Gimnasia respiratoria terapéutica para la bronquitis crónica obstructiva y aguda en adultos y niños

En el proceso inflamatorio de la mucosa bronquial, los médicos recomiendan que sus pacientes realicen ejercicios de respiración. Activan los procesos de drenaje en el árbol bronquial, contribuyen a la eliminación más rápida de los cúmulos de secreción viscosa, eliminación de la tos y la normalización de la respiración. Gracias a la gimnasia respiratoria, los cambios atróficos en la mucosa bronquial disminuyen, la normalización y la restauración de su estructura tienen lugar, y la ventilación de los pulmones mejora.

Para hacer gimnasia respiratoria no es necesario un gimnasio y no es necesario ningún equipo, incluso para asignar tiempo específicamente. Los ejercicios para normalizar la respiración se pueden hacer en cualquier momento: dar un paseo, relajarse, acostarse antes de acostarse o despertarse por la mañana.

Indicaciones

Seleccione ejercicios para entrenar el sistema respiratorio preferiblemente con el médico tratante. Se recomienda comenzar el entrenamiento bajo la guía de un fisioterapeuta, y cuando se hayan elaborado los ejercicios y las técnicas para su implementación, puede continuar el entrenamiento usted mismo.

La bronquitis obstructiva crónica  es la enfermedad más común del sistema respiratorio. La obstrucción (obstrucción parcial o completa de los bronquios) puede agravar y la bronquitis aguda. Por lo tanto, hay una disnea espiratoria, la inhalación y la exhalación no están armonizadas, lo que causa sobreesfuerzo y fatiga de los músculos respiratorios. Los ejercicios de respiración con bronquitis obstructiva incluyen ejercicios que ayudan a eliminar los bronquios del moco acumulado, expanden su luz y restauran la membrana mucosa. La persistencia del paciente y la realización regular de ejercicios de respiración contribuyen a mejorar la permeabilidad del flujo de aire y prevenir el desarrollo de una serie de posibles complicaciones (neumonía, pleuresía, enfisema).

La gimnasia respiratoria para la bronquitis crónica se prescribe en un complejo de medidas terapéuticas para fortalecer los músculos respiratorios; restauración de las funciones de drenaje del árbol bronquial y mejora de la ventilación; normalización del volumen circulatorio en el sistema de entrada al ventrículo afectado; eliminar (reducir) la disnea y mejorar la condición general del paciente.

A menudo, la bronquitis se complica por la neumonía. En este caso, sujeto a un estado general satisfactorio del paciente y los valores de temperatura subfebril, se pueden recomendar ejercicios de respiración desde los primeros días de tratamiento. Gimnasia respiratorias bronquitis y neumonía promueve inspiratorio de excitación (inhalación pegulipuyuschego) y espiratorio (pegulipuyuschego exhalación) divisiones del centro respiratorio, mejora el intercambio de gas inspiratorio-espiratorio coordinación y la ventilación pulmonar. Realización de ejercicios de respiración crear el fondo óptimo para el tratamiento médico tiene un efecto beneficioso sobre el tono general del cuerpo del paciente y mejora su estado psicológico, que a su vez contribuye a la rápida recuperación y atrofia involución y cambios degenerativos en los bronquios y del parénquima pulmonar.

La gimnasia respiratoria para la bronquitis aguda se prescribe en el segundo o tercer día de la terapia con antibióticos, cuando la condición del paciente se estabiliza y la temperatura baja. Durante la primera semana de tratamiento, se realizan ejercicios de respiración estática (si al paciente se recomienda el reposo en cama), luego vaya a la dinámica junto con el masaje y los ejercicios de fisioterapia que mejoran la salud. Se prescriben ejercicios respiratorios para reducir el proceso inflamatorio, normalizar el flujo de sangre y linfa en los vasos y capilares del sistema respiratorio; restauración del drenaje normal del flujo de aire (conducta, calentamiento, hidratación y purificación); aumentar la inmunidad, prevenir enfermedades crónicas y complicaciones.

La gimnasia respiratoria es actual a  la bronquitis alérgica. En el caso de una forma crónica de la enfermedad, su función es preventiva: prevenir complicaciones y fortalecer las defensas del cuerpo. Además, debido a los ejercicios de respiración, los músculos de la espalda y del tórax se fortalecen, hay una respiración del tejido más activa, lo que evita la aparición de disnea. Se recomienda a los que padecen alergia dominar el método de K.P. Buteyko, que permite detener los ataques de la tos alérgica sin el uso de medicamentos y transferir la enfermedad a la fase de remisión a largo plazo, prácticamente - para recuperarse.

