Productos para ojos

Los productos para los ojos, al parecer, no deberían causar preguntas. Después de todo, todos los escolares saben que para tener una buena vista es necesario comer zanahorias y arándanos, y el resto es una cuestión de genética y cumplimiento de las normas al leer, usar una computadora o mirar televisión.

Sin embargo, el uso de diferentes productos afecta no solo la gravedad, sino también otras cosas relacionadas con los órganos de la visión.

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¿Qué productos son buenos para los ojos?

Las innovaciones técnicas y un estilo de vida sedentario, los hábitos no saludables y los problemas ambientales, las situaciones estresantes y las sobrecargas hacen que los ojos y la visión de cada uno de nosotros sean muy vulnerables. La humanidad como un todo está amenazada no solo por la miopía masiva o la hipermetropía: estos defectos pueden corregirse fácilmente con anteojos y lentes de contacto. Nuestros contemporáneos complican la vida del glaucoma, las cataratas, el haz de retina, la degeneración macular y otras dolencias desagradables, llenas de pérdida completa de visión. Pero la ceguera se considera la lesión más grave ...

Para evitar el destino amargo, es necesario proteger sus ojos de la infancia. Incluyendo - alimentarlos "delicioso".

En Internet puede encontrar diferentes listas de productos útiles para los ojos: de seis a diez o más. Por ejemplo, esto:

• arándano;
• zanahorias y perejil;
• calabaza;
• cebollas, ajo;
• espinaca y brócoli;
• fruta (verde, naranja);
• pez
• queso cottage;
• chocolate negro

Productos útiles para los ojos, según los expertos: huevos, soja, pimientos verdes en combinación con otros vegetales, salsas, condimentos. Algunos, sin embargo, creen que los arándanos y las zanahorias tradicionales son inferiores a los productos vegetales verdes y amarillos. Contienen muchos pigmentos que tienen un efecto específico sobre el órgano de la visión. Y las zanahorias y los arándanos en realidad solo tienen un efecto positivo general.

Productos para la retina

Entre los productos para los ojos en un lugar de honor - una variedad de nueces, especialmente nueces, almendras, nueces. Pero el líder en esta clasificación son populares pistachos.

Además de las grasas vegetales, la fibra y los minerales, los pistachos son ricos en la luteína ya mencionada, así como en la zeaxantina. Estas sustancias son indispensables en la prevención de la degeneración de las fibras musculares relacionada con la edad. Es suficiente comer 30 gramos (un puñado) de nueces diariamente.

Los científicos han establecido que la luteína (un "pariente" del beta-caroteno) se acumula en la retina. Esto protege contra el desarrollo de cataratas y problemas de visión. Muchas cosas están en ensalada, espinacas, guisantes, gachas, yemas y pimienta búlgara.

Proteja la retina y los ojos como un todo de los efectos nocivos de la radiación de la computadora también es posible. Se recomienda tomar descansos regulares en el trabajo, descansar de la vista, alejarse del lugar de trabajo. Es útil observar la distancia, el cielo, la línea del horizonte, realizar ejercicios especiales para la vista, etc. Idealmente, durante tales pausas, coma zanahorias, naranjas o tome jugo.

La "dieta del ojo" asume una regularidad indispensable. No puede abastecerse de vitaminas y todo lo útil por una semana o un mes más adelante. Los médicos enfatizan que los productos oculares son necesarios en la dieta diaria de cada persona que no quiere tener problemas con la visión.

Productos de hematomas debajo de los ojos

El problema de los moretones debajo de los ojos se asocia con el hecho de que la piel alrededor de los ojos tiene sus propios detalles. Es más sensible, casi sin grasa subcutánea, y la salida de sangre y linfa es difícil aquí. Esto lleva a moretones y / o bolsas.

Tales defectos tienen diferentes causas. Además de la predisposición genética, las bolsas y los moretones ocurren cuando:

• falta crónica de sueño;
• abuso de alcohol y otros hábitos dañinos;
• estrés y sobrecarga;
• falta de vitaminas y grasas saludables.

Si todo está bien, las bolsas y hematomas pueden señalar problemas con los riñones, el hígado y el corazón. Otro diagnóstico, convirtiéndose en un flagelo de la civilización, es el síndrome de fatiga crónica, también se acompaña de tales síntomas.

¿Es posible afectar los defectos debajo de los ojos con una dieta correctamente seleccionada? Sí, - responde los dietistas. Una dieta balanceada al menos reduce a la mitad el problema. Algunos consejos simples:

1. Reemplace el picante y ahumado con frutas y pescado grasoso. El almuerzo está vitaminado con cítricos, frutas de hueso, plátanos, kiwi, caquis.
2. Cenar en porciones pequeñas, beber por la noche, incluso menos.
3. Aumenta el consumo de peces marinos, reduce la sal.

