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Dieta menos 7 kg por semana
Último revisado: 23.04.2024
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[La esencia de la dieta es menos 7 kg por semana
Esta es una dieta bastante estricta, durante la cual solo comen verduras saludables y kéfir.
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Método de cocción: cocinar o hornear.
La dieta de la dieta está compuesta de tal manera que la sensación de hambre deja de perturbar ya durante el segundo día de la dieta. Se puede repetir cada mes, si no hay contraindicaciones.
La base de la dieta es el kéfir bajo en grasa (solo el 1%) con la adición de algún otro producto saludable y preparado adecuadamente todos los días.
Características de la dieta -7 kg por semana
Además de verduras, puedes comer frutas secas durante todo el día. Y la dieta de cada día puede intercambiarse: no daña el cuerpo.
Menú para la dieta menos 7 kg a 7 días
Día 1 de la dieta
Patatas cocidas - 400 g
Kefir - 500 g
Día 2 de la dieta
Papas al horno - 400 g
Kefir - 500 g
Día 3 de la dieta
Frutas (excluidas las uvas y los plátanos debido a su contenido calórico) - 400 g
Kefir - 500 g
Día 4 de la dieta
Pechuga de pollo hervida - 400g
Kefir - 500 g
Día 5 de la dieta
Frutas (excluidas las uvas y los plátanos debido a su contenido calórico) - 400 g
Kefir - 500 g
Día 6 de la dieta
Agua mineral sin gas - 1, 5 litros - y nada más para todo el día
Día 7 de la dieta
Frutas (excluidas las uvas y los plátanos debido a su contenido calórico) - 400 g
Kefir - 500 g
Condiciones obligatorias para la dieta menos 7 kg por semana
- Debe seguirlo todo 7 días sin alterar la dieta. De lo contrario, todos sus esfuerzos para perder peso se reducirán a ninguno. Cuando salga de la dieta, quédese un día o dos en carne cocinada con pollo, verduras frescas y sopas; no le dé una carga fuerte al cuerpo.
- Las comidas deben ser 6 con intervalos entre ellas no menos de 2 horas. El primer desayuno que tiene a las 08.00 y la cena, a más tardar a las 21.00. Tal régimen es importante, por lo que el cuerpo recibe alimentos en pequeñas porciones, pero constantemente, y no acumula depósitos de grasa.
- Tenga en cuenta la peculiaridad del período posterior a la prueba: después de ir a la dieta habitual, durante la próxima semana puede recuperar en 0,5-1 kg. No es aterrador. Con una nutrición razonable, obtendrá nuevamente su peso ideal.
De acuerdo con las revisiones de la dieta menos 7 kg durante 7 días, el peso que ganará como resultado de la pérdida de peso se mantendrá durante un tiempo prolongado. ¡Pierde peso fácilmente y mantente saludable!
Uso de la dieta menos 7 kg por semana
El kéfir es un producto lácteo fermentado muy útil. Por lo tanto, es el más básico en la dieta para perder peso, que es capaz de normalizar la microflora intestinal y promover una mejor digestión de los alimentos.
El requesón también es un producto de leche agria muy útil. Se satura el cuerpo con calcio y aumenta la fuerza del sistema óseo, así como mejora la condición de las uñas, el cabello y la piel.
Patatas: un producto muy necesario para el cuerpo, rico en potasio. Es calórico, pero se introduce en la dieta en los primeros días para garantizar que una persona se sienta psicológicamente cómoda para perder peso, a fin de no exacerbar la sensación de hambre con un menú inusualmente restringido.
Las frutas le dan al cuerpo la oportunidad de saturarse con vitaminas y microelementos útiles. Son una fuente de fibra de lujo, un carbohidrato complejo, que activa el trabajo del tracto gastrointestinal. Pero gracias a la fibra, una persona se satura más rápido, por lo que no está dispuesto a comer en exceso.
Tome nota: la falta de fibra en el cuerpo provoca gradualmente obesidad
La carne de pollo cocida es una rica fuente de proteínas. La pechuga de pollo en una dieta, como cualquier proteína, activa el metabolismo en el cuerpo y ayuda a que las grasas se separen más rápidamente. En consecuencia, apagamos nuestro apetito y adelgazamos al mismo tiempo.
Agua mineral Gracias a su cuerpo se limpia de toxinas. Además, cuando una persona bebe, la sensación de hambre se amortigua.
Duración de la dieta - 7 kg por 7 días - 7 días
Resultado - Pérdida de peso de 7 kg a 20 kg