Los ejercicios de respiración con traqueitis y bronquitis pueden traducir tos seca (ladridora), característica de las enfermedades del tracto respiratorio superior en la categoría de "mojado", lo que facilita la excreción de esputo. Al mismo tiempo, la membrana mucosa del tracto respiratorio se desinfecta y la amortiguación del proceso inflamatorio es significativamente más rápida.

Existen muchas técnicas para realizar ejercicios de corrección de la respiración, casi todas pueden realizarse con bronquitis, neumonía y otras enfermedades respiratorias. Son ineficaces solo en el caso de trastornos orgánicos, y las patologías funcionales están sujetas a una corrección exitosa por medios naturales, junto con el estado normal del organismo en su conjunto.

Las indicaciones para la realización de la gimnasia respiratoria - la bronquitis de todas las formas y la génesis variada, complicada por la neumonía, la insuficiencia cardíaca, las enfermedades obstructivas crónicas neumónicas, las enfermedades de las vías superiores respiratorias. Por lo general, los ejercicios de respiración no están contraindicados para las mujeres embarazadas y los hipertensos, pueden ser realizados por personas que han tenido un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Le permiten eliminar las neurosis, la depresión, la fatiga crónica, los dolores de cabeza y otras enfermedades. Sin embargo, estos métodos también tienen una serie de contraindicaciones, en su mayoría temporales, pero la consulta médica debe preceder al comienzo de las clases.

Los ejercicios de respiración con bronquitis pueden ser con niños de tres a cuatro años de edad, el límite límite superior no existe.

[1]

Técnica de gimnasia respiratoria con bronquitis

La gimnasia respiratoria para la bronquitis crónica, propuesta por diferentes autores, es algo diferente en la técnica.

Es necesario estudiar cuidadosamente cualquier conjunto propuesto de ejercicios, practicar técnicas de respiración cuando se realiza casi de manera automática y preferiblemente con un instructor.

Por ejemplo, al realizar ejercicios respiratorios de acuerdo con la recomendación Strelnikova, los siguientes:

1. el autor recomienda ejercitarse, en primer lugar, la inspiración: debe ser activa, efímera, comparable con el algodón en las manos; al realizarlo, uno no necesita inhalar mucho aire, "hincharse", debe ser natural;
2. la respiración se dibuja de tal manera que las fosas nasales están cerradas, los hombros deben bajarse;

• un aliento en el tratamiento de la bronquitis se realiza a través de la nariz, el siguiente - a través de la boca y luego a su vez (cuando se respira por la boca - la nariz no participa y viceversa);
• la exhalación se produce de forma natural y pasiva cada vez después de la inhalación, es deseable exhalar con la boca en silencio, sin demorar, pero tampoco estimulándolo;
• el movimiento en este conjunto de ejercicios se realiza en la inspiración.

Si no hay otras recomendaciones, puede tomar esta técnica como base para realizar diferentes complejos de gimnasia respiratoria.

Los ejercicios de gimnasia respiratoria con bronquitis pueden aliviar los ataques de tos sin el uso de medicamentos. Esto se hace de la siguiente manera: durante un ataque, necesitas tomar una respiración profunda y luego exhalar, y luego contener la respiración por un tiempo. Este ejercicio se puede repetir cuatro o cinco veces seguidas, también ayuda en los ataques de tos alérgica.

Si los bronquios están obstruidos debido a su constricción y congestión (obstrucción), uno puede hacer un ejercicio tan simple como exhalar con resistencia. Para esto, es necesario verter agua en un recipiente, bandeja o cualquier otro recipiente conveniente, tomar un tubo de cóctel y sumergirlo en el agua. Inhale más profundo, exhale en el agua a través del tubo. Este ejercicio se puede realizar varias veces al día, la duración de una lección es de aproximadamente un cuarto de hora. Es con placer e interés lo que hacen los niños.

Al despertarse por la mañana sin levantarse de la cama, con bronquitis obstructiva, puede hacer un ejercicio de respiración diafragmática, que mejora la salida del esputo acumulado durante la noche. Quite las almohadas y las mantas, recuéstese sobre su espalda, respire profundamente y exhale bruscamente, mientras tira del estómago al máximo, trabajando los músculos de la prensa abdominal. Por otra parte, inhale profundamente la barriga, sintiendo cómo sobresale, luego, tirando del estómago, varias veces para toser.

La gimnasia respiratoria en bronquitis para pacientes adultos puede incluir ejercicios simples que entrenan principalmente la inhalación, la exhalación debe ser fácil e involuntaria:

• inhalar a través de las fosas nasales ligeramente comprimidas, exhalando por la boca;
• inhalar a través de la fosa nasal izquierda, sosteniendo el dedo derecho, exhalar por la derecha, sosteniendo la izquierda, alternando cada vez los lados de la inspiración y la exhalación;
• inhalar con los labios extendidos dentro del tubo, exhalando su nariz;
• inhalar a través de las comisuras de la boca, labios fuertemente comprimidos en el centro;
• inhala por la esquina derecha de la boca y luego por la izquierda.

