Nuevos artículos
Flexiones en fitbole: swing triceps
Último revisado: 19.10.2021
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
- La mejor manera de inflar tus manos
Tire las pesas y tómese la pelota para mantenerse en forma. Acuéstese en el piso y tome la posición estándar para las flexiones, coloque las manos sobre la pelota. Sin romper las manos, inclínate lentamente hacia la pelota; Deténgase cuando sus hombros estén a unos pocos centímetros de la superficie de la pelota. Despacio, retroceda en orden inverso. Para empezar, realice solo 3 series de 3 repeticiones y vaya gradualmente a 5 enfoques. Así que bombeas los tríceps más rápido, porque tendrás que mantener el balón en equilibrio y también controlar tus movimientos hacia abajo. Es mejor desarrollar tus músculos que ejercicios con pesos ligeros.