar la forma de vida y su actitud hacia la nutrición y la actividad motora, no es necesario esperar un buen efecto. Y esta nueva forma de vida debe ser arreglada por una persona para siempre. Tendrá que prestar más atención a su salud y la prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético y otros sistemas del cuerpo.

La prevención de recaídas del espolón calcáneo incluye:

• El uso de zapatos cómodos con un talón, cuya altura no es más de 4 cm, el uso de plantillas ortopédicas.
• Implementación de ejercicios dirigidos a prevenir pies planos.
• Exámenes regulares en el endocrinólogo y el ginecólogo (para mujeres), a tiempo para identificar violaciones en el sistema endocrino, fallas hormonales, etc.
• Evitando la hipodinámica. El estilo de vida activo significa caminatas diarias, ejercicio moderado, deportes (no profesionalmente).
• Tomar medidas que ayudarán a evitar lesiones en las extremidades inferiores y la columna vertebral, limitando las cargas sobre ellas.
• Controle la dieta y el comportamiento alimentario: limitando el contenido calórico de los alimentos, la introducción de una gran cantidad de vegetales y frutas en la dieta, limitando el tamaño de las porciones, etc. Si es necesario, pérdida de peso: ejercicio moderado, más dieta.

Siguiendo el consejo de un médico, con independencia de las causas de los espolones del talón en el pasado, se le pedirá al paciente para soportar el paso de los cursos de masaje, terapia de ejercicio, fisioterapia, cuya acción está destinada a prevenir la recurrencia de la enfermedad. Es en interés del paciente no ignorar tales recomendaciones si no quiere revivir dolor agonizante en el talón debido a la formación de acumulación de hueso y la inflamación de los tejidos causados por ella.