Puede entrenar respirando hacia adentro y hacia afuera, soplando globos o juguetes inflables.

Gimnasia respiratoria Strelnikova con bronquitis  es considerada una de las más efectivas. En este complejo, se usa una inspiración diafragmática forzada, en la que el aire se llena con secciones lobulares inferiores de los pulmones, se mejora el intercambio de gases en las vías respiratorias de los pulmones y, en consecuencia, la sangre se satura con oxígeno. La corriente de aire inhala la musculatura de todo el sistema respiratorio y, con una exhalación involuntaria, se masajean los ligamentos de la voz.

Ejercicios de este complejo están diseñados para que el trabajo involucrado en casi todos los grupos de músculos en el cuerpo, como resultado de la oxigenación de los tejidos activada, el aumento de la movilidad y la disponibilidad de órganos y sistemas, para restaurar las funciones rotos como el drenaje, la bronquitis roto. Hay una involución de procesos adhesivos y degenerativos, curvatura del esternón y la columna vertebral.

Desarrollo de una rápida, inspiratorio nasal activa, ejercicios básicos de datos, restaura la nariz la respiración normal en un tiempo relativamente corto, y después de tres meses de entrenamiento en el método de Strelnikova se produce y se convierte en estereotipo habitual de un nuevo aliento dinámico.

Usando esta ejercicios de técnica en el tratamiento de la bronquitis elimina la obstrucción bronquial por la flema y la eliminación de la microflora patógena reparado mucosa bronquial, proceso atrófica dañado y aumenta sus propiedades protectoras.

Los pacientes con un diagnóstico de bronquitis deben realizar una serie completa de ejercicios dos veces al día durante al menos dos o tres semanas. Que se inició en la tos clase atracado de la siguiente manera: es necesario doblar sin forzar los músculos del cuello de la cabeza, las manos colocadas sobre el abdomen por encima y por debajo del ombligo, empujándolos de arriba a abajo cada vez que la necesidad de toser, toser, al mismo tiempo debe estar a sus pies.

Al principio, se realizan ciclos de cuatro, ocho o 16 respiraciones, los intervalos entre los períodos de descanso se realizan durante tres a cuatro segundos. El contrato ejecuta tantos movimientos de respiración, como corresponde a las capacidades del paciente, no causa fatiga y mejora el bienestar. En caso de dificultad para respirar, mareos, el paciente debe tomar un breve descanso para descansar y volver a la sesión interrumpida. Controle la exactitud del rendimiento de los elementos de la gimnasia respiratoria en caso de que el instructor-metodólogo, al menos en las etapas iniciales del entrenamiento.

Los pacientes con mala salud primero deben hacer ejercicios de mentira, necesariamente llevando a cabo el complejo de principio a fin, pero reduciendo el número de repeticiones y, por lo tanto, el tiempo de su ejecución.

El ritmo de los movimientos es una reminiscencia de una marcha militar, una cuenta de un múltiplo de ocho y solo se hace en la mente. Para la mayoría de los ejercicios, cualquier posición inicial es adecuada, lo que permite tener en cuenta la condición del paciente y sus posibilidades. Dependiendo de esto, la tasa de ejecución de cada paro respiratorio, que se indica a continuación, está sujeta a ajustes.

Comenzar a entrenar con bronquitis se recomienda con un calentamiento:

1. El paciente toma cualquier posición inicial conveniente. Debe enderezarse, las manos colocadas a lo largo del cuerpo y dobladas en las articulaciones del codo, deben permanecer todo el tiempo en una posición. La parte posterior de las manos se gira hacia el cuerpo. Rápidamente y ruidosamente chupando el aire, simultáneamente apretando los puños, soltándolos - exhala arbitrariamente.

Al tomar aire cuatro veces, se recomienda tomar un descanso por unos segundos y continuar. Los pacientes más resistentes extienden el ciclo de ejercicio a ocho, 16 o 32 repeticiones. El número recomendado de ciclos es 24 × 4 repeticiones, 12 × 8 repeticiones, 3 × 32 repeticiones.

2. La posición es similar: enderezar, presionar los dedos comprimidos en los puños hasta el estómago al nivel de la cintura. Rápidamente y ruidosamente chupando el aire, al mismo tiempo, aparta los dedos comprimidos de uno mismo, abriendo y separando los dedos. Los hombros de los hombros deben estar tonificados, los brazos enderezados. Con la exhalación involuntaria, los dedos vuelven a clavarse en los puños y van a la cintura (no es necesario levantar los brazos por encima de las manos).

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones, 6 × 16 repeticiones, 3 × 32 repeticiones.

