La vitamina R o rutina es un flavonoide que hace mucho por nuestro cuerpo. Más correctamente llamamos a la vitamina P, o rutina, no un flavonoide, sino un bioflavonoide, una sustancia que ralentiza el proceso de envejecimiento. Rutin es capaz de mejorar la permeabilidad de los capilares, para prevenir su fragilidad. También puede ayudar a las personas a ser saludables y activas. Rutin se encuentra en una variedad de alimentos y hierbas, pero su efecto en el cuerpo es ambiguo.