4. Durante el día, beba medio o dos litros de agua de calidad.
5. No permita una fluctuación repentina de peso.
6. En la temporada baja, toma una multivitamina.

Estos consejos no son para un día; pero el resultado del uso regular de productos útiles para los ojos será una cara atractiva y siempre fresca.

Productos de arrugas alrededor de los ojos

En la lista de productos para los ojos, es posible identificar los más efectivos para prevenir y combatir las arrugas de esta parte de la cara. Pequeñas arrugas: las arañas aparecen primero y dan despiadadamente la edad, lo que es especialmente perturbador para la bella mitad de la humanidad. Por desgracia, nadie puede evitar lo inevitable, pero es posible y necesario posponer el problema. Y algunos productos para los ojos están listos para ayudar en esto.

Es necesario comenzar de la juventud, habiendo hecho el hábito el cuidado suave de la piel alrededor de los ojos sin excesos cosméticos. Sobre malos hábitos y noches alrededor de la computadora y no vale la pena hablar de eso.

Nuestros compañeros en la lucha contra el envejecimiento temprano:

• agua: al menos ocho vasos al día (pero no por la noche); hidrata la piel;
• zanahorias y espinacas - fuentes naturales de vitamina A; hacer que las delicadas áreas de la piel sean aún más tiernas y suaves;

• verduras - fuentes de microelementos: tomates, pimientos rojos, repollo;
• zumos de frutas: de manzanas, melocotones y naranjas;
• Nueces (nueces, almendras, pistachos) - como fuente de antioxidantes, ácidos poliinsaturados;
• granos integrales - alforfón, trigo, arroz sin pulir.

Los productos para los ojos son efectivos y en forma de máscaras. Máscaras de proteínas de huevo, queso cottage, kéfir, frutas y bayas, muchas mujeres han usado con éxito y largo tiempo para eliminar arrugas, bolsas, hematomas y otros defectos de la piel.

Mejores productos para el cuidado de los ojos

Los productos para los ojos son útiles para varias sustancias necesarias para la visión normal.

• Los arándanos alivian la fatiga ocular, promueven la claridad de la visión, gracias a las vitaminas B1 y C, la luteína pigmentada. Útil no solo es bayas frescas, sino también congeladas, así como mermelada, compota, jugo.
• Las zanahorias contienen provitamina A, cuya asimilación debe consumirse con crema agria, guisado con mantequilla o crema. La sustancia afecta la agudeza visual. Puedes agregar perejil a las zanahorias.
• La calabaza en manos hábiles es un verdadero hallazgo. Sopa, gachas, ensaladas se preparan a partir de ella, pasteles horneados, se cocina la mermelada. Cuando se procesan, las vitaminas, pigmentos y oligoelementos conservan su utilidad.
• Las cebollas y el ajo son ricos en azufre, participando en la preservación y restauración de la vista. Propiedades útiles y de otro tipo que mejoran las defensas del cuerpo.
• La espinaca y el brócoli contienen mucha luteína que resiste las cataratas. Si el menú contiene regularmente estos vegetales, el riesgo de la enfermedad se reduce diez veces.
• Frutas, especialmente verde, amarillo, naranja, un excelente postre para la prevención y el tratamiento de enfermedades oculares. Naranjas, mandarinas, uvas, kiwi, melocotones, manzanas, albaricoques ... La lista continúa.

• El pescado y el aceite de pescado previenen cambios degenerativos en la mancha amarilla. Beneficio afecta la vista de los ácidos grasos, que están llenos de salmón, están en el arenque, la caballa, la sardina.
• La cuajada contiene vitamina B2, que estimula los procesos metabólicos en la córnea, el cristalino y B12, mejora la circulación sanguínea y ayuda a los ojos.
• El chocolate negro, sin rellenos, es una excelente herramienta para fortalecer la córnea ocular y proteger los vasos sanguíneos. Este efecto es proporcionado por flavonoides contenidos en chocolate puro.

No se "cuelgue" en productos individuales. La nutrición saludable no se basa en la escasez, sino en la diversidad, ingredientes sabrosos y bien elegidos, su alta calidad y utilidad.

Por supuesto, el estado de los ojos y la claridad de la visión dependen no solo de la nutrición, por muy apropiada que sea. En muchas situaciones, se proporciona medicación o tratamiento quirúrgico.

Sin embargo, es la nutrición la que afecta significativamente la fisiología, la edad y otros procesos en el cuerpo humano. Adecuadamente dieta elegida basa en productos para los ojos, estilo de vida saludable, prácticas de higiene no puede simplemente efecto beneficioso, sino también para convertirse en un factor decisivo en el apoyo a la buena visión a una edad avanzada.