3. De pie, enderezarse. Las manos se colocan a lo largo del cuerpo, con los codos doblados en ángulo recto, los pies ligeramente separados (aproximadamente la longitud del pie), y en el proceso de ejecución están en pleno pie, sin levantar la vista del suelo. Etude es algo así como el comportamiento de los gatos, la caza de pájaros.

Ligeramente siéntese, chupa ruidosamente y rápidamente, simultáneamente gire hacia la derecha, mientras hace un movimiento de agarre de sus manos. Exhala arbitrariamente, endereza las piernas y refleja todas las acciones, girando hacia el lado izquierdo.

Girando, no necesita alejar sus manos del cuerpo, mantenga la espalda recta (solo la parte superior del cuerpo gira hacia la cintura).

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

4. Posición de inicio: de pie a toda altura o sentado en una silla: enderezar, los brazos cuelgan libremente, las piernas se encuentran una a la otra a una distancia igual, aproximadamente, a la longitud del pie, inclinando ligeramente el torso hacia delante. Chupando ruidosamente y ruidosamente en el aire, al mismo tiempo, incline el cuerpo hacia abajo, como si inflara la rueda del automóvil, opcionalmente exhalando, para levantarse. Los músculos del cuello deben estar relajados.

Los pacientes con cerebrales traumáticas y lesiones de la médula, la ciática, arterial, hipertensión cerebral u ocular, osteocondrosis, litiasis urinaria, se recomienda la miopía severa para doblar sin fanatismo para medir las fuerzas y capacidades.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

5. Este boceto se considera el más efectivo en el complejo. Sin embargo, no se aconseja a todos los pacientes desde el primer entrenamiento que procedan con su implementación. Cuando todos los demás bocetos de respiración se han resuelto, comienzan a aprender este ejercicio (aproximadamente una semana después del comienzo de los ejercicios). Se debe tener especial precaución en personas con isquemia de miocardio, anomalías congénitas en el desarrollo del músculo cardíaco y antecedentes de infarto de miocardio.

Desde cualquier posición inicial: enderezar, coloque los brazos doblados en las articulaciones del codo al nivel de la cintura escapular con borlas entre sí (la letra T). Rápidamente y ruidosamente dibujar en el aire, al mismo tiempo, el envío de manos paralelas entre sí y abrazarse por los hombros. En esta posición, una mano será más alta que la otra, no importa cuál está arriba. En esta tarea, la posición de las manos no debe cambiarse. Los músculos de los brazos están relajados, en el abrazo de los brazos forman un triángulo. Durante una exhalación pasiva, no se diluyen ampliamente en los lados, y cuando divergen, se obtiene un cuadrado.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

6. Este componente es una combinación de los dos anteriores: enderezar, los brazos cuelgan libremente, las piernas se encuentran a una distancia igual, aproximadamente, a la longitud del pie. Rápidamente y ruidosamente chupando el aire, al mismo tiempo un poco inclinado hacia adelante, las manos alcanzan las rodillas, pero debajo de su nivel no se bajan. Exhale espontáneamente, e inmediatamente, después de doblarse un poco en la cintura, succionando el aire con una inhalación breve, envolviendo al mismo tiempo sus brazos alrededor de sus hombros. Repita sin detenerse siete veces más.

En el caso de lesiones u osteocondrosis de la columna vertebral, el desplazamiento de los discos entre las vértebras, al realizar esta tarea, reduce la amplitud de movimiento en ambas direcciones por ligeras inclinaciones.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

7. Enderece, los brazos cuelgan libremente hacia abajo, las piernas se encuentran una a la otra a una distancia igual, aproximadamente, a la longitud del pie. Chupar de forma rápida y ruidosamente el aire de la nariz, al mismo tiempo, gire la cabeza hacia el hombro derecho, exhala y otra vez, de repente y ruidosamente aspirar aire al mismo tiempo gire la cabeza hacia el hombro izquierdo. El movimiento de un lado a otro se lleva a cabo sin parar, la musculatura del cuello se relaja.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

8. En la misma posición, de forma rápida y ruidosamente aspirar aire al mismo tiempo, incline la cabeza hacia el hombro derecho, el aire exhalado al azar, a continuación, de la misma manera que aspira en el aire - a la izquierda. Al mismo tiempo, los hombros están bajos e inamovibles. La cabeza se mueve suavemente. Con extrema precaución, los pacientes después de sufrir lesiones craneoencefálicas, que sufren de hipertensión de diversas génesis, dolores de cabeza crónicos, osteocondrosis cervical y torácica, epilépticos.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

9. Elaborados a partir de la misma posición de partida: rápido y ruidosamente chupar en el aire al mismo tiempo que necesita para mirar hacia abajo a sus pies, en silencio exhala la boca, y luego, en la misma succión forma en el aire al mismo tiempo levantar la cabeza en el techo. Los movimientos son suaves, sin parar, los músculos del cuello están relajados. Las precauciones son similares al ejercicio anterior.

