¿Por qué agua de intestino?

Para que una persona viva normalmente, coma y vaya al baño, se debe liberar una cantidad suficiente de agua en los intestinos. ¿Pero por qué los intestinos necesitan agua y qué pasa si no es suficiente?

Consecuencias de la deficiencia de agua en los intestinos.

Para que la masa fecal se forme normalmente, necesita fibra dietética y suficiente líquido. Estas son dos condiciones obligatorias relacionadas con la nutrición que ayudan en la lucha contra el estreñimiento y previenen su aparición. Cuando no hay suficiente agua en el intestino, las paredes intestinales comienzan a absorberla y luego las heces no reciben agua. Se seca y se mueve pobremente a través de los intestinos, lo que produce estreñimiento.

Además, debido a la falta de agua en el intestino, sus paredes comienzan a contraerse de manera menos activa, por lo que las heces también se mueven de manera deficiente.

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¿Por qué las masas fecales están deshidratadas?

Esto se debe a que la persona:

• consume poco líquido;
• Lo pierde excesivamente con la orina y el sudor;
• el cuerpo no tiene suficientes sales de magnesio y potasio, debido a que el cuerpo está deshidratado;
• hay pocas fibras dietéticas en los alimentos consumidos, debido a que las masas fecales no pueden acumular suficiente agua;
• Hay muy pocas pectinas en los alimentos, que pueden obtenerse de las frutas y que tienen la propiedad beneficiosa de retener los líquidos corporales, por ejemplo, 60 gramos de líquido por gramo de pectina;
• come mucho salvado, que retiene poco líquido - más de 4 gramos de agua por 1 gramo de salvado, además, el salvado aumenta el volumen de las heces.

Cuando el médico le prescribe un tratamiento para el estreñimiento, debe, ante todo, prestar atención al hecho de que hay suficiente agua en la dieta; así es como los intestinos están saturados de agua.

La importancia del agua en el tratamiento del síndrome del intestino irritable (SII) y el estreñimiento

La deshidratación es un factor clave en muchos problemas de salud, incluido el síndrome del intestino irritable, que también se conoce como SII. Si el cuerpo está "seco" o deshidratado, entonces se sentirá primero en el intestino grueso.

La sequedad en el colon puede provocar inflamación e irritación de la membrana mucosa del tracto digestivo. Los síntomas del SII pueden manifestarse aún más.

Síntomas de estreñimiento por falta de agua.

El síndrome del intestino irritable, también asociado con el estreñimiento, puede agravarse por factores estresantes en la dieta y el medio ambiente. De hecho, según estudios recientes, alrededor del 50% de las personas que sufren estrés, sienten el empeoramiento de los síntomas de estreñimiento durante la ansiedad.

Los síntomas de estreñimiento, que afectan particularmente los procesos en el colon, incluyen:

• Hinchazón, que a menudo disminuye durante la noche, pero regresa al día siguiente.
• Dolor abdominal y calambres
• Diarrea y / o estreñimiento.
• Dolor rectal
• Necesidad desesperada de ir al baño, especialmente después del desayuno.
• Intestino irritable

La buena noticia es que beber de 6 a 8 vasos de agua filtrada o embotellada todos los días ciertamente ayudará a mantener un colon saludable y a la hidratación de todo el cuerpo. Además, el agua retiene bien los alimentos en los intestinos, como el arroz integral, los cereales integrales, las frutas y los vegetales.

Sin embargo, las bebidas como el té, el café, el alcohol, las bebidas gaseosas y los jarabes actúan como diuréticos en los intestinos (diuréticos). Como resultado, toman agua y algunos minerales útiles del cuerpo, como el magnesio. Por lo tanto, si sufre de estreñimiento y síndrome del intestino irritable, debe tratar de evitar estas bebidas.

Al tener suficiente agua en el cuerpo, debe ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento. Además de esto, permitirá que su cuerpo elimine las toxinas y realice con eficacia muchas de las funciones metabólicas necesarias para una buena salud.

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Un suministro suficiente de agua es especialmente importante para los intestinos.

Sin suficiente agua, los contenidos de los intestinos se secan más bien. Los cambios también ocurren en la membrana mucosa del colon, se vuelven más gruesas y pegajosas, y no proporcionan un lubricante suave para el paso de las heces.

Haga ejercicio regularmente, solo tenga cuidado, ya que estimula la actividad muscular y ayuda a la peristalsis. El yoga es una buena idea porque fortalece los músculos de los intestinos y aumenta su movilidad, sin ir más allá de las capacidades de cualquier persona.

Para prestar más atención a sus intestinos, masajéelos suavemente en el sentido de las agujas del reloj, hacia el lado derecho y hacia abajo, luego hacia la izquierda, suave pero firmemente.

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Suplementos

Hay dos formas principales de promover un mejor movimiento intestinal con suplementos: con rellenos o tomando laxantes.

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Rellenos

Incluyen productos como la linaza y el plátano que se llenan con mucha agua, y luego la comida se hincha dentro de los intestinos. Esto le permite ablandar la silla y proporciona el fortalecimiento básico necesario de las paredes intestinales. Pueden ser muy efectivos y no tener efectos secundarios si se toman con una cantidad suficiente de agua.

Estos remedios son adecuados para el uso a largo plazo y darán como resultado deposiciones más suaves y voluminosas. Para muchas personas, esto se debe a algunos cambios en la dieta, deben ser disciplinados para tomar estos medicamentos, incluso si hasta el momento esto no se ha incluido en sus hábitos alimenticios.

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