Si, durante los ejercicios séptimo, octavo y noveno, se produce mareo, se realizan sentados, pero los ejercicios no se detienen. Con el tiempo, la incomodidad pasará.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

10. La posición de inicio es estar de pie, avanzar con el pie derecho. El peso corporal se distribuye uniformemente en ambas piernas. Para transferirlo a la pierna derecha, izquierda, ligeramente doblada, mantenga el cuerpo en una posición de equilibrio. Chupar de forma rápida y ruidosamente en el aire en un momento de sentarse ligeramente con el pie derecho, y la boca para respirar libremente al mismo tiempo para mover el peso del cuerpo de vuelta a su pie izquierdo, que rectifica. El derecho en este momento está ligeramente doblado y toca el suelo para mantener el equilibrio. Dibuje brevemente en el aire y ligeramente en cuclillas en la pierna izquierda. Las sentadillas deben ser flojas y superficiales. Sin detenerse, se realizan 32 movimientos inspiratorios, después de lo cual se cambia la posición de las piernas.

Número recomendado de ciclos: 6 × 32 repeticiones.

11. De pie en toda su altura, enderezar, los brazos cuelgan libremente hacia abajo, las piernas se encuentran entre sí a una distancia igual, aproximadamente, a la longitud del pie. Para caminar con el pie izquierdo con un levantamiento de cadera alto (al nivel del abdomen), chupando ruidosamente y rápidamente en el aire, momentáneamente agachado ligeramente con el pie derecho. Posición inicial y exhalación natural. Inmediatamente pise con el pie derecho como alto, simultáneamente, dibujando bruscamente en el aire con la nariz, agachándose a la izquierda. Posición inicial y exhalación natural. El cuerpo se mantiene todo el tiempo recto.

Cada paso puede ir acompañado de columpios de manos libres desde el codo hasta la cintura en su nivel.

Los pacientes después de la lesión de miembros inferiores, infarto de miocardio, la urolitiasis y malformaciones congénitas del músculo del corazón, las mujeres en el trimestre III del embarazo no deben mostrar el muslo durante el ascenso al nivel del estómago, sólo tiene que levantar. En presencia de procesos patológicos (venas varicosas, tromboflebitis) o lesiones traumáticas de las extremidades inferiores, la posición inicial es estar sentado o acostado sobre la espalda.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

12. Desde la misma posición: rápido y ruidosamente succionar el aire al mismo tiempo con el paso atrás del enredo - tratar de tocar el talón derecho a la nalga en el mismo lado, al mismo tiempo, un poco de cuclillas en la pierna izquierda. Exhale arbitrariamente, regrese a la posición inicial e inmediatamente repita, caminando de la misma manera que el pie izquierdo.

Además, puedes trabajar con tus manos, haciendo contrafuegos con tus manos al nivel de la cintura.

Los pacientes con venas varicosas de las extremidades inferiores (trombos) necesitan una consulta médica que no es el tema de la posibilidad de realizar esta tarea.

Número recomendado de ciclos: 12 × 8 repeticiones.

13. La etapa final para la bronquitis deben ser los ejercicios n. ° 4 y n. ° 5 con toma de aire alterna por la nariz y la boca (16 respiraciones nasales y sin interrupción, tanto por la boca). Luego hay un descanso de tres y cinco segundos para descansar.

Número recomendado de ciclos: 3 × 32 repeticiones.

Este conjunto de ejercicios se puede utilizar como una gimnasia terapéutica de respiración para la bronquitis en niños mayores de tres a cuatro años (cuando podrán repetir todos los movimientos correctamente para un adulto).

Cabe señalar que en el tratamiento de los principiantes de acuerdo con la técnica de Strelnikova existe la posibilidad de un ligero mareo, que generalmente termina al final del entrenamiento. Con un fuerte mareo, necesita realizar el complejo de entrenamiento en una posición sentada, descansando de cinco a diez segundos, tomando un descanso después de cada cuatro movimientos de respiración.

Habiendo logrado un efecto terapéutico satisfactorio, no es necesario que dejes de hacer ejercicios de respiración, ya que de lo contrario la duración de la remisión no está garantizada.

Los ejercicios de respiración con bronquitis en Buteyko  no son medicamentosos, lo que permite prevenir y detener ataques agudos, así como deshacerse de enfermedades crónicas. El método fue desarrollado originalmente para el tratamiento del asma bronquial. Sin embargo, los estudios han demostrado que puede ayudar con una variedad de otras enfermedades, en particular, la bronquitis. Estos métodos para retrasar la respiración pueden detener la tos, eliminar las manifestaciones alérgicas respiratorias, la insuficiencia respiratoria y la arritmia. El tratamiento para este método se puede llevar a cabo tanto para adultos como para niños, pero es obligatorio después del examen con cita previa de un médico y bajo la supervisión de un instructor-metodólogo que conoce los conocimientos y las habilidades para llevar a cabo la gimnasia respiratoria.

El curso del tratamiento debe necesariamente ir precedido de una prueba (prueba de respiración profunda), que concluya que la enfermedad es causada por la respiración profunda y se puede corregir utilizando el método desarrollado por K.P. Buteyko. De lo contrario, el uso de este método de tratamiento no está permitido. La muestra en la profundidad de la respiración se puede hacer de forma independiente de la siguiente manera: preparar un cronómetro, sentarse cómodamente, con las manos sobre las rodillas, y enderezar la espalda, hacer una respiración normal, relajar los músculos abdominales - exhale suceda involuntariamente. Simultáneamente contenga la respiración y observe los datos del cronómetro. Durante el retraso de la respiración, no mire los segundos que corren, es mejor enfocarse en otra cosa o cerrar los ojos. No respire hasta el momento en que el diafragma se mueva y la musculatura del abdomen y el cuello se tensen espontáneamente, se siente como un empuje en la garganta. En este punto, es necesario registrar el cronómetro y el ritmo habitual para seguir respirando. Luego mídese un pulso (puede hacerlo antes de medir la pausa de control).

Los resultados se evalúan de la siguiente manera:

• en una persona sana con una frecuencia de pulso de no más de 70 latidos por minuto, el retraso de la retención respiratoria supera los 40 segundos;
• en la primera etapa de la enfermedad, una pausa de control en el rango de 20-40 segundos a una frecuencia cardíaca de aproximadamente 80 latidos por minuto;
• en el segundo - una pausa de control dentro de 10-20 segundos a una frecuencia de pulso de aproximadamente 90 latidos / min;
• si el período de una posible pausa en la respiración es inferior a 10 segundos, esto corresponde a una enfermedad bastante descuidada.

La profundidad de la respiración se mide repetidamente, y los índices constantes indican un estado estable.

Los ejercicios de gimnasia respiratoria están dirigidos a la eliminación de la respiración profunda, es decir, la hiperventilación crónica de los pulmones, que es la causa de muchas condiciones patológicas del cuerpo. El resultado de la respiración profunda es la ingesta regular de cantidades excesivas de oxígeno en los pulmones, lo que contribuye a grandes pérdidas de dióxido de carbono. La hiperventilación a largo plazo provoca el estrechamiento de los bronquios y los vasos arteriales que transportan oxígeno a diversos órganos y tejidos. Llega su falta de oxígeno, se violan todo tipo de procesos metabólicos, se producen reacciones alérgicas y aparece una tendencia a las enfermedades catarrales. Con la bronquitis, una disminución en la profundidad de la respiración facilita la fácil separación de la secreción mucosa bronquial (esputo), se vuelve innecesaria para el cuerpo y deja de producirse.

La gimnasia respiratoria por el método Buteyko se usa solo en presencia de síntomas y ataques de la enfermedad. Su implementación se basa en los siguientes principios: la respiración normal no se corrige; si la prueba muestra una respiración profunda, entonces comienza a disminuir con la ayuda de entrenamientos etapa por etapa tanto en reposo como durante el ejercicio físico; el entrenamiento debe administrarse al menos tres horas al día, con el tiempo en que la profundidad de la respiración comienza a disminuir y sin entrenamiento; la respiración se retrasa solo después de la exhalación; Durante el entrenamiento, el paciente debe monitorear la profundidad de su inspiración (para crear una sensación de falta de aire). Al realizar ejercicios de respiración, el paciente lleva un diario de observaciones de su condición. Las clases se conducen solo con el estómago vacío, la respiración es necesaria solo con la nariz y no ronca.

Se logra una disminución gradual en la profundidad de la respiración cuando se realizan los siguientes ejercicios.

Respiración superficial: repite la secuencia diez veces: inhala durante cinco segundos, exhala (5 segundos) y una pausa de cinco segundos (en este momento intenta relajarte tanto como sea posible).

Respirar el abdomen y el tórax: diez veces para repetir la secuencia: respirando durante 7.5 segundos, la misma duración de la exhalación, pausa de cinco segundos.

Para hacer una vez un masaje de punto de la nariz durante la mayor pausa respiratoria.

Diez veces para respirar la fosa nasal derecha, manteniendo a la izquierda, luego a la izquierda.

Diez veces para repetir: en pleno aliento (7,5 s), dibujar en el vientre, exhalar tanto como sea posible, relajar los músculos abdominales (7,5 s), pausa de cinco segundos.

Hiperventilación de los pulmones: en un minuto realizan las 12 inhalaciones y exhalaciones más profundas (cada inhalación y exhalación demoran cinco segundos).

Sin descansar, una vez que sea posible se realiza la máxima retención posible de la respiración a la máxima exhalación.

Entonces la llamada respiración se realiza según los niveles:

• I (un minuto): se realiza a una velocidad de cuatro ciclos de respiración por minuto: pausa de inhalación-exhalación (durante 5 segundos);
• II (dos minutos): se realiza a una velocidad de tres ciclos de respiración por minuto: pausa-respiración-pausa-exhalación (durante 5 segundos);
• III (tres minutos): se realiza a una velocidad de dos ciclos de respiración por minuto: respiración-pausa-exhalación (durante 7,5 segundos), pausa (5 segundos);
• IV (cuatro minutos) - pausa-respiración-pausa-exhalación (durante 10 segundos aumentando gradualmente a 15 segundos).

Una vez, máximo, contenga la respiración por inhalación, luego exhale.

Mantiene máxima la respiración, cada posición se ejecuta de tres a diez veces: sentado, al caminar en el lugar, en cuclillas.

El complejo termina con una respiración superficial: siéntese en una posición cómoda y, relajado, respire profundamente, reduciendo gradualmente el volumen de aire inhalado y exhalado hasta que la respiración se vuelva completamente invisible. Tarda de tres a diez minutos.

En pacientes que realizan gimnasia respiratoria de acuerdo con el método de K.P. Buteyko, después de un tiempo, de dos semanas a dos meses, viene una reacción de limpieza: una exacerbación temporal con una mayor separación de la secreción bronquial, un aumento de la temperatura corporal, la aparición de dolor. Los síntomas de enfermedades concomitantes pueden empeorar. Esto se considera una buena señal, al hablar sobre la normalización de los procesos metabólicos y la posible recuperación.

Frecuencia de ejecución al principio, por la mañana y por la tarde. Con el aumento en la pausa de control, el instructor puede revisar el modo de entrenamiento, reduciendo su frecuencia y aumentando la duración.

Por lo tanto, para participar en ejercicios de respiración por el método Buteyko es deseable bajo la supervisión de un especialista y con la prescripción de un médico. Pero puedes seguir algunos de sus consejos: a veces es suficiente dejar de respirar con la boca y toser. Incluso esto puede dar un resultado sorprendente.

Siempre debes intentar respirar solo con tu nariz, incluso si parece imposible al principio. El cuerpo comenzará a acostumbrarse al tipo fisiológico normal de respiración.

Luego puedes tratar de nivelar y reducir la profundidad de la respiración, tratando de relajarte. Vaya de la respiración profunda a la más superficial, simplemente observando las reacciones de su cuerpo.

Lo principal en este caso - en cualquier caso no permitir una fuerte escasez de aire. Una buena señal de moderación a este respecto es la falta de la necesidad de "respirar" después de las clases.

Los ejercicios de respiración de yoguis con bronquitis  (paranoma) también pueden ser muy efectivos, se pueden realizar en casa. Lo principal es intentar no esforzarte demasiado y no sentir ninguna incomodidad.

El ejercicio "Limpieza de la respiración" se puede hacer en cualquier posición, de pie, sentado o acostado: una inhalación profunda del abdomen, entonces usted necesita para exhalar porciones, empujando el diafragma, cada uno sirviendo al mismo tiempo debe ser inferior a la anterior. Exhala con la boca, los labios deben doblarse con la letra "O", sin forzar, como si soplaras una vela de un tamaño más pequeño. Con una espiración en porciones, debería haber una sensación de alivio.

"Aliento súper respirable". Es necesario inhalar profundamente y exhalar profundamente siete veces. Luego ocho veces para hacer el ejercicio anterior con los siguientes ajustes: exhale a través de los labios apretadamente comprimidos, fuertes sacudidas, forzando el diafragma y los músculos pectorales.

La respiración dinámica se realiza desde la posición del loto (puede ser desde un sukhasana simplificado o sentado en los talones) e incluye un complejo de ejercicios como este:

• manos en las rodillas, hacer 10 respiraciones profundas a través de la nariz, a continuación, en un máximo nasal inspiratorio profundo despliegan cinturón de hombro pecho relajado (hombro omitida), y la búsqueda para inhalar el aire tanto como sea posible; al exhalar, relájese, redondee la espalda y la cabeza hacia abajo (puede hacerlo hasta 20 veces);
• desde la misma posición realizamos rotaciones por el cuerpo: inclinarse hacia delante, inhalar, recostarse, exhalar; hay cinco rotaciones en una dirección y cinco en la otra;
• sentado en la misma postura, inhale tanto como sea posible para inclinarse hacia atrás, conectando los omoplatos y estirando el tórax; en la exhalación - una pendiente hacia abajo, alisando suavemente los hombros; intente realizar movimientos suaves, ondulados (repita aproximadamente 8 veces).

Es aconsejable comenzar a practicar ejercicios de respiración de yoga bajo la guía de un instructor.

Con un niño con bronquitis, puede aprender los siguientes ejercicios:

• ofrecer a su hijo que haga cuervo sentado en una silla o de pie en una respiración elevar sus manos por los lados hacia arriba, exhalando con un grito de poner sus manos por los lados, así (se repite cinco veces) "Al-and-a-rr!";
• jugar con el niño en el escarabajo: sentado en una silla, con las manos en la cintura, mientras que la respiración, gire a la izquierda y tomar el cuerpo de nuevo la mano izquierda, volver a la posición inicial, exhalando un zumbido; repita el ejercicio en el lado derecho (cinco veces en cada dirección);
• Puede invitar al niño a respirar aire a través del tubo de cóctel y exhalarlo con la nariz;
• los niños también están felices de volar globos.

Puedes pensar en otros ejercicios con la pronunciación de zumbidos y silbidos, deben pronunciarse con una exhalación y con una voz alta. De acuerdo con el tiempo de empleo con el niño debe tomar unos diez minutos.

Contraindicaciones

En la bronquitis aguda ejercicios de respiración no comienzan en el segundo o tercer día después del inicio de la terapia médica en ausencia de altas temperaturas y otros síntomas de la intoxicación aguda. Está contraindicada en las siguientes complicaciones: respiratorio grado fracaso III, neumonía abscessed, estado asmático, pleuresía con una gran acumulación de líquido, esputo con sangre, atelectasia pulmonar completa.

En la bronquitis crónica, no se recomienda la gimnasia respiratoria durante los períodos de exacerbaciones, con enfermedades concomitantes descompensadas, en particular, hipertensión, con tendencia al sangrado, con fiebre aguda y cáncer.

Además, los ejercicios de respiración sobre el procedimiento Strelnikovoj está contraindicado en casos de traumatismo craneal y traumatismo de la médula, tromboflebitis aguda, osteoartritis severa de la columna cervical o torácica.

Todas estas contraindicaciones son relativas, con la mejora de la condición del paciente, el médico puede prescribir ejercicios de respiración. La única contraindicación absoluta es el retraso mental o enfermedad mental, que no permite comprender la esencia del método.

El yoga, además, está contraindicado en personas que tienen prótesis artificiales, porque pueden causar su rechazo.

[2], [3]

Consecuencias después del procedimiento

El empleo de gimnasia respiratoria en bronquitis, sujeto a contraindicaciones, tiene consecuencias positivas. Muchos pacientes con bronquitis crónica creen que lograron una remisión a largo plazo solo debido a los ejercicios de respiración, ya que el tratamiento farmacológico a largo plazo no dio un resultado tan impresionante.

Método K.P. Buteyko provoca comentarios críticos de los médicos que creen que corregir la respiración puede conducir a la pérdida de la automaticidad del centro respiratorio, y esto amenaza un resultado fatal como resultado de una interrupción completa de la respiración. Sin embargo, hasta ahora estos casos no se conocen. Existe evidencia de que después del ejercicio activo y a largo plazo en la eliminación volitiva de la respiración profunda, los pacientes experimentaron una disminución en las tasas de respiración externa, en particular, la capacidad pulmonar. El autor mismo cree que es peligroso controlar las amplitudes y la duración de los movimientos respiratorios, en sus técnicas la profundidad de la respiración se reduce solo mediante la relajación. Por lo general, las personas sanas no deben usar estas técnicas como preventivas. Por lo tanto, es el método Buteyko el que puede usarse solo para este fin y bajo la supervisión de especialistas.

Las complicaciones posteriores al procedimiento de gimnasia respiratoria se asocian con una conducta inadecuada de ocupaciones por parte de personas no demasiado competentes o por la propia práctica del paciente, e ignoran las contraindicaciones.

Por supuesto, para inflar pelotas, haga ejercicios simples (exhale a través del tubo en el agua, inhale y exhale alternativamente la nariz izquierda y derecha, y similares) y usted mismo. Sin embargo, los entrenamientos en el hogar no deben ser largos, causan incomodidad (dolor de cabeza, mareos, deseo de recuperar el aliento).

Y el uso de las técnicas de Strelnikova, Buteyko y yoguis indios requiere el control del instructor, al menos en las etapas iniciales de las clases. Las prácticas independientes pueden ser inútiles e incluso dañinas para el cuerpo.

[4], [5], [6], [7]

Cuidado después del procedimiento

No hay cuidados específicos después de realizar ejercicios de respiración.

[8]